狭山池ロングラン練習会

大阪狭山市の狭山池堤防やその他でランニングしているグループの練習日誌です

梅雨再スタート

 始まってすぐ中休みに入っていた今年の梅雨は、この翌日から再スタートということで、この夜の練習会終わりがけにポツポツ降ってきました。
 くみちゃんさん=9km 46'41"。大阪、神戸=落選。奈良=間に合わず。那覇=抽選待ち。
 キューちゃんさん=10km 48'52"。大阪、神戸など4大会当選! 大阪をチョイス。
 カズボンさん=10km 50'21"
 アワちゃん=10km 51'07"。大阪、神戸=エントリー忘れ。奈良=間に合わず。福知山=入金済。
 NAGIさん=9km 55'32"
 すーちゅんさん=9km 56'54"
 ひかり君=10km 42'25"
 その他、ジュウニリさん、いなっぷさん、たーさんが走っていました。ムーさんが9時頃来て、一人で走り始めました。

カラツユ?

 梅雨入り当日こそよく雨が降ったものの、その後は晴天続きです。この夜も、夏としては走りやすいコンディションでした。気温19℃、湿度43%。
 この日が神戸・大阪両マラソンの抽選発表。翌日の夜は奈良マラソンの(先着順)エントリー開始。秋〜冬のレースはもう始まっている。
 カズボンさん=10km 46'48"
 NAGIさん=10km 47'10"
 おーたんさん=10km 49'43"
 くみちゃんさん=10km 51'38"
 アワちゃん=10km 49'28"
 その他、ジュウニリさん、ごっちゃんさんがインターバル練習していました。いなっぷさんが走っていました。

梅雨入り前日

 数日間、よく晴れて湿度の低い、梅雨入り前の爽やかな気候が続きましたが、この日すでに九州地方が梅雨入り。大阪も午後から雲が厚くなり、梅雨入り秒読み段階という夜でした。気温21℃、湿度45%。
 ひかり君=10km 39'30"。遅れてスタートしたひかり君が追いついてきて抜かされると、その背中が遠ざかっていく早さで彼のその日のペースが分かります。この夜は速かった。
 アワちゃん=9km 50'15"くらい。前日、次の日曜に行く定のゆるゆるマラニック(泉北緑道)をすーちゅんさんたちと下見ランしました。結構、起伏が‥‥。
 おーたんさん=10km 50'32"。途中、腹痛でペースダウンしました。
 ごっちゃんさん=10km 44'15"
 くみちゃんさん=10km 51'35"。またも自己記録更新。他のランナーに付いて併走するより、自分だけで単独走の方が記録は出やすい、とかある人に言われたそうですが、この夜はそのとおりになりました。
 すーちゅんさんがスタート前に応援に来てウォーキングして帰りました。その他、いなっぷさんが走っていました。

デジタル・ランニング

 空気が少しじめっとしていて、梅雨入り間近を感じさせる夜でした。気温21℃、湿度51%。
 深北大学のTシャツを着たヒロティーさんが久しぶりに参加してくれました。彼がランニング中に利用しているスマホアプリは、走距離100mごとに女性の声でラップタイムを読み上げ、それが500mごとには男性の声に替わる、という代物でした。秀逸なのは、いま自分が走っていることをリアルタイムでフェイスブックにアップして、それを見た友だちが「いいね」してくれると、スマホから拍手喝采の音が流れる、という仕掛けです。テンション、アップ、アップ。
 ヒロティーさん=10km 48'54"
 アワちゃん=10km 50'41"
 おーたんさん=10km 51'38"
 くみちゃんさん=10km 53'03"
 NAGIさん=5km 33'10"。小豆島ハーフ。故障明けとしてはまずまずのタイムで完走。おめでとうございます。
 ひかり君=10km 42'30"
 その他、ジュウニリさんとポンちゃんさんがインターバルやってました。

ろちゅー

 前週末から数日間、季節外れの暑さでした。早くも大阪周辺で真夏日。体が暑さに慣れていないので、気をつけましょう。
 ひかり君=10km 40'00"
 おーたんさん=6km 31'26"。前週木曜日、池で1km✕5本のインターバルを目標タイムどおりこなして、車に戻るとショッキングなことが‥‥。
 NAGIさん=10km 48'03"
 ジュウニリさん=10km 45'58"
 たーさん=10km 46'04"
 カズボンさん=15km 1°16'17"
 すーちゅんさん=7km 49'23"
 アワちゃん=10km 50'40"
 その他、まあ立派ーニさんがいっしょに走りました。イカちゃんさん、いなっぷさんが走っていました。

伸び盛り

 ひかり君=10km 41'05"。いつものように遅れて来て、先行ランナーを軽々と追い抜いて行きました。
 カズボンさん=10km 50'26"。ラスト、追いついてきたジュウニリさんを振り切ったようです。
 ジュウニリさん=10km 50'28"。翌日にインターバル練習が控えているので、この日は休養ジョグ。
 くみちゃんさん=10km 52'05"。前々週の自己最高を1分(も)更新!
 おーたんさん=10km 51'45"
 NAGIさん=10km 54'22"。小豆島ハーフ出場が近づいてきました。
 すーちゅんさん=10km 57'48"
 アワちゃん=10km 51'36"。この夜帰宅後、いつも持ち歩いているブルーツゥース・イヤホンがなくなっているのに気づきました。池の集合場所でジャージのズボンを脱いだときに落ちたのに違いないと翌日、捜索に出掛けましたが見つからず。誰かに拾われてるわな、まさか拾得物で交番に届いてないわな、あんな小さいもの落としたて言うていくのもカッコ悪いしムダやろな、と諦めて新たに購入を決心しました。が、家でジャージの上着をはおろうと手に取ると、ポケットからゴキブリくらいの大きさの黒光りする物体が‥‥。あっ、あった。無くしものは、まず身近なところをよく捜しましょう。
 その他、いなっぷさん、ごっちゃんさんが走っていました。

250kmへの挑戦

 前日雨で一日順延。前週と同じくらいの気温でしたが、湿度が高く、走る前は肌寒さが、走った後はべたべた感がある気候でした。気温16℃、湿度70%。
 萩往還250kmに出場したたーさんがジョグしていました。惜しくも完踏ならなかったのですが、今後のレースに向けて良い経験になったのは間違いなし。こういうのは英語で「A lesson learned.」と表現するそうです。
 すーちゅんさん=10km 1°01'48"
 NAGIさん=10km 1°00'51"
 アワちゃん=10km 1°00'17"
 カズボンさん=15km 1°21'55"
 別グループで、ジュウニリさんトン吉さんたちがインターバル練習をやっていました。

爽やかな空気

 日中の気温は25℃近くになって「夏日」も現れてきましたが、湿度が低いので爽やかな暑さです。この夜の狭山池は気温15℃、湿度44%。走ると汗は流れるけど、フィニッシュ後ぐっしょりにはならない程度。
 おーたんさん=10km 52'22"
 アワちゃん=10km 52'20"
 NAGIさん=10km 52'16"
 くみちゃんさん=10km 53'05"=自己最高。パチパチパチ。
 すっちゃんさん=10km 53'05"

枝垂桜

 前夜、大雨注意報が出るほどの強い雨。池の桜はほぼすべて散って葉桜へ。2000m付近のしだれ桜だけがわずかに花を残していました。
 この夜は風があって、走る前は肌寒く感じましたが、走り出すと汗、汗。ランニングシーズンを大きく冬と夏に分けるなら、これから夏の始まりですね。
 ジュウニリさん=7km 35'53"
 カズボンさん=15km 1°07'59"
 NAGIさん=10km 50'00"。脚の故障はほぼ完治。
 アワちゃん=10km 49'くらい。このところラン距離が減っていて、キロ5分ペースが5kmくらいしかキープできない。
 キューちゃんさん=10km 49'33"
 おーたんさん=1km6'30"まわしのインターバル5本。設定どおりできたかな?
 その他、いなっぷさんが走っていました。

花散らし

 今年の桜の開花は全体に遅くて、早咲きの樹種と遅咲きの樹種が4月中旬になって一斉に満開を迎えました。この日は日中、雨が降り続きましたが、池の桜はまだ見頃を保って、雨上がりに最後のお花見ランができました。ただし、博物館前のライトアップは予定期間を終えたようで、機材はあるのに点灯せず。気の利かないことです。練習終わりの頃にめずらしく駐車違反取り締まりのパトカーがやって来たのも無粋でした。
 カズボンさん=10km 50'20"
 ジュウニリさん=10km 45'52"
 おーたんさん=10km 51'51"
 NAGIさん=10km 55'09"
 すーちゅんさん=9km 53'54"
 くみちゃんさん=10km 55'33"
 アワちゃん=8km 50'32"
 ムーさん=30'ジョグ
 

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