狭山池ロングラン練習会

大阪狭山市の狭山池堤防やその他でランニングしているグループの練習日誌です

秋に向けて

 10月から11月にかけてのマラソン大会の受け付けが、一部はすでに抽選結果が発表され、残りも先着順のエントリーが始まっています。4〜5ヶ月先のレースに向けて、トレーニングよりもまずするべきことは参加申し込みです。これなくしては何も始まりません! 気温26℃、湿度60%
 カズボンさん=10km 43'14"
 ひかり君=10km 41'00"
 アワちゃん=10km 49'32"
 NAGIさん=10km 1°00'00"
 すーちゅんさん=10km 1°01'42"
 キュウちゅんさん=10km 1°01'42"
 ムーさん=5km
 ジュウニリさん=10km 42'52"
 トン吉さん=(1000m+500m)インターバル5本 3'42" 3'44" 3'42" 3'46" 3'37"

多湿

 日中の最高気温が大阪でも30℃になってきました。夜でも気温25℃、湿度70%と、ありがたくないコンディションです。
 ひかり君=10km 42'16"
 NAGIさん=10km 46'34"
 ジュウニリさん=10km 47'37"
 おーたんさん=10km 50'36"
 ムーさん=10km 50'くらい
 トン吉さん=7km 28'41"
 アワちゃん=10km 49'50"
 その他、キュウちゃんさんが走っていました。

キロ7分

 近畿地方は前週の木曜日(6月2日)に梅雨入りし、雨がちの天気になりました。前日も天気予報に反して夜まで雨とり、練習会をこの日に順延。りぼんどおりで実施しましたが、参加者2人でした。
 整体師ランナーの書いた本でNAGIさんが読んだという情報。週に1度は追い込む練習をしてもよいが、あとの日はキロ7分ペースくらいのゆっくりジョグですますのが、故障をしないためには大事で、それくらいの練習で十分走力はアップしていく、ということです。体のためを考えれば、御説ごもっともとは思いますが、それを実戦するのはたやすくないとも思います。この日の参加者二人はかなりゆっくり目で気持ちよく走りましたが、ペースはキロ平均5分50秒でした。ゆっくり走るのは決して簡単ではない!
 NAGIさん・アワちゃん=11.0km 1°04'10"

 この夜、NAGIさんは日本E社製のGPSウォッチ、アワちゃんは米国G社製のGPSウォッチをつけて走りました。二人終始併走したのですが、互いの時計はほぼ同じ場所で1kmごとのアラームを鳴らし、ゴールの距離表示も11.0kmでぴったり同じでした。ランナーの間でGPSウォッチの距離計測の誤差がよく話題になりますが、この夜に限れば、二人のウォッチの間では誤差なしでした。実際のコース距離との誤差は別問題ですが。

衛星「みちびき」

 スタートする前に、最近のランニング用GPSウォッチは性能がよくなっていることが話題になりました。日本の国産衛星「みちびき」の電波を捉えるように作られたウォッチは精度が高いそうです。マラソン大会の記録もGPSを使って計測される時代が来るかも。
 カズボンさん=10km 43'40"
 アワちゃん=10km 50'03"
 ジュウニリさん=10km 53'30"
 トン吉さん=10km 52'45"
 おーたんさん=10km 55'55"
 NAGIさん=10km 55'34"
 キュウちゃんさん=10km 55'58"
 ムーさん=1km 3'16"+9km 47'18"
 その他、たかちゃんさん、たーさん、ひらちゃんさんが走っていました。

アイム ソーリー

父:やっぱりオバマさんは広島で謝罪せえへんかったな。
娘:そうやね。お父さんは始めから分かってたん?
父:そんなもん、分かってたよ。当たり前やないかい。
娘:そうなん? でも、なんで?
父:そらそやがな。あの人の立場上、無理やろ。
娘:そうかなぁ。やっぱり無理かなぁ。
父:無理やて。謝罪いうたら、アイム ソーリ て言うことやで。
娘:うん。平易な表現ならね。
父:あの人は大統領やもん、言うんやったら、アイム ア プレジデント やがな。
娘:えっ? ‥‥ 何よ、それ。いやや、駄洒落やん。
父:まあ、それでも広島へ来たこと自体が一種の謝罪を表す行為とも言えるわな。
娘:資料館も入らはったしね。
父:慰霊碑に献花もして、被爆者とも言葉を交わしたんやさかいな。
娘:「所感」も未来志向のええ内容やったよ。
父:うーん。しかし、あれはアメリカの原爆投下を人類の戦争の歴史の中に一般化して反省しただけで、2回の核兵器実戦使用を当事国の代表としてどう捉えるのかは曖昧なままやった。
娘:そこは難しいとこやよね。オバマさん個人として言いたいことはあったでしょうけど。現職でアイム ソーリーはちょっとね‥‥。
父:アイム ソーリ 言うのは、阿部さんの方やな。
娘:私は総理大臣ですっていうこと?
父:違うよ。前の都知事選で自民党があんな候補者を応援してすみませんでした、ていうことやがな。
娘:話題替わったのね。そうやね、あの都知事はひどいね。
父:去年、戦争法案反対で国会取り巻いたみたいに、都庁前に集まって知事辞めろのデモやったらええんや。
娘:東京都の場合、知事のリコールには145万人の署名が必要なんで、ちょっと難しいみたいよ。前例がないて。
父:東京オリンピックが4年後やいうのに‥‥。ブラジルの大統領が弾劾裁判にかけられるの、笑うてられへんようになったがな。
娘:2020年が東京に決まったのも、裏で賄賂の疑いが出てきたね。
父:そやがな。オリンピックの開催地決定で贈収賄て、それ何やねん? スポーツマン精神はどこ行っとんねん? えっ!
娘:そうよね。一番クリーンであるべき組織やよね。
父:参加選手には正々堂々と闘います、て宣誓させといて、エライさんらは裏工作かいな。ええ加減にせーよ。責任者出て来い、言うねんっ!
娘:そんなん言うて、ほんまに出て来はったら、どうすんの?
父:その時は、そら‥‥、謝るがな。
娘:何て言うて?
父:アイム ソーリ。
娘:やっぱり。

連続夏日

 最高気温が25℃を軽く超える日が続いています。加えて湿度も高くなってきました。長い距離を走るのに過酷な季節になってきます。この夜の狭山池は、気温25℃、湿度41%。
 カズボンさん=10km 41'32"
 ひかり君=10km 42'30"
 おーたんさん=10km 51'22"
 アワちゃん=10km 50'15"
 ヨシさん=8km 50'14"
 すーちゅんさん=8km 50'14"
 NAGIさん=10km 49'42"
 ムーさん=1kmジョグ

ダックロス

 狭山池築造1400年イベントの一環としてこの1ヶ月ほど池を賑わしていたラバーダックは、先週片付けられて、またいつもどおりの池に戻りました。黄色い大きなアヒルちゃんは人の目を驚かす素敵なオブジェではあったのですが、それを連れてくるのにかかった経費は高級外車が何台も買えるような金額だったとかで、こちらも驚きの公金支出です。
 ひかり君=10km 41'56"
 カズボンさん=10km 43'00"
 ジュウニリさん=10km 48'32"
 おーたんさん=10km 49'16" 自己セカンド
 NAGIさん=10km 45'05"
 アワちゃん=9km 49'30"くらい
 キュウちゃんさん=10km 46'02"
 とこちゃんさん=10km タイム不明
 その他、ふっちゃんさん、トン吉さんが走っていました。

長雨

 梅雨の走りなのでしょうか。連休中も雨の日が多く、連休明けの火曜からまた雨になったので、練習会順延。この日はどうにか上がって走れましたが、走り出してからまた小雨。不安定です。
 カズボンさん=10km 43'36"
 NAGIさん=10km 49'34"
 すっちゃんさん=10km 51'13"
 ヒロティーさん=5km。府内S市の深北緑地で走っているグループ名「深北大学」が大きくプリントされたTシャツを着ての参加。このシャツで地元の店に入り、こんな大学あるんですかと訊かれたことがあるそうです。「そこの深北緑地の中にできたんですよ」と答えたという話ですが、その洒落、店の人には通じなかったでしょうね。
 アワちゃん=8km 50'くらい

山を走るGW

 練習前に半袖・短パンで待っていても寒く感じなくなりました。走ると汗が吹き出してきて、これからは夜でも暑さ対策が必要なシーズンになってきます。連休間近。山へ走りに行く話がたくさん出ていました。
 カズボン=10km 50'53"
 ジュウニリさん=10km 49'06"
 アワちゃん=10km 52'32"
 NAGIさん=10km 48'08"
 おーたん=10km 59'40"
 とこちゃん=10km 59'40"。3月初めに転倒で負傷した脚がまだ治りません。
 キュウちゃん=10km 55'39"

連続自己ベスト

気温15℃、湿度50%
カズボンさん=10km 40'58"
ジュウニリさん=10km 47'51"
すーちゅんさん=8km 46'18"
NAGIさん=10km 43'03"
とこちゃんさん=5km ジョグ
おーたんさん=10km 49'01" 前週に続けてPB
キュウちゃんさん=10km 43'48"
すっちゃんさん=不明

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