先週より鈍い腹部の痛み
練習無しでよく寝てカラダの回復を待つが、最終的には脂汗出てくるくらい辛くて、病院へ
カメラを飲んだら、ポカッとそれはそれはキレイなクレーターができていましたとさ

鼻からも　変わらずつらい　飲むカメラ

原因が分かれば少しはスッキリするもので、今日は久々に自転車に乗る

午前中練習　　瀬戸～雨沢～戸越 

とってもよい天気
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空気ひんやりで気持ちが引き締まる
やはり寒いのは苦にならない。暑いのは全くダメ・・・
シクロでも挑戦するか？



体調が決していい訳ではないので、気持ちとしてはのんびりと
雨沢の 登りも最初は抑えめで、結局後半はスイッチが入ってしまった・・・
登りで心拍が上がると、（おそらく）患部がズキズキと

下りもしっかりアシを回して、なるべくず～～っとペダリングを止めないように

戸越の登りはダンシング中心でリズム意識 
なんとなくダンシングで上半身をウマく使うコツをつかんだような？

帰路は強烈な向かい風の中しっかり回してL４ワーク

Distance : 68.9km
Work : 1758kj
Elevation Gain : 781m
xPower : 215w
Relative Intensity : 0.755
Bike Score : 162

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