http://blog.livedoor.jp/kojimamalove/ 基礎化粧品（化粧水、クリーム、石鹸など）を手作りしています。その楽しさやレシピ、効果などを綴っています！ コスメブログだったのですが、美容（アンチエイジングに）に深く関係している運動（ヨガ）・栄養（マクロビオティック）・生活（アーユルヴェーダ）についてもコメントしています。 お手入れ・運動・食事、これが密接に関係していることを日々感じています。 HP⇒http://www.geocities.jp/kojimamalove/ ja http://blog.livedoor.jp/kojimamalove/archives/52244621.html ひねって、ひねって。 刺激を加えてあげると内臓にも良いんですよね。 それにしても体重が増えつつある今日この頃です。。。 どうにかしなくちゃ。 kojimamalove 2012-02-15T16:14:22+09:00 ヨガ(yoga) 刺激を加えてあげると内臓にも良いんですよね。

それにしても体重が増えつつある今日この頃です。。。
どうにかしなくちゃ。 ]]> http://blog.livedoor.jp/kojimamalove/archives/52244444.html バレンタインなので、ココアパックを作りました。 ネットで“ココア＆ヨーグルト”の手作りパックが人気だったので、 全くアレンジなしでヨーグルトとココアを混ぜて作りました。 下画像の感じだとちょっと垂れちゃうから、 小麦粉などを加えるか、ココアたっぷりでも良... kojimamalove 2012-02-14T15:39:47+09:00 手作りコスメ【パック】 ネットで“ココア＆ヨーグルト”の手作りパックが人気だったので、
全くアレンジなしでヨーグルトとココアを混ぜて作りました。
下画像の感じだとちょっと垂れちゃうから、
小麦粉などを加えるか、ココアたっぷりでも良さそうです。


入浴時に念入りに洗顔したあと、軽く水分を拭いてこちらをヌリヌリ。
パックの間、リンパを流すべく、足指から頭皮までテキトウに手でなぞってマッサージをしました。
湯船でこれをやると一気に汗が出てくるんですよね～。

＜結果＞
ネットでは大好評のようです。
使用感はもっちりしっとりの仕上がり。
ただ、手作りパックはいつもこんな感じのような気がします。
なので特別な感動は無かったのですが、せっかくなので少し続けようかと。


お風呂も贅沢にSABONのローズの入浴剤を。
こうやって泡が出るくらいの量を入れるのが正なんだそう。
ショップのお姉さんに教えてもらいました。
とろ～り、薔薇の香りに癒されて幸せ～。
]]> http://blog.livedoor.jp/kojimamalove/archives/52243434.html 先日友人のコルギ（骨気）体験を聞いてから コルギが気になっていて・・・ 思い立って夕方に予約をして、体験してきました！！ ラゾーナ川崎のアジアンハーブスさんです。 ※電話予約の際に「整形かインプラントをしていますと施術できません」と言われます。 まず、... kojimamalove 2012-02-09T23:54:19+09:00 雑記 コルギが気になっていて・・・
思い立って夕方に予約をして、体験してきました！！
ラゾーナ川崎のアジアンハーブスさんです。
※電話予約の際に「整形かインプラントをしていますと施術できません」と言われます。

まず、ベッドに仰向けに横になり寝ている状態で顔を鏡に映し現状を把握。
ええ、だらけています、色々と。
軽く首を触って担当のお姉さんが「首が・・・硬い、すごくこっていますね～」とヒトコト。
首のコリで筋が硬くなり、頭蓋骨を下にひっぱって、そのバランスで
顔の頬なんかも垂れて、頬骨も前へ開いてきてしまうそうです。
怖い～。
で、施術スタート。
デコルテや首のほぐしから始まり、頭蓋骨のほぐしへ。
首筋と耳の後ろ辺りへの力の入れ方が普通のマッサージの3倍くらい強い。
でも痛くて逃げたくなるほどではありません。
その他の部位は、どちらかと言うと強めではありますが、
気持ち良くてリラックスできました。
この後、顔面に移ったのですが、アゴはほとんど痛くなく、
頬骨はとにかく痛い。生まれて始めての痛さでした。
上から内部へぐぐぐっと押し込んでいく感じ。
勝手に涙がつつーっと出ていました。
それでも、恐らく3回くらいづつ方頬骨3箇所くらいを
押されて終わりなので、時間にしたら1～3分？
目の上も力は入っていましたが、痛気持ちよい程度。
あ、これらはクレンジングなしでメイクをした状態のまま行われます。
担当のお姉さんは、時々パウダーを手に付けていました。

最後にカッサで、顔と首筋などのリンパを流してもらって終了。
全部で30分でした。
頬骨は痛いけど、その他は問題なしだったので、もう少し長い時間でもいいな～。


＜結果＞
直後はむくみは取れていましたが、普通のエステでも十分取れるので
すっきりはしたけれど「こんなもん？」という感じでした。
痛さも頬骨部分だけだったので、もう少し顎とかもぐいぐいしてくれても
良かったのに・・・

な～んて、思っていたのですが、やっぱりコルギは一味違うかも！！
翌日から顔がすっきりのままキープされている！
顎のラインとか目の周りとか。
＆肌が綺麗になって、それもキープされている！

終わった直後にいい感じは当たり前ですが、数日キープって
すごくないですか？！
理想は、しばらくは2週間ごとに施術が良いらしい。
また行っちゃうかも。。。
今度はコルギ専門のサロンに行ってみたいなぁ。 ]]> http://blog.livedoor.jp/kojimamalove/archives/52243436.html 日曜日のランニングの筋肉痛がほんのり残っていて それを気持ち良く伸ばすことが出来た本日のヨガ。 気持ち良くと言っても、スタンド系ポーズが無くても、 結構みっちりと下半身中心のポーズを行いました。 手袋を忘れたので、行き帰りの自転車では手が冷たくてすごいこ... kojimamalove 2012-02-08T17:06:50+09:00 ヨガ(yoga) それを気持ち良く伸ばすことが出来た本日のヨガ。
気持ち良くと言っても、スタンド系ポーズが無くても、
結構みっちりと下半身中心のポーズを行いました。
手袋を忘れたので、行き帰りの自転車では手が冷たくてすごいことに！


冷たいで思い出したのですが、この日と翌日で顔の浮腫み方が
如実に違っていました。
ええと、8日がGOODで、9日がBADだったのですが、
あまりに違うので、過ごし方的に違うところを考えてみました。

8日の前日：テレビを見ながら軽くストレッチ、夕食時にお酢ドリンクの焼酎割り、
　　　　　　　　ベッドは布団乾燥機でポカポカの状態、
　　　　　　　　夜中に帰宅した旦那さんに起こされ途切れ途切れの睡眠
　　　　　　　　→翌日　顔がスッキリ！
9日の前日：ヨガ教室、夕食時にビール、夕食はチゲ鍋、
　　　　　　　　布団乾燥機忘れ、お風呂でパック、7時間熟睡
　　　　　　　　→翌日　顔が浮腫んでいる・・・

一見、9日前日の方が良さ気なんですよ、ヨガもしているし、
お風呂でパックまでしちゃって、睡眠もばっちりだし！
でもですね、実は眠る際の身体のポカポカ度合いが全く違っていたんです。

8日前日は、なんだかポカポカしていて、
布団に入ってからも暑くて羽毛布団をはいでしまうほど。
9日前日は、少し寒いな・・・と思いながら自然に寝てしまっていました。
手足が冷たいとかそういうのではなくて、全体的に涼しい（？）って感じで。

多分、この寝るときの体温が原因ではないでしょうか。
やっぱり身体は冷やしてはいけない！とつくづく感じたのでした。
今後も寝る時の体温と肌の調子の関係性についてチェックしていきたいと思います！

※布団乾燥機は基本毎日必須ですが、
ポカポカにはお酢の焼酎割りも良かったのかもしれないです。
冬はビールじゃなくて、焼酎に切り替えるかな。（飲まない発想がない・・・）


結局効果を感じませんでしたが、夜に使用したカタツムリパック。
冷えている女にはパックも効かない？！
]]> http://blog.livedoor.jp/kojimamalove/archives/52242835.html や～っと重い腰をあげて今年に入って初めて走りました。 家を出る前はくじけそうになりましたが、結果気持ち良かったです。 この季節でも、半袖Ｔシャツ＆薄手ナイロンブルゾンで、 走り始めれば十分暖かくなります。ランニングって燃える作業なんですね！ 下はスポーツ... kojimamalove 2012-02-05T15:42:21+09:00 雑記 家を出る前はくじけそうになりましたが、結果気持ち良かったです。
この季節でも、半袖Ｔシャツ＆薄手ナイロンブルゾンで、
走り始めれば十分暖かくなります。ランニングって燃える作業なんですね！
下はスポーツ用ポカポカレギンス＋ナイロンパンツですけど。
2ヶ月ぶりだ～。
帰りにサイズを買い間違えた地震対策用つっぱり棒と
タマネギやら肉やらをたんまり買って帰りました。
買い物でも腕の筋肉を鍛えられるかも？！


地震対策と言えば、3.11では帰宅難民になり、家まで4時間ヒールで帰りました。
その後の台風の停電でも帰宅難民となり、3.11以来ずっとバッグに入れていたヘッドライトが
役に立ちました。
そんなこんなで、地震対策は色々と考えてやっています。


家：家具などにはつっぱり棒、食器棚の扉にストッパー、テレビ転倒防止ジェルパッド
　　お風呂に水、飲水＆ガスボンベ＆トイレットペーパーいつもより少し多めに用意、　　
　　リュックやスポーツバッグに災害グッズをセット、非常食

会社：スニーカー、ニット帽、ハンドタオル、軍手を机の下に置いてあります。

バッグ：ヘッドライト、スマホ充電器、携帯靴（お陰さまで毎日バッグが重いです）

その他：メガネはベットの上の棚、貴重品入りバッグは玄関に置いておく（※これが出来ていません）
　　　　　玄関にスニーカー用意。
　　　　　災害用ダイヤルサービスは実家の電話番号に入れる。
　　　　　（姉妹全員同じ連絡先にすることでスムーズに連絡が行えるから）
　　　　　ツイッター加入。

いざという場合は、どうなってしまうか分かりませんが、
少しは準備しておくことによって、心構えが出来ると思います。

]]> http://blog.livedoor.jp/kojimamalove/archives/52242836.html 今日のヨガでは、身体を温めるということで 太陽礼拝ではなく、月の礼拝を教わりました。 コブラのポーズがいっぱい出てきて・・・ 翌日は背中が若干痛いような・・・ 終わってからコルギ（骨気）をやってきた友人からの話を 興味津々で聞きました。 骨にアクション... kojimamalove 2012-02-01T15:44:00+09:00 ヨガ(yoga) 太陽礼拝ではなく、月の礼拝を教わりました。
コブラのポーズがいっぱい出てきて・・・
翌日は背中が若干痛いような・・・

終わってからコルギ（骨気）をやってきた友人からの話を
興味津々で聞きました。
骨にアクションするので、かなり痛いらしい。
でもすっきり効果は抜群のようです。 ]]> http://blog.livedoor.jp/kojimamalove/archives/52240756.html 冷たい空気の中、頑張って自転車こいで、 ヨガで思い切り身体を伸ばし、 暖かい家に帰った時の爽快感。 ヨガもね、筋肉がぶるぶると震える程頑張った後に 休憩のポーズをした時の気持ち良さ。 だから、意外に自分をいじめるのって楽しいのかも。 今日は、背筋を使... kojimamalove 2012-01-25T15:29:52+09:00 ヨガ(yoga) ヨガで思い切り身体を伸ばし、
暖かい家に帰った時の爽快感。

ヨガもね、筋肉がぶるぶると震える程頑張った後に
休憩のポーズをした時の気持ち良さ。
だから、意外に自分をいじめるのって楽しいのかも。

今日は、背筋を使うポーズがきつかった～！！
今の先生は、スタンド系のポーズがバランス以外ほとんど無いから
スタンド系は家でやりたいなぁ。
英雄のポーズとか・・・好き。 ]]> http://blog.livedoor.jp/kojimamalove/archives/52240751.html 会社をお休みして、ちょっと用事をしていたのですが、 古いビルの会議室で3時間ほど作業。 寒い・・・足元から寒い・・・そのうち全身寒い・・・ いつも働いているビルとは大違いで、とにかく寒い！！ 終る頃には全身冷え切っていました。 で、何かポカポカ温まるマッサ... kojimamalove 2012-01-24T14:34:20+09:00 古いビルの会議室で3時間ほど作業。
寒い・・・足元から寒い・・・そのうち全身寒い・・・
いつも働いているビルとは大違いで、とにかく寒い！！
終る頃には全身冷え切っていました。
で、何かポカポカ温まるマッサージやエステをして帰ろう！
と思いついたのに、まさかのスーパーでの買い物。
ブリの刺身やらサーモンやら、生肉やら。
普段行かないスーパーなもんで、楽しくてつい。
こんなもん持ってゆっくりエステなんて無理だし、
寒過ぎて一刻も早く帰りたくもあり、結局家のお風呂で温まることに。
スーパー横にあった古本屋で単行本を購入
（数日前から無性に活字に飢えて何か読みたかった）して帰りました。

単行本を濡らさない様入念に準備して、
エッセンシャルオイル＋粗塩を入れたお風呂で
本を読みながらゆ～っくり温まりました。

2万円のアーユルヴェーダが、300円の古本エステに変わっちゃいましたが、
頭皮からも顔からもボタボタと汗をかくことが出来て、美肌も免疫力もバッチリ！
ナマステ～。


先日いただいたバリ島のお土産。
本日はこのエッセンシャルオイルを贅沢に沢山お風呂に。
]]> http://blog.livedoor.jp/kojimamalove/archives/52240588.html そういえば、お灸って経験したことないなぁと思いつき、 早速ネットで注文してしまいました。 早速、やってみたのですが、どうも何も感じない。 熱くない。 色々調べると、冷えすぎていると熱さを感じないとか。 ２箱使い切るまでやってみます。 kojimamalove 2012-01-21T17:28:51+09:00 雑記 早速ネットで注文してしまいました。



早速、やってみたのですが、どうも何も感じない。
熱くない。
色々調べると、冷えすぎていると熱さを感じないとか。
２箱使い切るまでやってみます。 ]]> http://blog.livedoor.jp/kojimamalove/archives/52239405.html 2011年締めくくりに18回サンサルテーションをしたので、 お正月も3日に1回くらい、軽くヨガ出来たら～なんて、 出来るわけないですね。 ということで、2012年初で18日ぶりのヨガでした。 メンバーも倍くらいに増えて、この教室が有名になったのか、 ヨガ人口は益々増... kojimamalove 2012-01-18T16:45:48+09:00 ヨガ(yoga) お正月も3日に1回くらい、軽くヨガ出来たら～なんて、
出来るわけないですね。

ということで、2012年初で18日ぶりのヨガでした。
メンバーも倍くらいに増えて、この教室が有名になったのか、
ヨガ人口は益々増えているのか、時期的に身体を絞りたい人が多いのか、
とにかく良いことです。
皆でヨガの時間を共有できるということは。

初心者の方もいるし、ふんわりと1時間が終わりました。
優しいアーサナ中心ですが、しっかり伸ばしました。
そのお陰か、夕食後から眠い、眠い。
成長ホルモン出てくれたかな。 ]]> http://blog.livedoor.jp/kojimamalove/archives/52236452.html ＜材料＞ ・シアバター ・ソンバーユ ・ローズウォーター ・乳化ワックス ・ハニー＆ロータス精油 年末からお正月に掛けて、フェイスクリームが切れていたのですが 忙しくて全然作れませんでした。 化粧水＆カタツムリジェルで潤してはいたのですが、この季節に... kojimamalove 2012-01-03T16:44:01+09:00 手作りコスメ【クリーム】 ・シアバター
・ソンバーユ
・ローズウォーター
・乳化ワックス
・ハニー＆ロータス精油



年末からお正月に掛けて、フェイスクリームが切れていたのですが
忙しくて全然作れませんでした。
化粧水＆カタツムリジェルで潤してはいたのですが、この季節にクリーム無しは危険行為。
常に乾燥気味。。。
目の下も皺が増えていない？みたいな。

で、やっとクリームを作りました。
念願のこってりテクスチャーなクリームです。
シアバターはお決まりで、ソンバーユも混ぜました。
植物の力は、ローズウォーターとロータス、ハチミツの精油を加えました。
ロータスの精油の香りが、日本の柔軟剤的な馴染みの香りで
ほっとさせられます。

]]> http://blog.livedoor.jp/kojimamalove/archives/52236454.html 本日丁度終わりました。 Jason Naturalのシャンプー＆コンディショナー。 4ヶ月程度使えました。 　　Jason Natural, Color Protect Henna Shampoo, 16 fl oz (473 ml) 　 Jason Natural, Henna High-Lights Conditioner, 16 fl oz (500 g) リンク先でも書きましたが、... kojimamalove 2012-01-02T17:01:49+09:00 コスメ代 Jason Naturalのシャンプー＆コンディショナー。
4ヶ月程度使えました。
　　Jason Natural, Color Protect Henna Shampoo, 16 fl oz (473 ml)
　 Jason Natural, Henna High-Lights Conditioner, 16 fl oz (500 g)
リンク先でも書きましたが、コンディショナーがとっても
良かったです。
頭皮の痒みも若干減った気がします。
（全く無くなってはいませんが）
リピでも良いほどですが、色々使いたいので、次いってみよー！
次は11月に購入した
　　Avalon Organics, Awapuhi Mango Moisturizing Shampoo, 14 fl oz (400 ml)
　　Avalon Organics, Awapuhi Mango Moisturizing Conditioner, 14 fl oz (400 ml)
です。使うのが楽しみです～。感想は後ほど。



そういえば、年末の太陽礼拝がまだ効いていて上半身、ピキピキに筋肉痛です。


]]> http://blog.livedoor.jp/kojimamalove/archives/52236445.html 今年の抱負。 笑顔いっぱいの2012年にします。 どうぞどうぞ、皆様今年も宜しくお願いいたします。 人生初の自作御節です。好きなものだけ。 栗きんとんは買ったものですが、来年は作りたい。 kojimamalove 2012-01-01T15:09:15+09:00 雑記 笑顔いっぱいの2012年にします。
どうぞどうぞ、皆様今年も宜しくお願いいたします。


人生初の自作御節です。好きなものだけ。
栗きんとんは買ったものですが、来年は作りたい。
]]> http://blog.livedoor.jp/kojimamalove/archives/52236442.html 色々あっても、月日は流れますね。 2011年が終わります。 自分の為、人の為に何が出来たのだろうか。 もっと強く優しくなりたい。 数年ぶりに自宅で年を迎えます。 108回太陽礼拝で新年を迎えたかったのですが やっぱり予想通り18回しか出来ませんでした！ 隣の部... kojimamalove 2011-12-31T14:51:29+09:00 ヨガ(yoga) 2011年が終わります。
自分の為、人の為に何が出来たのだろうか。
もっと強く優しくなりたい。



数年ぶりに自宅で年を迎えます。
108回太陽礼拝で新年を迎えたかったのですが
やっぱり予想通り18回しか出来ませんでした！
隣の部屋で旦那さんがみている紅白をバックミュージックに
きちんとヨガウェアを着て丁寧に18回の太陽礼拝を。
キャンドルの灯りで黙祷も。

この後、みなとみらいでカウントダウン花火で新年を迎え、
初詣に行きました。 ]]> http://blog.livedoor.jp/kojimamalove/archives/52236443.html オーガニック玄米の鏡餅が売られていたので 買ってみました。 食べるのも楽しみです。 オーガニックと言えば、毎年冬に楽しみにしている グリューワインもオーガニック物をGETしました。 ホット用ですが、常温でも美味しい。 チビチビいただいています。 kojimamalove 2011-12-27T15:03:10+09:00 食で美容を追求 買ってみました。
食べるのも楽しみです。



オーガニックと言えば、毎年冬に楽しみにしている
グリューワインもオーガニック物をGETしました。
ホット用ですが、常温でも美味しい。
チビチビいただいています。

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