2018年08月07日

予期不安障害★私はこれに悩まされています。

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今日は予期不安というお話をさせて
頂きます。
予期不安ってなに?とおもわれた
方も多いかもしれません。

予期不安とは??

不安障害やパニック障害などを持つ人に
見られるものです。
何らかの良くない物事が起きること、
あるいは自分がその物事をすることなどを
想像して、不安感を覚える症状のことです。

特にパニック障害を起こした人は
また自分はその症状が起きてしまうのでは
ないか??と不安になってしまう症状です。

私は友人が自殺したのをきっかけに
パニック障害に苦しんだ時期がありました。

それから、何か凄くストレスが
かかることがあると
夜中に呼吸が苦しくなったりします。

私の場合昼間は症状は出ません
夜になると悪夢にうなされて
呼吸が苦しくなるということが
たまにあります。

ところが、意外と自分が予期不安を
抱えているということに
気がつかない人がいます。

症状としては
パニック障害がでることが
多いようです。

これはお医者様から教えて頂いた
目安です。

・動悸
・息苦しい
・窒息感
・過呼吸
・胸痛
・めまい
・汗をかく
・自分をコントロールできないという恐れ
・震える
・手足がしびれる
・頻尿
・腹痛や下痢
・吐き気

このような症状が続く場合
実は心に問題を抱えている場合が
あるようです。

私はお医者様ではないので
診断することは出来ませんが
我慢し過ぎて、ひどくなってから
病院を訪れる。。人が多いようです。

私は昔パニック障害をやった経験から
また自分がなるのではないか?の
恐怖心がとてもあります。

そのため、カウンセリングを定期的に
受けて心のメンテナンスをして
いますが、自分の心を気にしている!
というひと。。以外に少ないです。

自分が何を感じてるか?
どんな体調か?
どんな悩みがあるのか?
精神は安定してるのか?

しっかりと自分に自問自答して
みてください。

凄く我慢した結果
お薬を飲み治療が必要になる場合も
あります。

是非我慢しないで、自分の心を
しっかりと見つめてみてくださいね!

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kokorononayami at 18:56│ 心のお話 
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