プチ心理学

2017年10月27日

寛容力が落ちるとどうなるの??★プチうつ知識 


  癒しのソムリエヒロミです。
  本日もご訪問有難うございます

  明日沖縄に台風が直撃するとの事
  また日曜日以降本土にも近付くという子とで
  2週続けての台風ですね。

  歴史的に2番目に遅い台風だそうです。
  1番目は11月30日だそうですが
  今年も不安定ですね

  十分気をつけてお過ごし下さい。


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今日は寛容力というお話をさせて
頂きます。
寛容力とは心が広く,他人をきびしく
とがめだてしないこと。よく人を受け入れる力が
あること。。です。

人間は寛容力が小さくなると生きることが
しんどくなってくる、。。と
心理カウンセラーの下園先生はその著書に
書かれていらっしゃいます。

実は私は最近この寛容力が凄く落ちてしまい
人をなかなか許容できない。。という思いから
なかなか抜け出すことが出来ずにいました。

その時寛容力ということについて知りました。

寛容力があれば、もっとおおらかで
柔軟性があて、ふところが広くて
些細なことにイラッとせず、傷付いたり
しないで済む。。のです。

9月から10月にかけての私は
寛容力が落ちていて
柔軟性もなく、人に対してイライラして
些細なことで傷付きまくっていました(涙)

そんな自分を益々許せない。。という
スパイラルに落ちてしまっていました

私も実はそうかも。。と思った方が
いらっしゃるかもしれません。

寛容力が落ちるとこのようになります。

1 とにかく疲れる

2 怒りっぽくなる

3 周囲に敵を作る

4 孤立する(孤独を感じる)


寛容力が落ちるとろくなこと。。が
ないのです。

普段なら聞き流せることも気になったり
怒ったり、イライラしたり。。

寛容力が落ちたらどうすればいいのか?

寛容力が落ちると8割プチうつ。。だとも
言われています。

以下のような身体的症状も出るそうです。

頭が痛い
肩が凝る
目が痛い
耳が詰まったような感じがする
眠りが浅くなる

ではどうすればいいのでしょうか??

次回は対処方法についてご紹介させて
頂きたいと思います。
続きは来週のブログで。。



占い、ヒーリングはすべて
ネットでやり取りが出来ます!

インナーチャイルドリーディング&ヒーリング

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天使に悩みについて質問が出来ます。
(お悩みは1つのみになります)


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kokorononayami at 18:47|Permalink

2017年01月04日

初夢みましたか?★夢には必ず意味があります

 皆様こんばんは
 癒しのソムリエヒロミです。

 今日もご訪問有難うございます
 今日からお仕事の方も明日からの
 方もいらっしやる思います。
 
 私は明日から病院で治療に入ります。
 恐らくすぐ戻れるかな〜とは思いますが
 ブログは頑張って書きたいと思います。

 1月2日と3日。箱根駅伝を
 応援しました!
 全部のレースは見れませんでしたが
 感動しました!
 残念ながら私の母校の大学は優勝は
 出来ませんでしたが、それでも十分感動です。


  お知らせ

 ココロのオアシスの占い、ヒーリング
 カウンセリング等は11月12日より
 営業再開となります。

 その前に、1月のイベントのご案内を
 運勢鑑定をお申し込み下さった方に
 送付させて頂きます。
 1月のイベントをブログで告知するかどうかは
 まだ未定です。

 守護天使様、指導天使様や観音様からの
 今年度のメッセージなどが1月のイベントに
 なります。

 
 
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今日は夢の話をさせて頂きます。
夢の話はこのブログでも何度か書かせて
頂いてきました。

私は夢分析がやりたくて心理学の
世界に入りました。
夢は面白い!と思ってます。

カラーで夢を見る人
何度も同じ夢を見る人。。
夢と言っても人には夢の癖もあるように
思います。

私は子供の頃は確実に
予知夢を見ていました。
2〜3日後に起きることはすべて
予測がつく。。という恐ろしい子供で
未来が見える。。ということは
あまり希望も無いこともわかるわけで
本当に辛い子供時代でした。

お陰様で、現在は予知夢は災害時とか
大きなことしか見ません

さて、皆さんは初夢見ましたか?

私はこれまで生きてきて最高に良い
初夢を見たように思います。


私はあまりにも衝撃的な夢の場合
起き上がって、夜中にノートにそれを
一旦記録します。

そして、改めて次の日分析するのですが
夢を記録するというのは習慣化されてて
ちゃんと区切りで目が覚めるように
なってます。
重要なメッセージのときほどそのように
なってます。

私のように一旦起きなくてもいいと
思いますが、気になる夢がある場合
記録しておくといいと思います。

それは守護天使(守護霊)さんからの
メッセージだったりすることもたまに
ありますし、何かもっと高い次元からの
メッセージだったり、注意だったり
警告だったり。。することもあると思います。

繰り返す夢については、メッセージ性が
強いので、分析できる人にお願いしてみるのも
良いかと思います。

また登場人物に意味がある場合もあります。
それから自分がどこにいるのか?
いつごろか?(いつの時代か)
など細かく自分でも考えてみると
何かしらひっかかることが出てくると
思います。

私は催眠療法の中でも前世療法が一番好きで
夢だと思って何度も見ていたことが
実は前世の自分だった。。
前世の自分からのメッセージだった!という
ケースがあったりします。

過去世の自分からのメッセージの場合も
あるのです。

私は夢で大事なことを何度も告げられたり
意識だけ違う惑星にいくこともあります。

夢には意味が無いものもあるのかも
しれないですが、気にしてみると
自分がよくわかる!かもしれません

夢分析は無料で行って
おりませんので、こういう夢をみたけど
どういう意味ですか?には
お答えしておりませんので
ご理解下さい。


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kokorononayami at 18:55|Permalink

2013年02月11日

もしかして。。プチうつではありませんか??

  こんばんは!
 癒しのソムリエヒロミです
 今日もご訪問くださり本当に有難うございます!

 連休最終日でしたが、皆さんはいかがお過ごしですか?

 私は仕事なのですが、お昼間少し時間が
 出来ましたので、少し出かけてきました。

 佐賀の呼子というところは
 「いか」がとても有名なところです
 佐賀の呼子まではいくことが出来ないので
 呼子にあるお店が福岡にあるということで
 いか料理をランチで頂いてきました。

 料亭の真ん中にいけすがあって
 板前さんがその場で生きているいかを
 さばいてくれるのですが
 なんだか複雑な心境がした私です。。 


 時差の関係で夕方から仕事をすることが 
 最近多くなってきました。

 昼間おいしいものを食べに
 街中に出没してる私です。。


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今日は「プチうつ」の話をさせて頂きます
「先生、私はうつ病でしょうか?」という
メールを頂くことがあるのですが
私はお医者さんではないので、
あなたはうつですよ!と断定することは
許されていません。
それは心理士が認定することではなく
お医者さんが診断する範囲だからです

でもお話を聞いていると
確実にプチうつだな。。と感じることは
あります。


かつて離婚後私は酷いうつ病になりました
働くことが出来ず、本当にこのまま
死んでしまうんじゃないか。。と
思ったことがありました。

会社も今思えばよくも私の復帰を
まってくれたものだ。。と思います。

うつ病や新型うつまではいかなくても
人間ちょっとしたきっかけでプチうつになることは
あると思います

プチうつの特徴です

●1日のうちある一定の時間だけが落ち込む
●または1週間のうち数日だけ落ち込む

●気分の浮き沈みが激しくなる
●感情の起伏が激しくなる
●他人がうらやましくなる
●他人の感情に反応しやすくなる
●自己嫌悪に陥る
●やる気がでない


あと、意外だと思われるかも
しれませんが、風邪を引きやすくなります
なぜか?心が元気がないと抵抗力が落ち
免疫力が下がり、風邪を引きやすくなるのです。

プチうつになるのは中高年だけでは
ありません。
勿論あらゆる年齢層に見られるわけですが
若いと治りが早いというのが
私の現場での感想です。

私はうつ病をどうやって克服したか?と
いいますと、ひたすら目標を持つことで
乗り越えました。
ただ、これは誰にでも当てはまることでは
ありません。

何をやったらいいのか。。わからなかったので
片っ端から興味のあることをやってみました
悩むこと自体が辛かったので
とにかく何かやること!を作りました

でもうつになって良かったこともありました
私はうつ病がちょっと良くなった頃
資格取得に燃えたのです。
勉強は余計なことを考えなくて済む唯一の方法で
ひたすらあれこれやりました。

あれこれやれるくらいなら
うつにならない!と思われる方もいるでしょう。

私は離婚して生きていかなければならなかったので
いつまでもうつ病でいるわけには
いかなかった。。ということもあります

働いてたときの貯金で生活してましたが
それも1年を経過した頃
限界が見えました。

ご飯も食べなくちゃいけないし
家賃だって払わなくてはいけません
生きること!!必死にならざるおえませんでした。

実家などにいて、食べるものにも
住むところにも困らなかったら
たぶん私のうつは治ってないかもしれません。

でもうつ病って何かのきっかけで
必ず!!良くなると私は信じています
きっかけは人によって違うと思いますが。。

プチうつかも〜の状態が
長い間続くと本格的なうつに移行することが
実は多いのです。

だから、プチうつかな。。と
思ったときにそのまま放置しないで下さい

向き合えるならば、自分としっかりと
向き合って、自分にあった解決方法を
探すことが大切です。

専門家の助けを借りることも
時には大切です。

どうしてこんなになるまで。。。と思う人が
たまにカウンセリングにいらっしゃいます


そういう人の場合には
私は迷わずお医者さんへ行くことを
薦めます。

プチうつは自分ではそうだとは
気がつかないことが多いのです。

プチだからと軽く見ないで
うつに移行しないためにも
何らかの措置をとってほしいと思います。


占いのメニューはホームページにあります!

ソウルメイトリーディング
カバラ式数秘術姓名判断
 相性リーディング我正式にHPのメニューに加わりました。
  ↓

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あんまり書いてないですけど^^;

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kokorononayami at 19:05|Permalink

2011年12月06日

悩みからなかなか抜け出せないときの考え方

癒しのソムリエヒロミです。
皆さん体調など壊されてませんか?
なんだか急に周りの人に風邪引いてる人が増えました
気をつけてくださいね!

本日もご訪問有難うございます

本日は朝からずっとオーラクリーニングをさせて
頂いていたのですが、不思議なことに
私もマイナスが取れるような気がしています。

さて!朝からショックでした。
通り魔事件の犯人捕まりましたね。
16歳の高校生とか。。
まさか高校生とは思ってませんでした。

人を殺してやろうと思った!と証言したそうです

どうして16歳の子供がそんな心理になったのか
本当に悲しいですね。。

子供はみんな無垢で生まれてきます。
赤ちゃんのときから人を殺してやろう!なんて
思う子はいません。

だとすると、成長過程で何かあったのでしょうね。

まだ16歳。。更生してほしいと心から
願います。

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今日は悩みがあるときのお話をさせて頂きます。
悩みがあるときには元気が出ないですよね。。
元気が無いときに、無理やり元気を出そう!としても
なかなかそれが継続できるものではありません

又、悩み癖(悩むことが癖になってしまっていること)は
別として、悩みがある時には、もうこの先真っ暗
何もいいことがないんじゃないだろうか。。と
思いつめてしまうくらいの場合もあると思います。

悩みとは不思議なもので、悩みがあるとき
それが明るく解決する!という発想にならないんですよね

悪いほうへ。。悪いほうへと下り坂を降りてしまいます

これは人間の思考がそういう風に出来ているので
よほど心の鍛錬をしていないと
あっという間に!ドツボにはまってしまいます。

さて、悩みは解決したいものです。
ところが、そうはなかなか簡単にことは進みません。

そうすると、焦るので益々落ち込んでしまうという
マイナススパイラルに入ってしまいます。。

私も長い間このスパイラルに悩まされました
今でも、悩めば落ち込むんですが
以前ほどではなくなりました。

悩みがあるときは、気が付けばそのことばかり!
考えてしまってます。

自分ではなかなかそれを止める事が
出来ません。。

だとすると、脳を他のことに向けるしかありません。

つまり、悩みで凄くつらいときには
ほかの事で脳を動かす!身体を動かす!のが
一番です。

とにかく、何か違う、するべきこと!を
自分に与えるのです。

私の場合、よく行ったのが
小物の整理や手紙を書く事です。

小物って知らず知らず溜まりがちです
それを整理したりすることで
いらない不要物をトンドン捨てると
なんだか気分がす〜っとします。

今で言う断舎利ですね!

それから、手紙をせっせと書いたりします。
しばらく連絡を取っていない友人とかに
葉書や手紙を書くことに意識を向けます。

それでもダメなときには「クイズ」をやります。

私は視力が弱く、出来るだけPCの画面を見たくないので
レトロですが、本屋さんにいってクイズ本を買ってきて
それをひたすら解いたりします。

正解がわかると、それをその出版社に送ると
正解者の中からプレゼントが当る!という
お楽しみもつきます

実は、これで一度ブランドもののバックを手に入れた
経験があるんです^^

特に好きなのがクロスワード!です
これはかなり頭を使うので、悩みがある時には
凄くお勧めです。

悩みをいくら考えてもそれを画期的に解決できる
方法というのはそうそう思いつくものではありません。

だったら、一旦強制的に悩みから自分を
切り離すことが大事です!


又、私のお世話になったアメリカ人のドクターは
よく音楽を聴きながら走ってました。
車が出入りできない安全な公園内を
大好きなロックを聴きながらひたすら走ってました

すると、解決は出来ないけど
脳が明るくなる!とよく言ってました。

私は走ることが出来ないので
これは出来ないのですが、よく歩きます
i-podを耳にひたすら歩くと
凄く気分が良いです!

悩みがある時には、一旦その悩みと距離を置くこと!
一旦離れることで、自分の本音に気が付いたり
新たな発見があったり、開き直れたり!しますよ!

占いのメニューはホームページにあります!

インナーチャイルドリーディング
インナーチャイルドヒプノセラピー
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明日も皆様にとってよい1日になりますように



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2011年05月05日

NLP心理学★タイムライン!★タイムラインで過去を癒す。

今晩は!今日は子供の日ですが
皆さんいかがお過ごしでしたでしょうか?
高速道路凄い渋滞ですね^^;
でも自粛ムードから、消費して結果的には
日本の経済を活性化させることが
被災者さんたちを助けることになる!という
意識も生まれてきているのではないでしょうか。。

私もこのGWは少しお休みを頂戴しました。
自律神経のほうが根をあげたようで
強制的でも少し休んだほうがいいと
診断を受けて、急遽!お休みです。

でもお蔭様で少しリフレッシュできました。

さて、焼肉屋さんでユッケを食した子供と40代の
女性が亡くなった事件が連日報道されています。

私が絶対に食しないのが「牛の生肉」です。
日本ではこれって正式には存在しないんですよね

西洋人の友人に言わせると
「恐ろしい」といいます^^;

どうして、みんなそれを食したがるのか
凄く不思議でしたが美味しいんでしょうね〜。

しかし、韓国でユッケを食べている人って
私は一度も見たことがありません。

韓国人の友人は「生なんて絶対食べない〜」と
いいます。これは個人の好みの問題だと
思いますが、食べない人のほうが多いような
気がします。

どうしても生というのは、菌が発生しやすいので
胃腸が丈夫な人でないと
無理なのかもしれないですね。。

勿論、きちんと加熱処理している焼肉屋さんも
あるようですが。。

いずれにしても、亡くなった人がいらっしゃるわけで
きちんとした事件解明が行われることを
見守りたいです。

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さて今日は「タイムライン」というお話をさせて
頂きます。
NLPという心理学があります。
そのNLPという心理学の中で心理療法として
使われているのが「タイムライン」です。

催眠療法では、催眠をかけてから
前世に戻ったり、未来を体験したり
ハイアーセルフに逢いにいったりします。

このタイムラインは、催眠療法とは違い
カウンセリングの中で使うことが出来ます。

タイムラインとは、脳が持っている時間軸の
ことです。
私たちの脳は、過去、現在、未来を脳の中に
記憶していて、自由に行き来することが出来るという
考えに基づいたワークです。

人が持っている時間の軸の上で
ワークを行います。

過去に体験した辛い経験や
悔しかった経験などを書き換えることが
出来ます。

又未来の自分にタイムトリップすることにより
こうありたい!と思う自分を体験することも
可能です。

催眠療法は優れた方法ではありますが
カウンセリングの中でも何か
効果があることは出来ないだろうか?と
考えていたとき、このタイムラインを知り
NLPを以前学習したことがあったので
患者さんと私自身が試してみました。

私は、過去人に対して言いたかったけど
言えなかったと後悔していることがあって
タイムラインで過去に戻りました。

その相手は亡くなった父です。

私の父は突然死をしたために
ある日本当に突然亡くなってしまいました。

倒れてから最後まで一言も会話を
交わすことも出来ず逝きました。

実は父が亡くなる前、ちょっとした
親子喧嘩をしていて、険悪な感じだったのです
仲直りすることなくそのままでした。

父にどうしても言いたかった一言が
ずっと後悔として残っていました。

そこで、タイムラインで父が亡くなる
前の日にまで戻りました。

そして、言いたかった一言を
父に言うことが出来ました!
号泣しながらのタイムラインでしたが
18年に及ぶ心のつかえは取れました!

又、患者さんのお一人は
別れた彼にどうしても言いたいことがある!と
タイムラインを体験したのですが
やはり、言えなかったことを告げられたので
やっと本当の意味でお別れできます!との
ことでした!

催眠療法と違うのは、自分の意識が働いて
いるという点です。
催眠療法では、自分が普段使っていない
意識を使いますので、自分でも気が付かなかった
自分の感情を解放することが出来ます。

ただ、タイムラインのように
相手に何か言いたいことがあったり
後悔していることなどについては
催眠でなくても意識がある状態でも
効果がある!と私は実感しました。

皆さんももしも長い間心の中に蓄積しているものが
あるときには、このタイムラインをお勧めします

NLPの本は書店でも買えますので
ご自分で学んで試すことも出来ると思います!

タイムラインについて

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