2017年07月22日

7/22 固定ローラー

アップ10m
ソリア2m
全力45sec
ダンシング15sec
×3本
ダウン10m

昨日そこまで痛くなかった右足の親指の付け根の痛みが増していた。
大学入ってから左手中指の第二関節と右足の親指の付け根は定期的に痛くなるけど数日ちょっとで痛くなくなるから放置。

komacycle at 21:05|PermalinkComments(0)山岸 隆明 

7/21 音大坂 5本

登りインターバル
7/21-1 01:49
測るところもうちょっと後の方だよと指摘受けて測る位置変えたが多分場所間違えている。もう一つ手前の方だと思う。
-2 02:47
-3 03:04
-4 02:58
-5 02:58

今日はあまり振るわなかった。
こんな日もある。

komacycle at 21:01|PermalinkComments(0)山岸 隆明 

2017年07月20日

修善寺エンデューロ

7/18
修善寺5hエンデューロ
メンバーは古山、崎戸、澤部、小野一、僕

前日からバタバタしていて集合場所の日吉に着く頃にはテッペン回ってた。日吉駅は戦闘民族がペットボトルでサッカーをしていたので、巻き込まれないように気をつけて崎戸と満喫で合流したが、日吉の満喫は更に民度低かった。

行きのjcで事件が起きたが、みんな笑ってたのでセーフ

修善寺7周(登りスタート)

ぶっちゃけこっちで回るのは初めてなので、下り区間はかなり慎重気味に

最初の時点で独走状態だったので、登りで頑張り下りは休むようにする

途中アクシデントがあったが、無事終了した。

皆、ありがとうございました
image


komacycle at 16:08|PermalinkComments(0)佐藤 新 

2017年07月16日

熱くなれる季節がきた

7/16
小山田
古山、古川、岡田、押江、原田、三好と僕を合わせて7人
古山がサマータイムを発動したが、みんな暑さでやられ結局いつも通りだった。
大3小2
人数が少ないので7人で回る事に
1周目は平和だった。ただスプリントがまじで弱かった。普通に捲られた。
2周目はリードアウトをする事に、ただ車が微妙な位置にあって思うように出来なかった。リードアウトした後はひたすらみんなを追い続けたが、前が相当踏んでるせいかメモリアルパーク坂を越えるまで追いつけなかった。その後は平和。古川許さん
3,4周目は基本平和、古川の日大坂の引きで死ぬかと思った。
5周目は古川に全部引きたいです、と小周回に入る時に言われたので引いてもらう事に。病院坂で非情なアタックを掛けた。そのまま逃げ切りで終わり

練習後は日吉にいくため、古川、古山、三好と一緒に帰った

古山古川とラーメンを食べた。
image


やばくなれるのは誰

komacycle at 15:39|PermalinkComments(0)佐藤 新 

選ばれたのは小山田でした

古山です。
木曜に喉を痛めて練習を休んでから金土とタバタをした。
今日は小山田へ。新、古川、岡田、原田、押江、三好と。大3小2。
最初のスプリントは自分がリードアウト。平和な1周目だった。2周目は番手だったが伸びず岡田にまくられた。このスプリントでなぜか皆消えてメモリアルパーク坂は古川と二人だった。緩めて待ったが新しか来ず、そこから3人。小に入るとオープンの時みたいな汗が出ないが暑くて辛い状態になりパワーが出ない。ラストの病院坂は抜け殻の状態で、半分までついていけたがそこからジワジワと離されてしまった。

休憩後、鶴川の方を通り帰宅。帰宅途中サイコンが気温40℃を示していたので生きて帰れてよかった。dst96km

帰宅後、新、古川とラーメンを食べた。image

新をライフまで送り帰宅。

komacycle at 15:30|PermalinkComments(0)古山 和哉 

2017年07月15日

7月13日、7月14日

檜山です。
7月13日inよみラン、小山田
今日は岡田と首都大の吉田と練習した。
内容
よみラン.6本
小山田小4

7月14日inジム
デットリフト
60kg 10×2セット
70kg 10×2セット
80kg 10×2セット
90kg 10×1セット

Tバーロ 5セット
ロウ10×5セット

腹筋100回


7月15日in秋川、よみラン
距離70km
ジム


komacycle at 20:52|PermalinkComments(0)檜山広貴 

2017年07月13日

7/13 固定ローラー

タバタ

アップ10分
20秒全力
10秒レスト
×7
ダウン10分

教習所に行くまでにあまり時間が残ってなかったので少しだけ。

最近外が明るくなるまで寝付けません。困った。

komacycle at 17:50|PermalinkComments(0)山岸 隆明 

今日の国際は一味違う

7/13
怒涛の徹夜からの国際村
行きの134は追い風で下り基調のところで踏みまくったら55kmくらい出た。楽しかった

いざ着いてみると頂上は霧が深くて先が見えなかった
image


まだ朝6時前だというのに国際村にはローディーが沢山いた。暇な奴らだ

次は誰かを誘いたい

https://cyclo-sphere.com/w/665bfab36544305b439eb6a1db2cb94b7458c154b3903dd4a46325decad02353

komacycle at 12:24|PermalinkComments(0)佐藤 新 

2017年07月12日

通学

7/10
通学
https://cyclo-sphere.com/w/7764cef163d5d430c75082d5c2b946b21ce1a8af4b68dcb3115dff858a6b7589
行きは向かい風だったが、帰りは追い風でブンブンハローユーチューブだった

komacycle at 22:22|PermalinkComments(0)佐藤 新 

朝国際

7/7
最近怒涛の3時4時起きの朝練が流行ってるらしいのでやってみた。朝寝ぼけすぎてありとあらゆる物を家に忘れてしまった。

湿度が高いのか、汗が滝のように流れて来る。

とりあえず3本だけやった

暑すぎて意識飛ぶかと思った。この時間でこんなに暑いんだから昼間に走ったら気絶するのではないだろうか

https://cyclo-sphere.com/w/d31faf9c732d22aacb396f4f16b730d11c23cb92c6d75306c858e7f9a64d35f7

komacycle at 22:22|PermalinkComments(0)佐藤 新 

7/11 固定ローラー

帰ってから音大坂に行こうと思ったが、涼しい部屋のベッドに横たわったら寝てた。

18時になってしまったのでローラーで済ます。

アップ10分
10分走
5分レスト
10分走
ダウン10分



komacycle at 02:11|PermalinkComments(0)山岸 隆明 

2017年07月10日

バジリスクタイム

古山です。
水曜に家の前のグレーチングで滑って落車し四日間メンヘラだったが何も変わらないことに気づき練習を再開した。
今日は通学で心配機能の衰えを感じたのでタバタ。前回よりパワーが低かったが垂れずに頑張れた。


komacycle at 21:09|PermalinkComments(0)古山 和哉 

2017年07月07日

7/7 固定ローラー

10分アップ
2分ソリア
45秒全力走
15秒ダンシング
3分レスト
×3本
10分ダウン

昨日と同じ。
3本終わるのが早く感じたが疲労度はさして変わらない。

今日は七夕。毎年この日の夜快晴になった覚えがないのだが今日はどうだろう。

僕的にはほんのちょっぴりの幸せが訪れればそれでいいです。

komacycle at 17:09|PermalinkComments(0)山岸 隆明 

2017年07月06日

7月4日.7月6日in読売ランド

7月4日in読売ランド
今日は読売ランドで練習!
内容
2:05でタイムを揃える事を意識して登った
1. UP
2. 2:04
3. 2:05
4. 2:05
5. 2:07
6. 2:03





7月6日in読売ランド
今日は読売ランドで練習!
内容
2:10でタイムを揃える事を意識して登った
1. UP
2. 1:54
3. 2:07
4. 2:03
5. 2:10
今日は前回よりタイムを遅めで設定した。
後半暑さにやられてタイムが伸びなかった…

練習後ジムでトレーニング肩のメニュー


komacycle at 23:41|PermalinkComments(0)檜山広貴 

7/5 固定ローラー

15分アップ
2分ソリア
45秒全力走
15秒ダンシング
×3
15分ダウン

日没後だから少し暑さはマシだった。


komacycle at 19:36|PermalinkComments(0)山岸 隆明 

2017年07月04日

get wild

古山です。
今日はローラー。
10分走を2本。1本目は5分300W弱で1分休み4分出し切った。ローラー10分走のパワーを更新。2本目は全然脚が回らなかったが山岸を見習いなんとか完遂した。
どうすれば2本目もパワーが下がらないのだろうか。

komacycle at 21:30|PermalinkComments(0)古山 和哉 

2日の日曜日

7月2日

お久しぶりです。森です。


ツールドフランスを観たら急に自転車に乗りたくなったので、衝動を抑えきれず日曜練へ。
久々の部活です。


是政9時集合。懐かしい響きだ。
張り切り過ぎて1番乗りだったが、続々と集まる後輩達の驚いたリアクションが見れて嬉しかった。



そんな今回は都民の森へ。


都民の森!?!?


ブランクがあるのにハードすぎやしないかい?
だが、先輩として弱音は吐けないので、涙を堪えて出発。


道中ではOB伊奈さん、富家さんが元気に飛ばす。
正直現役部員よりずっと若い。


五日市のセブンに着いた頃にはヘロヘロ。
ただでさえ辛いのに、愛車の硬さ故のダメージが追い打ちをかけてくる。

コンビニを出発してからは、しばらく集団でローテしながら。

空前絶後のペースで超絶怒涛に辛かった。⚠︎一般的なゆっくりペースです。(古山の記事参照)


耐えられる訳なく上川乗で離脱。


その後は200wにも満たない出力で、何とか脚を付かずに登りきった。冗談抜きで本気で歩きそうになりました。タイムは1時間5分。



頂上で休憩して
下りはゆっくりペースで( ^ω^ )



っとそんなわけはない。
富家さん、古山、古川の引きに必死に喰らい付きながら全力で下る。かなり集中したせいでよく覚えてないが、空前絶後に速かった。(これはマジです)

実際、タイムは過去最高。出力は登りよりも高かった。笑
ほとんどくっ付いてただけだが、我ながらよく頑張ったよ。はぁ。

帰りはハンパではない身体のダルさと闘いながらゆっくり帰った。付き合ってくれた古山と小嶋には本当に感謝だった。




自転車競技。
炎天下の中一日中運動してるし、お金は沢山使うし、ケガは多いし、心身共にハンパなく疲れる。



でもやっぱり楽しい。



自転車に出会えたおかげで本当に彩り豊かで、充実した大学生活だったな。



っとまるで引退するかのように書けば、2度と衝動に駆られて自転車に乗らないだろうと思ったので、こんな感じで締めときます。(多分また乗るけどね)


dst.135km



komacycle at 00:19|PermalinkComments(0)森 勇太 

2017年07月03日

湿度ってわかるかい? 空気のジメジメ度だ

鈴木です
7/1
一日中忙しかったので、合間を縫ってタバタ
https://cyclo-sphere.com/w/6b42d6e8d3729b266b253e1f2e3fd0c4dd890eccfb382b9cf4a43b45a459134f
最近蒸し暑すぎるので、モスクワにでも引っ越して空気のジメジメ度がない国でレッドブルでも飲みたい

komacycle at 18:24|PermalinkComments(0)佐藤 新 

7/3 固定ローラー

暑過ぎてじめじめすぎてやばい今日この頃。

室内での固定ローラーは更に地獄だった。

15分 アップ
10分走
5分 レスト
10分走
15分 ダウン

3セットくらいやろうかなと思ったが、室内が思いの外暑すぎる。
地獄かな?
1セットで辞めようかと思ったが、流れで2セット目を開始してしまったため後に引けぬ。

2セット目残り4分程度でギブアップしようと思ったが、シャワーを浴びた後、冷蔵庫にしまって置いた500mlライフガードを氷でキンキンに冷やして飲むことを思い出し、それを目標を頑張った。

途中で辞めて悶々とした気持ちで飲みたくはなかった。

ちなみに室内計は30℃を指していた。
これなら外の方が風がある分涼しそうだ。

komacycle at 16:48|PermalinkComments(0)山岸 隆明 

7/2 都民の森

日曜練、古山冨家さん森さん永田小嶋古川と都民の森へ。

今日は序盤中盤のペースがそこまで上がらなかったため、いつもより長くついていくことはできたが、最終的なタイムでは古山古川と大きく差が開いてしまった。

冨家さんはロングは1ヶ月ぶりだったようで、背中が見えるくらいの大きな差はあったけれどいつもよりは存在が近くに見えた。

途中で脚がなくなる感じがなく、最後まで一体のペースで登れたのは良かったと思う。ペースの上限を上げていきたい。

帰り道冨家さんと帰宅中、平地巡行の上体の
ブレが少ない良い姿勢が取れていることを褒められたのは少し嬉しかった。
疲労が溜まると崩れてしまうものの、こういった部分も気をつけていきたい。

112km

komacycle at 15:42|PermalinkComments(0)山岸 隆明