りんこ☆神戸お散歩日記*・゚゚・*ときどき韓国*.。。..*

毎日をアクティブに! 神戸っ子♪ 神戸グルメから・旅、日々・Runのあれこれつづってます。

November 2015

今日、ノルディックウォークへ参加してきました。
数年前に、某スポーツクラブでお花見へ行く時に利用して以来
2度目のノルディックウォーク

総合運動公園駅前集合して、
柔軟体操、ストレッチ、ノルディックポール
を使用しての練習ウォーキング
初心者でも親切丁寧に教えてもらい出発しました。

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AM10:45 神戸総合運動公園

名谷・妙法寺

PM1:00  須磨離宮公園(昼食)
園内ウォーキング

PM2:50 月見山駅(解散 

PM3:00 須磨海浜公園(解散◆
約8キロのウォーキング

途中住宅地を抜けて
BlogPaint
朝は、寒かったけど歩き出すと暑くなってきた
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途中2回の休憩をしてPM1:00 目的地
須磨離宮公園到着
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神戸市内で住んでいる方なら一度は来たことがある場所
幼稚園・小学校時代に何度も遠足出来た場所
最後に来たのは15年前、友達と来た時以来です。
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やっぱり須磨離宮公園と言えば、
噴水がシンボル

TBSで放送された『華麗な一族』の万俵家は、
神戸の岡崎家がモデルとされました。
神戸で一代財閥を築いた岡崎家があった高台のこの場所を
1973年神戸市が買取り須磨離宮公園として1979年から公開されてます。

小学生の頃と変わっていない風景
ここでお弁当を食べたりしたなぁ〜
メッチャ懐かしい
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ここで40分の昼食タイム
集合時に頂いたパンと自宅から持って来たおにぎり食べました。
パンはホルスのフレンチランチサンドウィッチ。
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ハム・レタス・チーズがサンドされていて美味しかった。
昼食後は、園内をウォーキング
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植物園へウォーキング
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バラ、ポインセチア、紅葉
学生時代の遠足の時には知らなかった植物園
正門から須磨離宮公園を後にしました。
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PM2:50 山陽電車 月見山駅到着
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ローカルで可愛い駅舎
山陽電車で帰られる方はココで解散
もう少し住宅地を歩いて

PM3:00 JR須磨海浜公園駅到着
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須磨海浜公園駅を一度も利用したことなく
とてもきれいな駅で、おトイレをお借りしました。
折角、須磨まで来たし・・・・・と言うことでもう少し足を伸ばして
須磨海岸まで行ってみました。
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向こうに見える明石海峡大橋
海岸に座って少しボーーーとして
JR須磨駅まで歩いて電車で帰ってきました。
充実した、日曜日でした。

本日ウォーク
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歩行時間トータル 3時間52分
距離    12.57キロ
歩数   22150歩
消費カロリー  371カロリー

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マクドナルドのハッピーセットが欲しい!
キャプチャ01


11/20〜11/26はこの5種類だった

キャプチャ02

昨日、第一弾最終日に滑り込みセーフ
ハッピーセットの選べるチョイスは、
パンケーキ+コーン+オレンジジュースをチョイス
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行った店舗には、´ト屬靴残っておらず
ト屬鯀びました。
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ボタン押すとスヌーピーがクルクル回る〜
ハッピーセットを食べながらニヤニヤおもちゃで遊ぶ大人(笑)
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いい大人が遊んでるの、かなりイタイかと
ひとしきり遊んで、満足♪
ハッピーセットが入ってたBOX箱も可愛くてお持ち帰りしました。

今日(11/27〜)はこの5種類
キャプチャ03
┃狙い!
好きな 三角チョコパイも期間限定でお目見えして
今日から1週間マクドに行く頻度が高くなりそう。

先週、旅行前にお茶した
神戸珈琲物語いちじくケーキ

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完熟で美味しかったなぁ、いちじく
また次の時期が待ち遠しい

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ジムへお風呂入りに行ってくる〜
と言うのを聞いた人
私のウチにお風呂がない、
と思ってるらしく、ズッコケた
平成のこの時代、ありえへん(笑)
自宅にジェット風呂あります。

ジムへ行かない人達にはこの、
お風呂行ってくる〜発言がかなり理解できないらしい。
ジム行ってる人には、超常識的に、
家風呂感覚で利用している。

比較的街中にある、私の通っているスポーツクラブは、
場所が便利な為、
ご飯・飲みに行った後、
仕事が遅くなって汗流したい
運動するのもしんどい日
お風呂でストレッチ
サウナで汗流したり

お風呂に入るだけが目的じゃないので
普通の家風呂とは違う醍醐味がある。
ジムの近所でお勤めする友達は、
倉庫整理で汗・埃まみれ。
ちょっとコンビニ行ってきま〜す。
ってお風呂入りに行きたかったわ。


使い方によれば、かなり便利に使えるジム風呂。
実際、ジムのレッスンよりお風呂場にいる方が長い日もある(笑)
マラソンの後は、ホント便利なことを実感した。
疲労した筋肉を温めたらダメなので、水風呂で冷やすのに
水風呂がクールダウン。
体中の汗が塩に変わっていたまま電車に乗れないのでとても重宝した。

どこの店舗も
お風呂・水風呂・サウナが充実している大型チェーン店。
中でも、温泉が出ている店舗もあるのでここは、
日帰り温泉的にも利用させてもらってる。

これから寒くなる季節
家風呂よりも常に湧いている暖かい湯船に浸かって、
サウナ、水風呂利用が気持ちいい〜

運動だけじゃない、スポーツクラブ
頑張らなくても、お風呂が使えるのも醍醐味ですよ。

昨夜、アシアナ便最終で帰国しました。
到着時、11/19 夜
11/20 晴、11/21 晴、11/22 曇/雨 11/23 曇
お天気に恵まれました。
薄手のダウンを着ていたので暑くもなく、朝晩は寒かったものの
寒すぎず過ごしやすかったです。
韓国は、今週からグッと冷え込むみたい。


5月のソウル旅行で買った飛行機リュック
ソウル出発に日に、ファスナータグを落とし
多分、会社前見つけた!)
つい最近縫い目がほつれてきた部分もあり
飛行機リュックを買った、
ロッテアウトレットの売り場VIAMONH(비아모노)
お直しできますか?と尋ねてみました。
さすがメーカー、出来ると!
概算では、両方合わせてW10,000程度。
期間は、2,3日で出来る。

来月また行く予定なので帰国日、空港電車乗る直前に
預けてきました。
預かり証を頂き、連絡先は、日本!と記入。

荷物を極力少なくした、今回の旅行
他の鞄がなく、友達からお土産が入ってたスヌーピーの鞄と
友達から借りた鞄に店頭で入れ替えました。
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重たい荷物はスーツケースの中へ入れて、宅配にしました。
軽めのお菓子、化粧品、買ったスニーカーをロッテオンライン免税店
の袋に入れ、かなりラフなスタイルで帰国。

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