風邪にご用心・・・

どうも、楽天ブログをコピーしてこちらに貼っていたのだけど、それが
今回出来ないため、URLを貼っておくことにします（＾＾）

http://plaza.rakuten.co.jp/uminoaodaisuki/

↑1月21日の日記が載ってます!(^^)!

さて、今日の日記はと言えば・・・。

次男、カイの風邪、しつこいです・・・。
まだ彼はお腹下してます・・・。でもって、熱はだいぶ下がったものの、微熱・・。しかも、咳をしはじめ、鼻水まで出始めました・・・。

勘弁してくれ~(；一_一)

ダイエットはといえば、停滞中です・・・。
家に1日いると、ストレス溜まりますね。
自分ひとりでならストレス溜まらないのですが・・・。
子供と二人で家の中、外に出られないというのは、ストレス溜まります・・。

ネットスーパーでチョコとアイスを買いまくり、食べまくってしまったのが
おとといです・・・(゜o゜)

あーあ・・・。

また近々更新しますね・・・(+_+)

減量・・・中間報告

ここ１週間、食べたものを記入して、カロリーも書くようにしてました。

大体、食べ過ぎた日でも２０００キロカロリー、大体１６００キロカロリーで

おさえるようにしてましたが・・・。

 

一向に減る気配なしで、「・・・年のせいか・・・？」(；一_一)

 

と思ってましたが・・・。

 

よくよく考えてみると、以前痩せていたころ食べていたものと、だいぶ内容が変わっている

ので、以前食べてたものに近づけようと、まだ実行１日目ですが、やってみました。

 

ちなみに、最近食べていたものは、ご飯を押さえておかずをたくさん・・・

だったのが、

以前痩せていたころ食べていたものが、真逆で、ご飯をたくさん食べて、

おかずをなるべく少なめ・・・

だったので、１８日月曜日、実行しました。

 

そしたら、まったく変化なしだった体重が、１．４キロ減りました。

 

びっくりだー・・・

 

以前、DHCの遺伝子検査キットを試したことがあるのだけど、ことりは、

ご飯では太らない体質で、脂質の代謝は苦手な体質でした。

だから、体質のせいかもしれないですね・・・!(^^)!

 

でも、動かなかった体重が、減ったのは非常にうれしいです~。

ご飯たくさん食べられるのはやっぱりうれしい（ご飯大好き）から、ご飯減らすのは

やめることにしました~♪

※炭水化物が一番太るって言われて、ご飯を減らすのを実行してたけど、逆に体重

増えてきたので・・・(゜o゜)

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１月１８日（月）の食べたもの公開

朝食・・・ご飯３００グラム、鮭フレーク大匙１くらい、のり１枚（おにぎり２個にして食す）

　　　　　コーヒー（お通じのために、オリゴ糖入り）

朝食・・・レストランで、卵とツナのサンドイッチ１人前、紅茶

間食・・・コージーコーナーの生地硬めの方のシュークリーム（カスタードクリームで、

　　　　　味はバニラ）１．５個（１個でやめようと思ったけど、子供が残したのでそれも・・）

　　　　　シャトレーゼのかぼちゃ饅頭１個

　　　　　チョコレート（森永ダース・ホワイトチョコ）４粒

　　　　　チョコレート（ガーナミルクチョコ）１列（４粒分）

夕食・・・ご飯３００グラム、麻婆豆腐０．８人前、ビビンバ少々、コーヒー（オリゴ糖入り）

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こんな感じです。

ざっと見てもわかるとおり、２０００キロカロリーは軽く超えてますが・・・。

ご飯を食べたことで、体重が減ったようです!(^^)!

うふふ~♪

 

まあ、まだ実行一日目なので、なんとも言えませんが・・・。

１週間は続けます（ご飯多めで、おかず少なめは全然苦じゃないので~♪）

 

チョコレートを８粒でやめられた自分をほめてあげたい！！(*￣∇￣*)ｴﾍﾍヽ(^o^)丿

ことりは、チョコを食べ始めると止まらないので、いつも板チョコ３枚は食べちゃってた

ので~・・・((+_+))(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?

シュークリームを１．５個でやめた自分もほめてあげたい！!(^^)!

ことりは、あればあるだけシュークリーム食べてしまっていたので~（今までは。最高で１日６個）(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?

 

また近々報告します~♪ 

ダイエット…その後…

みなさま、いかがお過ごしですか～？

 

私は、今日は少し食べ過ぎたけど、

2000キロカロリーは切りました！！

正確には、今日の摂取カロリーは、1930キロカロリー 

 

月曜日から、なるべく1日、1500～1600キロカロリーで

済ませようと思っていて、昨日まで成功していたのだけど…

 

温泉行って（スーパー銭湯だけど温泉が出てるやつ）

つい食べてしまいました。

 

でもね…

本気になってから、2キロすぐ落ちました!(^^)!

 

ただ・・・

便秘4日目です・・・。

 

水分が足りないのか・・・？？

 

いままで、1日3000～3500キロカロリー取っていたので…。

※それだけ取っていた割には、太ってないと言われたけど、

これだけ食べるようになったのはここ数カ月なので～(；一_一)

 

便秘知らずだったのに～(>_<)

なんとかせねば…。

 

Wii Fit +

もやってますよー。

今日は測定だけしか出来なかったけど・・・。

 

ウォーキングマシンも買いました！！

なんと、自走式で1万円を切る（消費税入れて1万ちょい）

ウォーキングマシンを見つけたので～。

 

旦那には怒られたけど、満足です！！

外を歩こうにも、歩く暇がないんだよね…。

というか、子供いると無理・・・。

 

なので、ドラマ見るときとか、休みの日とかに歩くことにしました♪

 

でも、普通に外を歩くより、やっぱり息切れするのが早い・・・。

つまり疲れる・・・。

 

でも、消費カロリー（ほか）が表示されるから

やりがいはあります・・・。

 

今日は風呂屋でサウナ入ってから、

ずーっと頭痛がするので、運動はお休み。

 

もう寝なきゃね・・・。

 

2キロ減ったので、とりあえず目標体重までは、

11キロｰ2キロ＝9キロ

マイナスです。

 

がんばりまーす♪!(^^)!

あけましておめでとうございます!(^^)!

あけましておめでとうございます

遅いブログアップで大変申し訳ございません…

 

最近ここ1カ月体重計に乗っていなかったら、

1か月で5キロ増えてしまいました・・・

 

やばい・・・。

2キロや3キロだと、たいして気にならないのですが

5キロは・・・(；一_一)

しかも、5キロ太る前にも、

「やばいーあと6キロ痩せなきゃ」

って言ってたのに、痩せるどころか増えました・・・。

 

よって、マイナス11キロ目標！！

というか、1か月で増えた5キロは、まず落とさないとまずい

 

家にいて、

誰にもこの姿を

見せたくありませんが・・・。

 

がんばります！！

 

とりあえず、きょうやったことを書き残しておきます。

 

Wii　Fit　プラス

消費カロリー300キロカロリー分！！

 

食べ物は、UPするかどうしようか迷い中・・・(￣∠ ￣ )ﾉ