【何でストレッチしてるのに痛いの？？？】カイロ・整体骨盤矯正施術通信

【 ヨガで伸ばしているのに痛いんです・・・ 】


20代女性、OL


・症状

お尻から足にかけての痛み

何年もヨガをしているが、
お尻、足が痛くてポーズが取れない

どれだけストレッチして筋肉を伸ばしても
痛みが取れない
むしろ痛みが増している

肩こり


・徴候

お尻、足の筋肉の過緊張 ⇒ 緩和操作
骨盤の歪み ⇒ 骨盤矯正
腰、股関節の歪み ⇒ 調整
首の骨の歪み ⇒ 調整


・施術後

「痛くない・・・ですね・・・
何をやったんですか？？？
伸ばさなくても良いんですか？？？」



・あとがき

「ストレッチ」

運動の前後に ストレッチは今日の常識ですが、
最新の関節や筋肉の研究では、この常識が崩れはじめています。 


専門家によって意見は様々ですが、

「ストレッチは筋肉を傷める」

という医療関係者の先生も沢山いらっしゃいます。



カイロの先生では、こんな本を出されている方も。。

マッスルユニット・トレーニング―伸ばさず縮める
著者：加瀬 建造
販売元：ベースボールマガジン社
発売日：2005-12







朝の背伸びは気持ち良いですし、
ストレッチの見本のようになっていますよね。





寝ているときは、背中が丸まってることが多いです。

ということは背中の筋肉は伸ばされっぱなし、
ずっとストレッチしているような状態なんです。

朝、背伸びをすることは、
伸びきっていた背中や首の筋肉を縮めているから
気持ちいいのだと説明しています。



なんとなく、理解できますよね？？



筋肉って縮まるように出来ていますよ。
ゴムのようなものです。

ということは、それを伸ばすということは、
筋肉（ゴム）には負担がかかってしまっているということです。


長年ストレッチを信じて運動してきた人ほど、

「ストレッチ神話」

に捉われちゃっています(^_^;)


「ストレッチをすれば筋肉は柔らかくなる」

「ストレッチをすればするほど、
体は健康になる」

「体が柔らかいほど健康だ」


と思い込んでいるんです。

今回の患者さんも理解していただくのに、
時間がかかりましたσ(^◇^;)



筋肉が張って痛い
⇒ ストレッチ
⇒ もっと痛くなる
⇒まだストレッチが足らないのかな？もっとストレッチ！！
⇒もっともっと痛くなる(>_<)

という悪循環にハマッていました。


このネタは書き始めると、物凄い量になってしまうので、
この辺で終わりにしますが、


ストレッチも有効な部位や、やり方もありますが、

「無理に筋肉を伸ばすようなストレッチは良くない」

ということだけ、覚えておいてくださいね☆






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