aamall

骨盤矯正(ムクミ)

2009年10月22日

【むくみを解消したいんですが・・・】カイロ・整体骨盤矯正施術通信

【 夕方には足がパンパンなんです・・・ 】




20代女性、OL


・症状

慢性肩こり
頭痛
猫背
仕事終わり、足がパンパンにむくむのが辛い。



・徴候

骨盤の歪み ⇒ 骨盤矯正
僧帽筋(背中の大きな筋肉)と大腰筋(お腹の筋肉)の過緊張
 ⇒ 緩和操作
股関節、足関節のズレ ⇒ 調整



・施術後

「途中から足にドッと血液が流れていくのが分かりました☆
冷えも改善しそうですね♪」



・あとがき


「足のムクミ」

骨盤矯正

長時間のデスクワークのOLさんに、とても多い症状です。




・何故むくむのでしょうか?




まずムクミの原因をおさらいします。


私たちの身体には全身を巡るように動脈、静脈の二つの血管と、
リンパ管が張り巡らされています。




心臓がポンプとなって送り出された血液は、
動脈を通り身体の隅々まで行き渡るのですが、
静脈がつまったり、リンパ液がスムーズに流れないことにより、
細胞と細胞の間に余分な水分がたまってしまうことにより、


「むくみ」


が引き起こされます。


特に足のむくみは、立ち仕事やデスクワークなどで、
同じ姿勢をとり続けていた場合、全身の血行が悪くなり、
さらに重力の影響で身体に不要な水分が下半身にたまってしまうことが、
足のむくみの原因です。

また、女性は生理になると女性ホルモンの分泌量が増え、
血管が拡張されるため足がむくみやすくなります。



・では、むくみを改善するにはどうしたらいいでしょうか?



個人的な考えですが、ポイントは大きく3つあると思います。



1.規則正しい生活(質のよい睡眠、運動、入浴)
2.こまめな水分補給
3.姿勢の矯正




1つずつ説明します。


1.の規則正しい生活は説明するまでもありませんね???

質のよい睡眠は自律神経を安定させ、
運動・入浴は血液循環を改善します。



2.の「こまめな水分補給」

ここを勘違いされている方、かなり多いです(>_<)


むくみやすいからといって水分をあまりとらないでいると、

身体が脱水症状に⇒⇒新陳代謝が鈍ります⇒⇒血液やリンパ液の流れが悪化⇒⇒
逆にむくみやすくなってしまいます。


この水分の取り方にツボがあります☆



一度に大量の水分をとると、腎臓での処理が間に合わなくなりむくみますので、
こまめに少量の水分を補給することが大切です。


むくみを解消するためには適度に利尿作用のある水分をとることも効果的です。


利尿作用のあるお茶としてはハト麦茶、タンポポ茶、どくだみ茶などがあります。


夏などは冷たくして飲んでもよいですが、
できれば温かくして飲んだ方が、むくみに悪い冷えを予防し、
身体を温め新陳代謝がよくなるので、一層効果があります。


3.の「姿勢の矯正」

は、カイロ・整体で一番改善できるポイントですね(^o^)


忘れがちですが?図のように体には網目のように
血管・リンパ管が張り巡らされています。


骨盤矯正





図を見るとイメージしやすいと思いますが、
姿勢が悪くなると、この血管自体の流れが悪くなります。


カイロ・整体では、自律神経のバランス調整をするだけではなく、この血管という

「ホース」

の内径を広げ、妨げられた血液の流れを改善することが出来ます!!





・自宅で出来ることは???


自宅でも頑張れる根気のある方は、両足の親指から小指まで1本ずつ左右に回したり、引っ張ったり、ふくらはぎをマッサージするのも効果的ですが、、、
運動やマッサージはなかなか続けられない方が多いです(×_×;)



一番簡単なのは足枕。



枕の倍くらいの高さのところに足を乗っけて、
そのまましばらく横になってみてください。


テレビを見ながらでもいいですし。


これが一番手軽かつ続けやすいムクミ解消法だと思います。



では、復習です。


1.規則正しい生活(質のよい睡眠、運動、入浴)
2.こまめな水分補給
3.姿勢の矯正



この3つを守って、むくみを解消しましょうね\(~o~)/






☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.


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2009年06月25日

【夏になるとムクんで・・・】カイロ・整体骨盤矯正施術通信

50代女性、主婦


・症状

慢性肩こり
夏になると、必ず手足がむくんできます。


・徴候

骨盤の歪み ⇒ 骨盤矯正
首の歪み ⇒ 調整
首、脚の筋肉の過緊張 ⇒ 調整
腎臓の機能改善処置


・施術後

「終わったあとは、脚が軽くなりますね〜
靴も履きやすくなるんです!!」


・あとがき

「夏のムクミ」


骨盤矯正

特に女性に多い症状です。
ナゼ、「夏」にムクんでしまうんでしょう?

大雑把に理由を考えてみます。

=============================

夏は暑い
↓↓↓↓↓↓
体温を下げようと血管が拡張
↓↓↓↓↓↓
たくさん血液が巡る
↓↓↓↓↓↓
血管から漏れ出す水分(血漿)も増える


=============================

また、冷房による冷えも、
血流を悪くし、むくみの原因になります。

リンパがどうのこうのいう人がいますが、
それ以前の問題です。


<改善するには?>

まずは全身の血液循環をよくするため、
骨盤からの全身調整。

水分調整臓器の腎臓の機能改善調整。


<自分で出来ることは?>


足は第2の心臓と呼ばれています。
足の筋肉が動くことにより、
溜まった血液が心臓に戻っていきます。

ここを動かしてあげれば良いですから、
つま先立ちしたり、かかと立ちしたり。

家事、仕事の合間にやると効果的です。

あとは脚を高くして休息する「足枕」

もちろん、体を冷やさないように、食べ物や服装に
気をつけることも大事です。

利尿作用がある食べ物もいいですね。

夏だとやっぱり「スイカ」
季節感もあって、利尿作用があってオススメですV(^0^)





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そのために、今出来ることは何か。
小さなことから、コツコツ頑張りたいと思います!!


カイロプラクティックの世界にはまり8年。
山下です。

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お仕事は・・・
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理工系大学卒業後、大手家電メーカーに就職
日々パソコンと向き合うSE業務を行う中で、
次々と体を壊していく同僚、先輩達を見る。
健康についての意識が目覚める。

一大決心をして退社し、
カイロプラクティックの専門学校に入学。
昼間、せっせとアルバイトをし、生活費と学費を稼ぎ、
夜間部の授業を卒業しました。

カイロプラクティックは「健康になる」ための治療法です。
人間に本来そなわった自然治癒力を高めます。
そのため、カイロプラクティック治療は薬などは
使用しません。

薬には副作用があり、身体の自然治癒力も低下させます。
薬は一時的に症状を緩和するもので、
健康になるための物ではないです。

健康で悩んでいる人たちを、
薬漬けのいわゆる『薬害』から救いたいです。
「3時間待ちの3分治療、大量の薬を出して、ハイ、オシマイ」の現代医療を断固拒否します!!

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