aamall

不眠

2009年09月25日

【眠れないんです・・・】カイロ・整体骨盤矯正施術通信

【 なかなか寝付けなくて、疲れが取れないんです・・・ 】


20代女性、OL


・症状

首肩こり
頭痛

最近、なかなか寝付けなくて、
朝おきても全然スッキリしないんです。
でも休日は一日中眠くて寝ちゃうんです。


・徴候

猫背
骨盤の歪み ⇒ 骨盤矯正
後頭下筋群(後頭部から首の筋肉)の過緊張 ⇒ 緩和操作
首の歪み ⇒ 矯正
骨盤の歪み ⇒ 骨盤矯正
頭蓋骨調整



・施術後

「頭がファーっとします~
休日の寝すぎも良くないんですかね???」


・あとがき

「不眠」


日本人の5人に1人は、何らかの睡眠トラブルを持っていると言われ、
欧米人になるとさらに増え、3人に1人。


これって国レベルで言うと、物凄い生産性の損失ですよね。


ストレスの多い現代社会では、朝から晩までストレスを受け、
頭も体も休まるときがありません。


疲れたまま眠ろうとしても、なかなか寝付けず、
明日も仕事だから寝なければと思えば思うほど、
目はさえてきます。


かと思うと、日中、突然激しい眠気に教われたり・・・


「日中元気に行動して、夜シッカリ眠る」



という当たり前のことが出来なくなっている人が多いです。


最近は

「短時間睡眠法」

がブームですが、それも質の良い熟眠が前提の話。



質の良い睡眠をとるにはどうしたら良いのでしょう?


カイロ・整体で考えると、頚椎・頭蓋骨が重要になります。

頚椎の周りは自律神経が密集してます。

頚椎がずれているということは、

交感神経を刺激している状態

⇒ 体は興奮状態ということになるわけですね。


交感神経が働いていると、体は疲れているのに
脳はまだまだ働いているという緊張状態になります。

そうなると夜になっても眠れない不眠症の状態を招きます。

交感神経と副交感神経のバランスを保っているのが
自律神経系の正常な状態です。

カイロプラクティックは、自律神経系を正常に戻し、人間が持っている本来の自然治癒力を利用して改善します。



一般的な意見は様々ありますが、
みなさんが統一してオススメしているのが、


・毎朝、同じ時間に起きる

・朝日を浴びて体内時計をリセットする

・二度寝をしない



ということです。
夜型より、朝型がいいのは、よく言われていますね!!


さらに、

・長時間、寝すぎるのも良くない


ということも。



休日に長時間睡眠を繰り返していると、
体はそれが当たり前と解釈し、睡眠効率が悪くなるそうです。


そうすると、熟眠できない体になってしまい、
疲労が抜けきらないまま朝に・・・


長時間にわたる睡眠は、睡眠を浅くして、
かえって疲れが取れない結果を呼ぶんです( ̄□ ̄;)!!


恐いですね。。。


実は僕も、休日はかなりの時間、寝てしまうことが多かったです。


しかし、いつまでもダラダラするのは良くないですね(>_<)



宣言します!!



休日も平日と同じ時間に起きるようにします!!!


患者さんから、

「3時間熟眠法」

と言うのを教えていただいたのですが、
まずは出来ることから。

朝寝坊をやめ、朝日を浴びて、一日スッキリ☆彡

日中もシャキッと仕事を頑張ることから
はじめてみたいと思います!!


が、頑張るぞー!!


☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.


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kotsubanmaster at 23:31|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2009年04月06日

カイロ・整体骨盤矯正施術通信(肩こり)

骨盤矯正







50代女性、ピアノ講師


・症状

慢性肩こり。
整体やカイロ、マッサージに色々行ってる。
サプリもあれこれ飲むが、一向に良くならない。

中国気功整体に行ったら、強い力でゴリゴリ揉まれたら、
その後から、肩が痛くて堪らない。
腕のほうまで痛みが響く。

頭もズーンっと重くなった。
夜も寝つきが悪くなり、日中眠くて辛い。


・徴候

僧帽筋の腫脹(腫れ) ⇒ 炎症があるので、今回は触らず。
右骨盤の開きが大きい ⇒ 調整
肩甲骨周辺の筋肉の過緊張 ⇒ 緩和操作
頚椎(首の骨)のズレ ⇒ 調整


・施術後

「肩、触らなくても軽くなるんですね!!
色々と施術を受けに行きましたが、
一回で効果を感じられたのは初めてです(´∀`)」

「頭もスッキリしました



・あとがき


右の僧帽筋を強い力で、ひどく揉まれたらしく、
右肩が腫れ上がっていました。
筋肉の付き方や流れを考えずに揉むと、
間違いなく痛めます。。。

筋肉を傷めずに緩めるには、、、

「筋肉(皮膚面)に対し、垂直に加圧し、
無駄な力の分散防ぎ、垂直に力を抜く」

もっと大事なことは、

「精神を集中して患者さんの意識、状態を集中して感じ取る」


中国気功整体の施術者の方も、
患者さんの反応に、もっと注意を払っていれば
ここまで腫れあがることはなかったと思います。

自分でマッサージする時も、

「筋肉に対し垂直に押し、垂直に抜く」

のをイメージしてみてくださいね

力加減はホドホドに(≡ω≡.)


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kotsubanmaster at 16:57|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2009年03月16日

カイロ・整体骨盤矯正施術通信(不眠、めまい)

骨盤骨盤矯正








50代女性、パート


・症状

1週間くらい前、旅行から帰ってきたら、
首から頭が重くて、めまいもヒドイ。
頭が締め付けられるように重くて、カッカして全く眠れない。
薬で何とか眠ってる感じ。


・徴候

後頭骨(頭ガイコツ)と首の一番上の骨の大きなズレ。
後頭部を支える筋肉の緊張が大きい。
ものを噛む筋肉(顔の筋肉)もガチガチ


・施術後

「ふぁ〜、軽くなりました(^o^)
視野が開けた感じがします。
先生だけが命綱です。娘ともども、頼りにしてますよー」


・あとがき

前々回の「首がキーンッ」の患者さんのお母さんです。
今回は旅行明けで、久々の来院でした。
「命綱」は言いすぎですが、頼られると、
頑張らなきゃって思います!!

もともと首回りが固い方なのですが、
今回は旅行疲れもあってか、後頭部がカチンコチン( ̄□ ̄;)!!
頭重くなっても仕方ないほどのコリでした。

頭の付け根に「天柱」っていうツボがあります。


ここがちょうど、後頭骨と首の間。
ここを親指で、
「グーゥ」
って押したり、蒸しタオルで温めても、
頭がスッキリしますよ(^o^)

ゼヒお試しください

kotsubanmaster at 19:09|PermalinkComments(0)TrackBack(0)
顔と体に革命を起こします!!

kotsubanmaster

骨盤を変える!背骨を変える!!筋肉を変える!!!
カイロ・整体の可能性を信じ、施術院から日本を元気に変える!!!

大げさだと思いますか?

そんなことを、毎日毎日、本気で熱く考えています!!
そのために、今出来ることは何か。
小さなことから、コツコツ頑張りたいと思います!!


カイロプラクティックの世界にはまり8年。
山下です。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
お仕事は・・・
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理工系大学卒業後、大手家電メーカーに就職
日々パソコンと向き合うSE業務を行う中で、
次々と体を壊していく同僚、先輩達を見る。
健康についての意識が目覚める。

一大決心をして退社し、
カイロプラクティックの専門学校に入学。
昼間、せっせとアルバイトをし、生活費と学費を稼ぎ、
夜間部の授業を卒業しました。

カイロプラクティックは「健康になる」ための治療法です。
人間に本来そなわった自然治癒力を高めます。
そのため、カイロプラクティック治療は薬などは
使用しません。

薬には副作用があり、身体の自然治癒力も低下させます。
薬は一時的に症状を緩和するもので、
健康になるための物ではないです。

健康で悩んでいる人たちを、
薬漬けのいわゆる『薬害』から救いたいです。
「3時間待ちの3分治療、大量の薬を出して、ハイ、オシマイ」の現代医療を断固拒否します!!

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趣味は・・・
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サーフィン、ボディボードが大好き。
お酒も大好き(もっぱらビール)。
カラオケも大好きです。
延々寝ることも、疲れとストレスがとれるので好きです。
犬、猫も好き。
やっぱ動物は癒される(*´д`*)

近年、筋トレにハマッてます!!
仕事、サーフィンでもバテない体作りのため
頑張ってます。


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2010年3月2日

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