aamall

時差ボケ

2009年08月31日

【時差ボケが辛くて…】カイロ・整体骨盤矯正施術通信

【 出張帰りは時差で不眠に・・・ 】


20代女性、OL


・症状

慢性腰痛・肩こり
海外出張から帰ったが、
時差ボケがひどく、夜眠れず、頭痛がする



・徴候

背部(背中)頸部(首)後頭部の筋肉の過緊張 ⇒ 緩和操作
骨盤の歪み ⇒ 骨盤矯正
表情筋の緩和操作



・施術後


「頭がスッキリしました。
時差ボケの対策って何かあります???」



・あとがき


「時差ボケ」



ガイドブックなどにも時差ボケの解消法は書かれてますね。


・現地の時刻に合わせて眠る(適度なアルコール)


・12時間から16時間、食事をとらない
  動物は飢餓状態だと、生活パターンを変えやすくなる「第2の体内時計」を持っている

・熱いシャワーを浴びる






色々ありますね。



動物は本来、朝、お日様と共に起きて、
夜、眠るような身体のリズムになってます。


夜遅くまでテレビやゲームをしていたり、
朝もカーテンを閉め切った部屋で、だらだら朝寝坊を続けていると、
いわゆる


「夜型」


になり、体内時計も乱れてきます。



典型的な「自律神経」の乱れの原因です。



時差ぼけは短期的にこの乱れが起きるため、
身体はついていけなくなり、
様々な症状が出てきます。



カイロ施術は、自律神経の乱れを調整する方針で進めていきます。




あとは、やはり昼間に

「お日様に浴びる」

ことが一番ですね!!




辛いですが、屋外に出て太陽の光をたっぷり浴びて、
眠気を我慢・がまん・ガマンです。




日光に当たることでは、体内時計を調整する働きがあり、
実際の医療現場でも、うつ病などの治療にも活用されています。



「なーんか朝、目覚めがスッキリしないなぁ・・・」


という方は、朝のお散歩がおススメです。



朝日を浴びながら、散歩やラジオ体操などのリズム運動は、
脳内スッキリホルモンのセロトニンを分泌し、
体内時計も整えてくれる、
乱れた自律神経リセットの一番の方法ですよ(^O^)



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そんなことを、毎日毎日、本気で熱く考えています!!
そのために、今出来ることは何か。
小さなことから、コツコツ頑張りたいと思います!!


カイロプラクティックの世界にはまり8年。
山下です。

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お仕事は・・・
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理工系大学卒業後、大手家電メーカーに就職
日々パソコンと向き合うSE業務を行う中で、
次々と体を壊していく同僚、先輩達を見る。
健康についての意識が目覚める。

一大決心をして退社し、
カイロプラクティックの専門学校に入学。
昼間、せっせとアルバイトをし、生活費と学費を稼ぎ、
夜間部の授業を卒業しました。

カイロプラクティックは「健康になる」ための治療法です。
人間に本来そなわった自然治癒力を高めます。
そのため、カイロプラクティック治療は薬などは
使用しません。

薬には副作用があり、身体の自然治癒力も低下させます。
薬は一時的に症状を緩和するもので、
健康になるための物ではないです。

健康で悩んでいる人たちを、
薬漬けのいわゆる『薬害』から救いたいです。
「3時間待ちの3分治療、大量の薬を出して、ハイ、オシマイ」の現代医療を断固拒否します!!

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趣味は・・・
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サーフィン、ボディボードが大好き。
お酒も大好き(もっぱらビール)。
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延々寝ることも、疲れとストレスがとれるので好きです。
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