G・P・D・C・A！

おはようございます。


何かを計画するためには、「時間の使い方、お金の使い方」が大事ですよね。コンビニやお店の売上や改善にも効果的な「PDCA」。


「PDCAサイクルを回す」とよく聞きますよね。でも、実際にどうすればいいのか？そもそもなぜPDCAを回したいのか？


「まず、Gole(目標)を決める！具体的でかつ目標達成したことがわかる目標にする」。例えば、「毎朝30分起きてランニングする。TOEIC900点獲得する、6時に仕事を終えて家族の時間を大切にする」など、具体的数値化や具体的状況を目標に設定する。

自分を劇的に成長させる! PDCAノート。

岡村拓朗

これを読んで、効果的な「PDCA」を学んで、
暮らしにも仕事にも活用していきます！


《幸せな出来事》
・糖質制限外来に診察予約をする。
・家でオムロンの血圧計を発見！
・FXデモトレ 100pip獲得！


《低糖質な食事》
朝食・おにぎり
昼食・低糖質シフォンケーキ
夕食・カツカレー


⭐️補助的にサプリメントを使っています。
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《せどり情報》
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1月の利益¥3818♪
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無理のない貯金の仕方。

おはようございます。


毎月定額の貯金だとなかなか貯まらない。
という訳で思いついたのが、「季節貯金」。


「1〜3月、4月〜6月、7月〜9月、10月〜12月」
3ヶ月ごとに¥10000 upしていく！


今年は3月までは¥20000、4月〜¥30000、
7月〜¥40000、10月〜¥50000という感じです。


こうすることによって、手持ちの現金も増えていくのでオススメです♪


《幸せな出来事》
・定期預金¥20000。
・会社で健康保険指導(メタボ)を受ける。
・未払の住民税一期分を交渉して、
    3・4月と半額づつ支払う(延滞金別)

《低糖質な食事》
朝食・半熟玉子のおにぎり。
昼食・ローソンの糖質制限パン3つとコーヒー。
夕食・やよい軒で生姜焼き定食。


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月曜日は憂鬱。

おはようございます。


暖かくなったと思ったら、また寒くなる。
何だか気候がおかしいと感じる今日この頃です。


昨日の午前中は寒くて、しかも花粉症も出て来ました。目は痒い、鼻水は止まらない！


体調も悪いけど、仕事をしないと給料ももらえない。だるくて眠いけど何とか無事故無違反で仕事を終えました。


仕事に使えるメモ帳、コンパクトでオススメです♪

コクヨ 日記帳 キャンパスダイアリー 日付フリー B5

《幸せな出来事》
・体調悪くてもやることはできる！
・月曜日だけど、売上そこそこ。
・会社で健康保険指導(メタボ)を受ける。


《低糖質な食事》
朝食・塩おにぎり。
昼食・サイゼリヤ¥500ランチ、ハンバーグ。
夕食・やよい軒の生姜焼き定食。

サプリメント
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だるさ、冷え、肩こり、腰痛にはフェリチン(鉄)！

おはようございます。


今週は風が強いですね。夜中も風の音で目が醒めるし、埼玉の実家のある川越にいましたが、朝は1℃でした。


24日は給料日。早速定期預金をしました。
それにしても今週は寝ても覚めても体調が悪い日が続くので、家でゆっくりしていました。


ゴロゴロしながらFacebookを見ていると、亡くなった母親も薬の副作用か同じ症状が出ていて、体調が悪いと冷えが酷くなり、浮腫みも悪化、ヒステリック、物忘れが多くなる→そして入院の繰り返しでした。


糖質制限は知っていたので、試みようと思いましたが、残念ながら入院中に亡くなりました。


糖質制限の記事を良く見るのですが、その繋がりから鬱の人や産後うつの女性、更年期障害、不安症、強迫神経症、統合失調症、アルツハイマーの人達を回復させている精神科医を知りました！こちらの院長先生です！


Facebookにも貴重な投稿をされている先生で、非常に参考になります！「高タンパク質/低糖質な食事とサプリメント」が主な処方ですが、医師なので必要な薬も処方しています。


早速予防と体調回復の為にサプリメントを飲み始めています。

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今週は有給消化で休みですが、憂鬱です。

今晩は。


今週は有給消化のため休みですが、休みの日はダラダラしてしまいますね。そしてやることがなく憂鬱です！


図書館で本を借りてきたのですが、
最近流行り？の「統計学が最強の学問である」(西内 啓)

を読んでいますが、正直チンプンカンプンです！

さらに、給料日前で使えるお金もほとんどなく、ダメさぶりを「お金の不安に答える本（男子用）」(藤川 太)

こちらの本を読んで痛感しています。

一気にお金を増やせないので、小さな目標を設定して無理のないように増やしていきます！


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