2010年07月
2010年07月28日
今日覚えた言葉
それはスロトレ。スロートレーニングってやつ。
ざっくり言うと、ゆっくり筋肉に負荷をかけて、動きをとめない、呼吸をとめない。
2日に1回、10分やるだけでボンキュッボンらしいぞ。書いてある内容にだいぶ
納得したのでしばらくこれでいくことにしました。ボンキュッボン!!amazonでの
評価非常に高し。運良く古本で見つけると200〜300円程度。
無酸素運動>有酸素運動 は効率が良いらしいしね。いいじゃん、ってことで
今回は歩くことが習慣化出来てきたので、もう一つ習慣化しようという試み。
いいんじゃないの???
ざっくり言うと、ゆっくり筋肉に負荷をかけて、動きをとめない、呼吸をとめない。
2日に1回、10分やるだけでボンキュッボンらしいぞ。書いてある内容にだいぶ
納得したのでしばらくこれでいくことにしました。ボンキュッボン!!amazonでの
評価非常に高し。運良く古本で見つけると200〜300円程度。
無酸素運動>有酸素運動 は効率が良いらしいしね。いいじゃん、ってことで
今回は歩くことが習慣化出来てきたので、もう一つ習慣化しようという試み。
いいんじゃないの???
kouku_taba at 19:12|Permalink