松原市の空手道場・空研塾西田道場

大阪府松原市のフルコンタクト空手の道場です。 こちらのブログでは、空研塾西田道場の日々をお送りします。 〜責任者〜 西田真司 〜稽古日〜 ★岡道場(松原第6中学校東隣) ※月曜18時30分〜20時、20時30分〜21時30分。 ※火曜16時45分〜17時45分、18時30分〜20時。 ※水曜20時30分〜21時30分。 ※土曜10時〜11時30分、17時〜18時30分、19時〜20時30分。 ※月、火、水、金、土は稽古終了から22時30分まで自主トレOK。 ★道夢館 ※月曜16時30分〜17時45分。※水曜18時〜19時、19時〜20時30分。 ★市民体育館 ※金曜16時30分〜17時45分、18時〜19時30分。 (入会金)三千円。 (月会費)子ども週二回三千円、中学生以上はフリー出席制で四千円。 (対象)四歳以上。 未経験者、体力に自信のない方も大歓迎。 (常設道場) 松原市岡2丁目15の5。 サンドバッグ6基、バランスボール14個、キックミットやパンチングミット多数、パワーラックなど本格的トレーニング器具(プレート300キロ)有り。

月曜日の稽古と、ベンチプレス週間

https://kukenjuku.com

毎週月曜日は断食の日。これを始めて5ヶ月になりますが、深夜以外は全然平気です。

帰宅してホッとしたひとときにSNSを覗くと、藤倉先生のグルメレポートを筆頭に美味しそうな食べ物に目を奪われます。この、稽古終わりの深夜だけが少々辛い…。(+_+)
体調はずっといいので、もうしばらく続けようかと思います。
水木さんもやりましょう(笑)。

★16時半のクラス
道夢館の武道場全面を使い、クラス分けしてのびのびと型の稽古が出来ました。
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今日もお手伝い、ありがとう!

★18時半のクラス
ここでは「平安二」と「太極三」を、クラス分けして稽古。
道場グループLINEに動画をアップしているのでご覧下さい。
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★20時のクラス
リクエストにより「平安四」を稽古。道場グループLINEに動画をアップしているので、参照ください。
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最後にメディスンボールを使ったトレーニングを行いました!
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★ベンチプレス週間
高校生以上の道場生を対象にした、道内ベンチプレス大会。
今週土曜日までチャレンジを受付しています。

今日は6名(岩橋夫妻、山下さん、しょうだい君、中村さん、竹生さん)がチャレンジしました。
いずれも筋持久力部門(体重の半分の重さを何回挙上出来るか)です。次回は筋力部門(体重−10キロを何回挙上出来るか)での挑戦もお待ちしています!
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日曜日

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今朝は田中さんが自主トレに!
元野球少年・田中さんが使っているのは1.2キロの素振り用のバット。
まわりに人がいると危ないので、誰もいない時に左右100回ずつ振っています。
サンドバッグを叩くのも効果的で、全身の連動性を高めるいいトレーニングになりますよ!
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昼からは保里家が自主トレに!
父を筆頭にアスリート一家です。
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夜はチェロキーさんが自主トレに!
この方も、仕事や子守りの合間を縫ってトレーニングを欠かしませんね〜。
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日曜日は、高所恐怖症を克服するトレーニングをやって来ました。(^^;
お疲れ様でした!
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土曜日の稽古

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★10時のクラス
朝から40℃超えの道場。型の稽古を中心に行いました。
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★11時15分のクラス
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猛暑のなか、2クラス続けてお手伝いありがとう!

★17時のクラス
昨日体験に来た4名が一挙入門!
みんな河内長野市民です。市外から通ってくれる道場生も増えてきましたね〜。
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タイヨウの審査も同時進行で行いました。
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★見回りジョギング
今日は大勢で運動広場へ向かうも、グラウンドの空きが無し。鬼ゴをするために(笑)、他の公園へ…。
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アイスやチューペットなどたくさんの差し入れをありがとうございました!!
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★自主トレ
アブさんはベンチプレスの記録更新に挑戦!
来週はベンチプレス週間ですよ!
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