松原市の空手道場・空研塾西田道場

大阪府松原市のフルコンタクト空手の道場です。 こちらのブログでは、空研塾西田道場の日々をお送りします。 〜責任者〜 西田真司 〜稽古日〜 ★岡道場(松原第6中学校東隣) ※月曜18時30分〜20時、20時30分〜21時30分。 ※火曜16時45分〜17時45分、18時30分〜20時。 ※水曜20時30分〜21時30分。 ※土曜10時〜11時30分、17時〜18時30分、19時〜20時30分。 ※月、火、水、金、土は稽古終了から22時30分まで自主トレOK。 ★道夢館 ※月曜16時30分〜17時45分。※水曜18時〜19時、19時〜20時30分。 ★市民体育館 ※金曜16時30分〜17時45分、18時〜19時30分。 (入会金)三千円。 (月会費)子ども週二回三千円、中学生以上はフリー出席制で四千円。 (対象)四歳以上。 未経験者、体力に自信のない方も大歓迎。 (常設道場) 松原市岡2丁目15の5。 サンドバッグ6基、バランスボール14個、キックミットやパンチングミット多数、パワーラックなど本格的トレーニング器具(プレート300キロ)有り。

木曜ジョギングと週末の予定

http://nishidadojo.webcrow.jp/

公立の小学校、中学校、高校など一斉に終業式。
昼前に集団下校のお手伝いに行って来ました。
17-07-20-11-40-40-447_deco

↑当道場の小4軍団、ヒナ、アキト、フウガ、コウヨウ。みんな近所なんで、一緒に帰りました。
_20170720_185755



【週末の予定】
★金曜日
市民体育館の稽古は通常通り。
19時40分〜21時まで、親子道場生限定の稽古をします。
空調が効くため、端のほうで自主トレをする人はどうぞ。
一般道場生(特にママさん)の中には、保護者の目があるとのびのび出来ない方もいます。なので、親子稽古中は保護者の見学不可とします。
もちろん、一般道場生の奥さんや旦那さんの見学はOKです。

道場は20時30分〜22時まで自主トレ。


★土曜日
朝、夕方の稽古は通常通り。
18時30分に終了しだい閉館し、東部大会の設営のお手伝いに行きます。
一緒に行ける道場生はお知らせください。大人はもちろん、小中学生でもOKです。


★日曜日
東部大会です。
スタッフは西田、大谷、田中、チサト、山口母、井手父、井手母、因幡母、河野母、山田母、滝本、リュウタ(午前中)、松山母。

スタッフで臨時駐車場の案内をもらって無い人は、西田まで。臨時駐車場から体育館まで1キロ以上あると思うので、時間には余裕を持って行きましょう。

滝本母は総合司会になります。
そのため、Dコートの司会+記録係を山口母、河野母、松山母、山田母でやってもらおうと思います。
四人中、二人司会、一人記録、一人は休憩、で回してください。

選手の呼び出し係は井手父、井手母、因幡母、リュウタ(午前中)。
午後の選抜クラスは比較的ラクなんですが、午前中は試合に慣れてない選手ばかりなんで、たいへんです。
人手が不足がちなんで、他にも手伝える方がいたらお願いします!




【ジョギング】
終業式という事もあり、いつもと違う顔ぶれが集まりました!
20170720151117_IMG_1464

ココでは毎回やっている、ダイナミックストレッチのやり方を説明。試合前などは、じっくり伸ばすよりもこういったストレッチをやりましょう。
_20170720_185828

_20170720_185916

厳しい暑さなので、運動強度は低めで進めました。
_20170720_185939

_20170720_190029

_20170720_190053

_20170720_190108

_20170720_190124

走り終えてから、ガッツギア(エネルギーゼリー)を口にするミワ。CMに使えそうな笑顔でしょ!
_20170720_223744

_20170720_190143

今日のお題は、こちら。↓
20170720160921_IMG_1535

チャレンジしてくださいね!
_20170720_190239

ジョギング後、「タバタ式ダッシュ」。
1人でやるのは辛いので、コウヨウとアキトに付き合ってもらいました!ありがとう!
_20170720_190304

夜は河合小学校にてPTAの役員会。
木曜日にしか出来ない仕事も色々あるんですが、次々にこういった用事が入るのは少々辛い…。(+_+)

水曜日の稽古と、蟻の巣

http://nishidadojo.webcrow.jp/

木曜日のジョギングは、松原市民運動広場(岡グラ)にて16時から17時まで。
いつもよりちょっと早いので、お間違えないように!


【朝の稽古】
お腹引き締め系のエクササイズを混ぜながら、基本稽古やミット蹴りを行いました。
_20170719_135803

_20170719_135750

僕も含めて三人とも膝裏が固いので、テニスボールを使ってほぐしました。それから蹴りをすると足の軽さやキレ味が変わります!
_20170719_135823

_20170719_135842

稽古後は、チェロキーさんとスパーリング。この頃には室温が42℃。(+_+)
_20170719_135926

もう、暑さで頭がクラクラしましたよ…。
_20170719_135940

新メニューで追い込んで終了。(+_+)
_20170719_140030



【松原市民道夢館〜合同クラス〜】
今日の挨拶係です!
_20170719_232201

空手版・夏休みの宿題のメニューを行いました。
20170719173233_IMG_1366

そのメニューの1つ、四股踏みの見本をコウヨウにやってもらいました。
股関節の付け根から、腰をしっかり落とします。
_20170719_232245

ゆっくり軸足に体重を乗せつつ、反対側の足を持ち上げます。1〜2秒静止してバランスを取ります。
下ろす時もゆっくりコントロールして着地します。
_20170719_232256

自宅でやる時は、着地の際にドスンと下ろさず、音を立てないように気をつけましょう。
1回1回、ちゃんと腰を落としましょう。
左右交互にゆっくり行います。
_20170719_232309

_20170719_232346

_20170719_232401

型の稽古をしましたが、トウキは前屈立ち追い突きの動作が決まってます!
_20170719_232414

幼年軍団数名がグズッて稽古に入れず。
こんな場合、最近活躍しているのがハナとユラです!
_20170719_232331

_20170719_232215

_20170719_232229

_20170719_232427

20170719175514_IMG_1386

最後のバランストレーニング。Uミナミはビシッと決まっていました!
_20170719_232520

_20170719_232533



【松原市民道夢館〜試合クラス〜】
型の「足技太極一〜三」「平安一〜五」から稽古。
_20170719_232547

_20170719_232600

_20170719_232613

_20170719_232647

_20170719_232701

道場では、暑すぎて追い込み稽古がほとんど出来ません。そのため、空調の効く道夢館や体育館では運動量を上げていきます。
_20170719_232710

_20170719_232724

_20170719_232800

_20170719_232740

_20170719_232818

キツい稽古後ですが、夏休みを控えた子どもたちはテンション高めです!
_20170719_232842

_20170719_232852


【一般部】
東部大会では初戦から大一番を控えるハルトは、ツカサと調整。
_20170719_232919

後のメンバーはタバタさんや体幹トレーニングで追い込み!
_20170719_232928

これは何のメニューでしょ…?(^_^;)
_20170719_233101

_20170719_233008

リュウタの昇段の盾と帯が届いたので、贈呈しました。黒帯の誕生は久々です。
多くの苦労、壁を乗り越えて掴んだ黒帯ですから、より一層価値があると思います。
彼の場合は「黒帯がゴール」といった勘違いはする事なく、ますます精進してくれるでしょう!
_20170719_233123


【蟻の巣】
かすうどんの名店「蟻の巣」にて、ささやかですが昇段祝いをして来ました!
_20170719_231306

東部大会トーナメント表

http://karaterealchampionships.com/news/2017/0718/images/2017wing.pdf

出場者はご確認ください。
※ユラは同じクラスに相手がいないため(1人いましたがデカ過ぎるので)、男子クラスに入っています。
記事検索
livedoor プロフィール
タグクラウド
livedoor × FLO:Q
QRコード
QRコード
  • ライブドアブログ