松原市の空手道場・空研塾西田道場

大阪府松原市のフルコンタクト空手の道場です。 こちらのブログでは、空研塾西田道場の日々をお送りします。 〜責任者〜 西田真司 〜稽古日〜 ★岡道場(松原第6中学校東隣) ※月曜18時30分〜20時、20時30分〜21時30分。 ※火曜16時45分〜17時45分、18時30分〜20時。 ※水曜20時30分〜21時30分。 ※土曜10時〜11時30分、17時〜18時30分、19時〜20時30分。 ※月、火、水、金、土は稽古終了から22時30分まで自主トレOK。 ★道夢館 ※月曜16時30分〜17時45分。※水曜18時〜19時、19時〜20時30分。 ★市民体育館 ※金曜16時30分〜17時45分、18時〜19時30分。 (入会金)三千円。 (月会費)子ども週二回三千円、中学生以上はフリー出席制で四千円。 (対象)四歳以上。 未経験者、体力に自信のない方も大歓迎。 (常設道場) 松原市岡2丁目15の5。 サンドバッグ6基、バランスボール14個、キックミットやパンチングミット多数、パワーラックなど本格的トレーニング器具(プレート300キロ)有り。

2013年05月

ハイテンション!!

木曜日はジョギング…の予定でしたが、あいにくの雨。
そこで、今日は特別に道場を開放して「子供の運動能力を伸ばす」ことをテーマに、様々な運動をやってもらいました。
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ラダーや、クマ歩きなど稽古でも取り入れているエクササイズや、ペアで行う全身運動等など。
敏捷性、柔軟性、協調性、平衡性などを養います。

稽古の時と違って僕が優しいせいか(笑)?みんな、何をやっても楽しそうに取り組みます。
かなり蒸し暑かったけれど、まさに「暑さを吹き飛ばす」ような元気さでした!
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ミットの高跳びでは、ハルトが一番高く飛んでいました!
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ミット幅跳びでは、クレハとハルトが凄い跳躍力を発揮していました!
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これだけの長さを飛び越えていましたよ。(^_^;)
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一時間があっという間でした。
子供たちは、楽しみつつも全力でチャレンジします。
子供の運動能力を伸ばすには、このような雰囲気でやるのが一番いいんだろうな、と思います。

まあ、普段の稽古中はこのようにはいきません(笑)。
たまには、こんな機会を作りたいですね。

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Y中さんから、たくさんのみたらしダンゴを!垣○さんからは、たくさんのガリガリ君の差し入れをいただきました。ありがとうございました!
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終わってから次男に「何が一番楽しかった?」と聞いたら「最後の雑巾がけ!」。( ・_・;)
たしかに、みんな足もとをツルツル滑らせて楽しそうでしたね!
次回はたっぷり掃除をやってもらいましょう(笑)。

水曜日の稽古

【木曜日のジョギング】
いつも通り、17〜18時まで市民運動広場で走ります。参加は自由です。
雨天の場合は、道場に集合して色んな運動をやろうかな、と思います。その場合、空手の練習はやりませんので。あしからず。時間は同じです。



【水曜朝の稽古】
K見さんとチェロキーさんが出席。
基本稽古や移動稽古をみっちり行いました。
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ストレッチポールのハーフサイズを利用したスクワット。報道ステーションでスキーの高梨選手がやっているのを見てから、トレーニングメニューに加えています。簡単そうに見えて、難しいですよ!
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【合同クラス】
今日も活気がありました!
基本→移動→ハンドミット→組手。
かなり蒸し暑かったけど、暑さに負けずに頑張りました!
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【試合クラス】
団体戦に向けて、袖を掴んで崩したり、投げの練習をしました。団体戦に出る人は、他の稽古日も上着を持って来てください。ただし、その日の進行状況により練習出来ない場合もあります。
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【一般部】
一般部も賑やかでした。
いつもと違い、約束組手メインで進行しました。

「大会」というのは空手の全てではなく、空手の中の一部分だと思っています。大会では使えない空手の技というのは、たくさんあります。
いずれ「壮年クラス」が出来たら、そのような技術練習や研究をやっていきたいな…と思っています。
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道場前の自販機で「当たり」が出たそうです!
当たりが出ると、同じジュースがもう一本!
おめでとうございます(笑)!
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【金曜日オヤジの会】
金曜日は久々のオヤジの会です。
道場には出稽古の方も来られるので、通常通り稽古も有り。

道場で稽古してからオヤジの会に行ってもいいし、道場に来れない方は直接「さらさの湯」へお越しください。時間は、だいたい22時30分頃です。

火曜日の稽古

【夕方の稽古】
雨天の中、たくさんの道場生が集まりました!
基本稽古とミットをみっちり行いました!

ユウヘイは、この日が最後の稽古。バスケ頑張れよ〜!

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試合前のメンバーを中心に、居残り稽古。
きつめのメニューでしたか、集中して頑張りました!
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【合同クラス】
最近、火曜日の夜は少なめです。
なぜか、男女の割合が半々。こうなると、女子のパワーに男子は押されますね。(^_^;)
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人数が多ければ出来ないメニューを色々行いました。そのうちの一つ、バランスボールを使ったパンチの練習。
西田オリジナルメニューです。パンチの回転がかなり高まるので、通常のパンチラッシュより息が上がります。
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【自主トレ】
今夜も自主トレ常連メンバーが集まりました。
若草大会組も休むことなく、早くも始動!Yさんの存在が励みになっているようです。
あのような60歳になりたいですねえ〜!
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今夜はちょっと長めに、20キロ走って終了!



いろいろ

【井上道場関西ジュニア大会】
大会の注意事項が届いています。コピーして渡すので、参加者は取りに来てください。


【宮崎道場東部大会】
組み合わせが出来てますので、参加者はご確認ください。コチラも注意事項の用紙をコピーして渡すので、参加者は取りに来てください。



【秋山道場瀬戸内大会】
組み合わせが出来てますので、参加者はご確認ください。誤りがあればお知らせください。


【宮野道場団体戦】
メンバーは、リーダー・ショウゴ。後はエイト、トモキ、ハヤト。
1〜2年は試合クラスの道場生がいません。1年生は将来的に楽しみな子はいっぱいいますが、現時点で団体戦に出てくるような2年生と戦うのは無理。
ウチの数少ない2年生同士の組手をしばらく見てきましたが、現時点で技術的に一番しっかりしているのはユイキ。兄のエイトと一緒に練習出来るメリットもあるので、1〜2年枠はユイキを選びました。


今度の団体戦は、掴んでからの突きや蹴り、崩してこかすのも有効です。
明日の試合クラスでは、掴みの練習をします。全員、道着の上着を持って来てください。
団体戦に出る道場生は毎回上着を持参ください。


通常のフルコンルールでも掴んでくる選手はいくらでもいますので、ある程度慣れておく必要もあります。
体幹やバランスの弱い選手は、掴まれると簡単に転がされます。
仮に、掴み合いになっても倒されない強さは身につけておきましょう。


【POINTO&KO全日本】
出場者全員に補助金が支給されます。
担当部局と担当者名などお知らせしますので、対象の保護者の方は西田までお尋ねください。

月曜日の稽古

【空研塾たより6月号】
本日から月謝袋に同封し、配布しています。
大会ラッシュの記録も掲載。名前や、何かの大会を忘れたりしてないだろうか…?( ・_・;)

4月13日の正道Jr大会から昨日の若草大会まで、ひと月半の間に、実に12大会!
間に自身の試合をはさみ、さらに主催大会もはさみ、道場生は次々に凄い成果を上げ…、普通では有り得ないスケジュールをこなしてきました。
激動のひと月半でした…。


【本田選手】
若草大会会場の体育館内のミズノショップに、サッカーの本田選手の新聞があり、いただいてきました。モノクロで、所々に本田選手の言葉が紹介され、渋い作りです。道場に貼ろうかな。
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【夕方の稽古】
今日も基本と移動稽古を中心に稽古しました。

カイトやジョウセイらが、わんぱく相撲の報告に来てくれました!
次回は、相撲道場の子に負けないくらい、投げ技の練習をもっと積んで成果を上げたいですねえ…!
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稽古後の集合写真。
すっかり忘れて一度解散したところ「先生、写真は?」と、トウキが教えてくれました。ありがとう!
ダッシュで帰ってしまい、写ってない子がいるかも。


【合同クラス】
ウチの道場にしては珍しく、超・地味な痛め技の練習をしました。
意外に、股関節の柔軟性が重要です。ポイントは「股関節の外旋」です!
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【一般部】
縄跳び3分3ラウンド→ウィービング3分1ラウンド→シャドー3分2ラウンド→パンチングミット3分2ラウンド→サンドバッグ3分5ラウンド→メディスンボールで補強。
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パンチングミットではちょっと難しいメニューをしましたが、みんな頑張ってこなしていました!
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