松原市の空手道場・空研塾西田道場

大阪府松原市のフルコンタクト空手の道場です。 こちらのブログでは、空研塾西田道場の日々をお送りします。 〜責任者〜 西田真司 〜稽古日〜 ★岡道場(松原第6中学校東隣) ※月曜18時30分〜20時、20時30分〜21時30分。 ※火曜16時45分〜17時45分、18時30分〜20時。 ※水曜20時30分〜21時30分。 ※土曜10時〜11時30分、17時〜18時30分、19時〜20時30分。 ※月、火、水、金、土は稽古終了から22時30分まで自主トレOK。 ★道夢館 ※月曜16時30分〜17時45分。※水曜18時〜19時、19時〜20時30分。 ★市民体育館 ※金曜16時30分〜17時45分、18時〜19時30分。 (入会金)三千円。 (月会費)子ども週二回三千円、中学生以上はフリー出席制で四千円。 (対象)四歳以上。 未経験者、体力に自信のない方も大歓迎。 (常設道場) 松原市岡2丁目15の5。 サンドバッグ6基、バランスボール14個、キックミットやパンチングミット多数、パワーラックなど本格的トレーニング器具(プレート300キロ)有り。

2013年11月

土曜日の稽古

【合同稽古】
今日の昼は、熊取にて武道振興会主催の合同稽古が開催。
シリュウ、ショウマ、コトハ、リツが参加しました。
40ラウンドのスパーリングを頑張りました!
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【夕方の稽古】
ショウマは武道振興会合同稽古を終えてスグ、道場へ!
疲れを見せず、最後まで元気いっぱい頑張りました!
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↑いつもパワフルな一年生コンビです!
ミナミは木曜ジョギングにも参加してますが、かなりの脚力です!
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【強化クラス】
前半30分は、自重トレーニングと体幹の強化。
そのあと、ミットを一時間。
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締めくくりの30分は、クロスフィットで限界に挑戦!
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キツいメニューでしたが、M田君、チサト、シリュウらが明るく盛り上げてくれました。
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ストレッチして終了。開脚の「T字」を目指しましょう。
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朝の稽古

朝の稽古は40名出席。
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ミット練習をたくさん行いました。
あと、近頃ストレッチの時間をちょっとずつ増やしています。
最近の子の身体の固さとバランスの悪さが気になるので、なんとかしたい。
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延々ボール蹴りをするクレハとカイ。蹴りの高さとコントロールが磨かれていきます!

金曜日の稽古

冷え込みが厳しくなりました。
23時過ぎに帰宅しましたが、西田家ではこの冬、初めて暖房器具をつけました。
明日は、いよいよ道場でストーブをつけようか…?

【夕方の稽古】
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左下突きと、右のローキックに絞って稽古しました。
突き手の反対側の腕、蹴り足の反対側の腕の使い方については口うるさく指導しています。
単にガードの役割を果たすだけでなく、攻撃のスピードやバランスにも関わります。
初心者のうちから、キチッと身につけてほしい。
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↓今日もお手伝い、ありがとう!スムーズに進行出来るのも、彼らのおかげです!ウチの大きな戦力です!
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【合同クラス】
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今日はミット類を大量に持っていったので、60名でもペアでミット練習が出来ました。
いつもよりは、バリエーション豊富な練習が出来たのでは…。
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今夜は関西選抜メンバーで居残り稽古。
試合時間はわずか一分。
中国選抜では見すぎたり、慎重すぎて負けるパターンが目立ちました。今回は、積極的に仕掛けていきましょう。

【一般部自主トレ】
今夜は冷えましたね。
ウォームアップに縄跳び3分5ラウンドやって、ようやく温まりました。
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寒さに負けず、みんな頑張りました!

木曜ジョギングと、いくつかお知らせ

ブログを書いてるうちに、2つの格闘技イベントからオファーが…。
1件は僕で、もう1件は道場生。声をかけていただき、ありがたいことです。

【空研塾たより】
明日から空研塾たよりを配布。
11月の大会を振り返っていますが、その数、8大会。
パンフレットもなく詳細のわからないものも多いので、主な結果だけ記載しています。

12月は、7大会。
12月に大会出場する道場生の数、累計で 84名!
全道場生の、ほぼ半数です。(^_^;)


2月開催の主催大会「河内ファイト」の申込書も、同封します。対象は、組手が出来るレベルにある幼年〜六年生までの道場生。

団体戦のチームも、年内には決めなければ…。
その団体戦は、男女混合に戻します。
以前の団体戦では、男女混合ながらチサトやアズミがリーダーとして活躍していたものです。
ユウナは二倍以上デカい男子と戦っていました。
そのようなファイト溢れる女子選手の出現に、期待します。

【関西選抜】
会場の枚方渚体育館は、毎回寒い印象があります。
温かい飲み物が飲めるよう、ポットがあるといいかも。
いつも開会式が長くて身体が冷えますので、その時だけでも貼るカイロをつけたり、ヒートテックのようなものを着るなど、各自で寒さ対策をしましょう。

あと、これも毎回のことですが、皆さん交代しながらスタッフの協力もお願いします。

いつも駐車場が溢れますので、早めに会場入りしましょう。

【KWF】
今週末、ブルガリアで開催されるKWF極真ヨーロッパ大会。当道場生もお世話になっている山路君、的場君、庄田君が参戦します。
活躍に期待しましょう!

【12月23日】
シュートボクシングの鉄人・及川さんの引退試合が府立体育館で開催されます。
その対戦相手が、大月選手に決定。凄いカードです!
そして宮野先生が、なんとキックの北山さんとエキシビジョンマッチをします。
かつてウチの合宿にゲストで来てくれた、両者の試合は必見!
もちろん、僕は観戦に行きます。他に観戦希望者がいたら、お知らせください。たぶん、早い段階でチケットは売り切れると思われます。
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【ジョギング】
木曜の夕方は、恒例のジョギング。
今日はちょっと少なめでした。
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走るだけでなく、基礎体力作りも色々行いました。
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砂利の上で拳立てをする猛者もいましたよ!
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一気に寒くなり、子供だけでなく保護者の方も根気がいります。
気候のいい時期は誰でも頑張れますが、やはり厳しい環境の中でいかに頑張れるか、が大事だと思います。
ハウス栽培より、厳しい環境で育った農作物のほうが栄養価が高くて美味しいのと同じ!
…というわけで「たまぎし畑」の野菜もよろしく!


【サンタさん】
この時期、松原市内のあちこちの公立幼稚園に現れるのが、チェロキー・サンタ。
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↑三宅幼稚園で、ユラと!
来週は西幼稚園で頑張ってください!

水曜日の稽古

先週末、連日大きな声を出し過ぎたせいか、ノドが潰れています。(x_x)
指導時に大声が出せないのは辛いけど、身体はメチャクチャ元気ですので、お気遣いないように…。

【朝の稽古】
今朝は、ボクササイズ風の内容で。
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ひたすらパンチングミット。
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朝はチェロキーさんと。夜はタイセイ。
ヘビー級の相手も大変ですが、楽しいものです。
なにしろ道場開設後は長らく重量級の相手がいなかったので、試合に出ると重量級選手に対する苦手意識があったものです。
そういう点でも、今のウチの道場はあらゆる体格、組手スタイル、年代の道場生がいるので、本当に恵まれています。

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新たな目標に向け、トレーニング開始!

【合同稽古】
今夜は中2の男の子と、幼年の女の子が体験に。
オーガニックカフェ「オレンジカウンティカフェ」の店主のお子さんです。
この男の子、デカい!
身体を触ったけど、骨格がしっかりしており、鍛えたら強くなりそうです。
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↑閉眼片足立ちを一分。
青帯以上になると、ほとんどの道場生が一分クリアしますね。やはり、これくらいは出来ないとね。
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【居残り稽古】
半分以上の道場生が居残り稽古に!
約3時間の稽古ですけど、チビッコたちも集中力を欠くことなく、元気です!
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↑POINT&KO組。
全員、四国・中国メンバーに続くぞ!

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↑ケイは女子担当。

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↑チサトはチビッコ担当。

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↑オヤジーズ。

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↑男子はショウゴ&タクマ担当。

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スパーリングをたくさんやって、終了。
今回の合同稽古も楽しく出来ました!
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↑一般部メンバーで。ポーズは某道場のパクリです。(^_^;)


【締めの稽古】
ケイの試合前調整のため、道場へ移動。
今夜も3試合ぶん、あらゆる事態を想定して動きました。
過去を振り返っても、スタミナとか技のキレは今が一番いいのでは。
テーマも明確。迷い無く、試合に挑め!
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スパーリングパートナーは、M田君。
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M田君はテレビ局勤めで多忙ながら、鍛錬は欠かしません。来年は、大会で活躍してくれるでしょう!


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