松原市の空手道場・空研塾西田道場

大阪府松原市のフルコンタクト空手の道場です。 こちらのブログでは、空研塾西田道場の日々をお送りします。 〜責任者〜 西田真司 〜稽古日〜 ★岡道場(松原第6中学校東隣) ※月曜18時30分〜20時、20時30分〜21時30分。 ※火曜16時45分〜17時45分、18時30分〜20時。 ※水曜20時30分〜21時30分。 ※土曜10時〜11時30分、17時〜18時30分、19時〜20時30分。 ※月、火、水、金、土は稽古終了から22時30分まで自主トレOK。 ★道夢館 ※月曜16時30分〜17時45分。※水曜18時〜19時、19時〜20時30分。 ★市民体育館 ※金曜16時30分〜17時45分、18時〜19時30分。 (入会金)三千円。 (月会費)子ども週二回三千円、中学生以上はフリー出席制で四千円。 (対象)四歳以上。 未経験者、体力に自信のない方も大歓迎。 (常設道場) 松原市岡2丁目15の5。 サンドバッグ6基、バランスボール14個、キックミットやパンチングミット多数、パワーラックなど本格的トレーニング器具(プレート300キロ)有り。

2014年05月

熱中症に注意しましょう

明日は5大会。冷房設備のない会場も多く、かなり暑くなるでしょう。
うちわ、着替えのシャツ、クーラーボックス、その他、熱中症対策の準備はしておきましょう。

ウォーミングアップはダラダラやらずに手短に集中して取り組みましょう。


【朝の稽古】
稽古途中からグングン室温が上がり、38℃まで上昇。(x_x)
ここまで暑くなると長時間集中出来るはずもないので、時々外の空気を吸いに行かせました。
(道場内に比べると、外の暑さはとても快適です。)
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今朝は幼年の男の子と、もうすぐ4歳になる男の子が体験に来ました。柔軟体操とか基本稽古もじょうずに出来ていました!
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Hヒロキの中国雑技団並みの柔軟性!両足を、首の後ろに回しています。皆さん、チャレンジしてみましょう。くれぐれも無理しないように。
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稽古後も、38℃を越える道場で遊びまくる子どもたち…。
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朝の道場に来ていたら、確実に暑さには強くなりますね!
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金曜日の稽古

【夕方の稽古】
この時間はいつもより出席者が少なめ。
お手伝いの常連メンバーも来てくれたおかげで、審査向けの稽古がみっちり出来ました。
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少人数ながら、気合いの入った稽古が出来ました!
色帯のチビッコたちは組手の動きも力強くなってきました。
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【合同クラス】
ナゴミのお友達が入門しました!
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約60名出席。
慌ただし過ぎて、誰と何を話したかよく覚えていません…。(-_-;)
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リョウカとトモキのおかげで、ポイント制の初稽古が出来ました。
リョウカにアドバイザーを。トモキにスパーリングパートナーをやってもらい、とても助かりました!
トモキは動きがキレまくっていましたね。
あと、フルコンルールでボディをよく打たれる人は、やっぱり簡単にポイントを取られますね。
ポイント制ルールは難しいけど、スピードとディフェンス力を高めるチャンスだと思って稽古に取り組みましょう。
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【一般部スパーリング大会】
出稽古常連メンバーのK藤さんが、男塾の格闘技イベントでチャンピオンになりました。おめでとうございます!
中部の雄・N選手にKO勝ちしたそうです!
僕も次大会のオファーをいただいてますが、どうなるでしょう…。


日曜日はヤマトとタイセイが出陣。
今の力なら、兄弟で2階級制覇もじゅうぶんあり得ます。チサト、応援頼みます!
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いろいろ

【金曜日】
20時30分から、道場にて一般部スパーリング大会です。常連の先生など3名、出稽古に来られる予定。
ウチは試合直前の道場生が数名いるので、出席者は少ないかも。


【日曜日】
日曜日は、なんと5つの大会に道場生が出場します。速報は無理なんで、夜にまとめて結果報告しようと思います。

★東部大会(八尾)
なぐも、Oたくみ・こうた、たいせい、Tかい
西田、審判予定。
※参加者は下記の注意書きを要チェック。

★若草大会(橿原市)
辻本、大谷、くれは・はやと、ちくと・にちか
※水曜日からトーナメントを発表しているのでご確認を。

★西日本ジュニア大会(尼崎)
そう

★白蓮一般部西日本新人戦(大阪府立)
やまと、たいせい 

★テコンドー大会
りゅうた


【東部大会参加者へ】
> .ラス分けは統合したクラスがあります。学年と体格差を考慮しました。
> 当日は団体受付です。代表者の方が受付してください。ゼッケンをまとめてお渡しします。
> C鷦崗譴亘杯になる見通しです。当日バスケの大会が有ります。
> 体育館は8時45分開場・駐車場は8時前くらいから入れますので、お車の場合は早めの来場が賢明です。
> っ訖・間食など武道場での飲食は禁止なのでロビー等で済ませてください。
> 但し、試合の進行がございますので召集に間に合うようにしてください。呼び出していない場合は失格になります。
> ダ萓己の食事は用意します。(食堂での引換券を渡します。)
> Σ饐譴療垤腓砲茲蝪隠技に完全撤収(15時を越えて使用する状況であれば会場の半面のみの使用となる)


【真門塾】
7月13日開催の真門塾関西ジュニア大会締め切り。
あおぞら、れいじ、ともき・たいき、しょうま、りつ、Mるい、いずみ、Yかい、Tかいがエントリー。

【ジョギング】
今夕もたくさん集まりました!
ケイとYカイも初参加!
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ウォーミングアップ後は、ダッシュ組とジョギング組に分かれました。  
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全部競わせているので、みんな必死です。
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日差しが強くてきつかったと思いますが、みんな頑張りました!
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ジョギング組は約45分、ひたすら周回コースをジョギング。
上位者は7.8キロ!(これは凄い!)
小さい子でも4.2キロを走りました!
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軽量のケトルベルを2個セットで購入。
いま膝の調子が悪いので、グラウンドでケトルベルを振り回していました。
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子どもたちもケトルベルを楽しんで?いました。(^_^;)
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運動広場では、2人の元道場生と再会!

今夕はゴツいお兄ちゃんたちがたくさん走りに来ていたんですが、その中の1人が挨拶に来てくれました。
体格が全然変わっていて気づかなかったけど「こんにちは。ケンスケです!」と言ってくれて思い出しました。(^_^;)
元道場生のケンスケ。高校柔道部の練習で、走りに来ていたらしい。
今すぐウエイト制重量級に出れそうなくらい、ゴツくなっていて驚きました。
合宿で一緒にうどん作りをしたのを思い出します。


もう1人はアイセイ。ここで度々会っていますが、ケイとはかなりご無沙汰。いつも自分から、キチンと挨拶してくれます。
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ジョギング前後には、みんなで木登り。
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大きな木があると、木登りはもちろん鉄棒代わりにもなるし、懸垂、部位鍛錬とか色々出来ます。
道場の裏に、大きな木を植えようか(笑)。
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水曜日の稽古

昼間はペン習字の修業へ。
主催大会の賞状とか、審査の昇級認定証の道場生の名前を直筆で書く、というのを目標にしています。
しかし、まだまだずーっと先になりそうです…。(*_*)
ひとまず暑中見舞いを全力で書くところから頑張ります。
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【合同クラス】
今夜も審査の項目を中心に稽古。
紫電流大会のポイント制の指導をする間が全然ない…。(T_T)
出るメンバーで集まって自主トレくらいしろよ!と言いたいところですが、ほとんどがこのルール初挑戦で難しい…。
みんな稽古時間バラバラで、個別に指導する間も全く無い。とりあえず、聞きに来てくれたらワンポイントアドバイスくらいはやります。
比較的集まりやすいのは金曜日の夜の体育館かな。
ただし出席者が50名超える上、道場への移動もあるし、どれだけ練習出来るかわかりませんが…。
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【試合クラス】
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今夜は基本稽古から。
みんなめちゃくちゃキレのいい技を出せるんです。
いつも今夜のような「一拳入魂」の意識でやりましょう。
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足刀は、さすがにビシッと決まっています。
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【一般部】
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稽古後は、ケイの特訓。
さすがは女版・数見肇…。いかなるメニューにも黙々とついてきます。
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朝の稽古と、木曜日のジョギング

今朝の稽古はO岸さん、チェロキーさん、嫁さんが出席。
体幹のトレーニングから、コンビネーション。
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サンドバッグ。
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稽古後は、ハンマー(10〜20キロ)やタイヤで遊びました!
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最後にタイヤ引き。
重りをどんどん増やし、最高130キロ。(x_x)
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とっても楽しいですよ(笑)!



明日の木曜日のジョギングは、いつも通りです。
16時45分から一時間、運動広場。
かなり暑い日が続いてますので、飲み物は多めに用意しましょう。










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