松原市の空手道場・空研塾西田道場

大阪府松原市のフルコンタクト空手の道場です。 こちらのブログでは、空研塾西田道場の日々をお送りします。 〜責任者〜 西田真司 〜稽古日〜 ★岡道場(松原第6中学校東隣) ※月曜18時30分〜20時、20時30分〜21時30分。 ※火曜16時45分〜17時45分、18時30分〜20時。 ※水曜20時30分〜21時30分。 ※土曜10時〜11時30分、17時〜18時30分、19時〜20時30分。 ※月、火、水、金、土は稽古終了から22時30分まで自主トレOK。 ★道夢館 ※月曜16時30分〜17時45分。※水曜18時〜19時、19時〜20時30分。 ★市民体育館 ※金曜16時30分〜17時45分、18時〜19時30分。 (入会金)三千円。 (月会費)子ども週二回三千円、中学生以上はフリー出席制で四千円。 (対象)四歳以上。 未経験者、体力に自信のない方も大歓迎。 (常設道場) 松原市岡2丁目15の5。 サンドバッグ6基、バランスボール14個、キックミットやパンチングミット多数、パワーラックなど本格的トレーニング器具(プレート300キロ)有り。

2015年01月

土曜日の稽古と懇親会

【朝の稽古】
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朝の稽古は40名が出席し、大にぎわいでした!
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昔、ボクシングジムで教わったタイヤ跳び。足首の強化や、ステップのリズム感など養えます。ジムでは、みんなミットやスパーをガッツリやった後に1ラウンド程度やっていましたね。
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【昼の稽古】
朝稽古後に自宅でご飯を食べてすぐに道場へ…。
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いつもと違う時間帯ながら、12名の道場生が集まりました。
人数少なめなんで、所狭しと動きまわりました!
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稽古を終えて、すぐにミナミで開催される懇親会へ…。

【懇親会】
JFKOの近畿地区の多くの先生方が集まった懇親会。初めてお話する先生方もおり、素晴らしい交流の場となりました。

↓宮崎先生に、佐竹先生。チャイルドカップ&女子大会を開催される中尾先生。空手界初のドーム大会を控える酒井先生と。
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いつもお世話になっている新極真奈良支部長の松本先生、第1回JFKO全日本チャンピオンの山田先生と。
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翌日は4時起きなんで一次会で帰ろうとしたら、強制連行されて二次会へ…。
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佐竹先生のお話、とても勉強になりました。
中尾先生、貴重な機会をありがとうございました。
宮崎先生、豊田市で待ってますよ!!

金曜日の稽古

【夕方の稽古】
小4の女の子が体験に来ました。やる気満々で、2月に入門予定!
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北大阪ジュニアに単身出場するリョウセイ。別メニューで、ソウにミットの相手をしてもらいました。
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今日も、お手伝いありがとう!
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【合同クラス】
試合前で負傷中の子どもたちに、次々にテーピング。KTテープを使いましたが、今日で品切れ。
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今まで色んなテーピングをやってきましたが、これは優れもの。ただしちょっと高価なので、僕自身もめったに使いません。(^^;)
ネットでも購入出来るので、怪我が気になる方は購入をおすすめします。
ネットで貼り方の動画もありますが、テーピングを効果的に貼るには、ある程度筋肉や骨格の構造も知っておいたほうがいいです。わからない場合は、いつでも貼りますので声をかけてくださいね。
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【自主トレ】
道場の自主トレは、ケイとチサトの2人。
体育館の自主トレは大にぎわいでした。
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今夜の「タバタ組」。
ユウセイ、ミット持ちをありがとう!
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木曜日。いろいろお知らせ。

【来週の月曜日】
大会ラッシュの2月1日、松原市誕生60年の記念式典が開催されます。この式典に、友好都市の台湾の方が招かれるそうです。

本日、松原市から「台湾のお客様を連れて、空研塾の稽古を見学したい」との連絡がありました。
2日(月)の道夢館の稽古に来られるそうです。

ちょっとした国際交流になるかも…?せっかくの機会なんで、たくさん来てくださいね!



【明日】
体育館稽古終了後、そのまま残って19時30分〜21時まで自主トレします。
中部選抜メンバーは、軽めに調整しましょう。
土日はハードスケジュールなんで、僕は自主トレ終了後は帰宅して早めに休みます。

道場は20時30分〜22時まで自主トレ。チサトかケイが道場を開けに行ってくれます。



【土曜日】
朝の稽古は通常通り。
昼は13時から14時30分まで稽古。JFKO近畿ブロック懇親会出席のため、夕方以降の稽古はありません。



【日曜日】
★光道会館交流試合
ちくと・にちか、Tはやと、Tこうた、Mるい、あおぞら・そう・かい
★正道全関西大会
ちさと
★一光会館
ことは、くれは・とわ
★中部選抜大会
Sたいき、ともき・たいき、れいじ、はると、Uるい、かずま、りつ

※僕は中部選抜大会で審判です。遠方でもあり、メール等の返信は出来ませんので、ご了承ください。各種大会で、代表者分のパンフレットがもらえたら預かっておいてください。



★中部選抜大会
主催の大上先生に確認したところ、募集要項通りで午前10時開場、11時開会式、開会式終了後スタート。チャレンジクラスから始まるのかは、わかりません。
会場は暖房が無いそうです。防寒対策をしておきましょう。
出番までトレーナーやジャケットを着る。貼るカイロ。保温のきく水筒、飲み物、敷物、等など。
入賞選手は、全日本出場の手続きが必要かもしれません。保護者のかたは、念のため印鑑をお待ちください。



【マシン】
合田先生に筋トレのマシンを譲っていただくことになり、朝から道場へ。
マシンの運搬から組み立てまでやっていただきました。
合田先生、すごい手際の良さです。僕なら10倍くらい時間がかかりそうです。(・・;)
何から何まで、ありがとうございました!
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スペース的にもコンパクトで、器具の隙間に収まりました。タイヤは、ストッパーで転がらないようにしています。

さっそく使ってみましたが、広背筋や上腕三頭筋などのトレーニングに効果的。フリーウエイトをしっかりやってから、仕上げにやると良さそう。
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ただし、このマシンは業務用ではなく、家庭用。いい加減な扱いをすると壊れます。(破損している箇所もあります。)
使用は社会人限定にしようかと思います。
西田から使用方法の指導を受けてから、使ってください。


【木曜ジョギング】
今日は4人のルーキーが初参加しました!
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試合直前メンバーとルーキーが多かったので、軽めのメニューで行いました。
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継続すれば、必ず運動能力がアップします。
走り込みは地味でしんどいですが、ぜひ続けてくださいね!
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最後まで残った少人数で、鬼ゴッコ。
普通の「走り」はまだまだ子どもたちに負けませんが、鬼ゴッコとなると勝てる気がしません…。
(x_x)

水曜日の稽古

明日、木曜日は運動広場でジョギングです。
時間は通常通り、16時45分から一時間。
道場生は誰でも参加自由です。


【朝の稽古】
朝は暖かく、縄跳びや基本稽古、型稽古でいい汗をかきました。
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子どもが駄々をこねてるようですが(笑)胴廻しの練習風景です。
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運動広場に移動し、久々のシャトルラン(大谷JrがCDを作ってくれました!)。
それからクロスフィット。少々ムチャな組み合わせに、撃沈…。(x_x)
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【合同クラス】
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先週とほぼ同じメニューで、基本的なポイントの確認と反復。
変則ハイキックは上手く蹴れる子が増えて来ました!
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【試合クラス】
K野ユウキが今日から試合クラスに加入。蹴り技に磨きをかけて、春の全日本を目指そう。
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小3の男の子が出稽古に来ましたが、物おじせずに頑張っていました。1人で知らない道場に来るのは度胸もいるし、精神的に鍛えられます。
週末の試合、頑張ってほしいですね!
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【一般部】
寒さ厳しい夜でしたが、ケイ、チサト、アズミの3人は道夢館稽古後も道場へ!
アオゾラも寒い中、待たせてゴメン。(´`:)
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火曜日の稽古

※明日の試合クラスに、新○真の小3の男の子が出稽古に来ます。

※今週土曜日はJFKOの近畿ブロック新年会。
朝の稽古は通常通り。夕方稽古は無く、かわりに13時から稽古します。
一般部は未定。

【夕方の稽古】
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↑コウヨウとヒロトのミット蹴り。気合いが入っています!↓
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今日もお手伝い、ありがとう!
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【見回りジョギング 
途中で雨が降り出し、いつもの半分しか走れず。(>_<)
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【合同クラス】
小3の男の子が体験に来ました。
基本稽古の技もキレが凄いので、話を聞いたら伝統
派の空手をしていたそうです。もちろんスタイルは違いますが、フレッシュファイトの型試合レベルならすぐに入賞するかも…。
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【見回りジョギング◆
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【壮年部】
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にのやんさん&モモが14日の山登りに参加決定!
にのやんさん、来週から復帰!
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