松原市の空手道場・空研塾西田道場

大阪府松原市のフルコンタクト空手の道場です。 こちらのブログでは、空研塾西田道場の日々をお送りします。 〜責任者〜 西田真司 〜稽古日〜 ★岡道場(松原第6中学校東隣) ※月曜18時30分〜20時、20時30分〜21時30分。 ※火曜16時45分〜17時45分、18時30分〜20時。 ※水曜20時30分〜21時30分。 ※土曜10時〜11時30分、17時〜18時30分、19時〜20時30分。 ※月、火、水、金、土は稽古終了から22時30分まで自主トレOK。 ★道夢館 ※月曜16時30分〜17時45分。※水曜18時〜19時、19時〜20時30分。 ★市民体育館 ※金曜16時30分〜17時45分、18時〜19時30分。 (入会金)三千円。 (月会費)子ども週二回三千円、中学生以上はフリー出席制で四千円。 (対象)四歳以上。 未経験者、体力に自信のない方も大歓迎。 (常設道場) 松原市岡2丁目15の5。 サンドバッグ6基、バランスボール14個、キックミットやパンチングミット多数、パワーラックなど本格的トレーニング器具(プレート300キロ)有り。

2015年07月

金曜日の稽古

【朝の自主トレ】
道場は今夏最高の43℃を記録。(×_×)
そんな中、空手版・夏休みの宿題を終えてから道場に来た子もいました!
また、ある子は学校の授業終了後に途中から出席。
みんなホントに偉い!
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それぞれ、ワンポイントアドバイスをしました。
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リョウセイ母より、スポーツドリンクの差し入れをいただきました。ありがとうございます!
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【夕方の稽古】
幼年の男の子が入門しました!
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「太極三」、だいぶ上手くなって来ましたね!
青帯らしい動きになってきました!
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白帯は「太極一」の、1〜8の動作を反復。
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お手伝い、ありがとう!
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【合同クラス】
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現在、空研Tシャツ、夏休みの宿題、月謝袋+空研たより、遠征組への補助金等々、配布物が山積み…。
ひとまず、南大阪ジュニア入賞者への賞状はレンカ、レイ、ショウエイの3名で終了となりました!
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【自主トレ】
道場とは違い、空調の効く体育館は天国です!
快適な環境のなかで後半は補強の嵐。

「肘立て」鉄人への道にチャレンジしました。
ある雑誌によると、肘立て1分は一般人。
2分はアスリート。3分はトップアスリート。4分は鉄人!
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コイツらに笑わされ過ぎて、途中で撃沈しました…。(>.<)だけど、4分は無理やなあ…。
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カズマとソウは4分完遂!これは凄い!!
最後にみんなで「鬼のタバタ」をやって終了…
のはずが、ヘロヘロの状態から鬼ゴッコをやらされました…。
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アキト・Uルイと和解の握手(笑)。

頭を良くする運動

子供たちの場合は、かけっこ、ボール遊び、ダンスや体操など、なんでも構いません。

チームスポーツの場合は、運動に苦手意識を持っている子は体を動かしにくい。
ですから、頭を良くする運動の観点からは、競争や勝負を排除したほうが良いというのが、私の考え。
さらに、体を動かしながら頭も使うような運動は、より効果的。

ヨガのポーズ、空手の型のように、自らの動きを意識させる運動は脳に良い刺激になります。また、複雑な動きをし、普段使わない筋肉を意識的に使うことも有効。


とはいえ、運動だけで成績が上がるわけではない。

運動はあくまで、脳が学習するための準備を整える役割。
成績を上げるためには、そのあとの学習とセットで考える必要があります。
運動を終えるとまもなく脳の血流が増しますが、このときこそが、思考力や集中力が飛躍的に高まるチャンス。勉強を始める前、できれば朝にやることをお勧めします。


抜粋は以上です。
受験生は、勉強の前に型をやるのもいいかもしれませんね(笑)。

頭を良くする運動

「プレジデントFamily」より、「運動が子供たちの学業成績にプラスの影響を与える」との記事を抜粋し、紹介します。
空手の型もオススメだと書いてくれてますので…。(^^;)


ハーバード大学医学部のジョン・J・レイティ博士によると、
以前は脳のニューロンの数は生まれたときに決まっており、その後は加齢とともに減っていく一方で、増えることはない、と考えられていた。

だが最近では、さまざまな要因で後天的に増えることが科学的な常識となっている。
ニューロンの数を増やすために最も効果が期待できるのは、運動。

有酸素運動によるトレーニングを行うことで、記憶をつかさどる海馬が大きくなることがわかっている。

また、継続的な運動によって、脳の認知能力が強化されることも明らかになってきた。

体力調査での成績が高い子供ほど、学業成績も優秀な傾向があることが確認された。

木曜日

【金曜日】
朝10〜12時まで道場を自主トレ開放します。
道場生は出席自由、服装自由。


体育館稽古は通常通り。
道場での自主トレ希望者がいれば連絡を。


【土曜日】
朝の稽古、夕方の稽古は通常通り。
夜の一般部稽古はありません。


【トーナメント発表】
総極真近畿大会のトーナメントが米山道場ホームページで発表されました。
当道場から10名エントリー。名前など誤りがあればお知らせください。

一般男子は軽量級、重量級共にエライことになっていますね…。(・・;)
全日本トップクラスが大挙エントリーしています。


【締め切り】
★極真連合会・大阪城杯
まい、そう、まさと、くれは

★極真連合会・兵庫大会
ことは、Tかい、Yかい、Tはやと、そう

水曜日の稽古

明日、木曜日のジョギングはありません。
宿題の自主トレメニューを頑張りましょう!

【朝の稽古】
今朝も道場は40℃超え!
この環境で稽古していると忍耐力がつきます。
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稽古後、ジャイアントセット法で筋トレ。(×_×)
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【合同クラス】
今日は小学生の男の子が見学に。年中の女の子と、小5の女の子が体験に来ました!
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【試合クラス】
マイが長野土産を持って来てくれました。ありがとう!
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Tかい、Tはやと、ゆりな達はケガがなかなか治りませんが、別メニューで頑張っています。
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【一般部】
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リュウタとスナオは、いよいよ野球部を引退。
二人とも、これからも空手を頑張るそうです!
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野球といえば、チサトの母校が大阪桐蔭を破り、準決勝はコールド勝ちで決勝進出したそうです。
この夏の高校野球も面白いですねぇ…。
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