松原市の空手道場・空研塾西田道場

大阪府松原市のフルコンタクト空手の道場です。 こちらのブログでは、空研塾西田道場の日々をお送りします。 〜責任者〜 西田真司 〜稽古日〜 ★岡道場(松原第6中学校東隣) ※月曜18時30分〜20時、20時30分〜21時30分。 ※火曜16時45分〜17時45分、18時30分〜20時。 ※水曜20時30分〜21時30分。 ※土曜10時〜11時30分、17時〜18時30分、19時〜20時30分。 ※月、火、水、金、土は稽古終了から22時30分まで自主トレOK。 ★道夢館 ※月曜16時30分〜17時45分。※水曜18時〜19時、19時〜20時30分。 ★市民体育館 ※金曜16時30分〜17時45分、18時〜19時30分。 (入会金)三千円。 (月会費)子ども週二回三千円、中学生以上はフリー出席制で四千円。 (対象)四歳以上。 未経験者、体力に自信のない方も大歓迎。 (常設道場) 松原市岡2丁目15の5。 サンドバッグ6基、バランスボール14個、キックミットやパンチングミット多数、パワーラックなど本格的トレーニング器具(プレート300キロ)有り。

2017年11月

水曜日の稽古

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【週末の予定】
★木曜日
松原市民運動広場でのジョギングは、16時45分から1時間。道場生は参加自由です。


★金曜日
松原市民体育館の稽古は通常通り。
道場では20時30分から自主トレ。


★土曜日
朝、夕方の稽古は通常通り。
19〜22時まで自主トレ。

オヤジーズ道場生は出稽古。
(田中、大谷、河野、山下、中村、賀川)


★日曜日
難波宮杯に、そう、りょうせい、Tこうた、あきと、にちか。(ココは試合時間2分でしたね)

甲子園杯に、まい、Oかいと。

北大阪に、たいせい、たいよう、おとは、しゅんすけ、じゅんや、もか、Kたくま。西田、審判。

宮崎道場審査会に、滝本母、りゅうた、Fこうた、山下、中村。


【空手エクササイズ】
ストレッチや基本稽古で全身バランスよく鍛えてから、身体を動かしつつ、脳トレ!
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締めくくりに軽くサーキット。ファイティング原田のような猛ラッシュ!
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タイヤに昇らずにいられない、K見さん。とても楽しそうです(笑)。
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【松原市民道夢館〜合同クラス〜】
今日の挨拶係です!
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少々無理があったかもしれないですが、審査項目をほとんどやりました。(青帯以上は型やミットなどもっと色々行いますよ)
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今日も杉本さん登場!博多在住・勤務、不規則でハードな仕事でありながら、凄すぎる…!
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こちらは元気すぎる幼年女子軍団!この子たち、来年以降の活躍に期待!
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【松原市民道夢館〜試合クラス〜】
JKJOメンバーが東京土産を買って来てくれました!たくさんありがとう!(一般部でも配らせてもらいました)
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コレはJKJOクッキー!
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受け返しから、上下の打ち分けの練習をしました。横から見ると、円を描くように打つと上手く決まります。
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【一般部】
僕が到着するまで、Fコウタが稽古を進めてくれました!
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今はオヤジーズ軍団のモチベーションが高くて盛り上がっていますね!
週末もみんなで頑張りましょう!
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今夜は5キロ走って、エアロバイク30分やって終了。

生物学年齢

※「生物学年齢」について、サッカー関連のサイト「サカイク」から抜粋して紹介します。

■「うちの子小さくて」の前に知っておきたい生物学年齢とは?

うちの子は体が小さくて、サッカーをしてもすぐに当たり負けしてしまう。走っても追いつかれてしまうし...。友達の○○くんは背が大きくて、同じ年とは思えない...。そのようなことを思ったことのある人も多いのではないでしょうか。

なぜ、同じ年齢でも運動能力や体力、体格の違いが現れるのでしょうか? 
30年以上に及ぶスポーツトレーニングと強化育成システムの指導、教育、研究実績を持ち、子どもたちの育成に多くの知見を持つ小俣よしのぶ氏に伺いました。


■同じ学年なのに1年生と6年生ほどの開きがある
児童幼児期の成長スピードは「早熟」や「晩熟」という言葉もあるとおり、人それぞれです。加えて「生物学年齢」での差がつきやすい時期でもあります。小俣さんによると「生物学年齢と暦年齢は違うため、上下約2〜3歳、最大で約6歳の開きがある」そうです。

生物学年齢とは、暦年齢(生まれてから経た年数、年齢のこと)に対して身体の成熟度がどのくらいかを診断し、割り出された年齢のことです。

つまり、小学3年生(8歳)の学年に、生物学年齢で見ると5歳と11歳の子が同居していることになります。

たとえば、背が高くて体力も強く運動能力に優れ、強いシュートを蹴れる子がいたとします。その子は生物学年齢が同学年の子よりも上なので、成長が早く進んだ結果、強いシュートが打てるんです。小学3年生のチームに6年生が入っているのと同じようなことです。そのため、まず親や指導者は『生物学年齢と暦年齢は異なることがある』という認識を持って、子どもたちに接することが大切だと私は考えています。


■オランダやドイツではすでに指導現場に普及

オランダのアカデミーでは、子どもたちの試合映像が流れる時に、暦年齢とともに生物学年齢も表示され、指導者はそれも参考に加えて選手を評価するそうです。
ドイツサッカー協会の指導マニュアルには、生物学年齢は最大で約6歳の差があるので、それに留意することが必要だと書いてあるそうです。

子どもの成長スピードには個人差があり、小俣さんは「小学4年生頃から、周りについていけなくてサッカーやスポーツを辞めてしまう子もいますが、そこを乗り越え中学や高校で伸びる子もいます」と説明します。

「小学4年生の頃から、『サッカーを辞めて受験勉強に専念します』という保護者の方がいるのですが、その裏には、自分の子どもがあまり上手にプレーできず、試合にも出られない、身体も小さく体力も低いので『向いていないのかも』と思って辞めていくケースがあります。ただ、先程も申し上げたとおり、生物学年齢と暦年齢にはズレが生じます。最大6歳の差が生じる可能性があり、そのアドバンテージやハンデが運動やスポーツ活動に影響しやすいので、10歳のときにその子がスポーツに向いている、向いていないとジャッジするのは時期尚早ですし、実際不可能です」


■保護者が生物学年齢と暦年齢の違いを理解することが大切

「まずは保護者が生物学年齢と暦年齢の違いや差を理解することが大切です。十代後半に差し掛かるころには身長や体重、体力の差も縮まってくるので、サッカーをしている子であれば、その頃には周りに追いつき、楽しめるようになります」

火曜日の稽古と演武参加者

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★12/10演武会
ひろと・ことみ・ゆづき、じゅんや、かなえ・こうた、Fたいき、しゅんすけ、こうじ、ゆら、りょうせい、そら・みなみ、たくみ・こうた、あきと。まだまだ参加者募集中!

★土曜日の出稽古
某道場への出稽古は、一般部道場生が対象。
現在、田中、大谷、河野、山下、中村、賀川。

★日曜日の審査協力
宮崎道場の審査会は、今のところ滝本母、(りゅうた)、Fこうた、山下、中村。一般部道場生で参加可能な方はお知らせください。


【夕方の稽古】
今日の挨拶係です!
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人数も多い上、気合いも素晴らしい!
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お手伝いの道場生が多かったので審査項目を全部やってやろう!と思いましたが、さすがに無理がありました。(+_+)
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しかし、スムーズに数多くのメニューをこなせたのはお手伝いの先輩たちのおかげですね。
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日高さんは子どもたちに負けずに奮闘!
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時間をオーバーしつつ、後ろ廻し蹴りの練習。
今の幼年たちはホントに上手い!
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お手伝いメンバー。「自慢のかわいいポーズで!」と言ったけど、トワだけやな…。(+_+)
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【見回りジョギング】
わずか3キロとはいえ、チビッ子軍団を率いて走るのは気苦労が絶えません。(+_+)
一歩間違えば重大な事故に繋がります。
みんなで声をかけあい、ふざけたりしないよう注意しましょう。
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【夜の稽古】
ジョギングから帰ってきて、すぐに次の稽古です。バタバタしていたので、コウヨウに体操係をやってもらいました。小4とは思えないほど、テキパキと指示してくれます!凄い!
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ジョギング→稽古組は、ちょっと一息。
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思うように出来なくて泣いてしまったサクラ。アキトは優しく声かけしてくれたんですが、泣きやんでくれず途方に暮れているところです…。(^_^;)
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サクヤとキヅクは六年生らしく、大きな気合いで稽古を盛り上げてくれました!
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カナエは転んで腕を骨折中ですが、稽古を休みません。しかし、この子は奈良リーグ戦の時から負傷続きやな…。(+_+)
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居残り稽古にて。サポーターを付けるなり、気合いを出してシャドーをするゼンジとココミ!
誰かに指示されたわけでもなく、自主的にやるところが凄い!
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空手ノートに「横への動きを磨きたい」と書いていたTコウタ。それに応えて、左右に動きながら蹴る練習をしました。
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反復横跳びがベースになるので、反復横跳びの練習も行いました。
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組手スタイルは地味かもしれないけど、Tミナミは受け返しが上手い!手数重視の今のジュニア空手向きではないかもしれませんが、玄人受けする組手です!
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【一般部】
学生は試験期間なので人数は少なめ。しかし、オヤジーズの稽古は熱い!
僕自身、この稽古時間は特に楽しい!
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博多在住とは思えないペースで稽古に来ている杉本さん。いやはや、その熱意には頭が下がります…!
このペースで来ているということは、悪い遊びはしてないのでしょう!…いや、わからないけど(笑)。
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締めくくりは、タバタ式腹筋!これもキツい!
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【自主トレ】
中学生がいなくて静かな自主トレたいむ。
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審査対策の稽古や、筋トレをやって終了!
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家に帰ると事務仕事がイヤになるので(+_+)、今夜もエアロバイクを40分やりながらブログ更新終了。

月曜日の稽古

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【松原市民道夢館〜夕方の稽古〜】
今日の挨拶係です!
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スタート直後から一番声の大きかったヒロトに、前に立ってもらいました!
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前屈立ちは地味でキツイ。みんな一瞬は出来るものの持続出来ません。
終始立ち方を崩さなかったのは、ヒロト、フウカ、マナミですね。
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基本のコンビネーションの反復と、受け返しをやってからスパーリング。
今日も幼年軍団対決は白熱!!
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今日もお手伝い、ありがとう!
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【道場〜夜の稽古〜】
この時間の挨拶係です!
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挨拶で緊張し過ぎて半泣きになり、さらにその後のウォーミングアップメニューでコケて大泣きしたリュウノスケ。
優しい言葉をかけると余計に泣いてしまい、ほったらかしにしておくと知らない間に泣き止む子がいます。ここらへんの言葉がけは難しいところ。
しかし、リュウノスケは最後まで稽古をやり抜きました!
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Oさんの優勝に刺激を受ける田中さん!もうすぐ大一番!
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写真では全然伝わりませんが、頚反射を利用してパワフルなハイキックを蹴る、Mルイとリョウセイ。
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ほんの一瞬の動きなんで「こうしなさいよ」と言っても、なかなか出来るものではありません。
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ピーターアーツ・スピリットのイベントのチラシが届きました。めっちゃ渋いデザインです。
希望者にあげますよ、と言ったら殺到。(^_^;)残り3枚です。
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【見回りジョギング】
いつものコースを2周走ってから、公園で鬼ゴ。
今日のメンバーなら楽勝やな…と思ってたら、甘かった!オトカにストーカーのように狙われ、クタクタです…。(+_+)
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自主トレにやって来たのは、期末試験前のミオ。
運動して身体に刺激を入れてから、勉強するらしい。
実際、長時間机にかじりつくのは、あまり効率よくありません。
勉強する時は、軽くウォーキングやジョギング等、ちょっと身体を動かしたほうが脳ミソが活性化されます。
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ミオの場合は心地よい疲れで寝てしまわないか、心配です…(笑)。

西田道場図書館

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珍しく大会のない日曜日。
しかし、気になる大会が2つ開催されました。
1つは愛知県で開催された格闘技イベント「Sバトル」。一緒に稽古させてもらっている加藤さんが、ヘビー級タイトルマッチの防衛戦に挑みました。
結果は、僅差の判定負けとなりました。
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もう1つは、広島で開催された新極真会の中国大会。お世話になっているOさんが、見事優勝しました!おめでとうございます!
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今朝は事務仕事をし、昼からは道場のお片付け。
先日学んだ「こんまり流」で片付けをするも、モノが多過ぎて片づきません。(+_+)

とりあえず、観覧スペースの冬支度は完了。
ホットカーペット三畳(二畳+一畳)分を設置しました。見学の際、ご利用ください。

カーペットの上には、荷物を置かないようにしてください。
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西田道場図書コーナーも整理整頓し、見やすくなりました。
道場入り口側にはマンガやスポーツ関連書籍を。
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読んだ後は、必ず元の位置に戻すようにしてください。
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道場内の関連スペースには空手関連の書籍を。
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レアな本もたくさんありますよ!
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長時間道場にこもっていたので、自主トレ開放すれば良かったなあ…。
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