松原市の空手道場・空研塾西田道場

大阪府松原市のフルコンタクト空手の道場です。 こちらのブログでは、空研塾西田道場の日々をお送りします。 〜責任者〜 西田真司 〜稽古日〜 ★岡道場(松原第6中学校東隣) ※月曜18時30分〜20時、20時30分〜21時30分。 ※火曜16時45分〜17時45分、18時30分〜20時。 ※水曜20時30分〜21時30分。 ※土曜10時〜11時30分、17時〜18時30分、19時〜20時30分。 ※月、火、水、金、土は稽古終了から22時30分まで自主トレOK。 ★道夢館 ※月曜16時30分〜17時45分。※水曜18時〜19時、19時〜20時30分。 ★市民体育館 ※金曜16時30分〜17時45分、18時〜19時30分。 (入会金)三千円。 (月会費)子ども週二回三千円、中学生以上はフリー出席制で四千円。 (対象)四歳以上。 未経験者、体力に自信のない方も大歓迎。 (常設道場) 松原市岡2丁目15の5。 サンドバッグ6基、バランスボール14個、キックミットやパンチングミット多数、パワーラックなど本格的トレーニング器具(プレート300キロ)有り。

2018年01月

水曜日の稽古

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明日、木曜日はジョギングクラス。
松原市民運動広場にて16時45分から1時間です。
道場生および兄弟は参加自由。

僕はちょっと遅れるかもしれないので、その場合はいつも通り進めておいてください。


【空手エクササイズクラス】
レッグマジックや体幹トレーニングをみっちり行ってから、基本の突きや蹴りのフォームをチェック!
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K見さんの好きなタイヤも使って、サーキット!
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パンチングボールは、なかなか手強い!
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道場のインスタグラムではチェロキーさんがデカ過ぎて顔がちょんぎれてしまいましたが、こちらが正しいほうです。(^_^;)
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エクササイズクラス後は、クロスフィット(の真似事)をガッツリ行いました!
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【松原市民道夢館〜合同クラス〜】
今日の挨拶係です。
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地味でツラい、騎馬立ち。
こういったところで頑張るのがトウキです。
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抜群のバランスと柔軟性を見せる、リツ、クレハ、Kユウキの中1の3人組。
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組手では、カノンの勢いが凄かった!
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【松原市民道夢館〜試合クラス〜】
腹背筋をみっちり行ってから、基本稽古。
基本稽古は低回数・一撃入魂で行いました。
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日曜日に試合を控えたココミも頑張りました!
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全体的に地味なメニューだったので、締めくくりにハンドミットをのびのび蹴ってもらいました。
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制限時間を設けると、みんなスピードアップに繋がりますね。
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トワに負けない笑顔で撮影。
ソラ、キリト、シュンスケはある意味、いい勝負やな…。(^_^;)


【一般部】
僕が到着するまで、チサトが稽古を進めてくれました。
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ツカサは道夢館に続いて稽古のおかわり。
道場から自宅まで遠いのに、たいしたもんです!
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締めくくりはタバタで腕立てジャンプ。これもキツい!
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【自主トレ】
試合を控えたメンバーは、気合いを入れて居残り特訓!
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ツカサにはスクワットとデッドリフトを指導。どちらも本格的な身体作りをする上で重要な種目です。
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エアロバイクを1時間行って、終了。

今夜は皆既月食を楽しみにしていましたが、一番いいところで雲に隠れてしまいました。
しかし月の表情が変わっていく様子や、幻想的な色合いを楽しむことが出来ました。
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火曜日の稽古

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専門書のワンコーナーの執筆を依頼され、ずいぶん前に書き上げて写真も撮影済み。
担当の友人からしばらく音沙汰がなかったので暗礁に乗り上げたかと思われましたが、再び動き出しました。
詳細は書けませんが、(スポーツの世界の)超大物の先生方との共著となります。
発刊の暁には、めちゃくちゃ自慢すると思います(笑)。


【夕方の稽古】
今日の挨拶係です。
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稽古中、お手伝いメンバーたちには空研塾たよりの折り込み作業を手伝ってもらいました!
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T本ハヤトは初サポーター。手を借りることなく、キチンと1人で着用していました!
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クレハは夕方稽古、見回りジョギング、夜の稽古、一般部とフルコースでした!
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お手伝いにたくさん来てくれて、ありがとう!
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【見回りジョギング】
今夜は脚力のあるメンバーばかりで、ハイペースで3キロ走って来ました!
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【夜の稽古】
この時間の挨拶係です。
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基本稽古で大事なポイントは、肩甲骨や股関節等の関節可動域を大きく動かすこと。
それによって、空手に必要な筋力や柔軟性等が養われます。
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中心を蹴り抜けないジュンヤに対し、ミットの位置を操作して、その力を引き出していたカナエ。
こんな操作、普通は出来ませんよ…!
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居残り稽古の時間。
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みんなでクルクル回ってもらいました!
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【一般部】
今夜も20名が出席!
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藤倉先生が出稽古に来られました。藤倉先生は次々号くらいの広報まつばらに掲載されると思いますよ!
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スナオ、沖縄土産をありがとう!
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沖縄といえば、あれから1年。
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また、行きたいなあ…。


【自主トレ】
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中学生からオヤジーズまで、大勢残って自主トレに励みました。
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月曜日の稽古

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大阪国際女子マラソンの新・女王は松田瑞生選手。

レース中、給水ポイントでボトルを撮り損ねた安藤選手に、さりげなく自分のボトルを手渡す場面がありました。
TBSのドラマ「陸王」で同じシーンがありましたが、印象に残りましたね。

明るいキャラで注目されていますが、高校時代から練習後に私費でトレーニングジムに通うほどの練習の虫。
1日千回を越える腹筋を行い、その積み重ねが勝負どころで生きたらしい。
「練習を頑張ったからこそ笑える。次はもっと笑えるよう、もっと練習したい」
結果に満足することなくこのように語れる人は、まだまだ伸びるでしょうね。



【松原市民道夢館〜夕方の稽古〜】
今日の挨拶係です。
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インフルエンザが猛威をふるっており、欠席の連絡が相次ぐ中、20名の道場生が集まりました!
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Oヒロトと共に、大きな気合いで基本稽古を引っ張ってくれたのはカノン!
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ルキは膝のスナップがよく、シャープな蹴りです!
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今日もお手伝い、ありがとう!二人とも月曜日は欠かさず来てくれています!
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【道場〜夜の稽古〜】
この時間の挨拶係です。
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今年一発目の大会で優勝したニチカ。基本稽古から全力投球です。
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松原在住の幽霊会員状態の者も少なくないなか、杉本さんはコンスタントに博多から来てくれています!
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居残り稽古の時間。
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タイヨウは白帯のシンタロウに、根気強く後ろ廻し蹴りをアドバイスしてくれていました!
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最近、急激にパワーアップ中のトウキ。突きもローもなかなか強い!
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【見回りジョギング】
みんなで2キロ走ってから、公園で鬼ゴ。
今夜もいいスタミナ練習が出来ました…。(+_+)
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【自主トレ】
みんなが嫌がる足腰のトレーニングを、一人延々と行うのはスギタク。
スクワットは現在100キロ。高校生の間に150キロ位は挙げられるようになるでしょう。
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Numberを読みながらエアロバイクを90分。
80年代のミドル級の記事、ゴロフキンと対戦した日本人の記事、などボクシングファンには読みごたえのある内容です。
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エンジョイラン・アルバム

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日曜日に開催された、エンジョイラン。
その後にハーフマラソン、大阪国際女子マラソンへと続くスケールの大きなイベントです。
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今年は過去最多の道場生・保護者で参加!
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その舞台はヤンマースタジアム。
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マラソンやサッカーで幾多の名勝負が繰り広げられてきた地ですから、気分も高揚します!
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天気予報の片平さん、100メートル9秒台に迫る多田修平選手、高橋尚子さんらがイベントを盛り上げます。
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スタート前、みんなを撮影している様子を…
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奥のほうに昔の仕事仲間がいたようで、メールで送られてきました。(^_^;)
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ゲストとハイタッチしながらスタート。
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これだけ楽しく、笑顔でいられるマラソンイベントも、なかなか無いのでは…。
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最初に飛ばし過ぎたようで、苦しそうな兄妹を発見…。(^_^;)
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女の子たちは「一緒に走ろな〜」と言いつつ、負けん気の強さが自然に表れるのか?どんどんペースがアップ。
ついて行くのが大変でした…。(+_+)
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毎年ゴール地点で高橋尚子さんと写真を撮ります。それを伝えておいたのですが、子どもたちは高橋さんに関心をしめすことなく、凄い勢いのまま駆け抜けていきました…。((T_T))
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高橋尚子さんに負けぬ笑顔で、ゴール地点で待っていたのは多田修平選手。彼も人々を惹き付ける魅力がありますね。
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宮崎道場の保護者さんとも偶然、お会いしました!
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完走直後です。
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キンチョウスタジアムに移動し、完走証をいただきました。
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今回、ママさん二人が道着で参加してくれました!
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この姿を見て「来年は私たちも…!」と闘志を燃やしたはず。
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マラソン後の、最大の楽しみが「逸品縁日」での食べ歩き!
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大分からやって来た「寿司トラック」のお寿司も満喫!
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逸品縁日では片平さんの目撃情報が続々と寄せられました!
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11時40分頃。
テレビ収録のためフジテレビの加藤アナ、有森裕子さん、千葉真子さん、高橋尚子さん、増田明美さん、野口みずきさんらマラソンのレジェンドが勢揃い。
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一部のメンバーでスタート直後の様子を見に行きました!
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42歳のママさんランナー・小崎選手は6位入賞!素晴らしい!!
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また来年も参加しましょう!!
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夕方のニュースでは、キリトが映っていました!
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180128-00000004-kantelev-l27

エンジョイラン、その後

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本日は大阪国際女子マラソンの前座イベント「エンジョイラン」に参加。
道場生、保護者の皆さんも無事完走!
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昼からは、長男が和楽器のイベントでナレーションやお琴の演奏をするため、ドーンセンターへ。
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その後は、家族でアニソンライブのため、エル大阪へ。水木一郎さんの歌に感動…。((T_T))
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さらにその後は、大阪城公園のイルミネーションへ。
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…と、まだまだ家に帰れないため、エンジョイランの楽しいアルバムは後ほど。
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