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【筋肉は裏切らへん】
つい最近も「筋トレをやると背が伸びない」という声を聞きました。(+_+)
このブログでも何度も書いてますが、それは昔の東京オリンピックの時代から続く迷信です…。

重量挙げは手足が短いほうが競技上有利なため、背の低い人が生き残る。
バスケやバレーボールは背の高いほうが有利なため、背の高い人が生き残る。
…というだけの話で、バスケをやったら背が伸びるとか、筋トレやったら伸びないとか、そんな単純な話ではありません。


※身長は遺伝が一番大きいそうですが、栄養状態や家庭環境も関係します。
例えば夫婦ケンカが多かったり、子どもに対する暴言が多かったりすると、身体が萎縮してしまって成長を妨げる場合があるそうです。
なので、子どもの前で夫婦ケンカはやるべきではありません。
我が家では、就寝前に子どもを叱ることもしません。就寝中に成長ホルモンが最も働くため、出来るだけ精神状態を安定させて寝かしつけるほうが良いのです。


ともかく筋トレの誤った情報があふれているので、真剣に筋トレの勉強をしたい人は「アスリートのための筋力トレーニングバイブル」を読みましょう!

谷本道哉君にはますます活躍してほしいところです。
その谷本君の「筋肉体操・関西版(NHKかんさい元気印)」が放送されました!
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柔道の篠原さんがいい味を出しています。
関西版の決めゼリフは「筋肉は裏切らへん」!


【道夢館〜夕方の稽古〜】
二階までの荷物運びは大変ですが、アイキが手際よく手伝ってくれました。ずいぶん力がついてきました!
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開脚が苦手だったタクトやコウタロウも柔軟性が向上しています!
開脚は、幼少期は関節の構造がユルいため難なく出来てしまいます。
しかし、ストレッチをちゃんと続けてなかった子は高学年あたりから急速に固くなってきます。別人のように、それこそオッチャン並みに固くなります。それに伴い関節のケガも増える傾向にあります。

別に開脚が出来なくてもハイキックは蹴れますが、ケガの予防のためにもストレッチはしっかりやりましょう。
あと、開脚が出来ると外回しのハイキックがとても楽に蹴れるし、やっぱり使える技のバリエーションも増えます。
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慢性的に、このクラスは人数少なめ。そのぶん広々動ける上、1人1人の動きをしっかりチェックすることが出来ます!
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今日もお手伝い、ありがとう!


【道夢館〜夜の稽古〜】
リツは松原市を代表して、親善大使の役割で台湾に行って来ました!
その報告する姿も、実に立派。僕にとっても誇らしいです!
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小1・イッセイの蹴り、キレイなフォームです!
年少・リュウジンは3月の「初陣」に参戦表明!初級〜中級者にオススメの大会ですよ。
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居残り稽古の時間。
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この居残り稽古について、初心者の男の子から質問がありました。
参加の目安は入門して3ヶ月で、手足のサポーター(男子はファールカップも)があればOKです。
※レベルによっては3ヶ月未満でも参加を認める場合も有り。

あと、組手中心にやる時間ですから、残る以上は試合を目指して取り組みましょう。
よく聞かれるのは「自信がついたら出る」という声。
自信がついたら…と言ってる人は、ハッキリ言っていつまでたっても試合に出ないものです。

自信がなくても「何月の試合に出る!」と決断し、そこに向けて努力することが大切なんです。

まずは3月の試合(大阪交流または初陣)に出て、5月の南大阪ジュニア大会にチャレンジしてほしいですね。


【強化稽古】
リアルチャンピオンシップ出場者対象の強化稽古を行いました。
保護者の見学禁止で緊張感を保ち、インターバル短めの高強度のメニューをどんどんこなしてもらいました。
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体力自慢の道場生たちですが、その表情からも疲労がにじみ出ていますね。


【自主トレ】
道場では、リアルチャンピオンシップ一般上級トーナメントに出場するショウダイ君の特訓!
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道夢館の強化稽古では「しごく役」でしたが、道場では水木さんに「しごかれる役」でした。もうヘロヘロです…。(+_+)