2018年10月22日

5キロTT

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今日のrun
時間:54'21
距離:9.4km
今月:12回目、210km

帰宅後、夜のボートコースで5キロタイム。

344
404
415
402
412

タイムのバラつきあるけど、最後まで8〜9割の力で走れた。


  
Posted by kuma_13 at 21:08Comments(0)今日のrun

2018年10月19日

広島出張3日目

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今日のrun
時間:1h09'30
距離:10.1km
今月:11回目、201km

広島出張3日目は夕方に少し時間が出来たので10キロ走る。

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富士見台展望台や放射線影響研究所がある比治山公園と平和記念公園や原爆ドームあたりをまわって帰る。

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お昼はお好み共和国ビル3階にあるお店ガッツで辛い麺の入ったガッツ焼きを食べる。

鉄板から直にコテで食べると熱々で一層おいしく感じる!

出張は今日までで明日は帰宅予定。


  
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2018年10月18日

広島出張2日目

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今日のrun
時間:1h59'22
距離:20.0km
今月:10回目、191km

広島出張2日目は夕刻に仕事を終えてその後走りに行く。
写真は宇品海岸の公園にあった光る塔。

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銀山町のホテルから広島港まで往復と追加で宇品島と宇品海岸をぶらぶらしてトータル20キロのんびり走る。

広島港は瀬戸内海の島々へのフェリー乗り場、宇品島は小規模なリゾート、宇品海岸は堤防釣りとお洒落な倉庫?の海岸公園で雰囲気良くランコース向きだったので広島は原爆ドームや広島城だけでなく湾岸エリアも魅力的なことが分かった^_^

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お昼は広島名物?地元で有名なラーメン面館でミソッピラーメン。
ネギたっぷりピリ辛味噌味で美味しい!

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夕飯は和食屋きくおで岩国レンコンと海老の里芋揚げと美味しい生ビールとおつまみ。

明日は夕方時間があったら少し走りたい。



  
Posted by kuma_13 at 23:03Comments(0)今日のrun

2018年10月17日

広島出張

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今日のrun
時間:1h47'40
距離:20.0km
今月:9回目、171km

出張で広島へ。
初日は移動後に広島城で20キロ走る。
1周1.5キロなので12周とホテルから往復2キロ。
写真は平櫓付近。

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夕飯はロイホでビーフジャワカレーを食べる。

今日からCSファイナルステージがマツダスタジアムで行われてるので広島市内は赤いTシャツやユニフォームの人多め。

初戦は広島が大瀬良好投と誠也&丸アーチで完勝!

ただ個人的には野球よりサッカーのウルグアイ戦の結果と内容が嬉しい!

選手達の躍動感と監督の冷静な仕事ぶりが見ていて楽しかったしどんなニュースや評論サイトをみても賞賛しかないのですごく幸せな気分^_^

代表戦は11月もあるのでそれも楽しみ!

明日も仕事の後で走れたら走りたい。


  
Posted by kuma_13 at 21:43Comments(0)今日のrun

2018年10月14日

岩淵水門と荒川下流

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今日のrun
時間:1h40'48
距離:20.0km
今月:8回目、151km

午前中に荒川で20キロ。

雨上がりの曇りで涼しい。

日曜日なので岩淵水門の近くはバーベキューの人で大賑わい。

ランナーもいつもより沢山いたので昨日よりゆっくり走るつもりがつられて逆にペースアップしてしまった。






  
Posted by kuma_13 at 12:34Comments(0)今日のrun

2018年10月13日

ターサージール6

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今日のrun
時間:1h43'21
距離:20.0km
今月:7回目、131km

土曜日の午前中に彩湖往復。

新シューズはターサージール6。

今まで履いてたジール4に比べるとソールも全体も少しカッチリした感じがするけど、軽いし型とサイズは足に合ってるので20キロ走っても特に問題なし。

今日は朝から曇り空で肌寒いくらいに涼しい。

明日も同じような天気みたいなので同じくらい走りたい。


  
Posted by kuma_13 at 10:54Comments(0)今日のrun

2018年10月10日

5キロTT

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今日のrun
時間:1h01'43
距離:11.1km
今月:6回目、111km

帰宅途中にスマホを拾ったので最寄りの警察署まで走って届けに行ってその後戸田ボートに移動して5キロタイムトライアル。

3'54
4'09
4'19
4'12
4'17

タイムはあまり速くなかったけど涼しくて気分良く走れた。







  
Posted by kuma_13 at 22:18Comments(0)今日のrun

2018年10月08日

のんびりペース20キロ

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今日のrun
時間:1h57'32
距離:20.0km
今月:5回目、100km

三連休最終日は午前中に彩湖まで往復20キロをのんびりペースで走る。

少し前に土手に黄色い花が咲いてた所を見に行くと除草されていてすっかり無くなっていた。。

ただ雑草は逞しい生命力できっと来年も咲くと思うのでまた確認してみたい。

  
Posted by kuma_13 at 12:06Comments(0)今日のrun

2018年10月07日

夕ラン

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今日のrun
時間:32'25
距離:6.1km
今月:4回目、80km

三連休中日は日中外出で走れず。
夕方少し荒川土手を走る。
今日は快晴。

明日も休日なので走る予定。


  
Posted by kuma_13 at 17:04Comments(0)今日のrun

2018年10月06日

荒川32キロ

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今日のrun
時間:3h17'45
距離:32.0km
今月:3回目、74km

三連休初日、午前中に荒川土手で32キロ走る。

昨日は夜ランしようと思ったら雨で走れず。。。

今日は朝から明るめの曇り空くらいだったのが徐々に陽射しが強くなって途中から気温が急上昇して上半身裸で走る人が続出するほどの暑さになった。

鹿浜橋から彩湖往復のコース。
途中でスポーツドリンクで水分補給して最後かなり遅くなったけどなんとか走り切る。

明日は走れないかもしれないけど明後日は走りたい。


  
Posted by kuma_13 at 13:51Comments(0)今日のrun

2018年10月04日

サングラス Cebe 1708

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フランスのメーカーCebeのサングラスを購入。

Cebe 1708

ランニングとサイクリング用で同じメーカーのを10年以上使ってきて見た目も使い心地も良く十分に活躍してくれたけどフレームやレンズ表面の傷も目立つしコーティングもはげて来たので買い替え。

新しいのは中国製になってるかと思ったら前と変わらずMADE IN FRANCEの刻印あり。

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専用ケースと色の違う交換レンズが2種類付いてるので天候や気分によって変えたり楽しんで使っていきたい。



  
Posted by kuma_13 at 14:57Comments(0)mono

2018年10月03日

帰宅ラン@浅草コース

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今日のrun
時間:2h24'47
距離:22.0km
今月:2回目、42km

帰宅ランで22キロ。
久しぶりに約5kgの通勤荷物を背負って走るとずっしりした重さで負荷がかかってるのが分かる。

それでも夏場に比べて格段に涼しいのと何度も走ってる感覚が蘇って来て後半は快調に走れた。

明日は休足日にして明後日少し走りたい。

  
Posted by kuma_13 at 21:52Comments(0)今日のrun