2017年09月18日

台風一過

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今日のrun
時間:1h55'32
距離:18km
今月:7回目、88km

三連休最終日、台風一過で青空が広がる。

お昼ごろ荒川土手から彩湖まで往復をのんびり走る。

昨晩は台風が通過するタイミングで物凄い風だったけど、今日は朝から晴れて暑い。

土手にはランナーも結構いたけど自転車が多かった。

今週は水曜に健康診断があるので木曜あたりに次の練習をやりたい。

  
Posted by kuma_13 at 21:07Comments(0)今日のrun

2017年09月16日

台風前に走る!

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今日のrun
時間:48'45
距離:9km
今月:6回目、70km

三連休初日、台風が近づいてるので埼玉の空はしっかりとした曇り空。

午前中に荒川土手の川口側で走る。

1キロアップ。

ガーミン220jのインターバル設定で

1キロ+2分ジョグを5本。

2キロダウンジョグ。

休日の土手は散歩や子供連れなど長閑な雰囲気。

明日は多分雨で走れないので今日走れて良かった^_^


  
Posted by kuma_13 at 12:32Comments(0)今日のrun

2017年09月13日

水曜夜ラン

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今日のrun
時間:49'05
距離:9km
今月:5回目、61km

水曜日帰宅後に戸田ボートへ。

アップジョグ1キロ。

インターバル1キロ+2分ジョグを5本。

ダウンジョグ2キロ。

涼しくて走りやすい。

相変わらずスピードが無く、最後もきつい。

  
Posted by kuma_13 at 23:25Comments(0)今日のrun

2017年09月10日

ヒアリ?

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今日のrun
時間:1h49'29
距離:18km
今月:4回目、52km

日曜日の朝に彩湖まで往復をゆっくりペースで走る。

良く晴れて暑い。

陽射しは真夏で風は秋の気配。

荒川土手の終着地点でコース脇のコンクリに座っていたら足元に見慣れないアリを発見。

もしかしてヒアリ?詳細調査中。

調査の結果、アズマオオアリだったみたい。

http://ranpara365.com/seikatsulife/hiarimiwakekatagazou/

  
Posted by kuma_13 at 14:28Comments(0)今日のrun

2017年09月09日

荒川8キロ

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今日のrun
時間:44'28
距離:8km
今月:3回目、34km

土曜日の午前中に荒川へ。

晴れて暑くて虫がたくさん出てた。

インターバル1キロ5本。
  
Posted by kuma_13 at 16:23Comments(0)今日のrun

2017年09月06日

夜ラン8キロ

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今日のrun
時間:42'42
距離:8km
今月:2回目、26km

定時退社の水曜日に夜ランする。

往復2キロのジョグと1キロ+ジョグ2分のインターバル5本。

本日は朝4時半までサウジアラビア戦を観戦して通常勤務だったので眠い。

写真は先日の飲みで食べた鯵なめろう。
お酒に合う^_^
  
Posted by kuma_13 at 23:53Comments(0)今日のrun

2017年09月03日

彩湖往復

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今日のrun
時間:1h46'21
距離:18km
今月:1回目、18km

9月最初の練習。

土曜日走れず、日曜お昼前に彩湖まで往復をのんびり走る。
  
Posted by kuma_13 at 19:33Comments(0)今日のrun

2017年08月30日

水曜日の夜ラン

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今日のrun
時間:44'48
距離:8km
今月:9回目、123km

定時退社の水曜日、夜のジョギングコースへ。

往復2キロとインターバル1キロ*5を走る。  
Posted by kuma_13 at 23:16Comments(0)今日のrun

2017年08月27日

8月最後の週末

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今日のrun
時間:1h57'28
距離:18km
今月:8回目、115km

8月最後の日曜日、お昼ごろ18キロをのんびり走る。

喉が渇いたのでコーラ。

最高に美味しい^_^  
Posted by kuma_13 at 19:24Comments(0)今日のrun

2017年08月26日

彩湖往復

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今日のrun
時間:1h53'56
距離:18km
今月:7回目、97km

蒸し暑い8月の土曜日、午前中に彩湖まで往復を走る。  
Posted by kuma_13 at 19:21Comments(0)今日のrun

2017年08月23日

夜ラン9キロ

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今日のrun
時間:54'36
距離:9km
今月:6回目、79km

夜のボートコース。
往復ジョクを3キロ。

1キロ+2分ジョグのインターバルを5本。

スピードは出ないけど汗はたくさん出たW  
Posted by kuma_13 at 23:20Comments(0)今日のrun

2017年08月20日

噴水

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今日のrun
時間:1h42'32
距離:18km
今月:5回目、70km

相変わらず曇りが多い8月。
彩湖往復18キロ。
噴水が見えた。  
Posted by kuma_13 at 17:49Comments(0)今日のrun