2007年07月

2007年07月31日

継続は力なり!

昨日は雨がスゴかったんだって?バケツをひっくり返したようだったとか??

それなのに、傘を一度も使わなかった、ムッチーです。

 

ちょうど、アタシが外を歩く時間は、やんでいたのよネェ・・・。

雨には降られなかったけど、低気圧のせいか、カラダがダルイ。

そして、肩こりがヒドくなっている

 

前は肩こりがヒドくなっても、「痛い〜。」とか、「ダルイ〜。」とか言って、

ただモミモミするくらいしか、自分では出来なかったけど。

スポーツアロマを勉強して、肩だけじゃなくて、他からのアプローチも勉強できたので。

毎朝、ムッチーブレンドオイルを、ぬりぬりしています。

 

そして、そして!

ピラティスを始めてから、肩こりのときのカラダの変化が、よくワカルようになった!!

アタシは、肩が前に出てきてしまうので、ココを伸ばして広げるエクササイズをします。

それとナゼか、足首とか手首とか、そーいうトコロをほぐすと楽になる

カラダは全部、繋がっているんだね!

お陰で今朝は、肩の位置が元に戻っていました♪

 

それとね、RUNをしていると、イロイロな発見があります。

ある程度の距離を走ることによって、自分のカラダの悪い部分が浮き出てくるじゃない?

例えば、アタシは左膝のACLを損傷しているんだけど。

その左膝ではなくて、かばっている右の足首と、股関節に痛みが出てきます。

痛いんだけど、「なるほどね〜!」と、関心してみたりして

 

というコトで・・・。

走る前に、ウォーミングUPにアロマのチカラを借りて。

走りながら、カラダの悪い部分を確認して。

終わったらまた、オイルを擦り込んでクールダウン。

そしてピラティスで、カラダを整えて。

また走ったり、運動したり出来るのです♪

 

自分で悪いトコロを見つけられて、それにすぐに対処できる術がわかってきた!

なかなか自分の変化って、目に見えてわかりにくいけれど。

変化を感じられるカラダ作りが大事なんだなぁ・・・と、つくづく思いました。

アロマやピラティスを、特別なコトとしてではなく。

当たり前の日常だと思えるように、ずっとずっと続けていきたいと思います

 


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2007年07月30日

夏こそ、熱々!

01f260a3.jpg週末から、また蒸し暑くなってきましたね。

皆さん、体調は崩していませんか?

って、アタシに言われたくないか・・・。

かかりつけのお医者様に行って、漢方を処方してもらったら、

チョッピリ調子が戻ってきましたよ

しかぁし、ビール禁止令を出されてしまった、ムッチーです。

 

 

夏なのにぃ!

暑いのにぃ!

冷たい飲み物は、極力避けて下さい。だってサ〜。

ビールが飲めないなんて、悲しいかも・・・

でも大丈〜夫!!

焼酎お湯割りとか、熱燗とか、ホットワインとか。

温かいアルコールも、意外とたくさんあるのよねぇ〜

 

前置きが長くなりましたが、少し前に行ってきた、『Chanko Dining若』

夏こそ熱〜い鍋を食べて、カラダを温めなくちゃ♪

 

若 サラダ若 エビマヨ若 タマネギグラタン

 

 

 

 

 

 

 

ちゃんこの前に、イロイロとお料理もいただきました。

ベーコンとキノコの温かいサラダ

みんな大好き♪エビマヨ

そして右の写真が、タマネギのグラタンなの〜!

タマネギの皮の中に、熱々のホワイトソースとタマネギが入っていました。

見た目にも楽しくて、美味しかったデスよ。

 

そして、いよいよお待ちかねの『塩ちゃんこ』で〜す

ちゃんこ炎ちゃんこ全体ちゃんこ

 

 

 

 

 

 

 

いくら温かいお鍋が食べたいといっても、やっぱり夏はアッサリした塩がいいですね!

お店の方の具材を入れる手さばきに、思わずクギ付けになってしまいました

あの具材の入れ方、並べ方は、うちでやるときに使える!!って思いましたよ。

(ちょっと愛想が無かったけどサ

 

お好みで、柚子胡椒、ゴマなどを入れていただきました。

超〜〜〜、美味

 

そして、ちゃんこの具が食べ終わると、〆のラーメンINです!

うーーーん。高カロリー!?

ラーメンは、高菜なども入れちゃったりして。

またまた違うお味を、楽しむことができました♪

 

ビールは飲めなかったけど。

美味しいお鍋と、楽しい会話と・・・

鍋って、ココロもカラダもポカポカに温まりますね!

 

大宮店は、駅の東口を出て高島屋を右に曲がった、旧中山道沿いにあります。

ぜひぜひ、熱〜い熊谷を脱出して、熱い鍋を食べに行ってみて下さいな

 


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2007年07月27日

ウォーク&ラン

やっと週末ですね〜。とはいえ体調がなかなか良くならず・・・。

毎日、ホッカイロが手放せない、ムッチーです。

 

いやぁ、でもね、本当にホッカイロってスゴイと思うのヨ!

かなぁり具合が悪くても、ホッカイロを背中やお腹に貼っているだけで、

だいぶ緩和されるんだもの!!!

やっぱりカラダを温めるコトって、大事なんだね

 

ところで・・・。

『ウォーク&ラン の後、△鮟颪い討い覆ったので、もう挫折した?

なぁんて思ってた人、いるんじゃないですか??

そんなコトないですよ〜。

ちゃんと頑張っているんですよ〜

 

先週末は、『ウォーク&ラン』というよりも、『ランRUN&ウォーク』って感じでした

前回は、ほとんど歩いてしまった、4,550mの全体コースを、

今回は、小雨の降る中、チョイと涼しかったこともあり、走りきることができました。

家を出るときは、雨の中走るのなんてヤだなぁ・・・って思っていたんだけど。

これがね!走り出したら、チョ〜気持ち良い!!

マイナスイオン、浴び放題なんですもの〜♪

 

一周走り終わって、まだまだイケる!って思ったけど。

ムリは禁物!というコトで、1,600mコースを歩いてクールダウン。

呼吸を整えて、ショートフットを意識しながら、大地を掴むように歩きました。

 

当面の目標は、全体コースを2週、ラクに走れるようになるコトですね。

それでも10措紊ぁ。

まだまだ足りないなぁ・・・。

 

今週、来週は、諸事情により、ジョギングはお休みして。

またお盆休みあたりから、ボチボチ本気を出して行きま〜す

湯沢温泉のマラソンも、仲間が増えてきました♪

ぜひぜひグルメ部のみんなも、一緒に温泉RUNしましょ〜!

 


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2007年07月26日

お気に入りのパン屋さんdeランチ

207cae00.jpgサラダデザート

 

 

 

 

 

 

 

少し前にご紹介させていただいた、超〜美味しいパン屋さん。

『ブーランジェ リュネット』

前回は、お茶だけだったのですが、今回は、ランチをしに行ってきました〜

 

まじょっこチャンが、もうすぐママになるので、その前に行っとこ〜♪

というコトで、三連休の真ん中の日、台風が心配だったけど行っちゃいました

 

左の写真 ・・・ ワンプレートランチ ¥945

中の写真 ・・・ パンツァネッラランチ ¥840

右の写真 ・・・ プラス¥210で、好きなデザートを付けられます。

 

ワンプレートランチは、パンが4種類も付いていて、ディップやスープといただきます。

パンはおかわりも出来るみたいデスよ♪

パンツァネッラランチは、サラダにチキンとパンが入っていて、ボリュームたっぷり!!

デザートのガトーショコラは、濃厚すぎず、口どけの良いケーキでした。

フローズンヨーグルトも、さっぱりサワヤカで、食後にはピッタリ

 

お値段以上の、満足感がありました!

 

この日は台風のせいか、まだまだパンもイロイロ残っていて。

たくさん買うことができました。

中でも、『土日限定 ライ麦のバタール』が、とーーーっても美味しかった

薄く切ってトーストしていただいたのですが、サクッと感がタマラナイ!!!

そのままでも美味しいし、クリームチーズや、オリーブオイルを付けてもGOOD

 

まだまだ他にも、食べてみたいパンがいっぱいあったヨ。

次回はいつ、行っちゃおうかなぁ〜

 


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2007年07月25日

水、足りませんでした・・・。

ちょうど一週間前に書いた、『水、足りてますか?』

こんなコトを書いちゃったクセに、自ら失敗をしてしまいました・・・

 

それは、この間の日曜日のコト。

朝からお買い物のために、張り切って都内まで繰り出しました。

ついつい楽しくて、お昼過ぎまで歩き回りました。

ランチをとったのが、確か14時くらいだったかな?

その時、調子に乗ってしまい、ドリンクを¥100プラスでビールにしちゃったのデス

んで、その後も19時くらいまで、いろんなお店を歩き回り。

気づいたら、お昼のビール以外、水分を摂ってなかったのですヨ

ビールは逆に脱水症状を引き起こす!って、自分で書いたのにさぁ・・・。

 

そして翌朝の午前4時過ぎ。

激しい腹痛と、吐き気で目が覚めました。

「うっ!下痢?」って思ったけど、どーやらそうじゃないらしい。

しばらくガマンしていたけど、痛みはどんどん増していく。

どーにもこーにもガマンが出来なくなって、夜間診療のある救急病院へ

診察をしてもらい、とりあえず痛み止めのお薬を出してもらいました。

その場では、原因は分からず・・・。

 

んで、よーく考えてみたら、前の日に水分を摂ってなかったな・・・と。

しかも久しぶりに暑くて寝苦しい夜で、汗もいっぱいかいちゃったし

こりゃ〜、もしかして熱中症!?という結論に。

 

普段は健康オタクみたいなコト、言っていますが。

かな〜り虚弱なのです、アタシ。

特に暑さには弱いらしく、何度かこんな状態を経験しているのです

 

というワケで皆さん!

水分不足は本当にコワイですよ〜

飲み物からだけでなく、水分を多く含む食品を摂ることが大事なんですって。

(ある方に教えていただきました。ありがとうございます

よし!夏野菜を、もっともっと食べるぞ〜!!

 


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kumagayaschiheil at 11:51|PermalinkComments(2)TrackBack(0)ムッチーです。 | 健康オタク

2007年07月24日

祭で本格イタリア〜ン☆

724b5a25.jpgそんなこんなで、うちわ祭☆

実に10年以上ぶり!?

最後に行ったのが、いつだったか思い出せません・・・。

でも、なんでか分からないけど、お祭ってウキウキするね♪

人・人・人で、ウンザリなんだけど〜

だからこそ、楽しいのかもしれません。

 

 

そんな人だかりの中、屋台の食べ物に目を奪われつつ歩いていると。

 

『石釜焼きピザ』

という文字が、アタシの目に飛びこんできたのです。

こんなトコロで???

屋台でピザ???

 

と思って、そのお店のほうへ目を向けました・・・。

石釜ジャジャン!

軽トラに、石釜を積んでいるのデス!!

オオーッ

なんという斬新なアイディーアなんでしょう!

ムッチー、大興奮

これは食べないとデスね

 

さっそく、ビールとともに注文してみました。

ピザ1枚800円。

ちょっとサイズは小ぶりでしたが、お祭ですからね。

トマトソースのピザです。

ニンニクのいぃ〜香り

そして生地が、モッチモチなの〜

普通にお店でも、こんなモチモチには出逢えないですヨ〜。

 

 

たぶん普段は駐車場と思われる場所で。

石釜を運び込んじゃって、テーブルや椅子もセッティングされていて。

これはもう!オープンテラスのイタリアンレストランと言ってイイと思います!!

 

駅から歩いて、ワリとスグの場所だったけど。

なんだか既に、満足しちゃってサ・・・。

その後も人ごみの中を歩いてみたものの。

 

結局、山車のトコロまでたどり着けず!?

何しに行ったんだかなぁ・・・

今年も、○山くん勇姿を見ることは出来なかったね。

ゴメンよ〜。

 

でもね、うちわ祭が終わると、夏本番って気分になりますよね♪

さてさて、今年の夏は、どんな楽しいコトをしちゃおうかな・・・!?

 


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kumagayaschiheil at 06:45|PermalinkComments(2)TrackBack(0)グルメ活動 

2007年07月22日

祭の夜

3b62d062.jpg20日〜今日22日まで、熊谷のうちわ祭ですネ。

暑い熊谷の、熱い祭! あいにくのビミョーなお天気で・・・。

熱い!というほどでは無かったけれど。

ジメジメ&人々の熱気に溢れていました。

そんな祭の屋台の中に、グルメ部長のココロをくすぐる店を発見!

こんなトコロで!?と、びっくりしましたヨ〜。

 

 

 しかぁし・・・。 詳細は、また後日〜☆



kumagayaschiheil at 09:37|PermalinkComments(3)TrackBack(0)ムッチーです。 | グルメ活動

2007年07月19日

スキーヤーのためのピラティス!

6月から始まった、スキーヤーのためのBODY MAKING☆

『BODY WORK for SKIERS Level.1』

先日、3回目のレッスンに参加してまいりました。

1回目と2回目は、ピラティスをやって、後半はカーディオラティス(トランポリン)。

3回目は、より実践的に、スキーをするときの動きに直結するコトを学びました。

 

まず、肩甲骨の動きのチェック。

初めに、肩をググッと上にあげます。

その後、肩甲骨を、ズボンのお尻のポケットにしまうように、下げていきます。

次に、肩甲骨を真中に寄せます。

それを今度は、左右に開きます。

最後に、開きながら、下に下げます。

ハイ、これでストックを持ったつもりで、構えてみましょう!

ほ〜ら♪

安定した上半身の出来上がりです!!

 

上半身の次は、下半身です。

まずはピラティスの、脚のエクササイズで、坐骨の意識と確認です。

仰向けで膝を立て、片脚ずつ伸ばしたり、曲げて持ち上げたりします。

常にお腹を(腹筋)引き上げ、曲げていく時は脚の力を使わず、腹筋で戻していきます。

ここで大事なのが、坐骨を突き出す意識。

これらと同じ動きを、今度は立って、スキーをするように構えてやってみます。

腹筋と坐骨を意識することで、ハムがしっかりと使えて、内脚(腰)も緩めやすくなります。

 

よく「内脚をたたんで。」とか、「緩めて。」とか言われるけれど。

このときに、腿の前面の筋肉ばかりを使っていると、緩むものも緩みません!

 

・・・と、ここまでやってタイムリミット〜

もうチョット、続きをやりたかった(聞きたかった)んだけどなぁ。

この後7B納会だったため、早退しちゃいました

 

次回は、カーディオラティス(トランポリン)がメインらしいヨ。

体力が激落ちのアタシ・・・。ついていけるかしら?

来週までに、またRUNでもして備えようと思います

 


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kumagayaschiheil at 14:37|PermalinkComments(2)TrackBack(0)トレーニング 

ネオ屋台村☆スーパーナイト

屋台村9672c746.jpgネオ屋台村

 

 

 

 

 

 

 

ずっと、一度行ってみたいと思っていた、

『ネオ屋台村スーパーナイト』

やっと実現しました♪

18時半過ぎに、東京国際フォーラムに着いたのですが、すでに満席

仕方が無いので、立ち飲みしました・・・。

仕方が無いけど、立ち飲みのほうが楽しいかもネ☆

 

ビールはなんと、1杯300円!

リーズナブルですね♪

ロースとビーフや、グリルハーブチキン、ナチョス、などなど。

美味しい、楽しい、屋台料理!!

 

盛り上がってくると、ワイン(1本2000円)を、次々に買ってくる人たち。

チョット、チョット〜!

飲みすぎですからぁぁぁ

 

少し飲みすぎたせいか、翌日はチョット辛かったけど・・・。

楽しい一夜を過ごすことが出来ました

また、次回も行っちゃうかも!?

 


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kumagayaschiheil at 06:43|PermalinkComments(0)TrackBack(0)お酒 | グルメ活動

2007年07月18日

水、足りてますか?

昨日も、今日も涼しいね〜。何を着ていったらいいのか、悩みませんか??

上は対策バッチリなのに、ついつい素足で出てきてしまった、ムッチーです。

こーいうのが冷えの原因になるのは、分かっているのですが・・・

 

とはいえ、週末に向けて、また暑くなるみたいですね

そして最近のアタシ。

「病気?」って思っちゃうくらい、やたらと活動しております。

こんな時こそ、大事なのは水分補給です。

 

暑いと、ついつい「ビール!!!」って気分になっちゃって

トランポリンのレッスンのときなんて、「帰りはどこに飲みに行こうかぁ♪」

ってコトで、始める前から盛り上がったりして。

 

でも、運動した後のビールほど、カラダに悪いものは無いんですよねぇ・・・。

聞いてますかぁ!?

Wさ〜ん!!!

ビールなどアルコール類は、水分補給になりませ〜ん

逆に、体内から水分の排泄を促す作用を持つんですって!

どーしても飲みたいなら、最低でも500ml程度の、ナトリウムを含む飲料を摂って、

体内の水分や塩分を、もとに戻してからにしてくださいね

 

しかも恐ろしいことに・・・。

水分の吸収効率は、一般に年齢が上がるほど悪くなるらしいから

運動中に汗をかかなくても、ちゃんと水分補給はしましょう!

 

お肌の水分も減っていくけど、体内の水分も失われつつあるのね。

キャーーーッ

外も内も、潤いたっぷりを、心がけたいモノですね!

 


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kumagayaschiheil at 11:06|PermalinkComments(0)TrackBack(0)トレーニング | 健康オタク