2007年09月

2007年09月28日

気になるッ!!!

うぉーーーッ!

超・超・超ーーー、気になる講座?レッスン?を見つけてしまったッ!!

 

その名も・・・。

『忍法戸隠流道場』

*護身術だけでなく、忍法の技を通して大胆に生きるための発想法などを伝授します。

 

大胆に生きるって、どーいうコト!?

忍法の技って、土にもぐったり、水の上を歩いたりしちゃうワケ!?

 

習ってみたいな〜。

でも、今はイッパイイッパイだからな〜。

 

誰か行ってみない?

 


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kumagayaschiheil at 15:23|PermalinkComments(0)TrackBack(0) ムッチーです。 | トレーニング

2007年09月27日

キョジャッキーの、三種の神器。

みなさ〜ん、今日は満月ですねッ♪夜には晴れるらしいから、見られるかな〜!?

まんまるお月様を見ると、ワクワクしてしまう、ムッチーです。

 

やっと過ごしやすくなった、今日この頃。

過ごしやすくなったのに、うっかり風邪をひきそうになったり。

運動しすぎなのか、股関節が痛くなったり。

お肉を食べて、気持ち悪くなったり。

 

健康オタクなくせに、やっぱりキョジャッキーなアタシ・・・。

ゴハンもバランス良く食べているつもりだけど、こんなモノに頼ったりもしているのです。

 

酵素+

これは、つぶつぶ状の酵素です。

野菜の栄養成分が、ギッチリ詰まっているようですヨ。

血液サラサラになるかなぁ?

ココだけの話、お酒を飲む前に飲むと効果があるらしい!?

ヘパと、合わせ技かな☆

 

コンドロイチン

そして、毎度おなじみのコンドロイチン

○十肩も、イマイチ良くならないし・・・。

歩いていると、股関節が痛くなったりするし。

水分を保持するらしいから、お肌にもいいかも〜?

 

 

そして、一年中手放せないのは、使い捨てカイロ

机の中に、常備していますわよ。

寒いとき、胃が痛いとき、肩こりが激しいとき。

いやぁ、本当に便利!!

 

と、まぁ。

こんな感じで、なんとか生きています。

 

でも・・・、なんでこんなに一生懸命かって?

 

ほらぁ。

秋だし。

 

健康診断が近いのヨ〜。

 

また悪あがき???

 


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kumagayaschiheil at 11:40|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 健康オタク 

2007年09月25日

やっぱり外がイイ!

最近さぁ、お肉を食べると、決まって具合が悪くなるんだよね・・・。

内臓が、老化しているというウワサの、ムッチーです。

 

今日もランチの、プルコギにヤラレました。

脂っこいトコロは避けたんだけど、エキスが出ていたのかしらね?

 

せめてカラダの老化はストップ!と思い、昨日も孤独トレに行ってまいりました。

たまには室内で走ろうと、市のトレーニング室へGO!

お休みの日なのに、孤独トレのヒマ人が、いっぱいいらっしゃいました。

 

念入りにストレッチをして・・・。

ちょうどタイミング良く、走るトコロ(この機械、なんて言うの?)が空きました。

早歩きを5分くらいして、徐々にスピードを上げていきます。

アタマが上下左右にブレないように、ガラスに映る自分を見ながら走ります。

 

隣の人、何分走ってるんだろ?

ちょっと疲れてきたけど、負けられないゼ!!

なぁんて、一人でライバル心を燃やしてみたり・・・。

 

今、何分たったかなぁ?

距離はどのくらい走ったかな?

と、まぁ、落ち着きのないコト

 

もうね、本当〜〜〜に、ツマンナイ!!!

それなりに、汗はかけたけど。

 

やっぱり走るのは、外がイイですね。

次のヒマな日は、ラグビー場に行こ〜っと☆

 


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kumagayaschiheil at 14:44|PermalinkComments(0)TrackBack(0) トレーニング 

2007年09月24日

フットサル☆

昨日から、また急に涼しくなりましたね・・・。みなさん、風邪などひいていませんか?

窓を開けっ放しで寝てしまい、クシャミが止まらない、ムッチーです。

 

アホ?

そう、アホです

しかも風邪っぴきのチビッコから、「どーじょー。」

と、ヨダレまみれのベビースターを、口に押し込まれました。

うつっちゃったかな?

 

せっかく涼しくなって、昨日の朝は陸トレ行く気マンマンで、目覚ましセットしたのにぃ!

しとしとしとしと。

朝から降っていました。

カラダを絞るチャンスだったのになぁ・・・。

 

と、ココでダラダラと過ごすムッチーではございません!!

夜は、こんなトコロで走り回ってまいりました〜♪

 

フットサル

フットサルです。

初めてやってしまいました!

下は小学2年生から、上は3?歳まで。

老若男女。

入り乱れての、プレイでした。

ってか、ルールとか、よくワカンナイんですけど・・・。

 

 

よくワカンナイし、運動不足の人もいるので。

始めは、準備運動をかねて、楽しくボールに慣れる遊びを。

真ん中に一人『鬼』がいて、周りの数人がパス回しをします。

鬼にとられたら、周りの人は全員バツゲーム・・・。

腕立て、腹筋、スクワット、腿上げジャンプ、などなど。

 

腕立て

ある意味、陸トレよりキツかったっす・・・。

マジで、部活?って感じでしたもの。

キツいけど、楽しかった〜

基本的に、スポーツ好きな人たちって・・・。

『M』じゃないのでしょーか!?

だって、キツくて楽しいっておかしいもん!!

 

 

他に、ちょっとしたハプニングもありましたが。

それも、またネタ。

ただジョギングなんかをするよりも。

みんなでワイワイ走り回って、カロリー消費♪

フットサルって、ダイエットにもちょうどイイのかも!?

 

体力の無さを、再確認したアタシ。

今日もこれから、ひとっ走りしに行ってきま〜す♪

 


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kumagayaschiheil at 14:09|PermalinkComments(0)TrackBack(0) トレーニング | ダイエット

2007年09月21日

ビミョー。

0a5648c3.jpg沖縄限定、『おっとっと』

 ペッパーシークワーサー味。

 くれた人が、「シーサー味だよ。」

なんて言ってたっけ・・・。

そんな味、ないですからぁぁぁ!

どちらにしても、なんとも言えない味でした。



kumagayaschiheil at 20:11|PermalinkComments(0)TrackBack(0) おやつ 

2007年09月19日

アンチエイジング!?

a7da8c2d.jpg日曜日に、ノルディックウォーキングをして。

月曜日は、ピラティスでした。

このときはまだ、筋肉痛はほとんど無くて・・・。

無くて、というか、今回は軽く済んだな〜と思っていたの。

しかぁし!

今日現在、ロボット歩きの、ムッチーです

 

 

まだ自分がヤバイ状況だと気づかなかった、月曜日。

またまた福岡から来てくれた、A先生(写真中央)のレッスンでした

 

今回のレッスンをご一緒したのは・・・。

バレリーナのhitomiちゃん。(写真左)

元ナショナルチーム所属、そして元オリンピック選手!!で、

今は、ハワイでピラティスインストラクターのkazukoさん。(写真撮ってくれた。)

という、なんだか豪華なメンバー

 

相変わらずの、楽しい、そしてちょっぴりハードなレッスン。

イルカみたいに、とか。

波みたいに、とか。

アタシも(千)波だよ♪、とか?

 

そして最後にやったのが、なんと逆立ち!

そう、倒立!!

ってか、何年ぶり?何十年ぶり??

しかも逆立ちして、腕立てって・・・。

どーいうコト!?

 

プルプルプルプルプル・・・。

生まれたてのバンビちゃんの、逆バージョン?みたいな??

 

ふぅッ。

と、元に戻ってみたら!

アラッ、なんだかスッキリした感じだよ?

 

そしたら、hitomiちゃんが言っていました。

「逆立ちって、アンチエイジングに良いんですって〜。」

と。

 

皆さ〜ん!

今日はおうちに帰ったら、逆立ちしましょ〜♪

若返っちゃうかもよ

 


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kumagayaschiheil at 06:46|PermalinkComments(0)TrackBack(0) トレーニング | 健康オタク

2007年09月18日

ノルディックウォーキングin高尾山

da18c768.jpg予想外にお天気の良かった、三連休でしたね。

皆さん、いかがお過ごしでしたか?

ハッ!と気づいたら、連休中、一度もお酒を飲まなかった、

かなり健康的な、ムッチーです。

ピラ&山&ピラ。

動きすぎて、チョイとお疲れ気味の、週初め・・・

 

 

そんなワケで、行ってまいりました。

ノルディックウォーキングにに!!!

前回は、2年前に都内で行われたイベントに参加しました。

2年前の様子は⇒コチラ

 

今回は、都会を飛び出し!高尾山まで遠征です!!

無謀にも、ナビも無いくせに、地図も持たずに出発してしまいましたが、

ビバ☆圏央道!

カーンタンに、高尾山まで行けてしまいましたヨ!!

 

山道ウォーク

いやぁ、しかし暑かったデスな。

暑かったけど、木陰はヒンヤリ〜。

さくさくと歩いていきます。

まぁ、ココは平坦だからね・・・。

アタシさぁ、階段が超〜苦手で

一人、遅れをとりまくりデシタ・・・。

 

 

キツイところもあったけど、良いお天気のお陰で、景色は最高!

キレイな空と、新鮮な空気を、たっぷりとカラダに詰め込んできました♪

 

マーブルの空マイナスイオン

ケーブルカー乗り場

 

 

 

 

 

 

 

 

木々の隙間からは、マーブル模様の空が見えたり。

岩から滴る水は、付近一帯に、マイナスイオンを放出。

暑いけど、夏とは違う、高い高い空。

 

本当に、癒されました・・・

 

癒されたんですけど、この後がキツかったのなんのって・・・

 

神社トレ神社トレ2無事に山を下りてきて。

これで終わり?と、思ったら。

下の神社の、階段でトレ。

「音を立てないように!」

「つま先開かない!!」

厳しい声が飛びます・・・。

 

 

アタシたち、熟女(?)3人の他に、中3の女子と、大学4年の男子も参加していて。

バリッバリの体育会系アルペンスキーヤーでさ。

もうね、元気!元気!!

 

これからの、スキー界を背負って立つ若者には、ガンガン頑張ってもらわないとね♪

オネエサンは、もちろん途中でギブ

オデコに冷えピタ貼って、転がっておりました・・・。

 

2週続けて、山に行ってまいりましたが。

木の根っこ。

岩の上。

上り坂や、下り坂。

こういったトコロを、雪面に置き換えて、妄想して・・・。

イロイロな動きを体感できる。

 

冬だけじゃなくって、夏も山がオススメです

グルメ部では10月13日に、ハイキング&トレーニング(?)&グルメの会を催します。

興味のある方は、部長までご連絡を!!!

 


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kumagayaschiheil at 06:42|PermalinkComments(2)TrackBack(0) トレーニング | スキーのこと

2007年09月14日

ピラ合宿〜欲求☆満たしまくり編〜

まだ続くの?このシリーズ・・・。って思っている皆さ〜ん!

お待たせしました。もう、これで終わりですヨ〜。

上司が出張中なのをいいコトに、UPしまくりだった、ムッチーです♪

 

いよいよピラ合宿も、2日目のお話。

『ひふみ』は、ブレックファーストもとっても美味しかったです

 

お腹もパンパンで、向かった先は、とある工房。

今回の旅で、もっとも楽しみにしていたコトの一つ。

『ものつくり』

とんぼ玉作りに、初挑戦で〜す☆

ガラス棒トンボ玉トンボ玉出来上がり

 

 

 

 

 

 

 

長いガラスの棒をバーナーで温めて、やわらかくして。

そこに細いガラスを溶かして付けて。

それをまた温め、鉄の棒に巻きつけて、くるくると丸めていきます。

簡単そうだったのに、とても難しかったデス

 

アタシのとんぼ玉のイメージは、『和』

仏壇とか、和菓子とか。

そんな感じをイメージして、作ってみました。

 

もうね、大満足

 

「ものつくり」の欲求を満たしたアタシたち。

次は当然、お腹を満たさなくてはなりません!!

 

信州といえば・・・。

そう、お蕎麦ですね!

林檎舎

こちらのお店に、ランチをしに行きました。

ピラガール、mikarubiちゃんオススメのお店。

シンプルなメニューに、こだわりを感じます。

大人気なようで、少し待ちました。

待つコトって、さらに食べ物を美味しくしますよね♪

腹ぺこぺこだよ〜!!

 

そば三昧

いただいたのは、オススメの『そば三昧』

大盛りのお蕎麦と、三種類のおつゆ。

*おしぼり汁

*くるみ汁

*普通のつゆ

一度で、三度オイスィイ〜

 

 

ピリリと辛いおしぼり汁を食べたら、甘〜いくるみにしてみたり。

飽きることなく、ペロリといただいちゃいました。

ふぅ。

満腹デス

 

結局・・・。

ピラ合宿という名称なのに、ピラったのは宿に帰って少しだけ・・・

 

動きたい欲求。

食べたい欲求。

飲みたい欲求。

歌いたい欲求。

癒されたい欲求。

ものをつくりたい欲求。

 

日常の中で、なかなか全部を満たされることって、少ないですよね。

今回は、二日間という短い時間の中で、全て満たされといっても過言ではアリマセン!

 

こんな充実した時間を、一緒に過ごしてくれた仲間に感謝☆

人それぞれ求めるものはイロイロだけど、それを共有できる仲間がいるコトって、

本当に贅沢ですよね。

あ、もちろんシーハイルもそうだヨ〜!

 

グルメ部のハイキング計画も、着々と進んでいます♪

お楽しみにぃ〜。

 


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kumagayaschiheil at 12:27|PermalinkComments(0)TrackBack(0)  | グルメ活動

2007年09月13日

今日の脳年齢。

a36a2907.jpgじゃじゃん!

27歳でしたぁ!!

 

 


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kumagayaschiheil at 13:26|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 健康オタク | ムッチーです。

ピラ合宿〜お宿編〜

今朝は、少し涼しいくらいの陽気でしたね。昨日の夕方は、夕焼けもキレイだったようです。

夕焼けなんてちっとも見えない、さみしい都会のOLの、ムッチーです。

ちょっと最近、景色の見えない日常に疲れています・・・

誰かぁ、アタシを癒してぇ!

 

・・・と。

平日はこんな感じでお疲れモードですが、今回のピラ合宿のお宿、『白馬ひふみ』

これぞホスピタリティ〜といった感じの、スバラシイおもてなしのお宿でした。

専務と

じゃじゃん☆

イケメン専務と、ツーショットです

以前、まじょっこチャンが、スキー大学に行った時、

「ジャニーズみたいな人がいました!!」

って、言っていたよね。

とっても笑顔のステキな専務でしたよ♪

 

 

そして・・・、お食事もとっても、とっても美味しかったの〜!

乾杯

って、ビールでお料理が、見えないじゃんねぇ。

山の中なのに、お刺身もとっても新鮮で。

前菜のグリルしたトマトは最高!

信州牛のたたきとか、メギスの塩焼きとか・・・。

美味しすぎて、ビールを飲む間も無いくらい!?

堪能しすぎて、ほとんど画像がアリマセン・・・。

 

 

チーズケーキ

最後のデザートも、手作りのチーズケーキが出てきて。

ベークドとレアの中間なのかな?

もっとデカいのが食べたかったぁ!!(太るゾ〜。)

そして、なんといっても

上にかかっている、ブルーベリーソースが最高!!!

今まで食べたブルーベリーソースの中で、癸韻も?

 

 

そうそう。

お食事の前に、みんなでカラダケアもしたんだよ!

でも、微妙な画像なので、見たい人だけ続きをみてね〜。

 


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kumagayaschiheil at 10:50|PermalinkComments(4)TrackBack(0)  | 美味しいもの