健康オタク

2010年03月02日

健康オタクだけど、おやつLOVE☆

『三寒四温』と、言いますが…。まさに、そんな感じの今日この頃。

昨日から3月突入でございますが、皆さま、いかがお過ごしでしょうか?

モコモコに着まくっているのに、おだんご首すじスースーな、ムッチーです。



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こう、気温の変化があると、体調も崩しやすくないですか?

アタシは例年通り、三カフン四クシャミ、な時期となってきています。

そろそろ、お薬をもらいに行こうかしら?

そんな不安定な季節。

健康も気になりますが、あま〜いスイーツだって欲しいのぉ!

というアナタに、朗報です♪


ph_31
コレステロールが気になるしぃ〜。

でも、おやつはココロをリリースするために大事!

なんて方には、コレをオススメ。

アタシも、本日のおやつにいただこうと思っています。

ので、まだ飲んでませ〜ん。





おかぴ情報によると、美味しそうな予感….。゚+.(・∀・)゚+.゚

今日は、昼間のお仕事が終わってから、

夜はまた都会へ出動。いや、出勤なので。

この、ドリンクを飲んで、元気1000倍で行きますヨ〜ん!



寒さも吹き飛ばしちゃって。

3月も、がつがつ働きましょ〜(o^∇^o)ノ

kumagayaschiheil at 11:21|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2010年02月16日

息、してますか〜?

今日もサムイね。

朝からテニススクールのバイトにきてるんだけど。

未だ、コートとマフラーを脱ぐことが出来ません・・・。

毎度おなじみ、キョジャッキーな、ムッチーです。


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この前の週末は。

スマートスパインという、優れものアイテムのワークショップに参加。

電子レンジでチンして使うと、とってもベリーグゥーなのよ〜♪



そのとき。

いくつかのクラスのうちの中で、呼吸に関するクラスがあって。

呼吸は大事ーーー!

と、常日頃から思っていたけど。

なんで?

って聞かれると、うまい説明が見つからなかったり。

説明できても、理屈っぽくてなんだかシックリこない。



けどね。

ちゃんと、肺の下のほうまで、キッチリ息を入れないと・・・。

どうなると思う??



それはね・・・。

息が臭くなるのよーーー(゚Д゚≡゚д゚)エッ!?



そんなの、いつも息ならしてるしぃ〜。

って思ったアナタ!

意外と、ケッコー、皆さん浅いのよ。

呼吸。

しっかりガッツリ、肺の下まで呼吸を入れる。



そー、カンタンではなかったりして。



もちろん、筋肉も、血も、脳も。

新鮮な酸素が大好物だからさ.。゚+.(・∀・)゚+.゚

いーっぱい補給してあげないと!!



んで、どーやって、しっかりガッツリ呼吸をするのー?

って思ったら。

2月27日 土曜日。

行田市内の、アロマグレースさんでピラティス教室があります。

15時〜と、16時半〜の2回。

ここで、しっかりガッツリと息してもらいます!!!

1回 2,100円(税込)ですよ。





お申込み・お問い合わせは・・・

mura1nami@mail.goo.ne.jp

ムッチーまで、ご連絡くださいな〜☆

kumagayaschiheil at 11:15|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2009年11月29日

岩盤浴

11月最後の日曜日の朝。

皆さま、いかがお過ごしかしら〜?

アタシは、先週の金曜日以来、オヤスミがありまっせ〜ん

うぅ・・・。

お仕事があるって、うれすぃ〜〜〜

さて、本日も午後からお仕事ですが、張り切っていきますよ〜



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さてさて。

鴻巣市民が意外と多い、熊谷シーハイルのメンバーなのですが。

ご存知かしら?

鴻巣っていうか、旧吹上に岩盤浴があるコト



以前、ビクトリアがあった場所のお向かい。

くるまやラーメンのお隣の、ゲーセンの横です。



Stone Spa  SOLARE


なんとなく、あるのは知っていたけど。

熱いお風呂や、サウナが苦手なアタシ・・・

岩盤浴〜?

ムリムリムリ

って思ってたんだけどサ〜。



実は、おともだちのヨガインストラクターちゃんが、

ここで【岩盤浴ヨガ】をやってるって、いうじゃな〜い

こりゃ〜いかねば!と。行ってまいりました



通常料金は2,500円なんだけど、初回はたったの1,000円です。

良心的〜♪

暑いかな?と心配していたけれど。

中の温度は38℃。

熊谷の、暑い日の気温くらいなのデス。

このくらいなら、さすがのキョジャッキームッチーも、らくしょ〜



リラックスヨガは初めてだったけど。

ストレッチを中心に、ゆっくり、じんわりと動いていく。

けど、汗がジワジワ〜、とドッサリ出るのデス



めっちゃ、毒が出たーーー



Stone Spa  SOLARE

住所 : 埼玉県鴻巣市下忍3834

電話 : 048−594−8223



岩盤浴ヨガは、金曜日の20時から。

たまに土曜日もやっているみたいデスよ〜。



毒、たまりまくりのアナタ。

お肌の調子が気になるアナタ。

ぜひ一度、お試しあれ〜



ムッチーは、終わったあと、お肌ツルツルになっちゃってさぁ

「あれ?若返った!?」

なぁんて、思っているのはアタシだけ



kumagayaschiheil at 11:27|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2009年11月25日

CHINAみやげ♪

今日って雨かと思ってたよね〜。

もう、すっかり青空になっている熊谷です

今日もテニス日和!(って、アタシはやらないけどサ。)

コートでは女子の大会が行われておりますが、

相変わらず、閉じこもり〜な、ムッチーです。



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c761107a.jpg


おとといいただいたオヤツ。

確か以前も、同じようなオヤツをUPしたよね〜。

またまた登場です。

(たぶん)CHINAみやげのプリッツで〜す。

あ、アタシのおみやげじゃ〜ないヨ。

中国みやげっつーコトです。

わかってるって??



マーボー味、なかなか美味しかったです



そういえばさっきね。

過去のブログをチラリと読んでいたの。

グルメ部に歴史アリ!?

ムッチーに歴史アリ!?

結構いろんなコトやったり、いろんなコト考えてたのねぇ・・・。

と、しみじみ・・・。



『腹筋を割りたい部』

なぁんてコトもしていたり。

ってか、今は腹筋は割りたくないデス。

なぁんにも、カラダのコトをわかってなかったのね・・・。

アタシったら。

と、無知なムッチーだったのです(* ̄∇ ̄*)エヘヘ



今はもうちょっと、真の健康オタクへ近づいているかしら?

先日も、おうちで一人、解剖学の本を見ながらフムフム・・・。

あ、

あやしい??



まぁ、健康オタクというなら、こんなジャンクなオヤツ、

食べるべきじゃ〜無いッスよね・・・。

でも食べちゃったもーん♪

その分、動けばいーのです



何を書いているのか、わかんなくなってきてもーた(*^・ェ・)ノ

今日のランチもヘルシーに。

って思っていたけど。

今のアタシのお財布の中、小学生並みでして・・・。

な、なんと

500円しか持ってないのーーー(゚Д゚≡゚д゚)エッ!?



明日まで、このまま過ごしちゃいます。

えへ♪

なんとかなるさーーー(゚∀゚)アヒャヒャ



kumagayaschiheil at 10:13|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2009年11月23日

本日3本目。

あは(o^∇^o)ノ

めったにUPしないときもあれば、こんな日もあるのデス。

だってさーあー。

朝からずっと閉じ込められていて。

事務処理も、お掃除も終わっちゃって。

まぁ、大きな声じゃ〜言えませんが・・・。

ヒマ。

だったりするんですよぉ。

でもね、まだあと2時間近く拘束されてないとなの。

朝8時半前から来てるっつーのにぃノ( ̄0 ̄;)\オー!!ノー!!!!





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んで。

ナニかネタがあるのかって?

あるよーな。

ないよーな。



そうそう。

昨日は久しぶりに、アロマのトリートメントをしてもらってきた☆

最近はいつも、「イテテテテーーーーッ!」と

言わせる側に回っておりますが。

昨日は、「ギブギブギブーーー!!」を、連呼したアタシ。

右足の親指の先っちょとか。

肋骨周りとか。

ヘンなトコロが痛いのよねぇ・・・(;´Д`)



健康を目指してる的なお仕事をしているのですが。

ついつい、自分のことは後回しになっちゃってね。

これじゃ〜イカンっつーの(#`皿´) ムキーーーー!

健康オタクぶってるけどさ。

ご存知の通り、意外と不健康だったりして、ね。

今年も残りわずかなワケだし。

お部屋の大掃除と、身体の大掃除&メンテナンス。

しないとだーねー(*´ェ`*)



ちっと、ココロを入れ替えちゃったりして。

今日は朝から、オニギリにぎにぎしちゃったよ♪

健康オタクを語るからにゃ〜、まずはヘルシーランチだよ!

ってね。



サトイモ入りのオニギリさんと。

きんぴらごぼう。

ほうれん草のおひたし。

韓国のり。



ありゃ?お肉さんがいらっしゃらないワ〜??

ヤバイ。

貧血なのに、危険だワε=ε=(;´Д`)



でも、今日もおうちに着くと22時近いだろーし。

あんまガッツリは食べれないよねぇ。

明日、調整しますかね・・・



kumagayaschiheil at 19:50|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2009年09月25日

不規則だからこそ。

ecf7a879.jpg先日、横浜でヨガフェスタに行ったとき。
なぜか雑穀を買ってきました〜。

ヨギーニたちは、こういうの食べるのかぁ。
アタシはピラーリ(勝手に名付けた。)だから、
よくわかんないんだけど。
最近は決まった時間にゴハン食べられないから。
少しでも、健康ぶろうかと。

ま、ヘルシーで美味しければ、言うこと無し!
なので、毎日のように食べてます♪

写真は、雑穀ミックスに小豆と栗入り。
甘めのおにぎりに、韓国海苔で塩気を。
もっちりしててマイウ〜、ですわヨ。



kumagayaschiheil at 00:39|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2008年11月28日

ままま、まじっすか!?

健康オタク、なぁんて言っていますが。

かなりムッチーが、キョジャッキーなことはご承知かと思います。

そして・・・。

さらに・・・。

自分を過信していたコトに、気付いてしまいました・・・(゚Д゚≡゚д゚)エッ!?

 

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実は昨日、yahoo!のニュースを見ていたら。

『目覚ましが鳴る前に起きることは危険。』

みたいな、記事があったのデーーース!!!

 

実は・・・。

そのチョット前に、上司に自慢していたんデスよ。

「アタシ〜、目覚ましが鳴る前に起きる自信があります!」って。

 

そしたらね。

それって、過緊張とか、ストレスとか、キマジメな人とか・・・。

とにかく精神的に、ちょっとヤバイんじゃないの〜???

って感じらしい・・・。

 

やっぱねー。

ほら、キマジメだしぃ。

ストレス多いしぃ。

気が休まらない、っていうのぉ?

 

ぐっすり眠っているようで。

実は眠りが浅かった、のかな?

 

もうちょっと、睡眠について勉強しなくては(●´ω`●)

質の良い睡眠があっての、健康ってモノですもんね!

よーし。

今夜はイロイロ、身体を癒してあげてから寝よ〜っと♪



kumagayaschiheil at 14:37|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2008年10月02日

疲れたOLさん必見!!

久しぶりに、気持ちのいい青空ですね♪

とはいえ・・・、カゴのトリ状態の、ムッチーです。

トリなんて、カワイイもんじゃ〜ないですが・・・(*・ω・)ノ

 

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今日はね、万年肩こりだったりー、いつもお疲れ気味だったりー、の。

OLさんにオススメのイベントがあるので、紹介しちゃいま〜す!!

 

〜元気とキレイを咲かせよう〜

 

なんとな〜く運動不足は感じていても、何をしていいかワカラナイ、とか。

マッサージに通っても、肩こりが良くならないよ〜、とか。

ワケもわからず、なんだかダルイ・・・、とか。

そんなお悩み、抱えている方いませんか?

ココに行くと、何かヒントが見つかるかもしれませんよ!

 

元気になると、自然とキレイになると思うし。

元気じゃないけどキレイ、って人は・・・。

あんまりいないよねぇ?

 

元気にニコニコ.。゚+.(・∀・)゚+.゚

アタシも、コレがいつも目標です。

簡単なようで、ちょっと難しく思うときもあるからさぁ。

 

頑張る!

より、

楽しく♪

そして、

元気☆

 

そんな感じで、グルメ活動にも励んでおります



kumagayaschiheil at 12:13|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2008年09月18日

みなさん♪ピラティスしましょう!

台風、近づいてきているみたいですね・・・。

カラダに爆弾を抱えている方たち、うずいちゃう気候じゃないですか?

張り切って長靴で出かけたのに、帰りは傘も差さなかった、ムッチーです。

 

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過去の怪我のせいで不調だったり。

夏の疲れが出て、なんとなくダルかったり。

カラダの調子も気になるところですが。

 

現代人のみなさんは。

お仕事だとか。

人間関係だとか。

ストレスも、たーーーくさん抱えてらっしゃいますよね?

 

何か対処はされていますか?

仕方のないもの・・・と、諦めていませんか??

 

今日たまたま、帰りに駅で『週刊ダイヤモンド』を買いました。

そう。

いわゆる、ビジネス週刊誌、なのですが。

コレ、結構オモローな内容だったりするので、たまに買っちゃいます♪

 

んで、今週は。

健康とからだ 新常識

という、なんちゃって健康オタクのココロをくすぐる内容なので〜す!

 

ぱらぱら〜っと読んでいて。

まぁ、こんな内容かぁ・・・。そうね、そうね。

と。

 

そして、【ストレスコントロール】についてのページで、ピピッとくるものが!!

 

↓ ‖里魎砲瓩

副交感神経

↓ 過度の緊張の緩和

↓ M遒礎紊

 

という図式があったのです。

 

カラダの緩めると、副交感神経が働き。

それによって、余分な緊張がユルユル〜となり。

気持ちが落ち着いてくる。

 

そして、呼吸。

リラックスしたい時には、吐く呼吸に注意を向ける。

吐く息とともに、疲労や緊張や不安が、みーんなカラダから出ていくイメージで。

 

とかナントカ・・・。

そんなコトが書いてあるのですが。

 

これって、ピラティスじゃん!

エクササイズの前に、ボールなどを用いてカラダに要らない力をとってから。

【呼吸は動き。動きは呼吸。】というように。

呼吸によって、カラダのコントロールも出来る。

リラックスしたい時は、温泉に入ったときのように「はぁぁぁぁぁ。」

強い力を出したいときは「ハーーーーーッ!」と、強く吐く。

 

カラダをリリースして。

呼吸と。

カラダの動きを、内側から感じていると。

余計な考えや、その他モロモロが。

だんだんと・・・。

「ま、いっかぁ♪」

てな感じに思えてくることも、あるんデスよ〜。

(注:個人差アリ)

 

ま、とにかく。

ピラティスは、カラダだけじゃなく、ココロのコントロールもしやすくなる!

カラダが楽に動くことが、ココロも楽にしてくれる!

 

騙されたと思って。

いやいや、騙しませんが・・・。

みなさんも、ピラティスしてみませんか?



kumagayaschiheil at 21:09|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2008年09月16日

学習能力ないかも。

この時期って、暑かったり、涼しかったり。

夏の疲れが出てきたり、で。

なんとな〜く体調が優れない・・・、なんてコトはないですか?

三連休、がっつり静養させていただいた、ムッチーです。

 

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連休の谷間だというのに。

シーハイルの陸トレには、10名の参加があったようですね。

アタシも・・・。

気合いを入れて走るつもりだったのにーーー。

 

また・・・。

ダウンしちゃいました。゚(゚´Д`゚)゜。ウァァァン

 

突然の胃の激痛と、嘔吐。

胃袋がひっくり返って口から出るんじゃないか?ってくらい

痙攣しまくり・・・(゚Д゚≡゚д゚)エッ!?

 

大洗とか、小樽とか、万座とか、の。

二の舞!?という状態でございましたε=ε=(;´Д`)

 

だいたいね。

パターンは決まっているのですよ。

それは、心身ともに疲れているとき。

果物とか、お刺身とか、そーいうものを多く食べ過ぎちゃうと。

この症状に見舞われるのです。

 

ワカッテイルのに・・・。

梨を3食ともデザートにいただいてしまったり。

美味しい水なすを、まるかじりでガツガツ食べてしまったり。

心身の心が、とーーーっても疲れていたはずなのに。

ついつい。

食べてしまったのが原因かと思われます(●´ω`●)

 

やーねぇ。

食い意地がはってるって。

 

2時間くらい、のたうちまわって。

もう、休日診療か??

って時。

ワラにもスガル思いで、ペパーミントを入れたオイルを塗り塗り〜。

そしたらね。

スーーーッと、痛みが和らいできたの.。゚+.(・∀・)゚+.゚

完全に回復したわけじゃないけど、病院行きはまぬがれたかな?

ってくらいまで。

 

スバラシイ!!!

アロマの力!!!

 

なんでもっと早く使わなかったんだろう?って思うけど。

超〜〜〜痛いとき、そんな余裕は無いのデスよ・・・。

 

ま、これで勉強になりましたし。

しばらくは、質素なゴハン、温かいゴハン、&お酒も控えめ。

そして体力UP大作戦、ですかね?

 

いつまでも、若い頃と同じにはいかないもの。

寂しい限り・・・、でゴザイマス(´・ω・`)



kumagayaschiheil at 14:19|PermalinkComments(2)TrackBack(0)