腹筋を割りたい部

2006年11月17日

ぷるぷるガール☆

寒くなってきましたね。うちの職場、風邪が大流行中です。

昨日の午後から、「アタシも頭イタイかも・・・。」

と思って、帰ってから熱を計ったら、35度くらいしか無かった、ムッチーです。

相変わらず、冬眠しちゃいそうに、体温低いデス

 

そして、そんな状態でも、昨日もピラに行ってきました!

またしてもピラガールの2F堂さんと、二人っきり・・・

というコトは、ハードな内容になりそうだな。

と、予想した通りの、キッツイ内容でした。

 

いつもの腹筋真っ二つに割れちゃいそうな動き+脚を斜め45度に上げて〜

という、「うぉぉぉぉぉ!」って、唸っちゃいそうなコトにチャレンジ。

(コトバだけじゃ、なんだかワカンナイよね・・・。)

 

先生の、「ガンバレ、ピラガール!」

というコトバに、

ぷるぷる震えるアタシが、「うーーー。プラガールです。」

って言ったら、

2F堂さんに、「プルガールだよ。」

って言われちゃいました

 

いやいやいやいや・・・。

頑張っちゃいましたヨ。

 

それとね、アタシは左のハムが弱すぎることを発見!

筋力が無いというより、脳からの指令が上手く伝わらない、って感じらしい。

ピラティスって、まさに『脳トレ』です。

DSとか、いらないです。

 

アタマもカラダも鍛えられる。

一石二鳥。

一粒で、二度美味しい♪

そんなお得な、ピラティスです

 


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kumagayaschiheil at 12:26|PermalinkComments(3)TrackBack(0)

2006年11月07日

腹筋を割りたいのにぃ・・・部

昨日は、年に一度の健康診断。

そう・・・。確かに去年までは、健康診断だったはず・・・。

なのに、今年から『成人病予防検診』になっていた、ムッチーです。

 

切羽詰らないと、動き出さないのはB型だから?

普段はダラダラと生活しているくせに、検診が近くなると、急に活気付く『割動』

前の週は、一人でラグビー場まで走りに行っちゃったり。

ホコリのかぶっていた、ダンベルを引っ張り出してきて、やってみたり。

 

でもね、本当に苦手なのですよ。

コツコツ一人で、ってのが・・・。

そこであみ出したのが、『励ましメール作戦』なので〜す

 

身近なオトモダチと、お互いに「今日、腹筋した?」

って、メールを送りあうんです♪

ただ、それだけ。

やっていないと、「やっばーい!やらなくちゃ!!」

と、なるワケです。

(アタシたちは、プラス「(顔の)パックした?」もあります

 

もしくは、「やった?」

って送るためには、自分が腹筋をしないとイケナイのです

 

まぁ、誰も見ていないので、「やったよ〜。」って言って、やってなくてもワカラナイよね。

でもやっぱり、後ろめたいというか、なんというか・・・

寝ようとしていても、「ヨシ!20回だけ腹筋しよう!」

とかって、なると思いません??

 

なんだよー。

そんなコトかよー。

って思われちゃうかもしれないけれど。

 

仲間がいると、心強いヨ

 

最近ちょっとサボリ気味なの・・・という、そこのアナタ!

オトモダチや、彼氏・彼女と、一緒に頑張ってみましょ〜!!

 


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kumagayaschiheil at 15:13|PermalinkComments(6)TrackBack(0)

2006年08月28日

気合い入れ直し宣言☆

今週で8月も終わりです。皆さん、夏を満喫できましたか?

満喫しすぎて、グッタリ&お腹ぷよぷよ気味の、ムッチーです。

 

「腹筋を割りたい部長が、何を言ってるんですか!?」

な〜んてツッコミが、聞こえてきそうな・・・。

 

そーなんです。

実はアタシ・・・、サボっていました。

ゴメンナサイ

 

気づいてはいたものの、気づかないフリをしていた、アタシのお腹・・・。

そーとーヤバイです!!!

 

改めて、6月頃に撮影したお腹を見てみました・・・。

かなりヤバイです!!!

 

体重はね、そんなに変わっていないの・・・。

でも、なんだかんだ言っても、

やっぱ見た目ですから!!!

 

 

 

 

 

そこでアタシは、宣言することを決意したのです!!!

 

このブログを、読んでくれている皆さんへ♪

アタシを見かけたら、「腹筋はどう?」

と、お声掛けください。

そして、サボっていそうだったら、怒ってやってください!

 

今日から頑張るつもり・・・!

つもり・・・、ですが・・・、今日はメチャクチャ眠いんデス・・・。

大丈夫かなぁ?

な〜んて、初めからそんなコトじゃ、ダメですよね

 

おっし!気合いだぁぁぁ!!!

 


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kumagayaschiheil at 12:21|PermalinkComments(2)TrackBack(0)

2006年08月11日

お盆ですね!

もう、夏休みに入っている人もいるんでしょ〜ねぇ。羨ましいなぁ。

うちの職場も、今日から所長,肇椒ちゃんが、お休みしています。

一応サービス業なものですから、全員で休むワケにはいかない・・・。

というコトで、お盆はアタシ一人で出勤・・・。

一人ってコトは、遊び放題???

 

なーんて浮かれていたのは、昨日までの話。

なんなの!?

こんな日に限って、次から次へと、アタシを困らせるような電話の嵐

そんな時に限って、何故かブログUPしたくなる・・・。

天邪鬼なんです・・・。

 

でもさぁ、今日は別にネタは無いの。

ごめぇ〜ん。

 

世間はお盆休みなので、『腹筋割動』も、お盆休みかな〜とか思っていたりして・・・。

ま、最近あまり割動ネタも、無かったんだけどサ。

サボってると思ってるでしょ!?

ちょっと正解

ガツガツやってません・・・。

 

ガツガツはやってないけど、昨日のピラレッスンでは、超プルプルだったよ〜!

今までやった中で、イチバン効きそうな感じでしたね

「どうやるの?」

って聞かれても、文字では説明できません。

あしからず。

 

20日の、シーハイルの陸トレに行ければ、披露しちゃうかも!?

お楽しみに〜♪

 

では皆さん、良い夏休みをお過ごしくださ〜い。

くれぐれも、暴飲暴食&水の事故には、注意してくださいマセマセ。

 


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kumagayaschiheil at 10:57|PermalinkComments(4)TrackBack(0)

2006年07月21日

奥のほうは…!?

腹筋を割りたい部のみなさん、こんにちは!割動の状況は、いかがでしょうか!?

最近ネタにならないから、「ムッチー、さぼってたんじゃないの?」

なーんて思ってませんか!?

 

「そんなコトないよ〜!」

とは、言い切れません・・・。

確かに・・・、チョットだけ・・・、サボリ気味?かも??

 

でもね、でもね!

毎日のストレッチとか、気が向いたら腹筋とか、ピラティスだって定期的に行ってるよ!!

 

昨日だって・・・。

859e240f.jpg

こんなん飲んで、ピラってきました〜♪

なんで袋がクシャクシャなのかって!?

そりゃ〜、半分以上飲んでから、

「あ、写真撮らなくちゃ!」と、思ったワケでして…。

これで、いつもより燃焼しちゃったかな

次回もコレ、買って行こ〜っと

 

 

先生にも、「腹筋は割れてきた?」なーんて聞かれちゃったりしたワケですが、

「ハイ!」と言えない自分が、ナサケナイ・・・。

いちお体重は、割動を始めてから、2舛曚疋瀬Ε鵑靴討い泙垢

 

それと先生がね、

「腹筋はきっと割れているんだけど、その上に脂肪があるからワカラナイんだよ!」

と、言ってくれました♪

「じゃあ、その上の脂肪をとるには、どーしたらいいの?」

という質問に、

「お酒をやめれば、いーんじゃないの?」

だってサ〜

ムリムリムリ!!!

 

っつーワケでムッチーの腹筋は、

目には見えない奥のほうで、割れてる?

という結論になりました♪

うーん・・・。

目に見える日は、いつやってくるのかしらネェ?

 


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kumagayaschiheil at 06:42|PermalinkComments(4)TrackBack(0)

2006年06月23日

金!筋!!

fa536e1b.jpgまーた、気になるNEWスナックを発見しちゃったよ!

知ってますか??

『金ジャガ』

湖池屋が、創業五十二年の技術を集結して作った、

究極の、ポテトチップスなんです

こだわりの『東京限定』ですよ〜。

 

 

しかし!しかーし!!

アタシたち『腹筋を割りたい部員』は、お菓子ばっかり食べていてはイケマセン

キンはキンでも、『筋』を意識するべきです!!!

ネ♪

 

で、昨日はいつもの、ピラティスDAY☆

今回は、お友達のRieちゃんも、初めて体験してきました。

そんな彼女に、レッスン後に言われたコト。

「コレやってると、腹筋割れそうだよね〜!」

 

 

 

スイマセン…

 

 

 

ちっとも割れてません…

 

 

 

まだまだデスね…

 

 

ヨーシッ気合いを入れ直しだぁぁぁ

今回の気合いのポイント⇒カラダを起こすことより、下ろす動作を大事に!!!

 

 

 

そうそう!昨日のレッスンで言われたことで、目標が出来たの。

『カラダの中に、エレベータ。』

※ただし、シンドラー社製ではダメです。

 

意味わかんない?

そーだよねぇ。

ピラティスをやってると、ワカルんですよ

 

カラダの中に、強ーい芯があるっていうか、なんて言うか…。

正しい姿勢をキープするのに、エレベータが必要なんです!

 

・・・ゴメーン。

アタシには、まだちゃんと説明できません

だから、気になる人は、ぜひ体験してみてくださーい♪

 

あ、続きで『金ジャガ』の中味を載せておくね。

知りたい人だけ、見てみてくださいナ。

 


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kumagayaschiheil at 06:45|PermalinkComments(4)TrackBack(0)

2006年06月14日

出て来い!腹筋!!

今日もジメジメしているねぇ… オマケに先日のW杯の寝不足を、まだ引きずっているし。

なんだかシャッキリしない、ムッチーです。

 

シャッキリしてないけど、毎日の腹筋割動は、怠けていません

昨日もチョッピリ飲んでしまったけど、ちゃーんと30回やってから寝たんだよ!

気合いが入っている日は、100回くらいやっちゃう時もアル。

ちょっとオタク、入ってます…。

 

まー、なんだかんだと体調は良いし、少〜し(肉が)スッキリしてきた気はするんだけど、

劇的な変化は、全くナシ!

やっぱ腹筋の上に付いた、ポヨポヨお肉を退治しないと、どーにもならないよね。

 

で!またまたコレを買ってきました!!

 

毎度おなじみ、『Tarzan』で〜す。

『夏までに1kg、3kg、5kg減を可能にする、最速痩身術!』

 

術だよ、術!

どんな魔術だよ〜!!!

(ゴ〜メン。先日、ハリーポッターを買ったばっかりなもので…。)

 

5kgとかは、絶対に無理。

無理というより、そんなに一気に痩せたら、ヤバイ気がする。

ってコトで、1kgと3kgの間をとって、2kgが目標かな〜!?

 

とはいえ、非常に飽きっぽいB型サンですからね…。

楽しみながら、ダイエット♪

みたいな、何か良いアイディアはないでしょうか??

募集中です。コメント、お待ちいたしております

 


◇◆お知らせ◆◇

昨日、コメントをくれた『Ikumiチャン』のサイトがリニューアル!!!

IKUMI TAKAHASHI OFFICIAL WEB SITE

すっごいステキになったから、みんな見てね〜☆

 


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kumagayaschiheil at 12:15|PermalinkComments(4)TrackBack(0)

2006年06月01日

6月です!

今日から6月。月の初めの日が今日みたいに良い天気だと、気分も良いです

そして6月といえば、『衣替え』ですね。衣替えってことは、薄着の季節ですよ!!!

皆さ〜ん!腹筋の調子はいかがですか?

なかなか割れてくれない、強情っぱりな腹筋ちゃんを持つ、ムッチーです。

 

5月は、前半と後半に分けて目標を立てましたが、完璧には実行できませんでした

まぁ、そんなもんです。

あんまり几帳面だと、B型失格ですからね!

とりあえず、朝と夜のストレッチ、テレビを見ながら腹筋を30回〜60回くらい。

気が向いたら、その他の筋トレをやっています。

 

なのに、体重はほとんど変わらないし、ジーパンのウエストもゆるくなりません…。

何が原因なのか!

考えてみました。

 

^みすぎ?って、よく言われる。でも週に2日くらいだよ。たいしたコトないよね。

¬世蕕に有酸素運動が足りないッ!これは自覚しています。

B綣佞悪い。日中、冷房ガンガンのオフィスにいたら、代謝も悪くなるに決まってます。

 

思い当たるところは、こんな感じです。

というワケで、今月の目標は↓このようにしてみました。

 

*食生活の見直し。なるべく毎日、何を食べたか書いてみます。(&体重もね。)

*お休みの日には、歩いてみたり、お買い物はママチャリにしてみたり。

*カラダを冷やさない。オフィスでも座りっぱなしにならないように、コマメに動く。

 

この目標+今までどおりのトレーニングも続けますヨ

やっぱさ、これまでと変わらない生活をしていたら、体型も変わりませんからぁ。

ジムとかは苦手なので、日常の中でどれだけ変えていけるか!ってのが勝負なの!!

そして、気合いは入れるけど、入りすぎるのは、グルメ部のポリシーに反するのです

 

『楽しい』が無くなってはイケマセン!

腹筋を割るってコトも、『腹筋割りゲーム』くらいの感覚でね

 

部を結成して、1ヶ月以上経ちましたが、効果が出た方はいらっしゃいますか?

ここが変わったよ!とか、コレやったら効いた!とか、そういうコメントが欲しいです

ステキ情報、お待ちいたしております☆

 


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kumagayaschiheil at 06:50|PermalinkComments(4)TrackBack(0)

2006年05月24日

教科書発売!

『腹筋を割りたい部』の皆さ〜ん。

今日は、部指定の教科書『Tarzan』の発売日ですよ!

アタシはさっそく、通勤途中のコンビニで購入してきました♪

 

『誰でも腹が凹む、これだけの方法!』

こーいうのって、買えばお腹が凹むような錯覚に陥ります…

 

しかーし!

何が大変かって、実践することが出来るか出来ないか、ってコトなんだよね。

自分にむいているコト、日常に取り入れても無理なく出来そうなコト。

それを見極めて、とにかく実践あるのみ!!!

 

アタシの気になる特集としては、

『ピラティスが腹に効く理由、バイオメカ的に徹底研究!』

ちょーど明日は、ピラティスDAY☆

昼休みにでも、よーく読んでモチベーションをUPさせるぞ〜!

 

最近ちょっと、イキオイが減少していて、割動もサボリ気味…。

なんとか意地で、朝晩のストレッチと腹筋運動だけは、毎日継続しているんだけどサ。

でもきっと、この本を読んだら、またやる気が出てくると思うんだ

 

エイ、エイ、オー!

 


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kumagayaschiheil at 08:50|PermalinkComments(6)TrackBack(0)

2006年05月15日

ポコポコポコ!1

4259be04.jpg 二日酔いの朝。

なぜか憶えのない写真が、携帯にあることが多い…。

よーく考えてみると、うっすら憶えているような、いないような。

きっと最近、腹筋のことばかり考えているから、

この見事に割れた腹筋を、撮りたくなったんだろーなぁ

ちょっぴり反省中の、ムッチーです。

 

 

でもサ、女のアタシとしては、こういう腹筋は目指していないのですよ。

うーん。そうねぇ。理想は『安田愛チャン』かな

無理だとは思うけど。理想は高くダヨ!!

 

5月も、半分が過ぎようとしています。

さてさて、5月後半のアタシの目標を、宣言しちゃってみます。

*前半の目標を、継続。

*歩く時間を増やす。週3回くらいは、一駅余分に歩いて帰る。

*全身の引き締め対策。腹筋だけではダメですもんね〜。

*お酒を飲みすぎない!!コレが最も難しいかも…。

 

常に腹筋に緊張感を持って生活をしているからか、少〜しお腹が硬くなったみたい♪

よし、よし!いい調子だね!!

 

あともう一つ、アタシには課題があるんだよね。

ここでは、あんまり書きたくないから、書かないけれど。

ワカル人には、分かってしまう

全身のバランスを良くするために、ある部分のお肉を減らしたいのデス。

土台の筋肉を付けつつ、食事を意識しないと、変わらない部分だろーなぁ。

 

部を結成して、まだ2週間くらいですが、効果の出た方はいますか??

「コレやったら、変わったよ〜♪」というご意見を、お待ちいたしております。

 


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kumagayaschiheil at 06:42|PermalinkComments(8)TrackBack(0)