くまきち日記

ダイエット… なかなか出来ないので周りの方々のお力をお借りして努力させていただきます

夜から雨…古傷が…

今朝から古傷が痛みます



天気予報では
夜から雨

雨の前は気圧の変化から
古傷が痛みます。


温めるとマシになります。


こういう時は
アップを多めにしてください。
同じ場所をケガしたら
またリハビリトレーニングが大変です。


あと
ボクシングを始めて筋肉が落ちたという話を聞いてしまいました

今までは
ウエストトレーニングで大きかったのに…


そうです。
ウエストトレーニングで作った=ボディービルダーのような筋肉とボクシングの筋肉は違います


ウエストトレーニングで作った筋肉、特に重いウエストを上げた時に出来た筋肉は見た目も“筋肉”らしい筋肉です。
が…それが使える筋肉かというとまた別になります。

肩を脱臼された方などは
大きい筋肉をつけ
筋肉で固定


また
インナーマッスルを付け関節を安定させたりするのは大事ですが…

必要でない筋肉は
無理して付けなくてもいいのでは…
と思います。


弱点補給のトレーニングは必要ですが
何でもバランスが大事です

以前、行っていたジムでは
ベンチプレスが好きで
そればっかりやっているグループがいましたが…
完全に胸回りの筋肉はありますが、お腹は出ているし、
足は細いし…
明らかに変な体型でした


トレーニングは弱点補給またはほどほどで
ボディービルダーまでのトレーニングは必要なしだと思います。

スーパーボウルで睡眠不足

昨夜は
スーパーボウルをテレビ観戦して、少し睡眠不足です。


以前にも記入しましたが
ケガをした時の応急処置は大事です。


変にパンチを出して
拳が痛いなど

すぐに冷やしてください


これくらい大丈夫が後から大変なことになることがあります

練習中はアドレナリンが出ていて
興奮状態になっている場合が多いので
痛みを強く感じない場合があります。


ケガをした時は痛みはあんまり感じなくても
その夜や次の日に痛むことがありますので
きちんと応急処置は
後に長引かせないということで大事になります。




大関の朝食

大関の朝食…
気になりますよね??


朝稽古の後で
一緒に食事をいただきました。
私たちは
“ちゃんこ”とご飯が欲しい方はいただけます。
“おかわりはいらないですか??”
何回も確認していただけますが
“こんなに沢山食べれるか”が、こころの声です(笑)
朝から鍋で野菜を沢山食べれます。
また、ご飯も沢山
朝からビールまでいただいた記憶が…



大関は
丼ご飯でした
大関が持っていると普通のお茶碗にみえましたが…


丼ご飯に玉子をかけ
納豆で召し上がっていらっしゃいました。
(もちろん他にも…)

炭水化物にタンパク質
練習後の食事として完璧でした。


ちなみに
ボディービルダーの方は
1日に5〜8回食事をされるそうです。
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