2km経過地点付近で、ゲストランナーの松野明美さんを発見！
身長148cmと非常に小柄な松野さんですが、恐るべし体力です。
左足の脛の痛みから足首にかけての張りは、一向によくなる気配を見せず・・・
祈りながらの走り。
3km ラップ5分28秒。スプリット16分54秒。
足は痛いが、タイムは良好。体も非常に楽な状態。心拍も160程度と安定。
4km ラップ5分23秒 スプリット22分17秒
少しづつ左足の張りが和らいできている。やはりウォーミングＵＰ不足か・・・。
5km ラップ5分30秒 スプリット27分47秒
6km ラップ5分28秒 スプリット33分15秒
7Km ラップ 5分25秒 スプリット38分40秒
8Km ラップ 5分22秒 スプリット44分02秒
9Km ラップ 5分18秒 スプリット49分20秒
10Km ラップ 5分21秒スプリット54分41秒
だいぶ足の状態がまともになり、ラップも設定の5分41秒を上回り続けている。
ただ、速くなり過ぎないよう注意をして走った。
ペース配分は、リアルタイムでペースを確認できるGARMINの存在が非常に大きい。
11Km ラップ 5分28秒 スプリット1時間00分09秒
12Km ラップ 5分10秒 スプリット1時間05分19秒
13Km ラップ 5分10秒 スプリット1時間10分29秒
14Km ラップ 5分10秒 スプリット1時間15分39秒
15Km ラップ 5分15秒 スプリット1時間20分54秒
15km地点にてすでに4分近い貯金が出来ている。
水分は基本的にすべての給水所で取り、ペースが一時的に落ちるのを覚悟でしっかりと飲む。
天気は曇りで暑くないが、水分補給には注意する。
16Km ラップ 5分13秒 スプリット1時間26分07秒
17Km ラップ 5分16秒 スプリット1時間31分23秒
18Km ラップ 5分17秒 スプリット1時間36分40秒
19Km ラップ 5分18秒 スプリット1時間41分58秒
20Km ラップ 5分20秒 スプリット1時間47分18秒
20km経過地点では6分の貯金。
調子も良く、疲労はあまり無い。給食ではバナナを必ず食べるようにした。
21Km ラップ 5分27秒 スプリット1時間52分45秒
22Km ラップ 5分25秒 スプリット1時間58分10秒
23Km ラップ 5分34秒 スプリット2時間03分44秒
24Km ラップ 5分50秒 スプリット2時間09分34秒
25Km ラップ 5分34秒 スプリット2時間15分08秒
昨年は22、23km地点付近から失速が始まったが今年はまだ目標ペース内を維持。
足の痛みはまったくなくなっている。奇跡！
26Km ラップ 5分41秒 スプリット2時間20分49秒
27Km ラップ 5分39秒 スプリット2時間26分28秒
28Km ラップ 5分55秒 スプリット2時間32分23秒
29Km ラップ 5分47秒 スプリット2時間38分10秒
30Km ラップ 5分51秒 スプリット2時間44分01秒
さすがに30km前後から若干ペースが落ち始める。
とはいえ、昨年のような大ブレーキは無い。
ただ、風は折り返し後に強くなってきてしんどい。
31Km ラップ 6分03秒 スプリット2時間50分04秒
このあたりから急激につらくなり始める。
足の動きが鈍くなる。
32Km ラップ 5分49秒 スプリット2時間55分53秒
大エイドステーション目指して、少しペースを挽回。
33Km ラップ 5分59秒 スプリット3時間01分52秒
応援も多く、疲労が急激にＵＰしてくるが粘る。
まだ5分以上の貯金を維持。
大エイドステーションでは、スープや小饅頭やチキンラーメン、おでんなど
多彩な食べ物があったが、自分はバナナと氷砂糖、レーズンをもらって先へ進む。
34Km ラップ 6分48秒 スプリット3時間08分40秒
35Km ラップ 6分07秒 スプリット3時間14分47秒
大エイドステーションを過ぎてからは、精神的にもつらくなり足の動きはさらに重く。
なんでこんなことやってるんだろうか・・・と、めげそうになるのをこらえて進む。
35km経過地点でも、サブフォーペースに対して4分ほどの貯金。
でも少しづつ貯金が削られていく。。。
36Km ラップ 6分52秒 スプリット3時間21分39秒
37Km ラップ 6分49秒 スプリット3時間28分28秒
上りの折り返しまでが途方も無く遠く感じた。
でも昨年は完全に足が動かなくなった37km付近だが今年は走り続けることが出来ている。
38Km ラップ 6分34秒 スプリット3時間35分02秒
37km付近から、残りの時間と距離が頭の中でぐるぐる回り始める。
38km経過地点で、貯金をほぼ使い果たしてしまった。
目標ラップに戻すことは到底不可能なため、この時点でサブフォーは絶望的な状況。
ただ、まだ足は動く。走れている。
39Km ラップ 6分08秒 スプリット3時間41分10秒
残り4kmだ！あとわずかだ！自分に言い聞かせて、ペースをＵＰする。
ボランティアスタッフの声援にも励まされ、奇跡のペースＵＰ。
40Km ラップ 6分28秒 スプリット3時間47分38秒
39kmでペースＵＰしたが、長続きせず。ただなんとか粘りの走りで
大失速は避けなければ。
41Km ラップ 6分46秒 スプリット3時間54分24秒
ゴールはあと少しだと何度も自分を奮い立たせて走り続ける。
だがペースＵｐは出来ず。後半はかなり抜かれている。
42Km ラップ 6分58秒 スプリット4時間01分22秒
ついに4時間が経過。。。。無念だが、次につなげるためにロスは減らしてゴールしたい。
42.4km ラップ2分36秒 4時間4分19秒
ついにゴール！ GARMINのGPS計測では少し距離が多かった。
公式タイムは、4時間5分38秒（ネット4時間4分16秒）
30代男子順位 371位／1298人
総合順位 1345位／4844人
サブフォーにはあと一歩及ばなかったが、最後まで気持ちは途切れることなく
歩かずにゴールすることができた。もちろん完全に足は棒状態で、歩くのもしんどい。。。
ただ、昨年の足の状態に比べればだいぶ余裕があり、一年間の成長を感じることが出来た。
8月から１ヶ月の大ブランクがあったりして、万全な練習が出来なかったけど
やはり一年間を通して継続してきた練習の成果が現れたレースとなりました。
スタート直後の足痛というアクシデントもあり、良い経験が出来ました。
サブフォー達成は次回にお預けですが、楽しみを先延ばししたという感じで、次にむけても
高いモチベーションで臨めそうです。36kmぐらいでは、もう走りたくないと思っていたのに
ゴールすると、また走りたくなる。マラソンって不思議です。。。。
応援してくれた家族に感謝します。
次こそサブフォーがんばります！！！
身長148cmと非常に小柄な松野さんですが、恐るべし体力です。
左足の脛の痛みから足首にかけての張りは、一向によくなる気配を見せず・・・
祈りながらの走り。
3km ラップ5分28秒。スプリット16分54秒。
足は痛いが、タイムは良好。体も非常に楽な状態。心拍も160程度と安定。
4km ラップ5分23秒 スプリット22分17秒
少しづつ左足の張りが和らいできている。やはりウォーミングＵＰ不足か・・・。
5km ラップ5分30秒 スプリット27分47秒
6km ラップ5分28秒 スプリット33分15秒
7Km ラップ 5分25秒 スプリット38分40秒
8Km ラップ 5分22秒 スプリット44分02秒
9Km ラップ 5分18秒 スプリット49分20秒
10Km ラップ 5分21秒スプリット54分41秒
だいぶ足の状態がまともになり、ラップも設定の5分41秒を上回り続けている。
ただ、速くなり過ぎないよう注意をして走った。
ペース配分は、リアルタイムでペースを確認できるGARMINの存在が非常に大きい。
11Km ラップ 5分28秒 スプリット1時間00分09秒
12Km ラップ 5分10秒 スプリット1時間05分19秒
13Km ラップ 5分10秒 スプリット1時間10分29秒
14Km ラップ 5分10秒 スプリット1時間15分39秒
15Km ラップ 5分15秒 スプリット1時間20分54秒
15km地点にてすでに4分近い貯金が出来ている。
水分は基本的にすべての給水所で取り、ペースが一時的に落ちるのを覚悟でしっかりと飲む。
天気は曇りで暑くないが、水分補給には注意する。
16Km ラップ 5分13秒 スプリット1時間26分07秒
17Km ラップ 5分16秒 スプリット1時間31分23秒
18Km ラップ 5分17秒 スプリット1時間36分40秒
19Km ラップ 5分18秒 スプリット1時間41分58秒
20Km ラップ 5分20秒 スプリット1時間47分18秒
20km経過地点では6分の貯金。
調子も良く、疲労はあまり無い。給食ではバナナを必ず食べるようにした。
21Km ラップ 5分27秒 スプリット1時間52分45秒
22Km ラップ 5分25秒 スプリット1時間58分10秒
23Km ラップ 5分34秒 スプリット2時間03分44秒
24Km ラップ 5分50秒 スプリット2時間09分34秒
25Km ラップ 5分34秒 スプリット2時間15分08秒
昨年は22、23km地点付近から失速が始まったが今年はまだ目標ペース内を維持。
足の痛みはまったくなくなっている。奇跡！
26Km ラップ 5分41秒 スプリット2時間20分49秒
27Km ラップ 5分39秒 スプリット2時間26分28秒
28Km ラップ 5分55秒 スプリット2時間32分23秒
29Km ラップ 5分47秒 スプリット2時間38分10秒
30Km ラップ 5分51秒 スプリット2時間44分01秒
さすがに30km前後から若干ペースが落ち始める。
とはいえ、昨年のような大ブレーキは無い。
ただ、風は折り返し後に強くなってきてしんどい。
31Km ラップ 6分03秒 スプリット2時間50分04秒
このあたりから急激につらくなり始める。
足の動きが鈍くなる。
32Km ラップ 5分49秒 スプリット2時間55分53秒
大エイドステーション目指して、少しペースを挽回。
33Km ラップ 5分59秒 スプリット3時間01分52秒
応援も多く、疲労が急激にＵＰしてくるが粘る。
まだ5分以上の貯金を維持。
大エイドステーションでは、スープや小饅頭やチキンラーメン、おでんなど
多彩な食べ物があったが、自分はバナナと氷砂糖、レーズンをもらって先へ進む。
34Km ラップ 6分48秒 スプリット3時間08分40秒
35Km ラップ 6分07秒 スプリット3時間14分47秒
大エイドステーションを過ぎてからは、精神的にもつらくなり足の動きはさらに重く。
なんでこんなことやってるんだろうか・・・と、めげそうになるのをこらえて進む。
35km経過地点でも、サブフォーペースに対して4分ほどの貯金。
でも少しづつ貯金が削られていく。。。
36Km ラップ 6分52秒 スプリット3時間21分39秒
37Km ラップ 6分49秒 スプリット3時間28分28秒
上りの折り返しまでが途方も無く遠く感じた。
でも昨年は完全に足が動かなくなった37km付近だが今年は走り続けることが出来ている。
38Km ラップ 6分34秒 スプリット3時間35分02秒
37km付近から、残りの時間と距離が頭の中でぐるぐる回り始める。
38km経過地点で、貯金をほぼ使い果たしてしまった。
目標ラップに戻すことは到底不可能なため、この時点でサブフォーは絶望的な状況。
ただ、まだ足は動く。走れている。
39Km ラップ 6分08秒 スプリット3時間41分10秒
残り4kmだ！あとわずかだ！自分に言い聞かせて、ペースをＵＰする。
ボランティアスタッフの声援にも励まされ、奇跡のペースＵＰ。
40Km ラップ 6分28秒 スプリット3時間47分38秒
39kmでペースＵＰしたが、長続きせず。ただなんとか粘りの走りで
大失速は避けなければ。
41Km ラップ 6分46秒 スプリット3時間54分24秒
ゴールはあと少しだと何度も自分を奮い立たせて走り続ける。
だがペースＵｐは出来ず。後半はかなり抜かれている。
42Km ラップ 6分58秒 スプリット4時間01分22秒
ついに4時間が経過。。。。無念だが、次につなげるためにロスは減らしてゴールしたい。
42.4km ラップ2分36秒 4時間4分19秒
ついにゴール！ GARMINのGPS計測では少し距離が多かった。
公式タイムは、4時間5分38秒（ネット4時間4分16秒）
30代男子順位 371位／1298人
総合順位 1345位／4844人
サブフォーにはあと一歩及ばなかったが、最後まで気持ちは途切れることなく
歩かずにゴールすることができた。もちろん完全に足は棒状態で、歩くのもしんどい。。。
ただ、昨年の足の状態に比べればだいぶ余裕があり、一年間の成長を感じることが出来た。
8月から１ヶ月の大ブランクがあったりして、万全な練習が出来なかったけど
やはり一年間を通して継続してきた練習の成果が現れたレースとなりました。
スタート直後の足痛というアクシデントもあり、良い経験が出来ました。
サブフォー達成は次回にお預けですが、楽しみを先延ばししたという感じで、次にむけても
高いモチベーションで臨めそうです。36kmぐらいでは、もう走りたくないと思っていたのに
ゴールすると、また走りたくなる。マラソンって不思議です。。。。
応援してくれた家族に感謝します。
次こそサブフォーがんばります！！！
