こんばんは

最近はずっとお天気よくないですね

雨だとテンションも下がってしまいますね

今日は妻の仕事も午前中で終わったので

気分切り替えて二人でランチ行ってきましたよ

ジャーン

ランチだよ

自分はタラの竜田揚げランチにしました

このボリュームで1000円です

最近は、本で調べていろんなカフェに行って

勉強してます

いつか自宅でカフェしたいと考えてます

真剣に

まだまだ勉強中ですが

オープンしたら皆さんに紹介しますね

それでは今日のご飯です

今日のメニュー

十五穀米

ホタテでだしをとったキャベツと人参のスープ

鶏むね肉のボイル

ホタテのボイル

枝豆

です


今日のご飯

今日はホタテを使いました

ホタテには必須アミノ酸のタウリンが含まれています

欠乏すると失明や生殖能力の低下

心筋症にもつながると言われている大事な栄養素です

あとセレンと亜鉛も含まれています

セレンは抗酸化作用があり

亜鉛は免疫力をupさせますよ

今日はホタテ安かったので使いましたが

あさりでもいいと思いますよ


トッピング用の枝豆茹でていたら

できた~?

早く食べたいと二匹で待ってました

可愛いですね

おっぱい

ご飯できるまでにこっちは

毛布をモミモミしておっぱいのんでいるようにしてましたよ

ご飯食べた後は二人で遊んでねんね
あそぼ

おやすみ

また明日ね

ポチッと応援よろしくお願いします