信州伊那谷トレラン日記

長野県駒ヶ根市の柔道整復師のブログです。 治療のこと、トレーニングのこと、トレイルランニングのことなどいろいろ書いています。

走りました、駒ヶ根ハーフマラソン

日曜日は「第5回 駒ヶ根ハーフマラソン」に参加しました。
天気は晴れ。この大会は過去全て晴れている、天候に恵まれた大会です。

この大会は、沿道で多くの人が応援してくれます。
子ども達もたくさんいるので、お返しにこちらも何か楽しんでもらおうと、毎年「くまモン」を被って走っていました。

今年は趣向を変えて妖怪ウォッチの「コマさん」で出走。
全身に着るタイプなので、子ども達からの声援はかなりのもので楽しんでもらえたようです。

予想以上に高い気温に、かなり汗をかきましたが、なんとか予定の2時間以内に完走出来ました。

第1回から参加していますが、やはりこの大会は楽しいですね。
関係者の方々、沿道で応援してくれた皆さま、ありがとうございました。



スタート前に患者さんと整骨院の前で。
患者さんはハロウィンのかぼちゃを被っての出走です。
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今年は参加者が4000人に増えました。
ランニング100撰の1位に選ばれただけあって大人気です。
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コースにはアップダウンばかりで、かなり厳しいのが特徴。
しかし、それが走り甲斐があると人気になっているようです。
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ゴール後、東京から参加された先輩と。
アットホームないい大会だったと、楽しんでもらえた様子でした。
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スポーツ障害についての研修会に行ってきました

連休は相澤病院のスポーツ障害予防センター主催の研修会に行ってきました。
この研修会には以前から参加していて、今回は2年ぶりの開催でした。

ここでは、スポーツ障害の評価、治療、トレーニング指導、ストレッチ指導など、スポーツ選手の障害についてトータルで学ぶことができます。

実際に今までも当院でスポーツ選手のコンディショニングチェックとして行ってきましたが、今回の内容は以前のものより、よりシンプルで重要なポイントに絞ったものになっていました。

講師の先生方は、スケートのオリンピック代表選手のコンディショニングトレーナーから、小学生の野球チームのサポートまで、幅広いレベル、年代の選手に携わっています。

そういった実際に現場で経験されたことから作り上げたものなので、評価、治療、トレーニングの内容はシンプルでありながら、効果的なものばかりでした。

今回の研修で、今までコンディショニングチェックをしてきた中での疑問点や修正点が明確になり改善できたので、今後に活かしていきたいと思います。

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次回のランニング練習会は、9月16日(土)です

《ランニング練習会のお知らせ》

日 時:9月16日(土)

集合場所 : 丸塚公園

集合時間 : 14:30

時間 : 約2時間(ウォーミングアップなどを含めて)

持ち物 : 飲み物(必携)、着替え、タオル、など

※雨天中止

いよいよ駒ヶ根ハーフマラソンまで1ヶ月を切りました。
そこで、毎年恒例の試走を行います。
 

今回は丸塚公園から小鍛冶橋を渡り、中沢、東伊那を回って帰ってくる約10km。
攻略ポイントなどもお伝えします。
出場される方はぜひご参加ください。


どなたでも参加OK!!
もちろん参加料は必要ありません。
お気軽にご参加ください

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9/9(土) ランニング練習会 報告

今回の練習会は、2週間後にせまった駒ヶ根ハーフマラソンの試走を行いました。
毎年やっていますが、今年はフルマラソン経験者の猛者ばかりが参加してくれました。

今回のコースは、アルプス整骨院から小鍛冶橋までの往復、約10km。
本番のコースでは、前半の5kmと後半の5kmの部分にあたります。

この部分、前半はずっと下り、後半はずっと上り。
駒ヶ根ハーフを完走するポイントは、まさにこの最後の上り5kmをいかに走るかにかかっています。
前半、中盤は抑え気味に走り、最後に力を温存しておくことが大事です。


今回の参加者の方々は出場経験もあり、走力もあるので自分のペースで走ってもらいました。
下りは抑え気味でしたが、帰りの上りはさすがに速かった。
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この日は絶好の天気でした。
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下りは抑えていても、なかなかのスピードです。
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残りの中盤部分10kmの試走を今週行います。
2週連続になりますが、本番直前の調整にお越しください。


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次回のランニング練習会は、9月9日(土)です

《ランニング練習会のお知らせ》

日 時:9月9日(土)

集合場所 : アルプス整骨院

集合時間 : 14:30

時間 : 約2時間(ウォーミングアップなどを含めて)

持ち物 : 飲み物(必携)、着替え、タオル、など

※雨天中止

いよいよ駒ヶ根ハーフマラソンまで1ヶ月を切りました。
そこで、毎年恒例の試走を行います。
 

今回はアルプス整骨院から小鍛冶橋までの往復約10km。
攻略ポイントなどもお伝えします。
出場される方はぜひご参加ください。


どなたでも参加OK!!
もちろん参加料は必要ありません。
お気軽にご参加ください

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