信州伊那谷トレラン日記

長野県駒ヶ根市の柔道整復師のブログです。 治療のこと、トレーニングのこと、トレイルランニングのことなどいろいろ書いています。

2017年06月

職場体験のお礼状

先月職場体験に来てくれた中学生からお礼状が届きました。

毎年来てくれた子ども達には整骨院の業務だけではなく、仕事をするとはどういうことなのかというところまで伝えるようにしています。

今年も自分の経験を踏まえて、いろいろ話をさせてもらいました。
ちゃんと伝わったか心配でしたが、しっかり分かってもらえたようです。
将来働くようになった時に、少しでも参考してもらえれば嬉しいですね。

2人は陸上部だったので、ちょっとしたトレーニングを教えてあげたのですが、「続けています。」、「大会で自己ベストが出ました。」と近況も書いてくれていました。


それにしても、書道を習っていると言っていただけあって2人共字が上手い。
自分の字と見比べると、恥ずかしいです。
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今月も研修会に行ってきました

毎月1回の研修会に今月も参加してきました。
いつも名古屋駅から徒歩3分のビルが会場なので、朝から夕方まで研修を受けてすぐにとんぼ帰りです。


今回も治療についての新しい技術と知識を学んできました。
相変わらず他の先生方がやる気満々でレベルが高い。

今受けている研修会は受講生が20人程度なので、何回も会っているとかなり顔馴染みになりました。
また、受講生だけのFacebookページがあり、日々の治療結果や疑問などを共有しています。
これがかなりいい刺激になって、負けてられないと自ずと気合が入ります。

どんなことでもそうだと思いますが、何か目的に向かって持って進んでいくには、1人よりも刺激し合える仲間がいた方がいいですね。
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6/17 (土) ランニング練習会 報告

今回の練習会は、初参加の方が女性ばかり3人。
その中の1人は駒ヶ根ハーフマラソンにエントリーし、今回が初ハーフとのこと。

皆さん初心者だったので、ランニングの基本的なことを話させていただきました。
関節の柔軟性の重要性、脚の動かし方、腕の振り方、練習方法、などなど。


一通りの話が終わった後は、天竜川の堤防をみんなでラン。
あまり長距離を走ったことがないそうなので、無理をせずウォーキングとランニングを組み合わせて、それでも40分走りました。


走り終わって解散しようとしたのですが、もっとランニングについて教えて欲しいとのこと。
追加でいろいろと、結局30分以上説明させてもらいました。
皆さん意識が高い!!
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アルプス整骨院ランニングメソッドは、これからどんどん内容が濃くなっていきます。
毎回最初からおさらいするので、途中から参加されても大丈夫。
初心者の方も大歓迎です。
ご参加お待ちしています!!


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次回のランニング練習会は、6月17日(土)です

《ランニング練習会のお知らせ》

日 時:6月17日(土)

集合場所 : 丸塚公園

集合時間 : 14:30

時間 : 約2時間(ウォーミングアップなどを含めて)

持ち物 : 飲み物(必携)、着替え、タオルなど

※雨天中止

今回もランニングメソッドをお伝えします。
できるだけ継続して参加していただくことをおすすめします。
 
1.関節(特に股関節)の可動域の重要性の認識と現状の確認
2.走る前に覚えておきたい基本的な身体の使い方
3.基本のランニングフォーム
4.アップ、ダウンの走り方
5.ハーフ、フルマラソンを走るための練習方法
特別編:トレイルランニングを楽しもう!!

毎回おさらいをするので、途中から参加されても大丈夫です。

ランニング練習会は参加費はいりません。
お気軽にご参加ください
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6/10 (土) ランニング練習会 報告

先週は入梅して心配しましたが、練習会を開催することができました。

今回の練習会も「アルプス整骨院ランニングメソッド」を実践。

1.関節(特に股関節)の可動域の重要性の認識と現状の確認
2.走る前に覚えておきたい基本的な身体の使い方
3.基本のランニングフォーム
4.アップ、ダウンの走り方
5.ハーフ、フルマラソンを走るための練習方法
特別編:トレイルランニングを楽しもう!!


今回はいよいよ「3.」、具体的なランニングフォームについてお話させてもらいました。
ここまでくるのに時間がかかりましたが、1.と2.が基礎で重要なので許してください。

フォームの話の初めは、脚の動かし方について。
やはりランニングでは脚がメイン。

ここでお伝えするのは、体が本来持っている自然な動きに従ったフォームなので、効率的に楽に走ることができます。
実はこれをお伝えするには、1.と2.を実践してもらうことが必要なのです。


一通り説明させてもらったら、実際に走り出発。
今回参加していただいた方は、皆さん定期的に練習会に参加してくださっています。
最初に比べるとかなりフォームが改善されていました。
なんと、安曇野ハーフマラソンに出場された全員の方が自己ベストが出たそうです!!
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今回は久々に丸山さんも参加。
頑張って着いていっていました。
今年は駒ヶ根ハーフに出場するかも?
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次回は、6/17(土)に行います。
丸塚公園に14:30集合です。

アルプス整骨院ランニングメソッドは、これからどんどん内容が濃くなっていきます。
毎回最初からおさらいするので、途中から参加されても大丈夫。
ご参加お待ちしています!!



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