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うちの定番のお昼ご飯(たまに晩御飯にも)
ソース焼きそば

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3食入り98円。
せめて野菜を摂らないと!とたくさんいれるので、麺と野菜の量が半々くらい。
もやし、キャベツ、ピーマン、人参、青梗菜あたりが合うと思います。
で、野菜の量が多すぎて入っている粉末調味料では味が薄いかなとソースを入れちゃったりするんですが、テレビ見てたら塩分過多になるから味付けは薄めにしたほうが良いとのことでした。

肉はあれば入れますが、無い時は魚肉ソーセージで代用。
問題なし!

2食はそのまま焼きソバとして食べて、残った1食分は残ったご飯一膳くらいと足してそば飯にするのが定番ですヽ(´ー`)ノ