★手軽に免疫力アップ★

 

冷えを改善しようと

早速毎日自炊生活始めました

 

でも沢山情報があってどれから手を着けたらいいのかって感じなので、出来そうな事から

 

まずは体の基礎体力をあげる(ウィルスや細菌等から身を守る"自己治癒力")

この"自己治癒力"の高い人が風邪を引いてもすぐ治ったり

 

私は疲れ安かったり傷が治りにくかったりするので

"自己治癒力"が下がって来ているのかもしれません

 

免疫力をあげる食材を積極的に摂るということは

体が戦う力を得るわけです(*´ω｀*)q

 

体力あげるのに基本的には規則正しい生活３食きっちりバランスのいい食事って

 

言われても私には無理です(笑)

なので、簡単に治癒力がアップする食材を調べてみました♪

★こんなサイトを発見★

http://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/repoto/repo-to140.htm

治癒力アップの食品ベスト10☆

 

大根・長芋・鶏肉・ヨーグルト・茶そば・小松菜・納豆・梅干・ニラ・にんにく

 

だそう(^-^)/

 

自分はあんまり意識して食べない食材ばかりでビックリ???

これからは積極的に取ろうと思いますp( ・ε・)q

 

 

そしてお料理してみました♪

 

 

 

 

ちなみに、アスパラは薬って言われるくらい凄い効能がある！

ので積極的に取りたいです♪

http://momos-navi.net/1307.html

 

次は

体を温める食材に挑戦します(*´ω｀*)q

 

 

To be continue…

料理で冷え症改善☆

 

昨日は暑い１日でしたね

日中半日くらい外にいたのですが、フルーツ食べたり水分もたくさん取ったつもりだったのに今朝起きたら肌が乾燥ぎみ

保湿してオイルで補給

 

夏はテンションは上がるのに日差しとの戦いで一苦労あったりも

 

昨日メディキュットを初めて使って気づいたんだけど、自分の足が結構冷えてるって改めて実感したんだ

 

体調崩して体重が急激に増えてから、やはり体のどこかの血流に滞りが。。。

 

なので

この夏は冷え症改善のお料理を作って食べてみようと思うよ

 

体質改善だし、冷えは女性にとっても大敵だからね！( ・ε・)qいいことにゃ

 

メディキュットで、お尻や腰の辺りがポカポカで体の温かさの大切さを実感したよ

 

よーし♪

どんな献立にしようかな！

うきうき

 

今日もお出掛けするよ

 

今日も暑いけど元気で夏をのりきろう＼(^o^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

☆引退のお知らせ☆

中島京子は2017年の夏をもってAV女優を引退することとなりました。
まだ、１年は女優として活動します！
なのでまだ１年は先なのですが事務所とのお話しも済んでおりますので、ご報告致します。

東日本大震災を経て私がAV女優として復帰してから、3年は続けよう、と頑張ってきました。様々な人に支えて頂き、たくさんのメーカー様にお世話になる事が出来まして本当に感謝しています。

女優として活動しながらこの3年の間にこれからの自分を作っていこうと考えていました。

体調不良との戦いの時もありましたが、フォロワーの皆様、ファンの皆様の暖かい声援に励まされ前を向いてこれました。
本当にありがとうございます。

応えてくれた皆様へ何かお返しになることがしたい。
そうずっと思ってきて、
漸く見つけることが出来ました。

業界から卒業することはとても寂しいですが、これからは新しい第一歩を踏み出してまた新たな世界で頑張って行こうと思います。

AV女優中島京子として、後１年でできる限りの事を精一杯尽くしてやり尽くそう！そのような所存です。
やれる限りの事をしたいです。
体調も良くなり１年で撮影も出来たら良いなと思っています！
応援してくれた人に少しでも応えたい。そう思っています。

また、いちAV女優として
GILFYという新鋭の事務所の、立ち上げ当時から関わってこれた事に深く感謝しています。
素晴らしい経験が出来たと思います。

この3年で素晴らしい女優さん達が育っていくのを見守ることができて、本当に嬉しく思うとともに自分の中で納得が行くまで、是非、元気で頑張っていて欲しいなと、そう思っています。

そしてこれからのGILFYのさらなる活躍を心より願い、また楽しみにしています！

素晴らしい経験が出来ました。ありがとうございます。

これからも期待しています！

中島京子