֤ʤȤޤפȤݤ

鸫νΤޤ

DSC_1258


ݥƤäγΡֱ祳ܡסʡϡ

ˤΡ֤ۤˤ꡼פ֤ӥåȡפʤ
ǻ祳פǥƥ󥰡


󥼥оδ˾ZEROʤΤˡ㥭椤ΤǹȤ
֤ۤˤפǤǻפǤʤäγȤϤ6γ
äѤꡢ祳ܡ֤ΥԡʥåĤ˸¤

ʥ塼ޡȤˤƹ,108,136g193kcal




ʤ顢5ɸ

BlogPaint


ʤפĤʤäɸΩƤƤɤãǤʤ()




ˤ֥ۤ¼ ֥ ǥϲӥˤ
ˤ֥ۤ¼

blogramǿ͵֥ʬ




ȤʤơΤꤪĤȯɽʡϡ˥

1:7i ꥫɤΥ쥢
2:եȤǤϡɤǤ⡢ɤ⤪
3:ޥͥ Ƥߤåե

1̤Ρ7i ꥫɤΥ쥢פϤǡ
ɥ꡼ФƤζռ줿5

DSC_1084


֥֥ץߥ סʡϡ
αѤǤäƤ衼

ʤ餫㥯꡼祳Ĥ᤿롣
̣ͥˤʤäƤ뤱ɡβȴ̣ͤ

314Υ֥ǽ缡ȯ䤵졢ԤĤΥ֥ˤ321о졣
1Ĥ2äƿ٤Ƥ(๑ڡ`๑)

ʤĤΥ֥̤Ĥƹ,145,59kcal



ˤ֥ۤ¼ ֥ ǥϲӥˤ
ˤ֥ۤ¼

blogramǿ͵֥ʬ

DSC_1076


֥Ρ 㥯꡼Τޤä⤳סʡϡ
褯㥫Υ塼꡼फȻפä顢ä

ǻʱȤäĤǤ㥫ɥۥåץ꡼ȡդꡢäȤΥ塼ϤȤ߹碌ޤ
֥HP


DSC_1080


֤⤳áפȤơޤޤ˶ᤤեࡣ
ܡꥭ٥ĤȤͿ֤Ȥ

פˤפϷϤȡޤä㥫ɤȤ߹碌
äƤȤ󤳤㥫ɥۥåפϤȴŤɡ
㥷塼ϤȶʤΤǡΤˤ褤̣ˡ

פˤפ˷ϤΥ塼ϤǤޤǤޤ뤤ΤϽƤʵ뤷
οפ㴶⤤
֥󱧼եʤǰֹ⡣

ʥ֥󱧼㥹ĥ꡼,140,241kcal



ˤ֥ۤ¼ ֥ ǥϲӥˤ
ˤ֥ۤ¼

blogramǿ͵֥ʬ

bfbdcef6.jpgff52c911.jpg



ѥå⤪̣ǯȰʴ
㴶夯ơäѤɤƤʪ­ʤ

ǯϡեǥ˾

ʥ֥ˤƹ,12γ162,1γ3.6g21kcal




ˤ֥ۤ¼ ֥ Ĥ
ˤ֥ۤ¼

blogramǿ͵֥ʬ

4063c5a7.jpg9ffb25d7.jpg


ܻȤäSweets+ Υ塼꡼סʡϡ

ȥåϤΤƾƤ塼Ϥ˵ܻѤ
㥫ɥ꡼ͤ᤿ɤǡ

ĥĤϡɤʥ塼ϤʤΤǴԤäȤ
ۤɥ򴶤ʤäܤϤä˹ɤʤΤˡ

꡼ϡ̴ΤݤäƤȤ㥫ɡ
ǻǤʤʤ̣

ɡΤλž夬Ǹȡ֥㥷塼
ڤۥåפȤäƤ㥫ɻȤǡɤåʵ뤫顣

ʥեߥSweets+꡼,138,223kcal




ˤ֥ۤ¼ ֥ ǥϲӥˤ
ˤ֥ۤ¼

blogramǿ͵֥ʬ

3b7d618f.jpg


ۡο

οԻбԤȤäֱסʡϡ
ߥ륯祳ˡեȥפ祳

줿ִ֤ϥߥ륯祳̣ǡȤ̣
ɡʤǤʤ˾öŪʤ
ϤΤˡ̣¤ߤʤ
̣Ūˤϡñ˥ߥ륯祳򿩤٤ΤѤʤ⡣
Τ˴Ťơä˰롦

ʥˤƹ,12γ148,1γ3.6g21kcal




Ȥǡ


ʷΥͥԡʥå


7ȯ䤵줿ֿʷΥͥ祳ܡס
ĤʤȰγˤʤ뤳Ȥˡ鵤դ(0;




ˤ֥ۤ¼ ֥ Ĥ
ˤ֥ۤ¼


ۡοʡۤ罸

9ddeeb5d.jpg


ƤդȬȬ롣
ӥˤΤۻ줬䤫㿧ޤꡢäƻʤ(͡ϡ)

Ǥּ椫¨㤤ޥࡣ
ԡवαȤäå˥祳åפäꡣ

वΤ㡢̣Ƚ¤ߤȻݤߤΥХ󥹤褯繥ä
Υޥब̣ʤΤɤĹ褫ΥƤޤäˤ
⤦ʬʤɡạִ̈Ǥ椬ȪΤ褦
Υ祳δŤߤ̣Ǥʤ祳졼ȥ꡼ˤʤä
ޤΤҤȤĤĤäꤹ롣

NEWDAYSˤƹ,5108,110.5g51kcal



٤Υȥ꡼ޥץ쥼ȥڡ

ʤƲ䤫ʥȥ꡼ޥࡦ+(*ϡ*)+:*:,'
ϤDZ礷ʤС



ˤ֥ۤ¼ ֥ ǥϲӥˤ
ˤ֥ۤ¼

94fed620.jpg


եߥޤΤäȥۥåȥ꡼ʡϡ
̣ϤǡĤ֤ۥåץ꡼򥵥ɡ


ϤϤääȤƤΤˡϤդĤο
ˡֱפֽΤĤ֤פʤǺȤʤΤǡ
֥ۥåȥפ֤ɤ䤭פ˶ᤤ褦ʵ

ɤͤƤ⡢֤äȥۥåȥפȤ͡ߥ󥰤Ϥäꤳʤ
䤫̣Ťᤢ󤳤Ρ֤ɤ䤭פȤ̣ä

ʥեߥޤѥ˼꡼,2126,1196kcal



ˤ֥ۤ¼ ֥ ǥϲӥˤ
ˤ֥ۤ¼

1b71a090.jpg


륱ε衣

㤦ޤʡϡ
μ¤ǯζߤåפƤ롣
ơϤˤ»ץ饹졢ʤƳĴ⤯ʥ륱

ˤΤۻҤϡߥ륯̣αΤۤȤɤɡ
Υϡʤʪ㤪ĤȻפ

ʥ󥦥ե꡼,170,226kcal



ˤ֥ۤ¼ ֥ ǥϲӥˤ
ˤ֥ۤ¼




Ȥǡ

c8e36b4c.jpg


Ϣ٤ϡҤȤǤ
ơäĦĦꡣ

Υϥ󥳤Ťĩʤ櫓Ǥ
ڤȤΤͽ۰ʾ˥ॺΤǤ()
äϤꤹΤʤ
ǥäȥץˤʤȥᤫ⡣

ϥ󥳤ϰǤơڤ골
ĤʤˤƤ⤲Ƥޤä

6246c4da.jpg


ȬȬŤκα㤬ءʡϡ

¤礤祳졼ȤˡΥꡣ
2012٤ơѥ⤪̣⥫꡼ѤäȤϤʤߤ
ޤ䤫˶ߤ⤢äƤʤʤ̣ɡ
ޤäǯƱȤ⤷ʤΤǡ
㥽ŹС󥢥åפϤäƤۤä⡣

ʥ꡼դˤƹ,132,158kcal



ˤ֥ۤ¼ ֥ Ĥ
ˤ֥ۤ¼

cb82d4a3.jpgdac96f2c.jpg


פפˡ㤢褻

פʬϡʤ餫ʿǡŤʤ줯ʤ
㤢ϡŤΤߡ

ϤΤǻ䤫ʤΤˡ⤽ʤΩäƤʤ
ʤǤʤ˼嵤̣ˤʤää(?_?)
ŷα㡢Ф졼

ʥ֥¥,180,205kcal



ˤ֥ۤ¼ ֥ ǥϲӥˤ
ˤ֥ۤ¼



Ĥʤǡ

ٻλ1


ŲȪٻλ
Ҥ֤Υʥѡưǡȶˡؤؤ()

6c0a02f8.jpged028d29.jpg



ǯ㥯꡼ο뤯ʤȤˤʤäƤ褦ʡ
ơʤ20ߤ¤ʤäƤ뤳ȤˤӤäꡣ
⤷򥱥äΤȲɡ
ɤ餽ʤȤϤʤǡȤạ̈

ǯ⤪Ƥ碌
꺢ʤǤˤ碌(*࡮*)

170ߡ276kcal



ˤ֥ۤ¼ ֥ ǥϲӥˤ
ˤ֥ۤ¼

9967da87.jpg


Ադ˻Ȥä2mm祳

ĶɤϤäȸȻפɡ٤ǡʤäơ
и祳Ǥϡʤʤٹ⤤⡣
Ǥ⡢ʤ⤤ΤǡԤϤʤȻפ롣

20231ߡ12.6g15kcal


ƱȯĶⵤˤʤΤΡ祳DE褦㤬뤫顢
祳ȾƦȤ߹碌ˤ­ƧߤޤäƤȤ



ڥ®

ۤ޽ΥƥʥåסȤʤ䤷ɤ14ץ.+.(ώ)+.
˹Ԥ




ˤ֥ۤ¼ ֥ Ĥ
ˤ֥ۤ¼

8485cf81.jpg


κ(*࡮*)
Υ륱ᤢƤ˥˹ԤäڤƤơ
ʤȸä㤢Ⱦ˿ʤɡˤ㥿ȡ

áŤáΥϤ祳()
㥯꡼ϤߤäƤ
꡼βˤϥݥϤȷƤơ
̣ȿѲäƿ٤䤹ϤʤäƤ뤱ɡ
ΤȤƤϤʤŤä뤤ݡ
ž夲Υ奬ѥˤ̣Ƥ줿
äȹˤʤ뤫⡣

210ߡ379kcalʡ



ˤ֥ۤ¼ ֥ ǥϲӥˤ
ˤ֥ۤ¼

cffe438e.jpg


ʤΤȤǸɤƤ⿩٤ʤääƤ

¤ǥץ꡼祳ˤϡߥꡣ
ζߤȤ̣Ȥ¤ˤȽФƤƤʤʤ̣
ߤΤäꤷ⤢ߤԳμ¤ͽ

ϥKɡϥ֥ϤۤȤɤΥӥˤ䡣
᤯Υ֥ǤäȤޤȤäƤ

30ߡ58kcal



ˤ֥ۤ¼ ֥ Ĥ
ˤ֥ۤ¼

ecbe4ee6.jpg


¤ϡסǿ٤ɤƤ꡼Ͻơ
ȱɤΥɤȿƹ
180ߡ217kcal

襤ΤɤϤǡ㥯꡼ȤĤ֤򥵥ɡ
αƤʤ
꡼λݤߤߤۤȤɡʤˤʤ顢
äα㤬ˤ󤳤餱Ƥ롣
ץߥ౧Υ꡼ȤС
äȡȴšɤȡȶɤΥХ󥹤ɤʤạ̈Ȼפɡ

ǡɮ٤ϤϤϤǤ衣
ʤˤ̯ˤդդǤäȤʤɤ(**)
ʤѤѻäƺޤǤɤ饷꡼򤱤Ƥ
褯Ƥ100Ѥǿ٤
¤ϥơ뤵ɤϤϽȬ֡ΤΡ
ʤä顢Υա󤫤㥯꡼󶡤
äơǶɤ鱧ĤäƤۤǤ




ˤ֥ۤ¼ ֥ ǥϲӥˤ
ˤ֥ۤ¼

a3fc9857.jpg50a5e83a.jpg


ƤŤȬȬϣäǡ
ǯⱧεˤʤޤ

ѥåȼʪȤο礤ΥåפܤĤ֤ꡢ
̣ɾСǯϤۤ
٤ǯꤵ˹⤯ʤäƤޤ衣
ä˥꡼ʬʶߤ⿷Ф⥢åפơ
ʡϡ

ǡ󤵤󡢤⤷ƥסѤޤ
꡼ॹסߤʥ礭顢
ǥꥱȤʥ륱򤹤䤹ƿ٤䤹
ۻΰʳβɤ֤ޤ롼
Ȥäơ餳ηä餹ޤ󡣡



ˤ֥ۤ¼ ֥ ǥϲӥˤ
ˤ֥ۤ¼

ΥڡΥȥåץ