ランニング、バイク、ダイエット、・・・「継続は力なり」大切なのはよくわかっているものの(涙)このブログは、続けることに挑戦するサマンサのつぶやきです。

高野山

11月3日は雨が降らなければ高野山に行きます。
片道コースです。
電車で行きます。

集合は8時50分 南海 難波駅 です。
来られる方はご連絡下さい。

朽木フェアリートレイル

マキノ合宿お疲れさまでした。
高島トレイルよかったですね・・・
そこで、今度は朽木のトレイルに行きたくなりました。
長居公園で練習会はありますが、ちょっとおさぼりしてエントリーしてしまいました。
もし、ご興味のある方はご一緒しませんか。
ご連絡下さい。

http://www.fairytrail-takashima.com/

高野山

11月3日高野山に行きます。
往復コースで考えています。
そのため、早い目に行く予定です。
車で乗り合わせていきます。

というところまでしか決まっていません

讃岐うどん食べ走りツアー

高松から坂出 讃岐うどん名店ツアーにいきませんか?

【前日フェリーで行く】
神戸 0:45
↓ ジャンボフェリー
高松 5:00
↓ 送迎バス
JR高松駅 6:00頃
↓ ラン
玉藻公園(高松城趾)
↓ ラン
高松港玉藻防波堤灯台
↓ ラン

滝宮駅(琴電)・道の駅 10時 (日帰り組と合流)
1松岡手打ちうどん  2山越うどん 3田村うどん
4がもううどん 鴨川駅 ゴール 前半18km


運転者は山内車で滝宮・道の駅で車を取り、宇多津駅に向かう
それ以外は電車で宇多津駅に

宇多津駅から後半開始(4km)
1広濱うどん宇多津店
2麺どころ綿谷
3つづみ
丸亀駅付近で銭湯2件
入浴後 帰宅

ホノルルマラソンツアー


アミノバリューランニングクラブ10周年記念企画
JALホノルルマラソンツアーについて
下記のホームページをご確認ください。

http://sports.knt.co.jp/runwalk/2014/aminovalue/pre.html

向日神社駈けあがりたい会

参加者募集中です〜〜〜
8月2日(土)
向日神社参道200メートル駈けあがりたい会
受付10時20分〜
◎親子の部 ・・・20組 (ランナーが途中で交代します。小学生以下の子ども一人+保護者一人)
◎アスリートの部 ・・・ 20人 (小学生高学年以上の方誰でも一人で一気に走ります。)
参加希望の方は NPO法人 KRL kyotorunlab@gmail.com
(075)-952-3911
までお申し込みください。
当日エントリーもできますが、先着順で締め切ります。
参加費:無料
タイムの計測もします。

 syukusyou

合宿一日目練習予定

月曜日に合宿の下見に行きました。

一日目練習コースは一周28.9劼離汽ぅリングコースです。
半周で12劼如”濃海笋弔温泉「快湯館」というお風呂があります。
入浴料 740円です。
http://cms.top-page.jp/system/site/upload/live/475/atc_1404817451.pdf

前回の合宿では1周したのですが、後半の半周は給水が難しかったため
今回の合宿は前半の往復コースで考えています。

途中、ジャージーランド、塩釜冷泉というわき水があります。

蒜山合宿の行程

期日:  7月26日(土曜)午前9時30分  大阪学院大集合

  貸し切りバスで 岡山県蒜山高原へ 

     7月27日(日曜)午後6-7時頃  大阪学院大解散 



宿泊場所:   休暇村 蒜山高原   0867-66-2501

〒717-0602岡山県真庭市蒜山上福田



トレーニング場所・環境   

標高500mに広がる蒜山高原です。朝晩は涼しい環境です

楽しく充実した練習、楽しい懇親会を提供します

夕食・朝食はバイキング形式

北大阪のコーチ陣がほとんど参加します。


次の週末は蒜山合宿です。
頑張りましょう!!

日程  *練習の内容は天候等で変更もあります


7月27日(土)

9:30   大阪学院大体育館前集合

10:00   出発  大型バスです。

       途中のSAで各自昼食

14:30   宿舎 到着 チェックイン       

15:30〜18:00 練習 サイクリングロードにて

A. ペース走(7km〜12km) グループごとにしっかり走ります

  終了後、ゴール地点で入浴。バスで休暇村に帰ります

  24km往復グループも開設予定。走り込みたい方向け

B. 観光ラン12km 途中寄り道しながらのんびりジョギング

  終了後、ゴール地点で入浴。入浴。バスで休暇村に帰ります

C. クロストレーニング(ランニング12km +ロードバイク 42km) 

米田コーチ、土居コーチ 山内担当



18:00〜    入浴 

19:00〜    夕食 

20:30〜    懇親会・ミーティング    



7月28日(日)   

6:00〜 7:00 朝練習   

       自主練習

7:00〜 7:30 朝食

9:00  チェックアウト

9:00  練習開始

A. 湯原温泉までロング温泉ラン 27km程度

途中でバスに乗ることも可能(前半11.5km)

後半から走るグループもあります(後半15.5km)

ゴール後、湯原温泉で入浴・昼食



B. 蒜山登山  歩いて中蒜山、上蒜山を目指します。

下山後、休暇村で入浴、昼食



13:00頃   バスが休暇村に向けて出発、車で来ている方で

運転手の方はご乗車ください。車をとりに戻ります。   

14:00頃    休暇村バス出発 登山組はこれに乗ってください

14:40     湯原温泉 バス出発
18時頃   大阪学院大到着

御岳合宿

御岳合宿参加者の皆様へ

台風8号の動向が気になっています。
現時点では、予定通り実施する予定ですが、台風の進路によりましては、
以下のように変更の可能性があります。
木曜日午前中に台風の進路をにらみながら、再度連絡いたします。
AVRC北大阪事務局

その1  変更なし
金曜日朝バス出発 ホテル2泊 
金曜日夜場バス出発 ホテル2泊 
 土曜日朝出発 車に分乗

その2  金曜朝バスの出発時間を変更
金曜日 午後バス出発 ホテル2泊 *ホテルに夕食がとれる
時間に到着、遅くなる場合夕食はキャンセルします。
午後6時までに出発、バスは運転手1名なので、それ以降は
深夜便となり、対応できません。
金曜日夜バス出発 ホテル2泊  予定通り
 土曜日朝出発 車に分乗   予定通り

その3  金曜朝バスを土曜日朝出発に変更
土曜日朝 バス出発 ホテル1泊 
金曜日夜バス出発 ホテル2泊  予定通り
   *土曜日朝から練習したい方は、このバスにお乗りください

その4  全員土曜日朝出発
土曜日朝 バス出発 ホテル1泊 

その5 中止

京都北山トレイル

京都北山トレイルにいきました。
お天気もよく、途中ハンバーグ定食を食べて、ラン後は作りたてワラビ餅でしめました。
北山トレイル1
北山トレイル2
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