2015年07月

こんばんは

明日は、9時から11時まで練習です。
そして17時から白壁ホールにて定期演奏会が開かれます。
S__7790629

当日でもチケットが買えます。


今日は吉瀬先生がレフリングの勉強のため2泊3日の合宿に行っているのでキャプテン・バイスキャプテンで考えたメニューをしました。
まず、アップをしました。

スペースの取り合い
DSCF5045
 アジリティ
DSCF5047
DSCF5048
DSCF5050

4パス
DSCF5051

出足、ノミネートを意識したミニゲーム
DSCF5053

この後に、ユニットを入れ次にタッチフットを行いました。
DSCF5057
DSCF5059

最後にタックルをしたのですが、写真が撮られていませんでした。

明日も先生が不在の中の練習ですが、しっかりやるべきことはやっていきましょう。
定演のチケットも忘れずに持ってきておいてください。

NinjaBodyの詳細を近日公開します! 

こんばんは

まず最初にキックオフのことや、アタックのとき、キックの使い方などの確認を行いました。
DSCF5005
そしてコンビをしました。
DSCF5011
DSCF5012
DSCF5014
DSCF5019
フォワードのデコイランナーがよく使えていたと思います。
ハーフやスタンドの判断でパスがくるときもあるので、デコイだからといってボールをもらわないと思わず、いつでも突っ込める準備をしていてください。

最後に、タックルフィットネスを行いました。
DSCF5021
DSCF5022
昨日より、芯をとらえることが意識できていたかと思います。

明日から二泊三日で先生がレフリングの合宿に行くのですが、やるときはしっかりと集中していきましょう。
個人練習の時間も入れるので、自分の課題を少しでも解決できるようにしていきましょう。
そして、朝の筋トレも明日までなのでしっかり出し切るようにしましょう。

体重測定を明日します。


睡眠時間をきちんと確保しましょう。

 

こんばんは

今日は、アップ後にパスをつなぐミニゲームを行いました。
DSCF4982
DSCF4983
 次に、出足を意識してディフェンスの練習をしました。
DSCF4989
次に、デコイランナーの入り方を練習しました。
DSCF4990

 この後にユニットをした後、シークエンスをしました。
DSCF4993
DSCF4994
二次目にウィングが呼べていないので、もう少し呼びましょう。

最後に、タックルフィットネスを行いました。3人組で端から端まで運びます。
DSCF4995
 
喉が渇いたと感じる前の水分補給がプレーの質につながると思います。
先生が水入れるように言わないでも、少しずつ水を飲むようにしましょう。
ディフェンスのノミネートは継続していきましょう。まだ出足ができていない人がいるので、できていない人はもっと意識して出てください。
デコイランナーはいつもらってもいいように構えていてください。

明日も朝練頑張っていきましょう。 

こんばんは

今日はウェイトなしでアップをしました。
DSCF4969
DSCF4970

5mの幅を4人でパスを回しました。
DSCF4971
DSCF4972
 
その次に、狭い範囲で出足を意識してミニゲームを行いました。
DSCF4973
 
チームトークを行いました。
DSCF4974
 反省点はノミネートでした。
 
ユニットをした後に、シークエンスを行いました。写真はありません。

出足を意識したミニゲームをずっとやっているのですが
少しずつよくなってきているようです。
ハンドリングのスキルも徐々に良くなってきているので、フォワードはもう少し広めでボールをもらいましょう。
特に1・2・3番がラックから近い位置でボールをもらおうとしているので改善してください。
4・5・6・7番はスクラムの場所によってどこのラックに入るか変わってくるので、注意しましょう。

明日も朝練があるので、遅刻しないようにしましょう。 

こんばんは

先日開催された第一回ふれあいラグビー教室が西日本新聞にて取り上げられていました。
記事の写真を撮影したのでアップします。
DSCF4965
このような活動で少しでもラグビーに触れ合えてもらえればと思います。


今日は、昼休みにDVDを見ました。体幹などを強化するトレーニングがありました。
早速実践しました。
DSCF4941
DSCF4943
DSCF4945
DSCF4947
DSCF4948
 
ディフェンスの出足を意識してミニゲームをしました。(ホールド)
DSCF4956

タックルフィットネスを行いました。レストを長くするために2列にして行いました。

ディフェンスのラインを揃えるための練習をしました。
DSCF4959

最後に、先日高瀬先輩に教えていただいたシークエンスを行いました。
DSCF4961

体重測定に迫っています。やれることはやりましょう。
お腹が減っている時間を短くしましょう。

明日から朝の筋トレが再開するのですが、7時45分からではなく
できれば7時40分から始めて少しでもゆったりする時間を作りましょう。 

↑このページのトップヘ