2016年08月

こんばんは。

今日の朝練は梯さんと、爆発的なジャンプトレーニングをメインにしました。
初めにボックスから降りて姿勢を作り、素早く走る動作に移るトレーニング、片足立ちで足を素早く上げ下げするのにジャンプを加えたトレーニングをいつも通りしました。
次に、両足でジャンプ、片足でジャンプをしました。決められた距離を10歩で行くことを目標にしてしました。仲間同士で競い合っている様子がありました。高めあっていきましょう!
次に、重りをつかってお尻を鍛えました。回を重ねて、全員がこのトレーニングを完璧に出来るようになりましょう。
自分が正しくトレーニング出来ているか、仲間同士でコミュニケーションを取り合っている様子がよく見られました。みんなで高め合い、強くなっていきましょう!

午後の練習はユニットからはじめました。
FWは、スクラムとブレイク後の確認をしました。
BKは、サインの確認とディフェンスをしました。
次に、ATドリルをしました。
1対2、2対3、3対3をしました。突破するスピードが良いシーンがありました。
次に、3対3の連続をしました。順目と逆目をしました。突破のスピードが大事でした。
次にADをしました。
Aは、ダウンボールのロングリリースが意識出来ていて、オーバー時のセキュリティの判断を意識していました。
Bは、レストの時はよくコミュニケーションがとれているけど、プレイ中の声が出ていませんでした。明日、声をたくさん出しましょう。

今日は、決戦の日まで残り25日🔥

始めの方は、先生のいない中でしたが、OBさんやコーチの方々に来ていただいて、いつもどうりの練習が出来ました。ありがとうございます。感謝して、明日も練習を頑張りましょう💪🏿

こんばんは。

朝練は梯さんと、お尻と太ももを鍛えるトレーニングをしました。
最初に、背中を真っ直ぐ前傾にしてボックスに座り、片足ずつ上げ下げするトレーニングをしました。慣れてきたら下ろすのをゆっくりにしたり、地面に付けないようにしたりして強度を上げました。手をついて姿勢を低くするバージョンも20回ずつしました。
次に、片足立ちでもう片方の足をどこまで遠くの地面に着けるかのトレーニングをしました。簡単なように見えて体幹や片足スクワットなどの要素もあって難しかったです。
次に、スクワットの姿勢で様々なトレーニングを連続でしたり、膝を内や外に入らないように真っ直ぐ下げた姿勢で様々なトレーニングを連続でしました。お尻と太ももにとても効きました。
次に、ラインを使ったステップのトレーニングをしました。慣れてきて、速くなっている人もいました。
最後に、ハーキーの中で指示を見て右や左を向くトレーニングをしました。上半身は動かさず、下半身だけ動かすことを気をつけました。
明日も梯さんのトレーニングです。今日のように、テンポよく充実した練習をしましょう!

午後はまず、ATドリルからしました。いつもの4パスをした後、1対2、2対2、2対3、3対3ををしました。ボールを両手で持つこと、当たる時すぐ低くなることを意識しました。
次に、タックルフィットネスをしました。
リロードを速くすることを意識して、きつい中でも声を出して自分の役割を伝えていました。
次にAvsBをしました。
Aは、アタックはボールを両手で持って低く当たることを意識出来ていました。
Bは、ディフェンスで人数が足りてないとこによく気づき、動けていました。
ドリルで練習したことがADに生かせているので、試合でも生かしていきましょう!

今日は、決戦の日まで残り26日🔥

練習の時間が少ないので、自分で時間を考えながら行動しましょう!
寒くなってきたので、湯船につかって、たくさんご飯を食べて、暖かくして寝ましょう😊
明日も頑張りましょう💪🏿

こんにちは
今日はフリー日でした。
昨日は雨で、今日はいつもより気温が低いです。
十分に体調管理に気をつけてくださいね☺️

9月の予定表です↓

今日感テレビにラグビーの様子が放送されていました。
多くの方々に浮羽究真館ラグビー部のことを知っていただけると嬉しいです!

秋大会まで残り27日👏🏼

こんばんは
今日は久留米高専にて練習試合が行われました。

14:30からアップをし、いよいよキックオフ。

浮羽Avs大村工業 0-21 負け
浮羽Bvs福岡工業B 0-17 負け
浮羽Avs佐世保工業 5-0 勝利

今日はA.Bどちらも試合がありました。
Aチームは1試合目は自分たちの思うようなプレーができなかったですが、3試合目は勝利することができてよかったです。
そしてBチームは残念ながら負けてしまいましたが、個人でもチームでも成長してきたのがわかるプレーばかりでした😊


今日は途中大雨が降り自分たちの思うようなプレーができず、ミスが多かった試合だったと思います。
今日出た課題を、明日のお昼のビデオで意見を出し合いながら修正していきましょう。

大雨の中保護者さんには送迎や応援に来ていただき、ありがとうございました🙇


明日はフリーです。
今日はゆっくりお風呂に使って体を休めてください。


お知らせです。
明日の今日感テレビに13:15からの番組、15:15くらいの放送で浮羽究真館ラグビー部が出演します。
ご視聴よろしくお願いします。


秋大会まで残り28日👏🏼

こんばんは
今日はいつもより早い練習でした。

DFのトークがテーマで、細かなコミュニケーションを意識しながらしました。

4パスの時はボールを3個まで増やした時がとても難しかったです。

コアDFは止まりバージョンから。
下から見上げる感じで。
攻めるバージョン。
マストまでいってパドリング。

手つなぎ

次に5人1チームでタッチフット。
タッチ10回以内にトライをし、片方のチームだけ両ウイングは声だけ参加します。
(Aチーム)
(Bチーム)

3vs3
ブラインド側は裏を回るのが決まり事。

AチームvsBチームで12vs15。
Aチームは両ウイングとフルバックは声だけで、タッチ15回以内にトライ。

最後にADをしました。
とてもハンマーが良かったです。


午後からはピーポート甘木にて、中学生進路相談事業に浮羽究真館高校代表としてラグビー部が参加させていただきました。
ラグビー部のいつもの練習風景を再現しました。
パス練
タックル
トライ!!
叫びまくってましたね😄
コンバージョン(五郎丸ポーズ)
結構なりきってました😏
ラインアウト
ハカ
中学生の皆さんに浮羽究真館高校を知ってもらうために、ラグビー部として頑張りました!
よしともくんがステージ中でコケてしまったところは大笑いでした😁
中学生にはこの進路相談事業でいろんな高校を見て、自分のあった高校を受験して下さい。応援してます。
ぜひ浮羽究真館高校に入学し、ラグビー部に入っていただけると嬉しいです!


明日の詳細です。
明日は久留米高専にて練習試合が行われます。
12:00バス出発
13:00 現地集合
13:30 アップ
14:30 浮羽Avs大村工業
15:30 浮羽Bvs福岡工業B
16:30 浮羽Avs佐世保工業
18:00 バス出発予定

バス代500円忘れずに!


今日は三好 富士雄さんからプロテイン、OBの今村さんからジュースの差し入れをいただきました。ありがとうございました。


今日で秋大会まで29日👏🏼

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