SQUIRRELS コーチ日記 〜Sky’s The Limit〜

同朋大学女子バスケットボール部の練習の記録です。

2012年11月

29日の練習

本日は11名参加。

*フリーアップ
*ストレッチ
*2人組ウォームアップ
*ドリブルワーク
*スタターからレイアップ各種
*ケンタッキーシュート各種
*ミドルポストムーブ各種
*ランニングシュート各種
*ゴールダッシュ
*1対1
 ・ピボット
 ・モーション
*2対2
*3対3
*タップから3メン
 ・ハーフ
 ・オールコート
*対面シュート
*トレーニング各種

<メモ>
・ボールを扱う力が弱い。余裕をもってボールを扱うことと軽く扱うことは違う。
・1対1のスペースをある程度広くとる。
・ドリブルの使い方

週末は三河リーグ。
先週は2敗。
今週は・・・?

26日の練習

本日は8名参加。
実習、6限…人不足(笑)

*フリーアップ
*ストレッチ
*2人組ウォームアップ
*ドリブルワーク
*スタターからレイアップ各種
*ミドルポストムーブ各種
*ランニングシュート各種
*ゴールダッシュ
*1対1
 ・ピボット
 ・モーション
*2対2
*3対3
*対面シュート
*トレーニング各種

<メモ>
・ボールミート→シュート・パス・ドリブル→行動の判断を早く。
・ボールサイドカットからの変化がカギ。
・考え方は小さい選手がどうやって大きな選手に勝つか。
・より速く陣地を占めて自分の動ける範囲を多くする(DFの動きを制限する)→インジェイル
・何度も何度もDFをすることになっても、考えて相手の動きを制限することは忘れない。

週末、藤浪中学校の鷲野先生から練習のお誘いをしていただいたが、都合が合わず断念。
非常に残念です。

22日の練習

本日は10名参加。

*フリーアップ
*2人組ウォームアップ
*ドリブルワーク
*スタターからレイアップ
*ミドルポストムーブ
*ランニングシュート
*ゴールダッシュ
*1対1
 ・ピボット
 ・モーション
*2対2
*3対3
*FT落とした本数ダッシュ(13本)
*対面シュート
 ・ジャンプシュート
 ・ワンドリブル
 ・リバースドリブル

<メモ>
・月、水、木と比較的気の入ったいい練習ができた。土曜日の負けが効いたか。

15日の練習

本日は9名参加。

*2人組ウォームアップ
*課題練習20分
*ドリブルワーク
*スタターからレイアップ
*ミドルポストムーブ
*ランニングシュート
*ゴールダッシュ
*1対1
 ・ピボットから
 ・モーション
*2対2(2ガード+ウイング)
*3対3(2ガード+両ウイング)
*対面シュート各種
*3P打ち込み(50本IN)

<メモ>
・シュートが入るやDFができるというアピールも大事。でもチームにとって必要な選手なのはつらい時やきつい時に必死に取り組める選手。根本の部分がどうなっているのかを見ているつもり。
・上がやらなければ下はやらないではいけない。
・学年が下の者ほどもっと必死にアピールする時期だと思うが。

土曜は三河リーグに参加。

12日の練習

本日は急遽、自主練習。

バスケットは習慣のスポーツ。

その「習慣」を生み出すためにより多くの時間練習がしたい。

その「時間」を生み出すためにどのようなことができるのか。

講義で練習に遅れるのは仕方がない。

しかしその遅れを最小限で食い止めるためにはどうしたらいいのか。

遅れている者がゆっくりと体育館につき、ゆっくりとアップして、ゆっくりと練習に合流。

それでは「競争」は生まれない。

これでは目標が遠のく一方だよ?


10日の練習

本日は11名参加。
13:30より名古屋女子大学高校にて練習ゲーム。

*10分ゲーム×6本

<メモ>
・パスで崩していきたかったが、レシーバーのタイミングが合わずドリブルで作っていく展開となってしまった。
・時間の使い方と相手への制限のかけ方。
・プレッシャーをかけタフショットを打たせてはいたが、DFリバウンドのポジションが悪く確保できなかった。
・プレイを「途中であきらめる」のと「変化させる」のとでは大きく違う。
・意識の変化か、いい内容だった者もいた。継続。

急なお願いにもかかわらず対応していただいた名古屋女子大高校・平井先生・後藤先生、本当にありがとうございました。

またぜひ!

7日の練習

本日は9名参加。

*課題練習(30分)
*ドリブルワーク
*スタターからレイアップ
*ミドルポスト
*ランニングシュート
*ゴールダッシュ
*2対2
*3対3

ウォームアップメニュー(ファンダメンタル)を指導
*ボクシング
*スライド
*カーフタグ
*チェストパス
*ボールスナップ
*リバウンドチップ
*ボールスライド

<メモ>
・体調の管理。今はこれに尽きる。

週末は高校生と練習ゲーム。
Profile
コーチ K・K
同朋大学体育会女子バスケットボール部
「SQUIRRELS(スクァレルズ)」のコーチをしています。
1980年9月20日生まれ(28歳)。A型。

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