SQUIRRELS コーチ日記 〜Sky’s The Limit〜

同朋大学女子バスケットボール部の練習の記録です。

2013年10月

28日の練習

練習開始/18:30
参加人数/11名

*フリーアップ
*ドリブルワーク
*サークルドリブル
*ミートシュート各種
*リバウンドシュート各種
*ミートドライブ各種(レイアップ、クロス、レイバック)
*3人組パスアウト各種
*ダイヤモンドスライド
*ポストフィードから1対1
*トレーニング

<メモ>
・12月の交歓大会に向け練習していきたいが・・・本日も全員揃わず。
・リハビリの選手たちも合流。

私の大学時代の同期たちが練習を見学に来てくれた。
みんな老けたな(笑)

26日@三河リーグ

本日は三河リーグのゲーム。

蒲郡高、椙山女学園大、修文大、岡崎城西高とゲーム。

5戦すべて勝利。

<メモ>
・昨年の課題を今年も持ち越すの??
・今は「個人」だが、ゲームではバランスも見る。
・練習でやっていることを実践している者多かった。とても良いこと。それでだめでも次につながっていく。
・県大会を控えている高校生にいい形で胸を貸してあげたかったが・・・結果グダグダ。もっと自分たちのリズムで攻める、守る。
・審判にアピールする前に自分の責任(仕事)を全うする。あれこれ言うのはそれから。

21日の練習

練習開始/18:00
参加人数/13名(イル・ウミが別メニュー)

*フリーアップ
*ドリブルワーク
*サークルドリブル
*ミートシュート各種
*リバウンドシュート各種
*ミートドライブ各種(レイアップ、クロス、レイバック)
 ・トップ
 ・ウイング
 ・チューブ
*サークルDF
*ダイヤモンドスライド
*トレーニング(3グループに分けて)
 ・タイム走
 ・筋力
 ・体幹

<メモ>
・怪我なく、よりよい足の使い方。
・スタンスは固定。
・「軸」を意識する。

練習のテーマは「強くプレイ」と「土台を上げる」。

19日の練習

練習開始/15:00
参加人数/10名(イルが別メニュー)

*フリーアップ
*ドリブルワーク
*サークルドリブル
*ミートシュート各種
*リバウンドシュート各種
*ミートドライブ各種(レイアップ、クロス、レイバック)
 ・トップから
 ・ウイングから
*3人組パスアウト
*ピックアップゲーム
*トレーニング

<メモ>
・お互いが刺激しあう存在に。手を抜ける存在ではいけない。
・練習内容を少しいじった。
・来週より、DFも入れていく。

20131021トレーニング

トレーニング中

16日の練習

本日は暴風警報により1〜4限が休講。
業務により私は20:00より参加。

練習開始/18:00
参加人数/11名(4年生のシュン・ナルが参加、イルが別メニュー)

*フリーアップ
*ドリブルワーク
*サークルドリブル
*ミートシュート各種
*リバウンドシュート各種
*4人組パスアウト(1分×4セット)
*3人組パスアウト
*ピックアップゲーム
*トレーニング

<メモ>
・体調管理。
・いい練習をする前の準備をしっかりと行う。
・12月のゲームの概要を説明。

10日の練習

練習開始/18:00
参加人数/13名(4年生のヨウが参加、セイが別メニュー)

*フリーアップ
*ドリブルワーク
*サークルドリブル
*ミートシュート各種
*リバウンドシュート各種
*4人組パスアウト(1分×4セット)
*3人組パスアウト
*ピックアップゲーム
*トレーニング

<メモ>
・ポイント間のスピード。いなくなったら埋める、いなくなったら埋める。
・手順を省くのではなく、準備のスピードを上げ質を高くする。

最近、私も一緒にゲームに参加しているが、体力が・・・(笑)
寄る年波には勝てないのか・・・いや、そんなはずはない!・・・と自分に言い聞かせる(笑)

土曜は練習ゲーム。

9日の練習

練習開始/18:00
参加人数/14名(4年生のユウが参加)

*フリーアップ
*ドリブルワーク
*サークルドリブル
*ミートシュート各種
*リバウンドシュート各種
*4人組パスアウト(1分×4セット)
*3人組パスアウト
*ピックアップゲーム

<メモ>
・「これをやるなよ」と指摘されたことを30秒後にまたやっている。まずは流れより、指摘されたことに重点を置いて練習ができるかどうか。
・ピックアップゲームであっても、チームの基本的な考え方を捨ててやるわけではない。
・ソウ、積極的にやれ!!

3日の練習

練習開始/18:00
参加人数/14名(来春入学予定の高校生が参加)

私は業務のため20:30にコートへ。

*フリーアップ
*自由練習(18:50まで)
*トレーニング
*ドリブルワーク
*サークルドリブル
*ミートシュート各種
*リバウンドシュート各種
*4人組パスアウト(1分×4セット)
*ピックアップゲーム

<メモ>
・今が次につながる。
・私がいるいないに関わらず、いい練習を。いないほうがいい練習ができるかもしれないが(笑)

2日の練習

練習開始/18:00
参加人数/13名

*フリーアップ
*ドリブルワーク
*サークルドリブル
*ミートシュート各種
*リバウンドシュート各種
*4人組パスアウト(1分×4セット)
*ピックアップゲーム
*トレーニング

<メモ>
・時間の使い方。練習が早く終わったらどうする?
・ウィークポイントを理解し、克服。
・昨シーズンを超えるためには、今からの準備。
Profile
コーチ K・K
同朋大学体育会女子バスケットボール部
「SQUIRRELS(スクァレルズ)」のコーチをしています。
1980年9月20日生まれ(28歳)。A型。

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