SQUIRRELS コーチ日記 〜Sky’s The Limit〜

同朋大学女子バスケットボール部の練習の記録です。

2014年06月

30日の練習

18:00〜 練習開始
14名参加(3名実習/1名体調不良)

*フリーアップ
*ラダー
*スタターからレイアップ
*DFフットワーク
   ・サーキット
   ・ノックアウト
   ・リバースターン
   ・ステイロー
   ・ホットフット
   ・コースチェック
   ・1対1トランジション
   ・スライドラン
*1対1<ハーフコート>
   ・対ダミー ⇒ 対人(7分)
   ・ウイングから
   ・オールコート(センター)
*2対2
*オールコート3対2
*課題練習30分
*5対5
*17(終了後FT1本打ち)

<メモ>
・簡単なシュートが決めきれないことがこのチームの限界。
・前日に課題となったことを修正させようと練習を組んでも、本人にそれに対しての気づきがなければやらないのといっしょ。
・速さと質を求める。
・なかなか根本は良くなっていかないなぁ・・・。

まだ日程は出ていないが夏のリーグまで1か月と少し。
実習や試験等で休みが入ることを考えれば、実質の練習できる期間は限られている。
「夏に輝く自分」になるためにどれだけ自分に時間を作れるか。そして全員が健康に練習に取り組み、ゲームに入れるかがカギ。
それができれば目指すところにはいける。

明日は大学行事の成徳忌。

バスケ部も全員参加します。

19日の練習

*フリーアップ
*ラダー
*2メン
*DFフットワーク
   ・サーキット
   ・ノックアウト
   ・リバースターン
   ・ステイロー
   ・ホットフット
   ・コースチェック
   ・1対1トランジション
   ・スライドラン
*1対1<ハーフコート>
   ・対ダミー ⇒ 対人(7分)
   ・ウイングから
   ・オールコート(センター)
*ハーフコート2対2(左右5分)
*タップ〜3メン
   ・ハーフ
   ・オールコート(サイド)
*3メン(コンビ)左右30本IN
*4D
*17(終了後FT1本打ち)

<メモ>
・そろそろ疲れが影響しだしてきた。

NL-1カップ2014

今年も多くのチームに参加していただきました。

参加の皆さん、ありがとうございました。

<メモ>
・「自分たちのリズム」を確立する。
・Aチーム、Bチームが持っていた強みを融合したチームが理想形。
・タフに攻め、タフに守るが基本。だが場合による。
・私も心が乱れてしまった場面があった。反省。

残す大会はあと1つ。

最終日までの長い道のりが始まります。

2日の練習

開始 18:00〜
参加 16名

*フリーアップ
*ラダー
*2メン各種
*5対5


<メモ>
・切り替えを徹底する。


練習後、簡単にミーティング。
リーグまであと2か月、長いか短いか、内容の濃い練習がしたい。
学年関係なく、どんどん出てこい。


Profile
コーチ K・K
同朋大学体育会女子バスケットボール部
「SQUIRRELS(スクァレルズ)」のコーチをしています。
1980年9月20日生まれ(28歳)。A型。

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