姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。
ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」始めました!!

52.6キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:52.6kg・体脂肪率:22.7%

【朝食】
20191022_朝食
・カフェラテ
・クロワッサン×2個


【昼食】
なし


【夕食】
関西ではオトンが「イキる」メニュー(※張り切るのやや強めってことね)。
すき焼きで祝日ディナー。
関西全般なのかどうか、我が家ではお肉を焼いて始める。

20191022_夕食(1)
玉ねぎひいき、肉を乗せて焼いて…

20191022_夕食(2)
割り下を投入してちょっと焼いたら…

20191022_夕食(3)
野菜も焼いて、お湯を投入して…

20191022_夕食(4)
時間を置いたら出来上がり

20191022_夕食(5)
・すき焼き、たまご
・ビア×1.5本

20191022_夕食(6)
お好み焼き×2切れ


【間食】
・ピノ×3粒

20191022_間食
・カフェオレ(加糖)
・ナッツ


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。

朝ラン(25分)

カテゴリ:
アプリで計測しながら走った。距離3.66キロ。
消費カロリーは215キロカロリー。
昨日のコースの+α。
気温は17度。ほぼ無風だけれども湿度95%。

有給休暇消化を含めた週末4連休の最終日。
雨上がりで水たまりが多く、なんと言っても湿度が高いのはしんどいなー
でもまぁ、ちょっとだけだけれども走りに出てこられて良かった。
週末も頑張れるといいね。

20191022_日記
秋冬向けのマイ標準木。
まだ葉っぱがもりもり。あれ?この木は紅葉するんだろうか…


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。


52.6キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:52.6kg・体脂肪率:22.7%

【朝食】
・カフェオレ(加糖)×1杯

20191021_朝食
・カフェラテ
・シュークリーム×1/4個


【昼食】
20191021_昼食(1)
・カツサンド×2切れ、焼きタマゴサンド×1切れ
・ポテトフライ

20191021_昼食(2)
・ホットコーヒー


【夕食】
20191021_夕食(1)
豚イカ玉のネギトッピングを...

20191021_夕食(2)
カリっと焼いて…

20191021_夕食(3)
ソース&マヨネーズまみれにしたら出来上がり

20191021_夕食(4)
・お好み焼き
・ビア×1本

20191021_夕食(5)
・ご飯×80グラム


【間食】
・ピノ×3粒

20191021_間食
・カフェオレ(加糖)×1杯


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。

朝ラン(21分)

カテゴリ:
アプリで計測しながら走った。距離3.30キロ。
消費カロリーは193キロカロリー。
最近のいつものコースの半分。
気温は17度。ほぼ無風。

有給休暇消化を含めた週末4連休の3日目。
ようやく走る気分になってきた。遅い!もう連休折り返しだし、明日は雨だし。
雨降っている中や降った直後は、私は走るのにそれほど慣れていないので滑ってしまう。危ないのだ。(言い訳じゃない!)
曇っていて道が乾いているのが、ベスト。
今朝はベストコンディションなんだけど、カレンダー上は平日で、出勤・通学の皆様とまますれ違う。
何だか「お前、遊びやがって」的な視線を浴びているような勝手な想像が働いてしまい、いつもの半分で切り上げてしまった
まぁ、いいよね。久しぶりだったし。
待て次回!

20191021_日記
秋冬向けのマイ標準木。
冬になると葉がほぼ全部落ちてしまう。その気配もまだ無い今日この頃


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。

52.7キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:52.7kg・体脂肪率:22.8%

【朝食】
20191020_朝食
・カフェオレ(加糖)
・クロワッサン×2個


【昼食】
なし


【夕食】
20191020_夕食(1)
餃子を並べて…

20191020_夕食(2)
中火で焼いて…

20191020_夕食(3)
水分飛んだら出来上がり

20191020_夕食(4)
2枚目も同じ手順(食べ過ぎ)

・餃子×12個

1枚目は大阪王将。2枚目は味の素。
王将の方が好みだしビアにあう。味の素はやや甘め。

20191020_夕食(5)
・グラタン×半分

こちらも味の素さん。

20191020_夕食(6)
・レタス

20191020_夕食(7)
・ビア×1.5本


【間食】
・ピノ×3粒
・ピーナッツ

20191020_間食
・カフェラテ


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。

51.8キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:51.8kg・体脂肪率:21.7%

【朝食】
20191019_朝食
・カフェオレ(加糖)
・クロワッサン×2個


【昼食】
なし


【夕食】
20191019_夕食(1)
・モツ、厚揚げ、うどん、キャベツの鍋

20191019_夕食(2)
・刻み高菜

20191019_夕食(3)
・ビア×1.5本


【間食】
・ピノ×2粒
・ダブルクリームサンド×1/4個
・シュークリーム×1/2個

20191019_間食
・カフェオレ(加糖)
・ナッツ


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。

52.3キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:52.3kg・体脂肪率:22.8%

【朝食】
・カフェオレ(加糖)

20191018_朝食
・ヨーグルト×100グラム、蜂蜜
・チキンナゲット×3個
・ほうれん草


【昼食】
20191018_昼食
・焼きビーフン
・スープはるさめ


【夕食】
20191018_夕食
・鶏皮×4串
・ビア×1本


【間食】
・飴×3粒
・胡桃×10グラム、アーモンド×15グラム
・SOYJOY(145キロカロリー)
・カフェオレ(加糖)


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。

52.3キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:52.3kg・体脂肪率:22.8%

【朝食】
・カフェオレ(加糖)

20191017_朝食
・ヨーグルト×100グラム、蜂蜜
・チキンナゲット×3個
・ほうれん草


【昼食】
20191017_昼食
・焼きビーフン
・スープはるさめ


【夕食】
20191017_夕食
・カレー、ゆで卵


【間食】
・飴×5粒
・SOYJOY(145キロカロリー)×1本
・胡桃×10グラム、アーモンド×15グラム
・ピーナッツ
・ピノ×1粒
・カフェオレ(加糖)


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。

52.3キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:52.3kg・体脂肪率:23.4%

【朝食】
・カフェオレ(加糖)

20191016_朝食
・ヨーグルト×90グラム、蜂蜜
・ほうれん草×40グラム
・チキンナゲット×3個


【昼食】
20191016_昼食
・焼きビーフン
・スープはるさめ


【夕食】
20191016_夕食
・白ワインのソーダ割り、蜂蜜
・鶏皮×3串


【間食】
・飴×5粒
・SOYJOY(145キロカロリー)×1本
・胡桃×10グラム、アーモンド×15グラム
・ピノ×1粒
・チョコレート×1粒


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。

52.4キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:52.4kg・体脂肪率:22.8%

【朝食】
20191015_朝食
・ヨーグルト×100グラム、蜂蜜
・チキンナゲット×3個
・レーズン胡桃パン×1切れ


【昼食】
20191015_昼食
・焼きビーフン
・スープ春雨


【夕食】
20191015_夕食
・鶏皮×3串
・ビア×1本


【間食】
・胡桃×10グラム、アーモンド×15グラム
・飴×3粒
・レーズン胡桃パン×1切れ
・ピーナッツ


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。

このページのトップヘ

見出し画像
×