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53.5キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:53.5kg・体脂肪率:23.5%

【朝食】
20180122_朝食
・おじや×2杯


【昼食】
20180122_昼食
・けんちん汁
・五穀ごはん 海鮮あんかけ


【夕食】
なし


【間食】
・飴×7粒
・お煎餅×2枚


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53.8キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:53.8kg・体脂肪率:23.6%

【朝食】
20180121_朝食
・ホットラテ


【昼食】
なし


【夕食】
20180121_夕食(1)
・マカロニグラタン

20180121_夕食(2)
・煮物(梅焼き、椎茸、高野豆腐)

20180121_夕食(3)
・いも餅×2個


【間食】
・アイスクリーム×1個
・カントリーマァム×2個
・ダブルクリームサンド×4分の1個


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54.0キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.0kg・体脂肪率:23.6%

【朝食】
20180120_朝食
・ホットラテ


【昼食】
20180120_昼食(2)
・カツサンド×2切れ

20180120_昼食(3)
・ミックスサンド×2切れ

20180120_昼食(1)
・ホットコーヒー×2杯


【夕食】
20180120_夕食(1)
・鍋(牛肉、キャベツ、厚揚げ)、うどん

20180120_夕食(3)
・ご飯(150グラム)

20180120_夕食(2)
・ハイボール×1杯


【間食】
・チョコレート×2粒

20180120_間食
・アイスコーヒー


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53.9キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:53.9kg・体脂肪率:22.8%

【朝食】
20180119_朝食
・ホットラテ


【昼食】
20180119_昼食
・ホットドッグ、サラダ、ヨーグルト
・ホットコーヒー


【夕食】
両親にカニをご馳走になった(・人・)

20180119_夕食(2)
・カニ酢

20180119_夕食(3)
・カニのおつくり

20180119_夕食(4)
・カニグラタン

20180119_夕食(5)
・カニの天ぷら

20180119_夕食(6)
・焼きガニ

20180119_夕食(7)
・カニすき

20180119_夕食(8)
・カニの唐揚げ

20180119_夕食(9)
20180119_夕食(10)
・雑炊

20180119_夕食(11)
・ゆずシャーベット

20180119_夕食(1)
・ビア×2杯


【間食】
・ダブルクリームサンド×2分の1
・チョコレート×3粒


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53.7キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:53.7kg・体脂肪率:23.6%

【朝食】
20171029_間食
・おにぎり×2個


【昼食】
20180118_昼食
・けんちん汁
・バターチキンカレー


【夕食】
20180118_夕食(1)
・天丼(パプリカ、蓮根、ジャガイモ、海老)

20180118_夕食(2)
・けんちん汁

【間食】
・ナッツ(25グラム)
・飴×3粒

20180118_間食
・チョコレート


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53.7キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:53.7kg・体脂肪率:23.1%

【朝食】
20180117_朝食
・おじや×2杯


【昼食】
20180117_昼食
・けんちん汁
・チキンドリア


【夕食】
(画像なし)
・天婦羅(ジャガイモ、蓮根×2個、海老のかき揚げ)


【間食】
・ナッツ(25グラム)
・飴×6粒

20180118_間食
・チョコレート


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54.1キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.1kg・体脂肪率:24.3%

【朝食】
20180116_朝食
・おじや×2杯


【昼食】
20180116_昼食
・けんちん汁
・チキンドリア


【夕食】
なし


【間食】
・飴×7粒
・クッキー×6枚
・お土産のお菓子(クランチチョコ)×1個
・ナッツ(25グラム)

20180117_間食
・チップスター


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54.0キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.0kg・体脂肪率:23.8%

【朝食】
20181015_朝食
・デニッシュパン
・ホットコーヒー


【昼食】
20181015_昼食
・白菜のすき煮風、ご飯、タマゴ、鶏のから揚げ(ノンフライ)
・お味噌汁


【夕食】
20181015_夕食(1)
・けんちん汁

20181015_夕食(2)
・いも餅


【間食】
・クッキー×10枚
・ナッツ(25グラム)


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54.0キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.0kg・体脂肪率:25.6%

【朝食】
20180114_朝食
・ホットラテ


【昼食】
20180114_昼食
・ホットドッグ
・サラダ、ヨーグルト
・ホットコーヒー


【夕食】
20180114_夕食(3)
・昨夜のすき焼きの残り(肉無し)、うどん

20180114_夕食(2)
・お好み焼き×2切れ

20180114_夕食(4)
・きゅうり、ちくわ

20180114_夕食(6)
・鶏の唐揚げ(ノンフライ)

20180114_夕食(7)
・ご飯×2杯

20180114_夕食(1)
・ハイボール×2杯


【間食】
・バター煎餅×1枚
・ダブルクリームサンド×半分


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GoogleMapで確認したところ、距離は6.7キロ。
前回と同じコース。
気温は6℃。体感温度は4℃。風が無いので、身がちぎれそうな寒さでもない。
もう寒波は峠を越えたみたい。
昨日は出かけていたので走られず。
今週は1回だけのランになってしまった。
来週は2回ぐらいは走りたいね。ガンバロウ。

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