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54.7キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.7kg・体脂肪率:24.1%

【朝食】
20170821_朝食
・ゆで卵
・アイスコーヒー(加糖)


【昼食】
20170821_昼食
・スムージー


【夕食】
・スムージー


【間食】
・スナック菓子×2袋
・駄菓子×2個
・アイスクリーム(半分)


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カテゴリ:
GoogleMapで確認したところ、距離は5.2キロ。
いつものコース。
気温は30℃。蒸し暑いけど、風が吹くと涼しい。
それに、風の感じも何となく違う。8月最初のころのもわーんとした熱風ではなくて、ちょっと涼しい。
秋っぽい感じ。
そっかー、もう日が落ちると秋が来るんだなー、としみじみ。
もう少し涼しくなったらコースを変えてみようと計画中。時間も伸ばしたい。
早く持久力が向上してほしい。

54.5キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.5kg・体脂肪率:23.5%

【朝食】
・アイスコーヒー(加糖)


【昼食】
20170820_昼食
・サブウェイ『タマゴ』、ポテト半分
・アイスコーヒー(無糖)


【夕食】
両親とイタリア料理店のBarコーナーでお食事。

20170820_夕食(2)
・茶そばと湯葉のサラダ

20170820_夕食(3)
・水牛とモッツァレラチーズのカプレーゼ

20170820_夕食(4)
・4種類のチーズのピザ

20170820_夕食(5)
・フライドポテト

20170820_夕食(6)
・ポモドーロパスタ

20170820_夕食(7)
・グリルポーク

20170820_夕食(8)
・寿司の盛り合わせ

20170820_夕食(9)
・ティラミス

20170820_夕食(1)
・ビア×2杯
・赤ワイン×1杯

3人でお腹いっぱい食べて、お会計2万5千円ちょっと。母のゴチ。
ご馳走様でしたー(・人・)。


【間食】
・アイスコーヒー(無糖)

20170820_間食
・アイスクリーム×半分


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55.0キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.0kg・体脂肪率:24.9%

【朝食】
・アイスコーヒー(加糖)


【昼食】
20170819_昼食
・スムージー


【夕食】
20170819_夕食
・スムージー


【間食】
・駄菓子×3袋
・アイスコーヒー(加糖)

20170819_間食
・じゃがりこ×2個


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カテゴリ:
GoogleMapで確認したところ、距離は5.2キロ。
いつものコース。
気温は31℃。蒸し暑い。。。結構厳しい気温だった。
日の入りが早くなった。ちょっと前まで19時10分ぐらいだったのに、今日は18時40分。
早めにスタート、と思っても、気温がまだ高いので家でぐずぐずしてしまう。
早く涼しくならないかなー。でも、涼しくなったらラン人口が増えそうだ。。
モタモタ走る私はお邪魔になってしまう・・・。キリっと走られるようになりたいね。

54.7キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.7kg・体脂肪率:24.0%

【朝食】
20170818_朝食
・スムージー


【昼食】
20170818_昼食
・焼きビーフン
・コールスローサラダ、ナムル、チキン
・スープはるさめ


【夕食】
20170818_夕食(1)
・餃子
・ビア

20170818_夕食(2)
・餃子、ミートソース、モッツァレラチーズ


【間食】
・ルマンド×3本
・カントリーマアム×1枚
・柿の種
・ナッツ(25グラム)
・駄菓子×1袋

20170818_間食
・アイスクリーム


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55.0キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.0kg・体脂肪率:24.9%

【朝食】
20170817_朝食
・おにぎり×2個


【昼食】
20170817_昼食
・チリスープ with ペンネ
・コールスローサラダ、ナムル、チキン
・スープはるさめ


【夕食】
20170817_夕食
・スムージー


【間食】
・サブレ×2枚
・ナッツ(25グラム)
・ルマンド×3本
・チョコリエール×2枚
・カントリーマアム×1枚
・柿の種
・駄菓子×1袋


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54.5キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.5kg・体脂肪率:23.9%

【朝食】
・アイスコーヒー(加糖)


【昼食】
20170816_昼食
・ウナギのかば焼き弁当
・コールスローサラダ、ナムル、チキン


【夕食】
20170816_夕食
・餃子、ミートソース、モッツアレラチーズ


【間食】
・ナッツ(25グラム)
・カントリーマアム×2枚
・ルマンド×3本
・チョコリエール×2枚
・ぱりんこ


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54.5キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.5kg・体脂肪率:23.9%

【朝食】
20170815_朝食
・ベビーカステラ
・アイスコーヒー(加糖)


【昼食】
20170815_昼食
・カツ、ご飯
・コールスローサラダ、チキン


【夕食】
20170815_夕食(1)
・スムージー

20170815_夕食(2)
・ベビーカステラ


【間食】
・カントリーマアム×1枚
・チョコリエール×2袋
・ナッツ(25グラム)
・うなぎパイ×1個
・ぱりんこ×2枚


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54.2キログラム

カテゴリ:
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.2kg・体脂肪率:23.5%

【朝食】
20170814_朝食
・ワッフル
・アイスコーヒー(加糖)


【昼食】
20170814_昼食
・カツ、ご飯
・コールスローサラダ、ナムル、チキン
・スープはるさめ


【夕食】
20170814_夕食
・ワッフル(抹茶風味)


【間食】
・ナッツ(25グラム)
・カントリーマアム×2枚
・チョコクッキー×4枚
・ポッキー×2本

20170814_間食
・じゃがりこ


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