♡愛梨のぶろぐ♡


こんにちは☆愛梨です


昨日と一昨日逢いにきてくださった
本指名さま方、
はじめましてさま、

お時間作ってくださってありがとうございましたヾ(^v^)k


一年以上ぶりの方とかもいらして、
覚えててくださって嬉しかったです



日曜日にはお客さまにお誕生日のお祝いをしていただきました♡

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おいしいお食事にお酒も少々…
会話も弾んであっという間に4時間がすぎてしまって愛梨はびっくりでした


誕生日なんて…と卑屈にもならず、
もはやどうでもいいと思うような年になってしまいましたが💦
おめでとうと言ってもらえたり、
お祝いしてもらえるのっていくつになっても嬉しいことなのだなと


それってとてもありがたいことなのだと、

じーんときた愛梨なのです(;_;)

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帰り際には素敵なローズのお花と
愛梨が探し求めていたバタークリームケーキまで持たせてくださり


こんなに素敵に祝って頂いたのはいつぶりだろう?


女の子気分を味わわせて頂きました(*´▽`*)



本当にありがとうございます♡


バタークリームケーキは姪っ子には一口もあげません笑
幸い日持ちのするケーキなので、
朝にトレーニング前に少しずつカットして食べますo(^-^)o




あー幸せだぁ




筋トレトークは次の更新で書きますね♪




ご予約は青山ではなく『愛梨』でお願いいたします
愛梨の成績アップに繋がります
指名料はかかりませんので、どうかどうかご協力くださいね!





 愛梨




こんばんは☆愛梨です


連休は楽しく過ごせました!
お誕生日メールをくださった皆さま、
ほんとに嬉しかったです
ありがとうございます(*^^*)


お休み一日目は
いつもの美容室へ行って、のーんびりランチしました
お酒でも飲もうかなと思ったけどそこはセーブ笑
ゆっくりお買い物したり料理して、
撮りためたテレビとか観て
まったりと過ごしましたo(^-^)o


二日目は
朝からおでかけ☆
野暮用を済ませてから
予約していた美脚エステに(*^^*)
筋トレでパンパンになった脚をアロマオイルでもみほぐしてもらいました
お誕生日だと言ったら頭もマッサージしてもらえてとっても嬉しかったです
夜は姪っ子と餃子を作ってもりもり食べてから
ジムに行って終了…


ひさびさのスタジオプログラムでしたが
初めてのプログラムでドキドキ♡
筋トレと有酸素運動がいっしょになったような内容で、それはそれはハードでした(^^;)


インストラクターさんも本気でやってくださってるので愛梨も本気!!
音楽ガンガンだと楽しい♪


また参加してみようと思います(*^^*)


そして今日は朝にトレーニング行ってきました笑

上半身!


またまた記録がてら


デッドリフト
 
76キロ 5repウォーミングアップ
96キロ 3rep+6rep
91キロ 7rep+6rep
86キロ 8rep+6rep


チェストプレス

50キロ 10rep×2
45キロ 10rep×2
40キロ 10rep


ラットプルダウン

39キロ 10rep
48キロ 10rep×2
56キロ 10rep×2


レッグプレスカーフレイズ

110キロ 10rep×6


昨夜からの今朝なものでなかなか疲れました笑

あと、知らないうちにレッグプレスカーフレイズが100キロ超えてきましたねw
カーフレイズなのでふくらはぎのトレーニングになりますが100キロって…
普通にレッグプレスやったら何キロいけるんだろ
今度試しますw


こんな感じでまったりしながらもやりたいことができて大満足なバースデー休暇でした♡



また更新しますね!

あ、ご予約は青山ではなく『愛梨』でお願いいたします♡

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エステルーム♡




愛梨









こんにちは☆愛梨です


まずは、11日と昨日と一昨日に逢いにきてくださった
本指名さま方
blog指名さま方
はじめましてさま方、

お時間作ってくださってありがとうございました♡


blogを見て、『愛梨』で予約をしてきてくださった方がとっても多くて、嬉しかったです
俄然やる気が出ますo(^-^)o

特に昨日はたくさんのお客さまに
足を運んで頂いて、幸せな一日でした


皆さまにまたお逢いできますように☆



今日と明日は愛梨はお休みです

明日お誕生日なのです(^-^)


特別何かをするわけではないのですが、
自分のために時間を遣いたく…
ごほうびみたいなお休みです♪


今日は朝から美容室へ行って
夜はジムに行きます
たまにはスタジオプログラムに出てみようかなと☆


明日はお誕生日当日なのですが
まだ予定は決めてません笑


穏やかにすごせればヾ(^v^)k



あ、そうそう毎月のイベントが始まりますよー


25日は『まるぽちゃの日』


そうです、以前の○○ちゃん割と同じ内容になります笑

60分は10000円

80分以上は3000円引き

100分以上はプラス10分サービスまでつきます♪

事前のご予約も可能で、
愛梨は14時~20時スタートまでのご予約が可能です

お気に入りのお嬢たちもシフトがあがったらすぐに予約を入れてくださいね!
あっという間にご予約満了になってしまいますので(ノД`)



そしてそして
★ご予約は青山ではなく『愛梨』でお願いいたします♡

★愛梨の成績アップに繋がりますのでどうかどうかご協力くださいね

★もちろん指名料はかかりません



長くなってしまったので
筋トレトークは別で更新したいと思います


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昨日blog指名さまから差し入れ頂いた素敵ドリンクたち♡
こういうのほんとうれしいです
ありがとうございます(*^^*)




愛梨








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