♡愛梨のぶろぐ♡


こんばんは☆愛梨です


逢いにきてくださった皆さま、
ありがとうございましたo(^-^)o


だいぶまったりな日々が続きすぎて
いろんなことを考えてしまいます笑

やっぱり大変だけど
ダブルワーカーのほうがいいのかなとか
愛梨はもともとOL業が本業のダブルワーカーでありました

両方頑張りすぎてしまって、
休みもなく疲れてしまって…しかしOLだけだといろいろ大変で💦

いまはこの業界におりますが☆

年齢的にも、タイミングは今なのかなぁ
みたいなことも考えてます


いまは働き方もいろいろありますよね☆
前向きにダブルワークのことは考えていこうと思います



ついに、  

ついにね、


これ買っちゃったのね

[画像:4a0270b2-s.jpg]
はい、ダンベルちゃんです


めっちゃ優れもので、持ち手のところをカチカチ動かすだけで負荷が調節できるとゆー


しかもデザイン性もいい
カッコいいです

コート一着買うのを我慢すればいいのかと
思ったら
ポチッとしちゃってました☆


さらにトレーニング頑張れそうです笑

最近は肩や腕がムキムキしているので、
どうにか背中と下半身も筋肉大きくしたいなぁ


ガチムチにしたいわけではないんだけど

しなやかで
強くて
美しいカラダになりたいのです


最近は筋トレブームで、愛梨が行ってるジムもフリーウエイトが混んでいて
思うようにトレーニングができないこともしばしばで(^^;)

ジムの休業日もあることだし
ダンベルちゃん活用しちゃう


あとはなわとびが欲しいなー

なわとびする場所がまだないんだけど、
トレーニングになわとびを取り入れたくて(・∀・)

脚トレになるんですよ

だけどまぁ、お外でやるのはちと恥ずかしい…
お肉揺れるしwww


ぷぷぷ



あ、あと
ずっと撮る撮る詐欺をしてた撮影に
行くことにしました(^^;)


どーなることやら…




ではではまた更新いたします☆


ご予約は愛梨でお願いいたしますo(^-^)o
80分以上で延長10分サービスがつきますよ♪

更にアピオとセラアピオにお入りのお客さまは60分コースから延長10分サービス中♡




愛梨











こんばんは☆愛梨です


また数日開いてしまいました💦
どうしても出勤が続くと家と鶯谷の往復になってしまうのでネタがないのですよ(>_<)

意外に普通に生きてるので笑

まあトレーニングくらいかな、気分転換は

やってるときは辛いんだけど
終わると達成感と爽快感がありますから


だいたいボディパンプとマシンでトレーニングしてまっす


先日ボディパンプマスタークラスに出てみましたが、
膝は大丈夫でしたo(^-^)o
筋トレ半分有酸素半分みたいな感じなので、
あまり負荷は重くしないでやってました


やっぱりイケてる音楽とギアでやるトレーニングは楽しいです
60分あっという間です


マシンはレッグ系を主に☆
スクワットとかやってたんで、ほぼマシンはやってなかったけど
地味に効く~💦

レッグカールが少々苦手です(^^;)


てな感じでぬるーくやってます


月曜日は整形外科でヒアルロン酸注射です(;_;)

少し余らせて顔に打ちたいよ、
ヒアルロン酸。笑


さぁおふざけはここまでww


最近まったりのんびりした日々ですよ
淋しくしております(;_;)

久しくお逢いしていないお客さまもたくさん…
淋しいです(^^;)


そこで☆
しばらくお休みしていた個人blogイベント再開します♪


青山ではなく『愛梨』でご予約くださったお客さまには80分以上のご利用で延長10分サービスいたします


お逢いしてから『愛梨』と言われても適用になりませんので、必ずお電話で『愛梨』とお伝えくださいね(・∀・)


今日からイベントスタートしますので、
お問い合わせ・ご予約お待ちしていますね



[画像:c1819ec7-s.jpg]

ボディパンプ♡




愛梨




こんばんは☆愛梨です


怒涛のblog更新。
日頃からこうでなきゃならんのですが、
なにぶんモチベーションがあがらない日々でして~
筆が乗らないときは何を書いてもつまんない内容になるんじゃないかと笑


激痛の注射から一日。
かなり痛みがひいて、膝のロックがほとんどなくなりました

ビビってトレーニングをしないんじゃあ
筋肉が落ちてしまうばかりなのでね!

今日はジムに行ってきましたよー


レッグエクステンション 36k
レッグカール 41k
チェストプレス 55k
レッグレイズ

それぞれ回数は気にせず潰れるまでやりました☆
でも10回6セット以上はやってたかな?

最後のレッグレイズは絶対100回やろうと思ったのに、レッグ系頑張っちゃったのでぶるんぶるんで80回で撃沈w


ストレッチは時間をかけてやりました

でも筋肉痛すごいだろうな



あ、そうそう
明日6日から出勤します

17時~22時と短い受付ですが、
あまりムリはしないでマイペースに☆


お手柔らかにお願いいたします♡


ご予約は青山ではなく『愛梨』で(^-^)
愛梨の成績アップに繋がりますのでご協力お願いいたします♪

指名料はかかりません


[画像:463bdcbd.jpg]


愛梨


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