♡愛梨のぶろぐ♡


こんにちは☆愛梨です


けっこう更新が開いてしまいました💦


18 19 20 22日に来てくださった

本指名さま方、
blog指名さま方、
はじめましてさま方、

お時間作ってくださってありがとうございました♡


日をあけずに来てくださったり、
たくさんの差し入れを頂いたり…
本当に皆さまのおかげで忙しくさせて頂いた一週間でした。゚(゚´Д`゚)゚。


ありがとうございます(ノД`)

ご予約の都合でお逢いできなかったお客さまもいらしたとのことで、
申し訳ありませんでした(;_;)


またお待ちしていますねo(^-^)o





いよいよ姪がこちらに引っ越しです!
迎える準備があったり、いつもの舞台を観に行ったりと今週はバタバタしていて出勤が少ないです


卒業旅行を満喫しているようでうらやましい限りですね(^-^)
一生忘れないですよね、こういう思い出は


叔母としては心配事がたくさんありますが、
まずは見守ろうかと☆


楽しく東京での生活を送ってほしいな♪



そんなわけで筋トレはジムに行けてないので家で自重トレーニングですよ


スクワットやってます


4月またいだらいよいよ本格ダイエット&筋トレ始動です
徹底的に脂肪をやっつけたいと思います


舞台などのお楽しみも落ち着いてきますので、極端に外食が減りますね
お酒も×ですよー


なので嬉しい嬉しい差し入れも、食べることができませんので…
いつも書いてますがお気持ちだけ♡
手ぶらでお越しください


体調万全で来てくださるのが一番嬉しいのです♪


よろしくお願いします♡


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Oさまからの差し入れ
ぱりぱりと香ばしくてとってもおいしかったです、しばらくはお菓子とも決別ですなぁ(;_;)
ごちそうさまでした☆



 
愛梨





こんばんは☆愛梨です


昨日も
blog指名さま方、

お時間作ってくださってありがとうございました♡


アピオのお客さまへ
ご乱心な愛梨ですみませんでした笑
とってもアツい時間でしたね(*^^*)
ふくらはぎを掴まれたのは初めてかもしれません♪
太もももふくらはぎもカチカチで女子らしさに欠けてるかもしれないですが…
ぷよぷよおなかの奥にあるムキムキ腹筋に気づいてくれたのはSさまだけです(;_;)
また良かったら逢いにきてくださいねo(^-^)o




そう!
ふくらはぎを掴まれたんです!笑
立っていて力が入ってたのもありますがカッチカチで!笑
おぉ~と言われました(^^;)
自分で触っても固いからね(^^;)

トレーニングの賜物…かな(^^;)


筋トレ!


今朝も行ってきました

上半身の日


デッドリフト 96k 6×3セットからダウンセット
ディップス 27k4回できた!ダウンセット
チェストプレス 45k
アブドミナル 45k
カーフレイズ 36k


アカン、疲れたの。
だってデッドリフト…96kを計18回やったからね(´д`)
ダウンセットでなんだかんだ回数は多くなってしまったし
負けず嫌いもここまでくると厄介です笑
しかも相手は自分。



諦めたらそこで試合終了だよ



と、もう一人の自分が煽る煽るw


達成感があるから、がんばっちゃうんだなあ
しかしケガには注意です!
気をつけてトレーニングします(^-^)


デッドリフトで疲労困憊だったので他のメニューは軽めで終わりました


明日行けるかなぁ…
筋肉痛次第かなぁ…うーん



全然話は変わりますが
ただいま前髪を伸ばしていまして、ちょうど邪魔な時期なんで


おでこ出しちゃいました


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おでこ広っっw

もしかしたらたまーにこういう愛梨がお伺いするかもしれません☆

カチューシャ復活しようかな


髪も伸びましたなぁ♡



パーマかけたいけど髪が細くて弱いので怖い💦



昔はショートボブだったんですよ☆
フワフワパーマをかけていました(^-^)


いまその時の写メ載せようかと思いましたがはんぱなく顔が丸かったのでやめます爆



あ、そろそろ受付終了の時間だ!



では皆さままた明日♡




Bon nuit



愛梨







こんにちは☆愛梨です


休んで出勤して休んで…ってのをやったら、
休みぐせがつきそうになりました笑


今日から5連勤の愛梨です
3連休は珍しく全部出勤しますよー
遊びにきてね(*^^*)



今朝も普通に7時に起きて、
朝ごはんを食べてメイクしてからのジムです
ずーっと見かけてなかった常連のおじさんが来てて、少しテンションあがりましたw


いつもフリーウエイト占領してて、
あんまり好きなおじさんではないんですけど…若い会員さんのお世話をしてて親切なんだなぁと
見直しました
かなり追い込んであげてるんで辛そうだけど効きそう(^^;)



愛梨はひとりで黙々とやってるタイプなので、なかなか追い込むのは難しいです

ジムではお友達を作るつもりはなくて(^^)
だってめんどくさいんだもん(^^)
時間ないし(^^)
その点フリーウエイトにいるおじさんたちはサッパリしてていい!!

いつもとんでもない重量やってるからか、
心配の視線が痛いですがw


今日はこのメニュー

⇩⇩⇩⇩⇩


レッグプレス96k
チェストプレス45k
アブドミナル45k
サイドベント
スクワット46k
カーフレイズ36k
スミスマシンナローベンチプレス26k

てな感じです


チェストプレスで三頭筋も効いてたのでスミスマシンではあんまり追い込めなかったな~


今日は軽めの負荷、回数多めでやりました☆


美容室行ったら、フェイスラインがすっきりしてる!と言われました
毎日見てると気づかないですが、
すっきりしたのかなぁ?


昨日たっぷり寝たのに筋トレは疲れるからすでに眠いです💦


なにやらまったりムードみたいなので
お誘いお待ちしています



ではまたね♡




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愛梨


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