♡愛梨のぶろぐ♡


こんばんは☆愛梨です


まずは一昨日来てくださった
本指名さま、blog指名さま、

昨日来てくださった
blog指名さま、はじめましてさま、

お時間作ってくださってありがとうございました♡


『また来年ね~』みたいなご挨拶もちらほら…

年末っぽい感じが寂しくもありますね


愛梨はたぶん30日くらいまでは出勤できるかなぁと思ってます(・∀・)
あくまでも予定ですが♡


今日は筋トレお休みしたのですが、
昨日と一昨日はガシガシやってきました


負荷を変えたので筋肉痛がすごいです(-_- )


ひさびさにハムストリングスが激痛
上半身も肩と背筋ばかりのメニューだったので肩こりの100倍くらいの筋肉痛ですー笑


一日休んだので超回復してると思いますので
明日からまた頑張ります(^^)v


困ったのが、やたらお腹がすくこと(^^;)
トレーニングのあとならば少し多めに食べても罪悪感はないんだけど…


朝はプロテインとナッツスムージーだけにして、昼と夜にしっかり食べようか、悩むわー



こうやって試行錯誤して、
自分に合ったトレーニング方法や食事をみつけていくんですね☆



年末年始がこわいw
実家に帰省するのでごちそうが(ノД`)


気をつけなきゃな~



☆愛梨と遊んでくださる方にお得情報☆


『青山』ではなく『愛梨ちゃん、熟女割りで!』と言ってご予約してください

下記の特典がつきますぞ⇩⇩⇩⇩⇩


80分以上のコースに延長10分サービス
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愛梨にお逢いしてからだと適用できませんので、必ず電話で『愛梨ちゃん、熟女割りで!』とお伝えくださいね(^^)


ではまたね♡



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愛用のジム用シューズ
色がハデなのでテンション上がります(^-^)






愛梨



こんにちは☆愛梨です(*^^*)



昨日も本指名さま、blog指名さま、
逢いにきてくださってありがとうございました♡


本指名のTさまへ
数ヶ月ぶり…前回は暑かったのに寒くなりましたね(^-^)
お元気そうで良かったです
年内はこれが最後かな?やだやだ逢いにきてください笑
超ロングコースもいつもありがとうございます



昨日は帰って寝たのが深夜2時すぎ。
起きたのが7時。

朝ごはんの準備したり洗濯したり、朝はいつも早めです
OL時代のスケジュールがそのまま(^^)

出勤の日はジムに朝行ってるので30分前までには食事を済ませたく……

1時間半みっちりトレーニングをして、美容室へ行き
帰ってお昼ごはんを食べてメイクして出勤☆


こんな感じで目まぐるしく一日が過ぎていきます
時間をうまく使っている感じがなんともキモチイイわー♡


だいたい睡眠時間は5時間程度
でも元気。笑

休みの日はいっぱい寝ます♡



今日は身体がなかなか痛いっす!
下半身やったんですけど、今週から全メニューで負荷を増やしたのでやばい疲れたーーー


予定外のデッドリフトも46kに増やしてみました
やればできるもんだなぁw


明日は上半身だなぁ…
キライ、上半身辛いからキライ(;_;)


ふおおおでも頑張るーーーー



ご予約は青山ではなく『愛梨』でお願いします♡

愛梨の成績アップに繋がりますのでどうかどうかご協力くださいね!

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ニューオータニのクリスマスツリー






愛梨


こんにちは☆愛梨です



まずは一昨日逢いにきてくださった、
blog指名さま方、はじめましてさま、
お時間作ってくださってありがとうございました♡


ビッグマックが大好きなお客さまのところで、
愛梨は爆笑しまくってました(・∀・)
食べ方にこだわりがあって、その食べ方がおもしろくて!
食べづらいのに我慢できなくて運転中に食べちゃったりとか笑
んでレタスがこぼれるこぼれるwww

このお客さまはビッグマックは潰さずに食べるのが流儀だそうですよwww


愛梨も食べたくなっちゃったよー(^^)



さてさて昨日はお休みでした

一日予定ぎっしりだったのは、
ある夢の時間を過ごすため♡


歌の祭典に行ってきました
昨日、生放送でやってましたねー!

2年連続で行ってます


皆さまテレビ観てたぁ?


今年は観やすいお席で、とっても楽しかった!
4時間あっという間に過ぎていきました



帰りにロケをしてた芸人の永野さんがいてびっくりしたけどね(^^;)

テレビで観るより髪がツヤツヤでした爆


丸一日外出してたので疲れたけれども、今朝はトレーニングに行って鍛えてきました!
下半身です(^-^)

疲れたーーー(ノД`)


そしてただいま銀座へ向かっています
今日までにしたいお買い物があって💦


本日は17時~22時、
23時完全終了で受付中です


ご予約は青山ではなく
『愛梨ちゃん、熟女割りで!』

と言うのをお忘れなく☆


これを電話で言って頂くと、

80分以上のコースで延長10分サービス
60分以上のコースがオール2000円引き

こんな特典がつきますのでぜひ(^^)



今日は締め日なので、ぜひ愛梨で呼んでくださいまし!

愛梨の成績アップにどうかどうかご協力くださいね(;_;)


指名料はかかりません


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愛梨


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