パンクラスP'sLAB東京/ゴールドジム原宿東京内 のブログ

JR山手線『原宿』駅から徒歩5分、東京メトロ『明治神宮前』駅から徒歩1分、ゴールドジム原宿東京内が練習場所。パンクラスP'sLAB東京のブログです!!

2015年03月

本日31日火曜日は

19:15~20:45の90分一本勝負です

立ちから寝ていく流れで行こうと思います

皆さんお待ちしております

またおって(・∀・)/

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昨日は

1クラス目5名が参加

準備運動から膝蹴りの型練習をしてパンチから膝蹴り、前蹴りから膝蹴りを左右各種対人でミット打ち
その後は片方の人間がボディプロテクターを着けパンチだけの人とパンチ前蹴り膝蹴りの人で限定マススパー
カプセル王子と偽Mr.が激しい意地の張り合いを見せていました

2クラス目は6名が参加

新加入のAOキさんにはミニブリッドレスラーに受けてもらい一から説明しながら
ベテランたちは各々でタックル、腕取りの打ち込み
その後和製BJが先日試合で取られてしまったアームロックをスタンド状態、グラウンド状態で打ち込み
知らないとまたかかってしまうのでインプットしてもらいました
その後はパススパー、ミックスポジションスタートのスパーリング
AOキさんには順番に相手を入れ替え足を利かせることとパスをするということを繰り返しスパー感覚でやってもらいました

またおって(・∀・)/

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本日30日月曜日は

18:00~19:20打撃中心MMAエクササイズクラス

19:40~21:00組技中心MMAトレーニングクラス

皆さんお待ちしております

またおって(・∀・)/

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一昨日は

4名が参加

タックル打ち込み、腕取り打ち込み、ガブリ、チョーク2種の打ち込み後
Mr.ブラックホールが他のメンバーより 超人パワーが上だったのでBH vs 3 の構図で進めました

3人にBHがかかっていきパスされなくなるまでスパー
BHに 3人がかかっていきパスするまでスパー
3人にBHがかかっていきとられなくなるまでスパー
BHに3人がかかっていきとるまでスパー 

1R90秒、BHは終わるまでずっと、3人は順番にスパーリングしていきました

休憩時にはジムのはじで体育座りで疲れきっているBHと
その逆サイで和気あいあいと話をしている3人と明暗を分けました

最後はミックスポジションスタートのスパーをして〆

またおって(・∀・)/

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昨日は

1クラス目はミニブリッドレスラーとマンツーマンレッスン、準備運動、決めうちミット、動きながらの決めうちミット、パンチキックでミットをやった後マススパーを6Rやって〆

2クラス目はカプセル王子が加わりタックル打ち込み、腕取り打ち込みをしてからミックスポジションスタートのパススパーを2周、スパーを2周して最後は補強で〆

またおって(・∀・)/

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