a
1
:2016/02/18(木) 00:36:39.088 ID:
やせたくて毎日腹筋100回してたんだが
ネットで調べると意味ないらしいwwww
せっかく三週間続いたのにやる気失せたwww

腹筋って何のために存在するの?
あと痩せるには何したら良いの?








3:2016/02/18(木) 00:37:32.627 ID:
痩せるためにはスクワットー
腹筋はかっこいいから続けていいよ
4:2016/02/18(木) 00:37:36.684 ID:
毎日腹筋してるわ
夏に向けて腹筋割らないとな
5:2016/02/18(木) 00:37:40.329 ID:
30回×3セットを朝昼晩にやらないと
6:2016/02/18(木) 00:37:41.336 ID:
>>1
走る
7:2016/02/18(木) 00:37:56.701 ID:
腹筋なんて2chやってたら嫌でもつく
8:2016/02/18(木) 00:38:13.127 ID:
短期的にしか物を考えられないと腹筋を鍛えることに意味はないかもしれない
9:2016/02/18(木) 00:38:24.238 ID:
マジレスするなら自転車かスイミングが低負荷高カロリー消費運動
10:2016/02/18(木) 00:38:38.147 ID:
>>1
負荷の問題なんだよ
最初の一発目の100回は使ってない筋肉使うんだからそりゃ筋肉痛になる
次はどうだった?疲れるだけで筋肉痛無かっただろ?
ただのストレッチと化してる
12:2016/02/18(木) 00:39:18.555 ID:
じゃあ腹筋スレはなんのためにあんだよ
21:2016/02/18(木) 00:42:51.927 ID:
クランチの方の腹筋しろよ腹に超くるぞ
22:2016/02/18(木) 00:42:56.099 ID:
有酸素運動で痩せるのは効率悪すぎ
カロリー計算PFC調整すりゃいい
23:2016/02/18(木) 00:43:32.179 ID:
筋トレも有酸素運動も食事制限も全部やるのが普通
27:2016/02/18(木) 00:44:41.031 ID:
太もも鍛えろ
カロリー消費が大きくなって燃費の悪い体のできあがりだ
30:2016/02/18(木) 00:46:27.683 ID:
>>27
足太くならんかな?
39:2016/02/18(木) 00:54:26.058 ID:
>>30
ジムとかでバリバリに鍛えたら太くなるけど、軽いスクワット程度なら引き締まって細くなるよ
まあ太くしないとカロリー消費もあんまり増えないけど
28:2016/02/18(木) 00:46:02.887 ID:
走れ
元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1455723399/


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