両親学級に行ったとき、妊娠時の水分補給にはココナッツ・ウォーターが良いと勧められました。



タイ旅行に行った時、こういう(↑)純正ココナッツ・ウォーターを飲んだことがありますが、
なんだか青臭く、特に美味しいとも思わず、
以来、何年も口にしていませんでした。(ちなみにココナッツ・ミルク系の料理や飲み物は好き。)


されど、せっかくお勧めいただいたし、
改めて利点を調べてみると、ココナッツ・ウォーターの魅力発見!

* 細胞内外の水分調整や血中pHのバランスに必要な電解質(electrolytes)が豊富 
= 普通の水よりも体内への吸収が良く、水分補給に最適。

* ココナッツ・ウォーターに含まれる電解質イオンは、
塩化物イオン(chloride ion, Cl)、
カリウムイオン(potassium ion, K+)、
マグネシウムイオン(magnesium ion, Mg2+)、
カルシウムイオン、リン酸イオンなど。

中でも、カリウムが豊富!
ココナッツ・ウォーター(330ml)のカリウム量(690mg)は、バナナ1本分のそれよりも多い。

* 脂肪分ゼロ、コレステロールゼロ、天然の糖分を含むのみ。
= グラス1杯でたったの46kcalなので、砂糖入りのハイカロリーなジュースの代わりに飲める。

* 利尿作用があり、尿管の感染、尿路感染 (UTI)などに良い。

* ラウリン酸の抗菌作用で免疫力アップ。

* 胃腸をきれいにするので、便秘、胸焼けを軽減する。

* 産後のダイエットにも良い(ヴィクトリア・ベッカムも大のファンらしい)



などなど、良いことばっかしですねー。

早速色々な商品を試してみましたが、
ピュアなココナッツ・ウォーター(フレーバーや糖分を付加していないもの)は、
値段も(330ml 入りが$2前後)、お味もあんまり変わりませんでした。
(椰子の実からの「ほとんど水」なんですから、そりゃそうですよね。)

"Naked"

Naked Juice Naked 100 Naked Coconut Water 11.2-Ounce Boxes Pack of 12


Rihannaが宣伝してる、”Vita Coco"
Vita Coco Coconut Water - Original 100% Pure (17 fl.oz.)

"Zico"

Zico - Pure Premium Coconut Water Natural - 14 oz.

現在は、Fresh direct でダース買いしたZico(↑)を1日1本のペースで飲んでいます。

最初は、「粒コーン缶の缶汁?」を彷彿させる甘いのか塩辛いのかよく分からない味だと思ったのですが、

冷やすと飲みやすいし、効用を知った最近は特に「美味しいじゃん!」と感じてしまう、
単純な私。


ところで日本では、水分補給にはポカリスウェット!ですよね。

Amazonで大量購入してストックしてはありますが、未だ手つかずのままです。

「天然椰子の実パワー」に軍配!