01

Wie erreiche ich ohne etwas zu essen ein Sattigungsgefuhl?



David00


今日の夜に備えて・・・


それかちょっと食べて満腹になるには何がいいかな?


geht um heute abend/ nacht.. Oder was kann ich kleines essen um ein sattigungsgefuhl zu erlangen?

http://www.gutefrage.net/frage/wie-erreiche-ich-ohne-etwas-zu-essen-ein-saettigungsgefuehl
http://www.gutefrage.net/frage/wie-wird-man-schneller-satt

ドイツ人のコメント


cheyanne


水は満腹になるよね。

あとはパン一切れ食べるとかさ。

で腹になんか入るでしょ。

で食べ物のことばかり考えなくなるっていう。

それに腹が減って腹が鳴るってのは

気持ちいいもんじゃないし。

Wasser wirkt etwas sattigend. Ansonsten iss doch ein Stuck Brot oder so, dann hast Du wenigsten was im Bauch und denkst nicht immer nur ans Essen. Ausserdem, wenn der Magen knurrt, nur weil Du hunger hast, ist das ja auch nicht sehr angenehm.


01


Zafina

夜にパン食べるのよくないよ。(炭水化物)

am abend ist brot nicht so gut (kohlenhydrate)


cheyanne

でも満腹だろ。

健康じゃなくて満腹について質問してんじゃん。


aber es sattigt, es wurde nach sattigung gefragt nicht nach gesund...


Zafina

水めっちゃ飲む。


ganz viel wasser trinken


trigirl76

プレーンのヨーグルトにオートミール混ぜてみ!

Probiers mal mit Naturjoghurt und Haferflocken :)

01
02

Piddimaus

白湯飲みで・・・それか熱いやつ!

Warmes Wasser trinken...oder sogar heisses!


chrisheider

チューインガムを噛む。

体が何か食べてると思うんだよね。

で胃が動き始めて・・・・

なんか食べてね!

kaugummi kauen,der korper denkt durch die kaubewegung er bekommt was zu essen und der magen wird angeregt... aber bitte ess was !!! ;)



AllesKnower

水飲みまくるか寝る!

Viel Wasser trinken oder einfach schlafen !



Katja38

炭酸りんごジュースも満腹になるね。

Apfelsaftschorle sattigt auch.


01


RolfHoegemann

私がすぐにお腹一杯になるのは

食べてるときにたくさん飲むことね。

次の食事まで残ってるわ。

Ich personlich werde shr schnell satt, wenn ich WAHREND des Essens sehr viel trinke. Dieses Satt-gefuhl halt dann auch bis zur nachsten mahlzeit.



FairyTale92

食事の前にリンゴ食べる。

リンゴは胃がふくれる効果があるよね。

Ein Apfel vor dem Essen. Ein Apfel wirkt auf den Magen sehr sattigend :-)


01

sim1994

すんごいゆっくり食べる。

よく噛む。

20分後にはお腹一杯!

serh langsam essen und jeden bissen gut kauen, nach 20 minuten setzt das erste vollgefuhl ein



benutzer27

ちゃんとした食事。

低カロリー、砂糖少なめ

食物繊維を多めに。

満腹になるし太らない。

Das richtige essen. Weniger Kalorien und Zucker, dafur mehr Ballaststoffe, die machen satt und nicht dick



silviastark

毎食時にコップの水にティースプーン2杯の酢、一番いいのはりんご酢を飲む。

脂肪を燃焼させるんだよね。

で脂肪がつかない。

ちゃんとした回答じゃないけど

体重を維持したいなら、いい秘訣ですわ。

Zu jerer Mahlzeit ein Glas Wasser mit zwei Teeloffeln Essig-am besten Apfelessig-trinken.Er hilft dem Korper bei der Fettverbrennug und es kann so erst gar nicht ansetzen.Ist zwar keine konkrete Antwort auf deine Frage,aber doch hilfreich ,wenn man sein Gewicht behalten will.Mahlzeit !


luckylukas

食べる前に匂いをいつもより嗅ぐと

脳がこう考えるんだ。

飯くったわーって。

それですぐに満腹に。

これが秘訣さぁ!

Wenn du vorher langer am Essen riechst, dann verarbeitet das dein Gehirn so, dass es denkt, du wurdest schon essen und du wirst schneller satt. Das ist ein kleiner, aber feiner Trick!



galix

食事の前にスープか小さいサラダを食べましょう。

その後に食事

ひとつずつ味わいましょう。

そしたら貴方が満腹なる時を教えてくれるでしょう。

そして残り物を食べないようにしてください。

それが食べすぎになるのです。それで嫌な満腹になるのです。

luckylukasが言ったように匂いをかぐもありますが

食堂でやると変人に見えるかも知れません。

それに匂いによってはより食欲がわきます。

簡単いいますと

早く満腹になりたいのなら、ゆっくり食事をしましょう!

Vor dem Essen eine Suppe oder einen kleinen Salat essen. Danach solltest du dir mit dem Hauptgericht Zeit lassen und jeden Bissen einzeln geniesen. So lasst du deinem Korper Zeit, dir mitzuteilen wann er satt ist. Du solltest dann aber auch konsequent vermeiden, "die paar Bissen" noch zu essen. Genau die sind dann namlich zu viel und sorgen auserdem fur ein unangenehmes Vollegefuhl.

Am Essen riechen, wie luckylukas das vorschlagt, hilft auch, kann aber in einer Kantine z.B. recht seltsam aussehen. Auserdem regen manche Geruche den Appetit eher an, als dass sie ihn zugeln.

Um es vereinfacht auszudrucken: Wer schneller satt werden will, sollte langsamer essen!


raubkatze

食べる前に大きなコップで水飲む。

あとゆっくり食べる。

Vor dem Essen ein groses Glas Wasser trinken und langsam essen.



isis3004

15分おきに何か飲むといいって聞いたことがある!

そしたらお腹があんまり空かないんだって。

でもそんなしょっちゅう飲める人いる???

ich habe gehort das es helfen soll alle 15 min etwas zu trinken dann entickelt sich wohl nicht so viel hunger aber wer schafft das schon so haufig zu trinken ???





一言


夜はがっつりケバブでも食おうぜ?

フライドポテトも忘れずにな!

01