ダイエット

2019年08月30日

◆壊れてると思う の巻◆

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通ってるジムの体重計が、新しいのに交換になった。


早速、体重を計ったんだけど

僕が思ってるよりも 1,5kg多く表示される。


因みに、人間ドックでも病院で体重計に乗るけど

厚生病院も、市立病院も

僕が思ってるよりも1,5kg多く表示される。


何処の体重計も壊れてばっかりだっ!


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2018年06月24日

◆糖質制限と飲酒◆

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糖質制限やった結果

体重が3ヶ月で12kg痩せましたが

体質が変わりました。


まぁ〜酒が弱くなった

直ぐ酔って、直ぐ眠たくなっちゃう

以前の半分の量も飲めません。

ま、経済的には良い事ですがw


それと『汗』をかくようになりました。

以前は、ホント汗かかない(かきづらい)体質だったのに、今は少し暑いなぁ〜ってだけで汗ダラダラです。

コレも新陳代謝が良くなった と考えれば良い事では有るんですが。

急な体質の変化に戸惑う今日この頃。


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2018年06月09日

◆明日 美瑛ハーフマラソン◆

明日 6月10日(日曜日)は

美瑛ハーフマラソン です。


2015年の クォーターマラソン

2016年&2017年の ハーフマラソン

と走って、今回で4回目の参加です。



一昨年 2016年のハーフマラソンは 暑さにやられ脱水症状

昨年2017年は、雨・風そして寒さにやられましたが

今年は、どーなんだろ?


今回、3月16日から糖質制限ダイエットを始めて、10kg体重落としました。

が、パワー不足で距離走れなくなりました


この1週間、意識的に炭水化物取って 少しずつ距離走れるようになってきました。

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やっと、ジムでも良いペースで走れるようになりました。


とりあえず、完走が目標です

(クォーターにしとけば良かったと、深く後悔中


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2018年04月08日

◆糖質制限しながらのマラソン の巻◆

相変わらず飽きずにマラソンは続けてまして

週5ペースで、ジムに通い

月に 150kmほど走ってました


なぜに「ました」と過去形なのか?

と言いますと・・・


実は、人間ドックで『血糖値』が高いと。

今まで『血糖値』に関しては全く問題無かったのに

今年、急に『血糖値が高めで、糖尿病予備軍ですよ』

なんて言われてしまった訳です・・・


てな訳で

2018年3月17日から

糖質制限はじめました。


朝ごはん&昼ごはん(お弁当)、自分で作る様になりました。

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これ、ある日の朝ごはん。

ケチャップは糖質高いので、ちょこっと使ってます。

パンも糖質の塊なので、半分でガマン。

レタスの上の「カッテージチーズ」も「ベーコン」も糖質は少な目。

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これ、お弁当。

肉は糖質低め。

卵も同じく。


夜は 米・パン・麺類

一切抜いて


糖質制限 20日間で 6kg 体重落ちました。


糖質制限は、普通の『ダイエット』よりはラクですねー。

『腹ペコ』にはならないし。

ラクでは有るんだけど


パワー無くて、マラソンしても 距離走れません

以前は毎回6〜10km 走ってたのに

今は、頑張って7km。

昨日は2kmでギブアップです


それでも身体が慣れてくれば、以前みたいに走れるようになるそーなので

6月に美瑛ハーフマラソン有りますが、もう少し身体絞ってみます


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2017年05月17日

◆美瑛ハーフマラソン◆

気付けば1ヶ月切ってた((((;゚Д゚)))))))

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相変わらず、週4〜5ペースで

旭川に居る時はジムで走ってますが

全然痩せない。

痩せるどころか体重増加。

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ラーメンにライス付けちゃうのが原因と思われ

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2017年01月12日

◆今年初 山岡家◆

昨晩

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8kmランニング後

2017年 初 山岡家

しかもライス付き。


今年は、こういう肥る事は 止めようって思ってたんだけどなぁ〜

無理だな無理

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2016年10月20日

◆筋膜リリース◆

昨晩

ジムで以前から見かけてて気にはなってたんだけど、どうやって使うのか?

訳わからなかったので手に取らなかったんですが、ストレッチエリアで誰も他に人居なかったのも有って

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初めて使ってみました。

このオレンジ色のモノを

『グリッドフォームローラー』と呼ぶそうです。

筋膜リリースに使うらしい。


効能とかは、コチラ御覧下さい 


で使ってみましたが、効くか?効かないか?は別として

コレが『痛気持ち良い』代物。


特に普段ジョギングしてるので

『ふくらはぎ』『太腿』『膝の裏』が超絶 痛気持ち良い


コレでまたジムに通う楽しみが増えましたよ



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2016年08月01日

◆8月なりましたね〜◆

気付けば8月。

昨晩は7月の締めに11km走って来ました。

今月は200km遅いペースながらも走れた計算になります。

結構走ってるのに痩せないのが不思議ですが
σ(^_^;)

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わかった!

マラソン後に『みよしの』寄ってるからだっ
σ(^_^;)

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2016年01月14日

◆世の中、糖質制限が流行りみたいだけど・・・◆

僕の中のマイブームは

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井村屋さんの『しるこ』


5袋入って、298円とか、そんな金額で売られてて、夕方とか身体が疲れたなぁ〜 って時に食べちゃいます。

コレが美味しいんすよね〜。


先日ジムで『結構走ってるのに体重が落ちまへん』って言ったら
『食生活じゃ無いですか?糖質制限したら直ぐ落ちると思いますよ』的な事言われました。

僕もそう思います。

でも『しるこ』にハマってしまいました。


当分、体重落とすのムリだと思います

^_^;


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2015年08月09日

◆ジョギング始めて1年経ちました◆

昨日8月8日。

ジョギング始めてから丁度1年経ちました。


直ぐ止めるかな?

と自分でも思ってましたが、現在は無理しないペースで週3〜4回、飽きずにジョギングしてます。

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旭川ハーフマラソンも9月27日ですから、あと50日切りました。


正直、今現在、 ハーフ(21km)を時間制限の2時間40分で走りきるのやっとかな?

と不安も有りますが頑張ってみます

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2014年11月19日

◆ランニングで痩せない の巻◆

相変わらず、週に4〜5回走ってます。

今月からはジムに通って走ってます。

外は雪降る位寒いですからね〜。


で、今月入ってから、体重に殆ど変化が有りません。

体脂肪率は僅かづつでは有りますが落ちては居ますが。


別にダイエット目的だけでは無いとは言え、ちょっと気になって自分なりに調べてみました。

すると、なんでも週に3回位のペースが一番脂肪を燃焼させるらしい。


【ちなみに、なぜ週4以上やっても増やした通りに効果が上がらないのかと言うと、ジョギングなどのように脂肪を燃やす運動(有酸素運動)ばかりやり過ぎていくと、体は脂肪をセーブしなければならならないと考え、脂肪を燃やしにくい体質になるからです。そのまま減量に成功しても、走るのをやめた途端にあっという間に太りますから気を付けてください。】


ふむふむ。

言ってる意味は理解出来た。

でも、走ってるのはストレス発散なるからダイエット関係無く走ろうっと


※でも、やっぱり外を走ってる方が満足感と言うか?達成感は有るなぁ。

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2014年11月06日

◆ジョギングでダイエット◆

今日も十勝岳見ながら走ってきました。

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ここ数日、ジムのランニングマシンでも走ってますが、やっぱり外走るのが良いな〜。
走ってて気持ち良い

で、走り始めて間もなく3ヶ月。

体重も75kgから69kgになりました。

ってか75kgまでなっちゃイカンのですけどね(苦笑)

以前は1ヶ月で5〜6kg落とすの苦じゃ無かったんですけど、今じゃ3ヶ月で6kgダイエット。


やっぱり年取ると体重落とせないよなぁ〜。

それでも食事制限ほぼして無いんだから、ジョギングはダイエットには一番良いんだろうな。

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2014年08月10日

◆大盛マーボー丼とウォーキング◆

またまた

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大盛マーボー丼なんぞたべちゃったので

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昨日よりも早歩きで&距離も少し増やして歩きました🚶


今回、6kmを約1時間歩いた事になるんですが、フルマラソンって42.195kmでしょう?

今日のペースで7時間歩けば、時間制限が7時間の大会ならクリアする事になるんだけど、池っち思った。

早歩きでも2時間が限界💦

42kmを走り切れる人って、凄いな!

走る🏃んだもんな😵

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2012年01月02日

◆実家に帰省=必ず太る の巻◆

携帯から更新です!

昨日は、まぁ『食って』『飲んで』の1日でした(>_<)

『おせち』に始まり、『カステラ』『カニ』『イクラ』そして美味しい『芋焼酎』。

太るって事は決して良い事では無いんだけど、実家の味を久し振りに堪能しました。

※デジカメ持って来たのに『バッテリー』を忘れてしまった(*_*)しかも『充電器』も持って来たのに… お正月、あちこち行くのに携帯カメラで撮影だなぁ〜。池っち携帯の画像悪いんだコレが


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2011年11月29日

◆『生姜』と『ダイエット』と『うどんスープ』の巻◆

10月15日に79.0kgから始まったダイエット。

11月28日23:30現在の体重は70.8kg。

実に44日間で8.2kg減らした事になります。

ここ3週間は、1週間で1kg減とゆっくりした減少ですが、体調は『風邪』を除いてすこぶる良いです。

ダイエット始めてから1度も偏頭痛起きないしね。

目覚めも良いし、悪い事はDIESELのジーンズが履けなくなった事くらいw

ウェストが8cm位減りましたから仕方無いんですが。


学生時代にボクシングやってた事もあって、ダイエット始めると徹底的に体を絞るんですが、年を重ねるにつれて落ちづらいのも事実。

以前、30歳の時に86.0kgまでいっちゃった時は5ヶ月位で62.0kgまで落としましたからね。(最初の1ヶ月で72kgに落としたし)
http://blog.livedoor.jp/legend_bob/archives/50827611.html#more

やっぱり新陳代謝が良くないのが原因なんだと思います。


ダイエットをはじめる前に、池っちがまずやったのは

『サプリに頼る事』。

コレで痩せられたら楽チンなのだ


で、まず飲んだのが

『小林製薬のナイシトール』。

これを半年位飲んでみた。

結果・・・痩せるどころか太った

効果に個人差があるのだろうけども、僕は全く効果無かった。


続いてDHCの『フォースコリー』。

これも1ヶ月ちょっと飲んだけど、効果はほぼ無かった。

全然痩せなかった。


この2つの費用対効果は最悪だったと言えよう。

僕にとっては。


それでも半年以上、寝る前に『腕立て100回』&『腹筋100回』を日課に。

最悪な事に変な筋肉の付き方になってしまい、プロレスラーみたいな腹になっちゃったのだ


以前なら、もしかして上記のサプリメントで痩せられたかも知れないが、今はそういう体ではなくなってしまった。

結局は

1.食事を減らす

2.適度な運動

3.体を温める


これに尽きるのだ


まず1の『食事を減らす』

これは夜の食事量を徹底的に減らした。

野菜中心の食事にして、『炭水化物』の量を減らし、お菓子類は殆ど食べない。

特に午後8時以降は殆ど食べない様にした。


2の『適度な運動』

以前からの『腕立て』『腹筋』は筋力UPの為なので、家の中で軽く出来る運動を続けた。


そして3の『体を温める』

今まで生活上では殆ど『シャワーのみ』だったのを、朝と夜『風呂』に浸かり、そして『生姜』を積極的に摂取。

お気に入りは

うどんスープ







ヒガシマルの『うどんスープ』にワカメを入れて生姜を入れるというもの。

塩分には気をつけなくてはならないけど、夜、腹が減ったりしたらコレ。

とりあえずの空腹感も紛らわせるし、なにより体の心からポッカポカになるので新陳代謝が良くなるのだろう。
翌朝の体重減に毎朝驚く。

何千円も出して購入するサプリなんかよりも、よっぽど安くて効果てきめんなのだ!
(これに一味なんか入れても体が余計に温まって良いヨ。)


僕の場合、元々の食事量がハンパなかったから、ちょっと食事量落とすと凄い勢いで体重減るのもあるんだけど、この『生姜』による効果は結構大きいと思うなぁ〜。

目標は68.0kg

もうちょっと頑張るのだ


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2011年11月12日

◆2年間 私『ウソ』ついておりました ○┓ペコ◆

皆さんに謝らなくてはいけない事があります。

○┓ペコ

このブログの僕のプロフィールに


身長176cm 体重70kg


と書いてありますが・・・


実は・・・2年ほど前から72kg〜74kgで推移。

1年前からは75kg〜79kgで推移しておりました


スミマセン ○┓ペコ


2011年10月18日に、夜、体重計に乗ったら


79.0kg


2011年11月12日現在、72.4kgまで落としました。


目標は68.0kgですので


あと4.4kgです



プロフィールの体重を直そう!とは思ってましたが


72kgの池っち 『2kg位、直ぐ落とせるもん』


74kgの池っち 『4kg位、気合入れれば直ぐ落とせるわ』


76kgの池っち 『6kg・・・ま、6kg位ならその内落ちて行くだろ』


78kgの池っち 『8kg・・・ちとヤヴァイ?・・・』


79kgの池っち 『9kg・・・あと1kgで80kgぢゃん



何で、こんなに太ったんだろ?

心当たりが無いんだよなぁ・・・


この1年で『焼肉』70回位しか行ってないし・・・

(それじゃんっ

夜10:00以降の『ラーメン』だって、この1年で80回位しか行ってないし・・・

(それもじゃんっ

寝る寸前に『スナック菓子』食べたの、この1年で360回位だし・・・

(そりゃ太るじゃんっ




こう告白しながらも、プロフィールの体重は変えませんっ


今年中、いや、今月中に、まずは70kgを目指すのだ


おーし、寝る前に『腕立て』&『腹筋』ぢゃぁぁぁぁぁ


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2011年11月09日

◆『へそ』 の巻◆

花壇にバレーボール

玉







に一瞬見えなくも無いが

碑







これ、北海道中心の印。

北海道の『ど真ん中』な訳です。

富良野小学校の校庭に有ります。


『ど真ん中』ですから、人間の体で言うと

『へそ』

へそ祭り












富良野では夏になると『へそ祭り』が行われます。


人のに顔書いて、傘かぶって練り歩くんですw


2011年10月18日の池っちなら、コレ出来た


ここ10年で一番太ったのが、2011年10月18日。


そこから頑張ってダイエット。

11月8日の夜の段階で5kg減です


20日間で5kgの体重減。


30代の頃なら、5kgなんて10日もあれば落とせたけど、40代。

しかも42歳なってから落とすのも簡単ちゃうなぁ

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2011年11月04日

◆生姜入り『うどん』で冬を乗り切れ! の巻◆

オープン以来、間違いなく100回以上行ってる

『伊予製麺』さん。


最近はまってるのが

かけうどん&山菜







ちょっとわかりづらいので拡大

生姜たっぷり







生姜がたっぷり入った『うどん』です



これ食べると本当に体暖まります

すっかり充分寒くなった北海道では助かります

伊予製麺さんは生姜好きなだけ入れる事出来るんで嬉しい限り


そして・・・


新陳代謝が良いみたいで少しずつ体重が落ちてますw

(2週間で約4kg落ちました)

ま、理由は『生姜』だけじゃ無いけど、一因ではあるかな?と


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2010年04月26日

◆ダイエットのジャマをされたのだ! の巻◆

すっかりダイエット忘れちゃってる池っちです

近々、海やプールで裸体ご披露の予定なんで・・・

少しでも体絞りたいんですけども・・・


先日、旭川の激安定食屋

こめ八』へ。

http://blog.livedoor.jp/legend_bob/archives/51737095.html


『生姜焼き定食¥490』食べようと思い、店員さんへ

『生姜焼き定食お願いします!』と言いました。

すると

『今キャンペーンやってまして、カレーライス食べ放題+ラーメンで¥500ですよー』と・・・

・・・

・・・

カレーライス食べ放題¥490







巨大なカレーライス
(タバコの箱を参照されたし)

そして

+10円で醤油ラーメンも!(爆)







普通の大きさの『醤油ラーメン』が・・・

・・・

・・・

お得 じゃーん

太る じゃーん

ダメ じゃーん


デブ三段活用


※そろそろダイエット開始しまぁ〜す・・・


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2010年03月29日

◆入浴剤で痩せられるんだろか? の巻◆

先日、東京のホテルで

『入浴剤で痩せられるんだろか?』

と思った池っち。


早速、実験。

爆汗湯












バイソンって会社の

『爆汗湯』

ドンパッチってお菓子覚えてます?

白濁の湯







白濁したお湯の中で、パチパチはじけて何か面白いカンジです。

袋の裏書の説明には

『42〜43℃の熱めのお湯に3分ほど肩までつかる』

って書いてあったけど・・・


池っち、熱いお湯大嫌い。

(子供か!w)


熱いお湯が大嫌いだから、温泉って行く気にならんのですわー。

てな訳で、ぬるめのお湯に浸かってみた。

10分ほど入ってたんかな?

入浴後、体が芯から温まって、何か良いカンジです

この入浴剤は、ダイエット効果あるんだかどうだか?わかりませんが、なかなか良いと池っち思いました。


続きまして、翌日は

暴君ハバネロお風呂












『暴君ハバネロ お風呂用』

何だか、名前だけ見ると肛門にハバネロが擦り込まれそうなデンジャラスな感じです

オレンジ色の湯







お湯の色も危険だよなぁ


これも、ぬるめの湯に10分ほど浸かってみた。

・・・

・・・

何か、温まり方が違うなぁ〜。

昨日の『爆汗湯』と比べると、温まり方が遅い

入浴後も、体の温かさが続かないカンジですねー。

肌触りは良くなった気がするけども、池っち『もち肌』目指して無いしなぁ

(爆)


で、結論。


入浴剤で痩せるっちゅーのは、なかなか難しいぞぉ

多分、1時間位、入浴しなきゃダメっすねー。

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2010年03月24日

◆緊急事態! 本日よりスタート! の巻◆

つい10分程前、体重計に乗りました。

そこで恐ろしい現実が


ぬぁんと

76,5kg

(76kg台なんて・・・7〜8年ぶりちゃうかな?


本日、2010年3月24日より

池っち本気モードで『ダイエット』します


出張で、どうしても食べざるを得ない場面もあるんですが、4月30日には

69kg

になってる様、気合入れます


※色んなトコの『食べ物リポート』は写真を撮りためてるんで書きますが、ほーんと『フードファイター』やってる場合ちゃうってなぁ〜


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2010年01月31日

◆続『ダイエット餃子』の巻◆

今から約2年前に

『ダイエット餃子の巻』なる記事を書きました。

韓国在住の友人に教えてもらったレシピなんですが、これを池っち流に、もっと簡単に作って見ました。

【材料】

・春雨
・キムチ
・コチジャン
・餃子の皮
・小麦粉

材料、こんだけですw


はるさめ&キムチ







春雨はお湯で戻しておいて、キッチンばさみ等で、2〜3cm位の長さにしておく。

キムチ みじん切り







キムチを、みじん切りにして

コチジャン







コチジャン登場

混ぜた







ボウルに、『春雨』『キムチ』『コチジャン』を入れて混ぜます。

皿に並べて







小麦粉を敷いた皿に、包んだ餃子を並べて

フライパンで焼いて

(蒸す時に入れる水に、若干『小麦粉』を混ぜておく)

焼き上がり







完成です


前も書きましたけども、味は『肉餃子』には負けます。

ただ『低カロリー』の割には満足のいく食感なんすよねー。


一昨年のレシピで作った方が、材料多い分美味しいんですけども、今回のこの材料なら少ないから簡単でしょう?

ま、機会あれば、お試しアレ



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2010年01月20日

◆ダイエット開始 の巻◆

70kgがベスト体重の池っち。

年末年始の暴飲暴食で『75kg』になっちゃったのは先日書きました。

ほんと、2週間で5kg太っちゃったんです。



スポーツジムに通う時間なんか作れる筈も無く・・・

ジョギングするにも、外は一面の銀世界

走れる筈も無く・・・

こうなれば『摂取量削減』しか手は無い訳です。



先日、例の

『続・おむすびころりん』



天かす丼







『天かす丼 ¥150』

のみのランチに挑戦しました


もう、こーでもしないと体重落ちんもね


さすがに、これじゃ夜までもたないので

ちょっとサイドメニューを。続きを読む

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2009年10月09日

◆ノニ無しでは生きていけない の巻◆

先日、沖縄の仲善さんに注文したモノが届きました。

ノニ12本


ジャーン

 

 

ノニ12本 その2

 

ジャジャーン

 

 

 

ノニ


ミラクルノニ100%


12本です。








以前もブログに書きましたが、これ飲み始めてから、残業してても疲れが翌日にあまり残らなくなりました。

それと『ダイエット効果』

結構食べてても、これ飲み始めてから体重落とすのラクですねー。

今年、今までの40年間で一番忙しいかも知れませんが、このノニ飲んでて乗り切ってると言っても過言では無いか?と。

こうやって忙しくても毎日ブログ更新出来てるのも、ノニのおかげかも知れません。

今年、60本以上頼んでるんじゃ無いのかな?

のりのりさんなら、詳しい本数わかる筈ですけどもw)

1ヶ月6本ペースっすね?

池っち、人からよく

『40歳には見えません!37〜8に見えます!』

とビミョーな事言われますが(爆)、飲み続けたら、もっと若くなっちゃうかも?w

目指せ!石田純一!

(何、目指してんねんw)



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2009年05月12日

◆帰ったらダイエット の巻◆

ホノルル国際空港内のJALサクララウンジで更新中

沖縄もそうですが、ハワイでも凄まじい勢いで食べまくりました。

暑いトコ行くと、何て言うの?

胃袋が刺激されるのかな?
(ホントカヨw)

帰ったら体重計乗るの怖いもなぁ



で、『インフルエンザ』ですけども、ハワイでマスクしてる人は見てません。

ラウンジ内にも居ませんねー。

来る時成田空港では結構見ましたけどねー。


日本では感染者が出て、何だか大きなニュースになってるの知りましたけども、こちらは大きな取り上げられ方では無いっすねー。


では、8時間の禁煙フライト頑張って来ま〜す

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2009年03月24日

◆LG21 ヨーグルトダイエット 続編 の巻◆

昨日の『ヨーグルトダイエット』の続きです。

(って、池っち別にヨーグルトダイエットしてないけどw)

 

昨朝、9:55頃、自宅近くの大型スーパーのキャッシュコーナーに振り込みがあったので行きました。

無事、振込み終わり、家に帰ろうと思いましたが(仕事休みだったんで)丁度スーパーの開店時間10:00だったんで、そのまま店内に入りました。

「あLG21ヨーグルトあるんかな?」

って思ってヨーグルトコーナーへ直行。

20個位だけ、LG21ヨーグルトあったんで何となく2個購入。

LG21ヨーグルト

 

 

 

 

僕の10秒後に来た40代と思しき女性が残り全て買い占めていきました。

って事は開店1分で売り切れです

1コ¥128のこのヨーグルト。

3個で¥88なんてヨーグルトもあるのに、LG21ヨーグルトのみ売れるこの現象・・・

『花畑牧場』の生キャラメルみたいな売れ行きだぁぁぁww

 

この2個、ヤフオクで売れんかな?

(腐るがなwwww)

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2009年03月23日

◆LG21 ヨーグルトダイエット の巻◆

一昨日の夜だったかな?

黒柳徹子が出てる番組で『ダイエット』の特集やってまして、色々なダイエット法が紹介されてましたけど、その1つに

『ヨーグルト食べてから食事すると太らない』みたいなダイエット法がありました。

食後では無く、食前ね。

その中でも「LG21乳酸菌」ってのが入ってるのが特に良いらしい。

ピロリ菌退治にも効くとか?

 

番組では太った女性タレントが出て実験して、実際結構体重減ったんすよね。

だからか?

今日、スーパーの棚見たら『LG21』だけ売り切れてました

TVの影響って凄いなぁ〜。

やっぱ、みんな楽に痩せたいんよなぁ〜www

 

池っちは現在69kgをキープ中です。

身長176cmだから、自分では丁度良いって思ってるんすよねー。

ジュースを『コカコーラzero』にしただけなんですけども、元々『炭酸』って飲まなかったのに飲むようになって腹膨れるでしょう?

お陰さまで夕方とかも、おやつ無しで大丈夫になりました

 

言ってみれば

『コカコーラzeroダイエット』っすね。  

 

ま、当たり前なんですけども

1日のカロリー摂取量<1日のカロリー消費量

になれば痩せる訳で・・・

 

ヨーグルトダイエットも・・・結局は食べ過ぎて結果出なくて廃れたりしないんだろうか?w

この品薄がずーっと続くと、実際に効果出てる人が居るって事なんだろうなぁ。

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2009年02月13日

◆池っち意識改革の巻◆

1月4日からダイエット始めた池っち。

75kgが3日前にめでたく69kgになりました

今回は『食事制限』っすね。

今までのカロリー摂取量が異常だったので、そんなに凄い食事制限した訳でも無く

『ジュース飲まない』とか『21:00以降にモノ食べない』とか、その程度のもんです。

1月も2月も、延べホテルへ15泊程してますけども、朝食も意識改革

池っち=ホテル朝食バイキング

でしたけども、最近は

ロイヤルパーク汐留の朝食旭川グランドの朝食

 

 

 

 

ご覧の様な『和定食』ですw

好きな物ばかりを食べる「バイキング」と違って

やっぱりバランス考えて作られてますでしょ?

大抵のホテルでは

『和定食』

『洋食バイキング』

って感じで2つのレストランから選択なんすけども

『和定食』のチョイスがある場合は、なるべく選ぶようにしてます。

(ご飯のおかわり、してますけども・・・前みたいに4杯とかちゃいまっせw)

 

食べてて思いますけども、バイキング会場と違って

ゆっくりした時間が流れてますわなー

何かセレブになった気分っすもんw

 

で69kgの目標も達成しましたので、沖縄のホテルでバイキングがっついて来ます

(ダメじゃん



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2009年01月27日

◆ダイエット中なのに・・・の巻◆

ダイエット中にも関わらず、こんなトコに行ってしまいました。

『うまみ屋』

牛しゃぶ食べ放題・120分飲み放題・その他、ブリの照り焼きや寿司、サラダや串カツやデザートまでついて一人¥2480 (安w)

しゃぶしゃぶ

 

 

 

 

池っち、生ビール10杯

飲んだので充分、元取りました(爆

 

って沢山カロリー取ってる場合ちゃうってな



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2009年01月12日

◆池っちのダイエット食レシピ の巻◆

ダイエット中の池っち。

以前からそーなんですけども、ダイエットの基本は

『夜、低カロリー』です。

昼は結構フツーに食べてます。

で夜は、こんなもの食ってます。

『池っちダイエット・ヘルシー粥』

土鍋

 

土鍋に水と米入れて、グツグツと。

 

 

※池っち、米が溶けた方が好きなので、グツグツ煮込みます。

パセリの茎

 

 

 

 

そこに『パセリの茎』を細かく切ったモノを投入。

パセリの茎って普通あんまり使わないでしょう?

けど、これ繊維質で体に良いんすわ。

エリンギ

 

 

 

 

 

 

それに『エリンギ』の薄切りも投入。

歯ごたえ出るので、食った気がするんですね。

鮭フレーク入れて完成w

 

 

 

 

それに『鮭フレーク』を投入すると、こんな感じです。

塩で味付けして完成。

 

毎回、ダイエット始める時の儀式ですw

お粥って腹膨れるし、これ以外と野菜採れるので良いっすよ。

ニンジン入れても良いと思いますw

 



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2009年01月11日

◆ダイエット中 の巻◆

みなさん、おはようございます

○┓ペコ

 

昨晩、ほぼ1年ぶり位に12:00前に床についた池っちです。

 

新年会シーズンに突入しておりますが、池っち現在ダイエット中です。

今までが食い過ぎでしたので、数字に表れるのも早く

1月3日に75kgあった体重も、1月11日8:35現在71,5kg。

 

年末年始で太った3kgはクリアーしましたが、12月上旬に72kgになってたのでこのまま70kgもしくは69kgを目指そうかと?思ってます。

69kg達成したら、池っちの水着姿公開

(しねーっての 爆)

 



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2008年02月12日

◆ハニーフラッシュ!の巻◆

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以前ほどのダイエットでは無いのですが、相変わらず夜は軽めの食事です。

最近はまってるのがコレ。

デミグラスリゾット

 

 

 

 

 

 

http://www.kagome.co.jp/deli/index.html

『カゴメデリ』の

『牛肉とまいたけのデミグラスリゾット』

です。

 

レンジで2分で出来、かつ249カロリーと嬉しい低カロリーw

結構、これが腹持ち良いんすわw

 

今回は、コレのお陰で3週間で7kg痩せたと言っても過言ではありません。 

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2008年02月02日

◆ダイエット餃子の巻◆

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1月6日から始まったダイエット。

順調に来てます。

75kgあった体重が、2月1日現在68kgになりました。

今後は、これ以上落とさないようにして、維持させていこうと思ってます。

ってか、正月前が70kgだったので、殆ど元に戻った様なもんなんですけどねw

 

とにかく、この3週間『ジュース』一切飲んでません。

あと勿論なんですけども、バカ食いしてませんw

1日の摂取カロリーはかなり気をつけてます。

 

で、ダイエットで辛いのは『空腹』ですね?

ダイエットの最初の10日が辛いんですけども、その辛さを乗り切るのにたまに自分で作る料理があります。

 

その名も『ダイエット餃子』(池っち命名)です

※ある意味タイムリーな餃子の話題でつねw

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2008年01月13日

◆あと2kgの巻◆

■■■健康/美容/ダイエット■■■ - livedoor Blog 共通テーマ

年末の『忘年会』。

年明けの『新年会』が続き、10日間で『5kg』太りました

ベストが70kgなので、75kgになっちゃった訳です。

何たって

すきやき

 

 

 

 

 

 

『すき焼(又はしゃぶしゃぶ)食べ放題』の店に行く事、10日間で4回

 

家では

海産物屋で

ウニ

 

 

 

 

ウニ1折購入し

ウニ丼

 

 

 

 

巨大うに丼作成

(これラーメンどんぶりでつw)

 

そんな事してれば、そりゃぁ5kg太るわなぁ

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legend_bob at 20:29|PermalinkComments(16)TrackBack(0)

2007年06月19日

◆ビリー・ブランクス 明日来日 の巻◆

ビリーズブートキャンプ - livedoor Blog 共通テーマ

明日、このオッサンが来日します。

巷で話題の・・・

ビリーズ

 

 

 

ビリーズ・ブランクス

そう『ビリーズブートキャンプ』

 

の創始者です。

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legend_bob at 13:31|PermalinkComments(20)TrackBack(0)

2007年01月31日

◆クラスJで見た『足』の巻◆

クラスJ

 

 

 

 

 

先日、羽田から那覇までJALのクラスJだったんですが、JAS時代の航空機材で旧『スーパーシート』に広々と座れました。

お陰様で楽チンな移動でした。

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legend_bob at 00:01|PermalinkComments(31)TrackBack(0)

2007年01月25日

◆納豆ダイエットの捏造の話◆

関西テレビの『あるある大辞典 納豆ダイエット』が捏造だった話。

連日TVで取り上げられてますけど、批判が甘くないですかね?

不二家よりも悪質かと思いますよ。

こういうマスコミに不二家を批判する権利無いでしょう?

以前からマスコミなんていい加減だとは思ってましたが

以前書いたブログ記事http://blog.livedoor.jp/legend_bob/archives/50814314.html

まぁ、本当にいい加減なんだもんなー。

フジテレビ系列は特に

で、この話はおしまいw

 

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2006年10月30日

◆86kg時代の池っちの巻◆

えーと以前から僕のブログにご訪問頂いてる方だとご存知かも知れませんが、今からかれこれ6年ほど前、僕の体重は『86kg』に達していました。

176cmで86kgって言ったら、『デブ』でしょう?

はっきり言いまして

今現在は70kg前後を頑張って何とかキープしてますが、86kg時代は食うだけ食って飲むだけ飲んでって生活だった訳です。(僅か3年程で、70kg⇒86kgになっちゃったんですよねぇ

ジーンズは以前は36インチ位だったのかな?(今は31インチ位です)

腹も出てましたよ

で、以前から知り合いのリアルな友人から「池っちの太ってた時代の写真ブログに載せないの?」と言われてまして、半年程悩み続けました(本当は忘れてただけなんですけど・・・)。

そして今日、またその知り合いに会いまして「ちょっと写真出してみ」と言われましたので、出来れば見せたく無い過去なんですけど出しましょうかねー。

『2000年の池っち』でーす。

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legend_bob at 22:27|PermalinkComments(34)TrackBack(0)

2006年09月05日

◆タバコ吸ってから・・・◆

えーと、タバコ復活してから1ヶ月近くなります。

で、思ったのが「食欲出ない」って事です。

僕は家では朝食食べるの1月に1回あるかないか?なんですが、昼になっても腹減らないんですよねー。

まぁ無理やり食べてますけど。

で夕方何か食って、おしまいです。

タバコ復活してから2kg減りました。体重。

仕事中も2時間に1本の割合で吸ってます。

口臭(タバコ臭い)気になるので、その度に歯磨き。

※タバコ吸わなかった時、凄く人の口臭気になったんですよねー。

仕事の効率悪いですねー。

何かキッカケあれば、また止めれるんだけどなぁ。

 



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2005年11月17日

◆5ヶ月で86kg→62圓隆◆

すきません・・・旅行と全く関係ないですが今日はダイエットの話です。

今から6年ほど前、急に太った時期がありました。
まぁ酒太りなんですが・・・

いつも75堋を維持していたんですが、急に86kgまで増えてしまったのです
で、何で急にダイエットしたのか?と言うと、デブになれば夏は無い!と思ったからでした。

僕は1年で一番好きな季節は「夏」です
旅行先でも「ビーチリゾート」が大好きです
で、こんな太った人間がお客様にビーチリゾートを語って果たして説得力があるのだろうか?こんなに太った人間がダイビングやサーフィンして絵になるだろうか?と真剣に悩みダイエットを決断しました。

で以下が5ヶ月間実行したダイエットです。
^貽10船Εーキング
間食及びジュース類、一切飲まない。
D食をしっかり食べて(それまで朝食抜いて夜沢山食べるパターンでした)夜9時以降はウーロン茶以外一切口にしない。

結局、一日のカロリー消費量>一日のカロリー摂取量 にした訳です。
△一番辛かったかな?

まず86kgから80圓泙任錬化鬼崢で簡単に落ちました。
80圓鮴擇蕕覆てが2週間程続きました。
しかし、その80圓離筌泙鯆兇┐襪函△泙殖化鬼崢で75圓泙罵遒舛泙靴拭
またまた、75圓離筌泙2週間続き、その後も70圓離筌 66圓離筌があったりしたのですが、何とか5ヶ月で62圓鮹成しました。

ただ、周囲の評判は「病気じゃないの?」とか「癌じゃないの?」とかあんまり芳しくなく、結局、今度は太る努力をして、現在の体重70圓僕遒礎紊ました。

痩せると、スーツもジーンズも全て買い替えになりましたし、意外とお金かかったんですが、嬉しい出費でした。
それに痩せてから、体を動かす事が以前にも増して好きになったし、何より水着になっても大丈夫な人?になったので自信を持って、ハワイとか沖縄を語れます

たまに5kg程リバンドする事もあるのですが、その度に戻す様に努力してます。

よく、僕が楽に痩せたと勘違いしてる人がいて「ねーねー、楽なダイエット教えてよ」と聞いてきますが、ここで断言します

楽なダイエットは無い

★先日、人間ドッグでお医者さんに「あなたは体脂肪率のバランスとか100点満点です!!」と言われました
ダイエットして良かったぁ と感じた瞬間でした。

※僕のブログは「旅行」ブログです。お忘れなく・・・念の為・・・



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◆5ヶ月で86kg→62圓隆◆

すきません・・・旅行と全く関係ないですが今日はダイエットの話です。

今から6年ほど前、急に太った時期がありました。
まぁ酒太りなんですが・・・

いつも75堋を維持していたんですが、急に86kgまで増えてしまったのです
で、何で急にダイエットしたのか?と言うと、デブになれば夏は無い!と思ったからでした。

僕は1年で一番好きな季節は「夏」です
旅行先でも「ビーチリゾート」が大好きです
で、こんな太った人間がお客様にビーチリゾートを語って果たして説得力があるのだろうか?こんなに太った人間がダイビングやサーフィンして絵になるだろうか?と真剣に悩みダイエットを決断しました。

で以下が5ヶ月間実行したダイエットです。
^貽10船Εーキング
間食及びジュース類、一切飲まない。
D食をしっかり食べて(それまで朝食抜いて夜沢山食べるパターンでした)夜9時以降はウーロン茶以外一切口にしない。

結局、一日のカロリー消費量>一日のカロリー摂取量 にした訳です。
△一番辛かったかな?

まず86kgから80圓泙任錬化鬼崢で簡単に落ちました。
80圓鮴擇蕕覆てが2週間程続きました。
しかし、その80圓離筌泙鯆兇┐襪函△泙殖化鬼崢で75圓泙罵遒舛泙靴拭
またまた、75圓離筌泙2週間続き、その後も70圓離筌 66圓離筌があったりしたのですが、何とか5ヶ月で62圓鮹成しました。

ただ、周囲の評判は「病気じゃないの?」とか「癌じゃないの?」とかあんまり芳しくなく、結局、今度は太る努力をして、現在の体重70圓僕遒礎紊ました。

痩せると、スーツもジーンズも全て買い替えになりましたし、意外とお金かかったんですが、嬉しい出費でした。
それに痩せてから、体を動かす事が以前にも増して好きになったし、何より水着になっても大丈夫な人?になったので自信を持って、ハワイとか沖縄を語れます

たまに5kg程リバンドする事もあるのですが、その度に戻す様に努力してます。

よく、僕が楽に痩せたと勘違いしてる人がいて「ねーねー、楽なダイエット教えてよ」と聞いてきますが、ここで断言します

楽なダイエットは無い

★先日、人間ドッグでお医者さんに「あなたは体脂肪率のバランスとか100点満点です!!」と言われました
ダイエットして良かったぁ と感じた瞬間でした。

※僕のブログは「旅行」ブログです。お忘れなく・・・念の為・・・



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