朝20kmペース走
まだ真っ暗な5時スタートし、終わる頃はの夜明オレンジ色の空。キロ4.4。ちょっとハアハアするくらいのトレーニング。終わると達成感爽快感。
10時からバドミントン。試合が近いのでそれを想定した練習。
午後からは自転車でちょっと遠くまでお買い物。娘.好Εッチのソフト「逃亡中」を購入。帰り娘寝んね。
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